Йога108

НОВАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ОПЫТНЫХ ПРАКТИКОВ!

МИХАИЛ БАРАНОВ

ХАТХА-ЙОГА  ”ОСНОВНОЙ КУРС”

Видео снабжено комментариями, позволяющими заниматься под голос инструктора в реальном времени. В последовательность включены альтернативные варианты силовых балансов на руках и подготовительные варианты выполнения асан стоя у стены.
Программа достаточно сложна и предназначена в полном виде для “опытных практиков”. Умный человек, пользуясь этим видео, не будет ломать себе шею, закручиваясь в незнакомые сложные позы, а использует информацию в соответствии со своим уровнем подготовки.

 ВИДЕОРОЛИК К ФИЛЬМУ

Основной курс - программа, основанная на методах традиционных индийских школ.

Включает наиболее важные техники, применяемые в самых разных современных школах хатха-йоги:

- караны – вводные динамические формы, подготавливающие к выполнению йога-асан,

- виньясы – систематический пошаговый вход и выход из асаны,

- сурья-намаскар – усложненные варианты выполнения,

- асаны стоя – включая балансы стоя,

- силовые упоры и балансы на руках – в том числе стойка на руках, эка-пада-бакасана и переходы из ширшасаны в двипада-каундиниасану,

- прогибы – включая подготовку и компенсацию,

- наклоны и скручивания,

- перевернутые асаны.

Комплекс составлен в соответствии с принципами асана-крамы - сбалансированной последовательности асан, компенсирующих воздействие друг друга.

Особенности практики – наличие динамических форм упражнений, в которых:

- все движения согласованы с дыханием (базовый тип дыхания – уджайи),

- применяются кумбхаки (задержки дыхания),

- бандхи (энергетические замки),

- дришти (приемы перераспределения внимания).

DVD можно приобрести в нашем центре.