Подготовительный курс “Фундамент хатха-йоги” – для тех, кто занимается менее полугода или только планирует начать

Курс проводит АЛЕКСЕЙ КИСЕЛЕВ

kis0

ПЯТЬ ЗАНЯТИЙ с 11 по 20 августа: ПТ 11.8 – 20.30-22.15, СБ 12 и 19.8 – 16.45-18.30, ВС 13 и 20.8 – 15.00 -16.45.

Алексей Киселёв: “Преподаю йогу с 2009 года. Проходил много курсов для преподавателей хатха йоги, кундалини йоги, универсальной йоги и йога-терапии. Полученные знания использую при проведении занятий. На занятии стараюсь не просто дать человеку последовательность поз, а стараюсь научить человека выполнять эти позы правильно самостоятельно. Сайт – http://kiselevav.ru

Задачи курса:

  • На курсе будут просто и понятно озвучены основные задачи практики хатха-йоги на начальном этапе, позволяющие сделать ее более эффективной и травмобезопасной.
  • Изучается последовательность, состоящая из ключевых поз (асан) начального уровня.
  • Преподаватель кратко объясняет предназначение асан, характер воздействия и основы травмобезопасности при выполнении упражнений.
  • Демонстрирует и отстраивает асаны, при необходимости предлагая и упрощенные варианты их выполнения, и поправляет ошибки учеников.
  • После каждого занятия дается домашнее задание для лучшего усвоения материала.

Темы занятий:

  1. Что такое йога, 8 ступеней йоги. Суставная гимнастика-разминка, базовые принципы дыхания в йоге, асаны стоя (часть 1). Поза расслабления – шавасана.
  2. Асаны стоя (часть 2). Формирование мышечного корсета (корпус, ноги и руки).
  3. Балансы на одной ноге и руках. Наклоны в положении стоя и сидя.
  4. Прогибы, скручивания и перевёрнутые асаны.
  5. Разминочный комплекс сурья намаскар. Полноценная практика хатха-йоги. Яма-Нияма. Если останется время: основы питания в йоге, прана-вьяямы, капалабхати, тратака.

Темы могут немного смещаться в зависимости от скорости усвоения материала.

Примерный формат каждого занятия:

  • 40 минут теория и повторение пройденного
  • 60 минут практика йоги с подробным объяснением и паузами на объяснение подробностей
  • 10 минут отдых в конце занятия
  • 10 минут ответы на вопросы (в зале или в холле)

Стоимость абонемента: 3000 р., одно занятие – 750 р.

Вместе с абонементом можно приобрести DVD Алексея Киселева со скидкой 150 р.

ВИДЕОРОЛИК С КРАТКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КУРСА можно ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Запись на курс – по факту оплаты у администратора центра.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00
Поиск