Дорогие друзья! Приглашаем вас полезно и интересно провести выходные на Мини-Фестивале Йога108.

Основатели и преподаватели школы Йога108 приготовили для вас разнообразные мастер-классы, которые помогут вам повысить качество практики и расширить кругозор!

СУББОТА, 5 августа

10.30-12.15 Ольга Снегирева: Хануманасана («продольный шпагат») – методы подготовки и компенсирующие техники. Подводящие элементы, травмобезопасность, работа с партнером.

12.30 – 14.15 Алексей Киселев: Прана-вьяямы – упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Теория: место этих техник в практике йоги, с чего лучше начинать и как продолжать, влияние на вегетативную нервную систему, индивидуализация дыхательных практик. Практика: освоение брюшных манипуляций – уддияна бандха, агнисара дхаути, наули.

14.30-16.15 Алексей Боркин: Базовые балансы на руках. Осваиваем бакасану и маюрасану. Многим нравятся эти эффектные позы на руках. Как их освоить правильно? Тут есть некоторые секреты, которыми поделится Алексей Боркин.

16.30-18.30 Елена Куратова:  Асаны на плечевые и тазобедренные суставы – 6 направлений подвижности для сбалансированной практики/сходства в построении тренировочной последовательности.

18.45-20.45 Михаил Баранов: Дхарана – техники тренировки и управления вниманием в пранаяме и не только.

Теория и практика.

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 6 августа

12.00-13.45 Валентина Цветкова:  “Движение и неподвижность в хатха-йоге” – класс довольно интенсивной потоковой практики, которая подойдёт и начинающим и продолжающим. Участникам будет предложено поисследовать на своём опыте разные комбинации и уровни движения и неподвижности, их воздействие на ум и тело в асанах.

14.00-15.45 Ирина Кребс: Практический класс для оптимизации женской репродуктивной системы. Полезные рекомендации по практике йоги для женщин, планирующих беременность.

16.00-17.45 Илья Журавлев: Виньяса-крама йога в стиле Шри Тирумалая Кришнамачарьи, последовательность хаста-виньяс, сурья-намаскар, асаны, пранаяма и медитация.

18.00-20.00 Михаил Баранов: ”Динамические техники в современной хатха-йоге – основы и варианты развития”

Попробуйте и убедитесь сами в качестве информации и преподавания!

Стоимость участия:

2040 р. за оба дня.

Посещение одного дня – 1200 р.

Количество мест ограничено вместимостью зала! Перед началом мероприятия мест уже может не быть, так что регистрируйтесь заранее.

Место проведения: студия Йога-Платформа (5 мин. от м. Красносельская)

Регистрация:

абонемент на Мини-Фестиваль Йога108 можно приобрести у администратора в студии Йогаплатформа, а также онлайн через окно ниже (со счета Яндекс-деньги или с любой банковской карты). Обязательно введите свое имя, емейл и телефон, на основании этих данных вас внесут в список, по которому вы сможете посетить мини-фестиваль. Справки по емейлу yoga108com@gmail.com.