Йога108

“Анатомия и Йога”

Курс лекций преподавателя центра Йога108 Юрия Силкова

Каждое воскресение в 15.00-17.00

15, 22, 29 января
5, 12, 19 февраля

Цикл из шести лекций, освещающий влияние хатха йоги, пранаям и медитации на различные системы организма.

Эти лекции будут полезны всем, кто хочет понять себя, сделать свою практику наиболее эффективной, понять, как подходить к лечению той или иной болезни методами йоги.

15 января

1. Скелетно-мышечная система. На этой лекции разберем строение и функции костей, суставов и мышц. Узнаем, как грамотно укреплять и растягивать мышцы. Подробно разберем анатомию позвоночника, обсудим наиболее частые проблемы и болезни (остеохондроз, грыжа и т.д.). Йогические способы работы с болью, что может болеть, как правильно заниматься, чтобы уменьшить боль и не усугубить состояние. Анатомия колена, и что делать, если произошла травма.

22 января

2. Пищеварительная система (ЖКТ желудочно-кишечный тракт). Строение и функции ЖКТ. Питание йогов: сатвическая, раджастическая и тамасическая пища. Принципы раздельного питания или что с чем не нужно смешивать. Как правильно голодать. Питание для набора массы и питание для похудения. Подбор пищи по вибрационным характеристикам. Вегетарианство – нужно ли оно всем? Лечение распространенных болезней желудочно-кишечного тракта методами йоги.

29 января

3. Сердечно-сосудистая система. Узнаем, почему именно сердце в йоге считается одним из важных центров (анахата чакра). Разберем строение сердца и сосудов. Чем отличаются вены от артерий по структуре и функциям. Почему именно хатха йога нужна для здоровья сердца и сосудов. Поймем, почему сердечнососудистые заболевания занимают первую строчку смертности в мире и в России. Как продлить себе жизнь.

5 февраля

4. Дыхательная и кровеносная системы. Строение легких. Внешнее и внутреннее дыхание. Зачем нужен чистый нос и горло или страшные болезни идущие этим путем. Влияние кумбхак (задержек дыхания) и техник с гипервентиляцией на состав крови и тело в целом. Лечение болезней дыхательной системы (астма, туберкулез, бронхит, ОРЗ и т.д.). Как психика связана с дыханием или быстрое восстановление спокойствия методами йоги.

12 февраля

5. Гормональная и иммунная системы. Как гормоны влияют на наше настроение и другие функции организма. Почему женщины сложнее мужчин. Рассмотрим сложнейшие взаимосвязи всех систем организма на основе эндокринной системы. Как хатха йога влияет на гормональную систему и что мы можем сделать. Функции иммунитета. Врожденный и приобретенный иммунитеты. Прививки – две стороны медали. Аутоиммунные болезни и болезни слабого иммунитета. Как жить здоровым.

19 февраля

6. Нервная система. Душа и тело как сложнейшее творение во Вселенной. Виды нервных систем. Развитие качеств просветленного через трансформацию нервной системы. По Аюрведе болезней с расстройством нервов больше чем всех остальных вместе взятых или “все болезни от нервов…”. Что предлагает нам йога как система укрепления, адаптации и лечение болезней нервной системы. Спокойная и гармоничная жизнь в эпоху быстрых изменений.

Стоимость: 2000 – весь курс, 500 руб – разовое посещение.

Приобретение абонемента по факту оплаты у администраторов центра.

Юрий Силков. Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Прошел полный курс обучения преподавателей в Аштанга Йога Центре, получил сертификат на право ведения занятий в начальных и основных группах. Психолог. Имеет два высших образования. Сертифицированный специалист по йога-терапии (Академия традиционных систем оздоровления совместно с АЙЦ и Институтом Интегративной Психологии Профессионального Развития). Прошел курсы скорой медицинской помощи Международной ассоциации красного креста. Обучался у доктора Мадавана (Шивананда йога), Андрея Лаппы (Универсальная йога), Михаила Константинова, Натальи Сениной, Виктории Володиной (Аштанга Виньяса йога), Михаила Баранова (Базовые пранаямы), Ильи Журавлева (Йога Нидра, Циклическая Медитация). Практикует Випассану в традиции Шри Сатья Нарайяна Гоенки. Читает курс лекций по анатомии и физиологии для практикующих йогу.