Бархатный сезон на Средиземном море. 7-15 октября 2017 Семинар Михаила Баранова и Ильи Журавлева в Чирали (Турция)

Дорогие друзья!
Приглашаем вас на семинар с опытными преподавателями М.Барановым и И.Журавлевым в тихой средиземноморской бухте Чирали 7-15 октября 2017.

Заезд 6 октября, отъезд 16 октября.

Misha-Ilya-Cirali-collage600

Практика хатха йоги + пранаямы, релаксация и основы медитации.

Программа подходит как для начинающих, так и для продолжающих практиков. Она составлена в духе “Пурна йоги” (Пурна – санскр. – полная, целостная) и затрагивает все аспекты традиционной йоги – асаны, пранаямы, медитацию, философию йоги, которые даются в виде, применимом для современной городской жизни. Также добавлены авторские техники движения, эффективно дополняющие традиционные асаны.

Михаил Баранов:  Основы Пранаямы – теория и практика, культура движения и дыхания в асанах – теория и практика. Всего будет 7 взаимосвязанных классов, по отработанной годами методике, весь практический материал хорошо структурирован и разбит на блоки, имеется видеокурс, по которому очень удобно продолжить занятия самостоятельно. Теория будет максимально практична, на лекциях будут освещены основные цели и задачи традиционной йоги в контексте жизни современного человека и методология достижения этих целей. Практики будет больше, чем теории.

Подробнее о Михаиле.

Илья Журавлев: Практика асан, основанная на традиционных индийских школах – Виньяса-Крама йоге Шри Т.Кришнамачарьи, школе Дхирендры Брахмачари, Свами Шивананды. Практика пранаям и ведантической медитации “Чидакаша Дхарана”. Практика техник глубокой релаксации тела и сознания – классической Йога-Нидры Свами Сатьянанды Сарасвати, Йога-Нидры с техникой погружения в прошлые жизни (подробнее об этой технике читайте тут), Йога-Нидры с трансовой прогрессией (просмотр возможных вариантов будущих событий) – подробнее об этой технике читайте тут.

Подробнее об Илье.

 

Стоимость обучения: (9 тренировочных дней, 14 занятий) -  250 $

Специальная скидка за обучение при проживании в течение всего семинара в отеле Grand Aygun (отель, где расположены наши тренировочные площадки) -  стоимость обучения 180 $

Проживание:

Бронирование осуществляется после внесения предоплаты в размере 60 $

Цена включает в себя двухразовое вегетарианское питание (шведский стол) / чай обычный и травяные из местных горных трав – свободно в течение всего дня.

Номер на одного 54 $

Номер на двоих 76 $ (38 $ с человека)

Номер на троих 93 $ (31 $ с человека)

Номер на четверых  (домик с двумя спальнями по 2 чел в каждой) 120 $ (30 с человека)

 

Преимущества обучения и отдыха на побережье Средиземного моря:

 

cirali
Вид на гору Олимпус из деревни Чирали

 

Те, кто там хоть раз побывал в Чирали, прекрасно понимают, почему мы проводим курсы, семинары и фестиваль Йога-Радуга именно там. Это не Турция с шумными “пакетными” отелями, забитыми пляжами и алко-туристами. Чирали является тихой деревней, утопающей в апельсиновых и гранатовых садах, с малолюдным и чистым пляжем-бухтой, окруженная горной стеной. Здесь нет крупных гостиниц, только небольшие домики и бунгало, нет толп туристов из СНГ, тихо и спокойно, в то же время есть все необходимое для отдыха – небольшие семейные кафе и магазины, прокат велосипедов, каяков, возможность прогулок по окрестным горным тропам и в развалины древнегреческого поселения. Место очень красивое, приятное по энергетике. В октябре погода солнечная, море теплое, можно купаться и загорать.

 

cirali-bay2014-500
Вид на пляж и бухту Чирали сверху

 

 

 

10325297_675310139185217_7674540154557822928_n
Учеба, общение, чаепития

 

 

 

10357237_675309845851913_4903144525810285542_n
Одна из наших тренировочных площадок

 

Для поездки в Турцию гражданам РФ, Украины, Беларуси, Казахстана и многих других стран виза не нужна. Знание иностранного языка тоже не требуется – мы организуем групповой трансфер из аэропорта в отель, если надо вышлем такси в аэропорт, на месте вы легко сможете посещать кафе и магазины, ориентируясь по ценникам.

 


Регистрация на семинар:

Сначала напишите менеджеру центра Йога108 –  yoga108com@gmail.com

Оплату можно передать администратору в центре Йога108 в часы работы администраторов
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30  +7 (495) 628-92-12
Жители регионов могут зарегистрироваться онлайн – пишите на емейл.

ПОДРОБНОЕ РАСПИСАНИЕ:

7 октября

15.00-18.00 – МИХАИЛ БАРАНОВ – Динамические техники хатха-йоги (теория) – Культура движения в хатха-йоге, обзор техник, их место в практике, эффекты, сходства и различия. Воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Практика:

- Карана-крама – 5 вводных движений

- Виньяса-крама – комплекс 1 – с акцентом на работу с плечевым поясом и позвоночником

- вариации базовых техник, адаптация (упрощение или усложнение) под уровень подготовки

 8 октября  

08.30-09.30 – САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА – повторение и закрепление базовых движений Карана-крама – для этого будут предоставлены методические ВИДЕОМАТЕРИАЛЫ

15.00-18.00 – МИХАИЛ БАРАНОВ – основы пранаямы

Теория: введение в термины и понятия, особенности метода, три этапа – задачи и особенности, последовательность подготовки, эффекты и противопоказания подготовительных техник.

Практика: техники 1 этапа, шаткармы и дыхательные вьяямы (прана-вьяямы)

- подробный разбор и выполнение базовых форм

- исправление распространенных ошибок

- проверка текущих возможностей участников и индивидуализация практики

- задания для самостоятельной практики

9 октября 

08.30-09.30 – САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА – комплекс «Прана-вьяяма» – 30-40 минут

15.30-18.00 – МИХАИЛ БАРАНОВ

Теория: Динамические техники хатха-йоги, особенности их воздействие на систему кровообращения.

Практика:

- Карана-крама – 5 вводных движений (повторение и закрепление)

- Карана-крама – перемещения и движения ног (повороты, выпады, вращения, «восьмерки») – пошаговое освоение

- Виньяса-крама (комплекс 2) – с акцентом на тазобедренные суставы и позвоночник

- задание для самостоятельной практики

10 октября 

07.30-10.00 – МИХАИЛ БАРАНОВ – основы пранаямы

Теория: физиология базовых техник, эффекты, место в практике

Практика:

- закрепление и расширение технического арсенала

- индивидуализация и оптимизация практики – объективные критерии прогресса

- обратная связь – ответы на вопросы

- корректировка заданий для самостоятельной практики

20.00-21.30 – ИЛЬЯ ЖУРАВЛЕВ – Циклическая медитация (теория и практика).
- Расслабляющая практика “путешествия внутрь”, налаживание коммуникации с собственным телом, выполнение простых асан в состоянии транса, глубокое расслабление тела и ума с использованием биджа-мантр (пропеванием звуков). Объяснения и практика.

11 октября 

08.00-09.30 – САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА – комплекс «Прана-вьяяма», комплекс Карана-крама (базовый или расширенный вариант) – по методическим ВИДЕОМАТЕРИАЛАМ

15.30-18.00 – ИЛЬЯ ЖУРАВЛЕВ – “Йога108 – дыхание и сознание”

Притхви-Намаскар – приветствие Матери-Земле (динамический комплекс). Последовательность классических пранаям, включая пранаямы из “Хатха Йога Прадипики” (15 в.). Глубокое медитативное расслабление “Омкар-дхьяна”.

12 октября 

08.00-10.00 – ИЛЬЯ ЖУРАВЛЕВ – Виньяса Крама Йога Шри Т. Кришнамачарьи. Практическое занятие.

15.30-18.00 – МИХАИЛ БАРАНОВ

Теория: Динамические техники хатха-йоги – принципы оптимизации практики. Режимы выполнения упражнений, сочетание динамики и статики, основы комбинирования асан и виньяс.

Практика:

- Карана-крама – 5 вводных движений (повторение и закрепление) + балансы

- Карана-крама – перемещения и движения ног (повторение и закрепление)

- Карана-крама – усложненные движения рук (пошаговое освоение)

- Виньяса-асана-крама (комплекс 3) – с акцентом на укрепление мышечного корсета

13 октября 

08.00-10.00 - ИЛЬЯ ЖУРАВЛЕВ – Йога108 – Shakti Power. Практическое занятие в русле школ Д.Брахмачари и Т.Кришнамачарьи. В завершение пранаямы и медитация.

15.30-17.30 – ИЛЬЯ ЖУРАВЛЕВ – Классическая Йога Нидра Свами Сатьянанды Сарасвати. Работа с санкальпой в Йога Нидре. Использование ресурсов своего подсознания. Получение результатов позитивного само-программирования в реальной жизни. Теория и практика.

14 октября 

07.30-10.00 – МИХАИЛ БАРАНОВ – основы пранаямы

Теория: техники «второго этапа» – физиология гипоксии, адаптация, объективные критерии прогресса, возможные ошибки и сложности, алгоритмы построения дыхательных пропорций для тренировки кумбхаки

Практика:

- повторение комплекса «Прана-вьяяма»

- классические пранаямы – работа с ритмическим дыханием

- обратная связь – ответы на вопросы

- корректировка заданий для самостоятельной практики

15.30-17.30 – ИЛЬЯ ЖУРАВЛЕВ – Йога-нидра с погружением в воспоминания прошлых жизней (Past Life Regression). Лекция и практика (подробнее об этой технике читайте тут),

15 октября 

07.00-10.00 МИХАИЛ БАРАНОВ – практический класс

- Прана-вьяяма – короткий комплес – 20-30 минут

- Карана-крама – развернутый комплекс, обобщение пройденного материала

- Виньяса-асана-крама – развернутый комплекс , обобщение пройденного материала

15.30-17.30 – ИЛЬЯ ЖУРАВЛЕВ – Йога-Нидра с трансовой прогрессией (Future Progression, просмотр возможных вариантов будущих событий) Лекция и практика. Подробнее об этой технике читайте тут.

 

Тайский массаж и кранио-сакральная терапия

svetlana-thai-massage_500

 

На семинаре есть возможность пройти  1-2 обучающих мастер-класса “Основы тайского массажа для йогов” (за отд. плату), а также сессии профессионального тайского массажа и краниосакральной терапии с мастером Светланой Каджая (сертификаты ТМС Тайланд, Метта School, института Апледжера).
Подробнее о кранио-сакральной терапии читайте на сайте Ильи Журавлева
Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00
Поиск