Дорогие друзья! Приглашаем вас полезно и интересно провести время на Фестивале Йога108 в Москве, в ЙОГА-ПЛАТФОРМЕ на Красносельской.

Основатели и преподаватели школы Йога108 приготовили для вас разнообразные мастер-классы, которые помогут вам повысить качество практики и расширить кругозор!

СУББОТА, 9 июня

14.00 -17.00 Двойной мастер-класс от основателей центра Йога108 – Михаила Баранова и Ильи Журавлева!

1 часть: 14.00 – 15.25 Михаил Баранов: “Пранаяма, дхарана, дхьяна” Методы пранаям, концентрации внимания и медитации.

15:35 – 17:00 Илья Журавлев: Йога-Нидра с трансовой практикой глубокого само-исследования “5 уровней сознания”. Снятие негативных ментальных программ и напряжений, восстановление внутренней целостности. Во время практики расслабления мы совершим путешествие по разным уровням своего сознания, от более поверхностных к самым глубинным, наблюдая и очищая их. Подробнее о практике здесь. 

Для йога-нидры желательно иметь что-то мягкое под голову и повязку/ткань на глаза.

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 10 июня

10.00-11.40 Ольга Снегирева: “Освоение Самаконасаны (поперечный шпагат)”. Самаконасана – асана “мечты” для многих практикующих. Ведь для правильного освоения важно проработать не только множество мышц и связок, но и достичь значительной подвижности в тазобедренных суставах. Для вас подготовлена специальная последовательность, работа в парах и “секретные ключи” для освоения поперечного шпагата.

12.00-13.40 Алексей Киселев: “Подготовка к падмасане”. Падмасана, или “поза лотоса” – одна из важных поз традиционной хатха-йоги, а также одна из основных для практик раджа-йоги (работы с сознанием). Однако для западного человека эта поза весьма непроста – при недостаточно раскрытых тазобедредренных суставах попытки неграмотно освоить падмасану зачастую приводят к травмам коленей. Как осваивать падмасану правильно, эффективно и вместе с тем травмобезопасно с помощью “подводящих” техник хатха-йоги – расскажет на своем мастер-классе Алексей.

 13.40 – 15.30 перерыв на обед

15.30-16.00 — артистические выступления: традиционный индийский танец Одисси

16.00-17.30 Ирина Кребс: “Йога для женщин (для оптимизации женской репродуктивной системы)”. Полезные рекомендации опытного йогатерапевта по практике йоги для женщин, планирующих беременность.

17.50-18.50 Алексей Боркин: Техники хатха-йоги для укрепления “кора”. В хатха-йоге есть ряд техник для укрепления и подтягивания мышц брюшного пресса. Как их освоить правильно? Тут есть некоторые секреты, которыми поделится Алексей Боркин.

19.00-20.00 Елена Куратова:  “Руки и плечи” – практическая последовательность асан на проработку рук, плечевого пояса и грудной клетки, а также корректная работа с прогибами.

20:15 – 21:30  Киртан! Андрей Омкар бэнд. Вход на киртан свободный (пожертвования музыкантам – по сердцу)

 Слушайте альбомы Андрея Омкара на яндекс музыке.

Попробуйте и убедитесь сами в качестве информации и преподавания!

Место проведения: студия Йога-Платформа (5 мин. от м. Красносельская)

Скидки на регулярные занятия в Йоге108 участникам Фестиваля! Если вы ранее никогда не покупали абонементы в  нашем центре Йога108 (м. Китай-Город), то, купив абонемент на весь фестиваль, это можно сделать со скидкой