fbpx

Циклическая медитация и раджа йога (проводит Илья Журавлев)

zhur-cm-photo-by-biswajit-pal

Лекция и практический класс по Циклической медитации и практики Раджа йоги

6 апр 2021 ВТ 20:30 — 22:30

Также идет онлайн трансляция (регистрация на онлайн yoga108gorod@gmail.com )

raja-yoga500

Сначала мы выполним комплекс сукшма-вьяям сидя как подготовку к пранаямам. Затем мы выполним комплекс быстрых пранаям (капалабхати, бхастрика, дипака (“задуть свечу”). Затем уджайи-вилома пранаяму из виньяса-крама йоги Кришнамачарьи, брамари пранаяму и грантха-дхарану (дхарану на очищение Брахва, Вишну и Руджра грантх (“энергетических блоков”, типовых омрачений), описанных в Хатха Йога Прадипике, Гхеранда и Шива Самхите). Затем мы перейдем к Циклической медитации.

Циклическая медитация – техника глубокого расслабления тела и сознания, разработанная в Вивекананда Йога Кендра Институте (Бангалор).

Илья: “Я освоил ее более 15 лет назад под руководством своего первого учителя йоги Джаякумара Свамишри из Майсора. С тех пор она не раз зарекомендовала себя на моих многочисленных занятиях и семинарах как эффективная методика расширения границ восприятия своего тела и снятия внутреннего напряжения.

В ходе практики мы выполняем несколько простых асан в крайне замедленном режиме с закрытыми глазами, отслеживая тонкие и скрытые ощущения в теле. Для более глубокого расслабления определенных участков тела мы поем биджа-мантры (слоги), направляя звуковую вибрацию внутрь. Это дает очень интересный и ощутимый эффект”.

Циклическая медитация позволяет повысить уровень чувствительности, войдя в измененное состояние сознания, а также выявить и растворить скрытые напряжения как в теле, так и в уме (обусловленные закрепощениями тела). Умение осознанно отслеживать состояние своего тела от грубого до самого тонкого уровня ощущений является ключом к практике традиционной медитации, а также освобождает от множества незаметных нам в обычном состоянии психосоматических напряжений, даруя чувство легкости и ясности в теле и уме.

Подробнее об этой практике можно прочесть в статье Ильи Журавлева на его сайте.

Занятие включает в себя лекцию о методе и 1-часовую сессию циклической медитации.

Стоимость -1000 р. (очно или онлайн)

Регистрация на очный класс у администратора Йоги108

 тел. администратора +7 495 628 92 12 (будни 17:00-19:00, выходные 11:00-15:00)

Регистрация на онлайн трансляцию по емейлу yoga108gorod@gmail.com

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 17:00-19:00, выходные 11:00-15:00
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2021

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск