Подготовительный курс “Фундамент хатха-йоги” – для тех, кто занимается менее полугода или только планирует начать

Курс проводит АЛЕКСЕЙ КИСЕЛЕВ

kis0

ПЯТЬ ЗАНЯТИЙ ПО ВЫХОДНЫМ с 4 по 13 ноября: ПТ 4.11 – 17.00-18.45, 5 и 6.11 –  18.00-19.45, 12 и 13.11 – 18.00-19.45 (ранее планировалось 17.00-18.45).

• На курсе будут просто и понятно озвучены основные задачи практики хатха-йоги на начальном этапе, позволяющие сделать ее более эффективной и травмобезопасной.

• Изучается последовательность, состоящая из ключевых асан начального уровня.

• Преподаватель кратко объясняет предназначение асан, характер воздействия и основы травмобезопасности при выполнении упражнений. Демонстрирует и отстраивает асаны, при необходимости предлагая и упрощенные варианты их выполнения, и поправляет ошибки учеников.

• После каждого занятия дается домашнее задание.

Темы занятий:

1 – Сукшма вьяямы, базовые принципы дыхания в йоге, разминочный комплекс Сурья Намаскар, асаны стоя. Шавасана.
2 – Формирование мышечного корсета (корпус, ноги и руки).
3 – Балансы на одной ноге и руках. Наклоны в положении стоя и сидя.
4 – Прогибы и скручивания. Закрепление пройденного на практике. Скручивания и перевёрнутые асаны.
5 –  Практика хатха-йоги, 8 ступеней йоги, Яма-Нияма, прана-вьяямы, капалабхати, тратака.

Стоимость абонемента: 3000 р., одно занятие – 750 р.

Вместе с абонементом можно приобрести DVD с программой курса со скидкой 150 р.

ВИДЕОРОЛИК С КРАТКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КУРСА можно ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

 

Запись на курс – по факту оплаты у администратора центра.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

yoga rainbow 2016

yogatherapia_120x240

Поиск