Спецкурс “Три ключевые асаны: самаконасана, хануманасана, падмасана”

Девять занятий по средам, субботам и воскресеньям, 24 мая – 11 июня.
Йога – это растяжка, полагают многие, искоса поглядывая на наших гибких, подтянутых и обаятельных преподавателей.
Те, кто так думает, мало что знают о гибкости, и тем более о её “активной форме”, которую им неизбежно придется развить, под нашим профессиональным руководством, последовательно и постепенно.
Если вы мечтаете о шпагатах – это, конечно, неправильно, с точки зрения высоких материй. То ли дело “поперечка” в стойке на руках, “продольный” с отрицательным углом, вход в “лотос” без помощи рук… Какой хатха-йог не мечтал об этом?
Наверно, все через это прошли – поэтому не стесняйтесь, приходите – в этот раз вам не будут рассказывать о яме и нияме, морочить голову гипоксической гиперкапнией и предлагать мысленно распевать биджа-мантры.
Вас ждут:
- ключевые асаны для ног; 
- корректный подход к развитию гибкости;
- профессиональные “хитрости” для управления мышечным тонусом;
- специализированные последовательности упражнений;
- травмобезопасность и принципы компенсации;
- и не только гибкость…
ТЕМА 1 - Самаконасана – “поперечный шпагат” - подводящий комплекс динамических и стато-динамических упражнений, “соседние” асаны, режим “пассивной растяжки” в парах и режим “активной гибкости”, компенсирующие асаны.
ВРЕМЯ – среда 24, 31 мая, 7 июня, 20.30
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ – Ольга Снегирева
ольга снегирева
ТЕМА 2 – Хануманасана – “продольный шпагат” - спецкомплекс в динамике, подводящие элементы для Хануманасаны и их значение в контексте развития глубоких прогибов и наклонов, как эту асану “упростить” или, наоборот, “усложнить”, работа в парах и самостоятельно, компенсирующие асаны.
ВРЕМЯ – суббота 27 мая, 3, 10 июня, 17.00
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ – Елена Куратова
kuratova4
ТЕМА 3 – Падмасана - “лотос” – динамический разогревающий комплекс для ног для развития активной гибкости, цикл подводящих асан, корректная работа с коленями, поясницей и тазобедренными суставами, компенсирующие асаны.
ВРЕМЯ – воскресенье 28 мая, 4, 11 июня, 15.00
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ – Олеся Винниченко
Олеся Винниченко, преподаватель центра Йога108
СТОИМОСТЬ:
весь курс – 5400 р., одна тема (самаконасана, хануманасана, падмасана) или одна серия занятий (24-28.5, 31.5-4.6, 7-11.6) – 2000 р., одно занятие – 800 р.
ЗАПИСЬ у администраторов Йоги 108 и (в случае дистанционной оплаты) по почте yoga108com@gmail.com.

 

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

yoga rainbow 2016

yogatherapia_120x240

Поиск