Семинар «Введение в очистительные техники йоги – шаткармы». Теория и практика.

21 и 28 мая с 17.00 до 18.45

Запись на семинар – по факту оплаты у администраторов. Стоимость – 2000 р., при оплате до 10 мая – 1600 р.

Преподаватель – Алексей Киселев. Обучался шаткармам на курсе преподавателей йоги у Артёма Фролова, Михаила Баранова и Натальи Янчук, а также ездил в Индию (г.Карур) к доктору Мадавану, под чьим руководством выполнял основные шаткармы.

 

Кому будет полезен семинар: людям любого уровня подготовки. Задумывающимся об очищении тела. Страдающим проблемами с желудочно-кишечным трактом или простудными заболеваниями. Людям, серьёзно подходящим к практике йоги и желающим освоить все классические техники йоги, чтобы при необходимости их применять.

 

Занятие 1

Теория:

Доши – конституционные типы людей, проявление дош в теле, места локализации дош.

6 очистительных действий – шаткарм. Краткое описание.

Как шаткармы влияют на доши.

Какие шаткармы для каких дош показаны. Когда их стоит делать?

В какое время суток, время года показаны практики. Как их встраивать в распорядок дня.

Начало объяснения джала и сутра нети.

Практика и практическая теория:

Капалабхати – показания, противопоказания, варианты выполнения.

Брюшные манипуляции – уддияна бандха, агнисара дхаути, наули  – показания, противопоказания, варианты выполнения.

Шанкхпракшалана – теория, показания и противопоказания, сложности выполнения.

Домашнее задание (по желанию):

Выполнение шанкхпракшаланы дома.

Приобретение или приготовление приспособлений для выполнения шаткарм джала и сутра нети *

 

Занятие 2.

Теория:

Вастра дхаути – глотание бинта.

Вамана дхаути – йогическая рвота.

Басти – йогическая клизма.

Цикличность выполнения/повторения шаткарм.

Практика:

Джала и сутра нети – техники прочищения носа – показания, противопоказания, техника выполнения.

Тратака – концентрация на пламени свечи – полезные эффекты, техника выполнения.

 

* Для практики джала и сутра нети (если вы готовы попробовать выполнить технику) на семинар необходимо взять:

  • Обязательно миску или кастрюльку диаметром минимум 25 сантиметров, средней глубины
  • Полотенце, чтобы постелить под миску
  • Носовые платки
  • Резиновый катетер для сутра нети – прочищения носа
  • Чайничек для промывания носа – нети-пот

Упоминание в текстах:

1. В древнем тексте «Гхеранда-самхита» (1.9-10) о йоге говорится как о семичастной практике, и первой частью упоминаются шаткармы, которые дают очищение, а затем уже асаны – дающие стойкость.

Поэтому людям, занимающимися практикой хатха-йоги, полезно будет посетить это занятие, чтобы дополнить свою практику асан.

2. В тексте Хатха-Йога-Прадипика в шлоке 2.1. даётся другая последовательность освоения практик йоги: «Упрочившись в асане, приобретя контроль (за телом) и принимая сбалансированную диету, практикуй пранаяму в соответствии с инструкциями гуру».

И в шлоке 2.21: «Те, в ком доши находятся в дисбалансе, должны практиковать шесть очистительных действий, прежде чем приступать к пранаяме».

Получается, освоение шаткарм будет полезно людям, освоившим асаны и желающим приступить к пранаямам.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00
Поиск