Семинар “Пранаяма – объективные и субъективные критерии эффективности”

29 июля, 10.15-13.45 и 15.30-18.30

Преподаватели – Михаил Баранов и Евгений Бутов

Стоимость: при оплате до 10 июля 3000 р., после 10 июля – 3500 р.

 

Часть 1* – Евгений Бутов и Михаил Баранов

Будут рассмотрены следующие аспекты практики: 

- гипоксическая тренировка – позитивные физиологические эффекты

- критерии «гипоксии нагрузки»

- процесс адаптации

- как определить свою золотую середину в практике, чтобы избежать топтания на месте, перетренированности и срывов адаптации

- предельные гипоксические нагрузки: для чего они нужны, как развить свой потенциал и избежать негативных последствий

Практика:

- «дыхательная разминка» – перераспределение тонуса дыхательных мышц

- техники регуляции вегетативного тонуса

- «выход» на околопредельные задержки

- завершающие пранаямы

* на занятии будут производиться измерения уровня гипоксии, участники получат обратную связь.

 

Часть 2  – Михаил Баранов

Традиционные психотехники в практике пранаямы

- пранаяма для развития навыков управления вниманием и психическим состоянием

- разъяснение терминов и понятий

- «технический инструментарий», в какой последовательности лучше осваивать эти техники

- критерии продвижения в практике

Практика: 

- техники активации дыхательной и нервной системы БЕЗ применения гипервентиляции (капалабхати, бхастрика и т.п.)

- применение бандх, дришти и ритма как основы для управления вниманием

- аудиализация и «кинестетическая визуализация» – техники депривации

 

О преподавателях

Евгений Бутов

Врач, выпускник Военно-Медицинской Академии в Ленинграде. Кроме специальности врача подводной лодки – работал травматологом, специализировался по мануальной терапии, практикует её с 1992 года. Имеет многолетний опыт занятий йогой различных стилей, применяет йогический подход к тренировкам по фридайвингу, которым успешно занимается с начала 90-х годов. В 1998 году прошел инструкторский стаж у Умберто Пелиццари в Италии, сертифицированный инструктор “Apnea Academy”.

Является одним из ведущих инструкторов по фридайвингу в России, врач сборной страны, участник командных чемпионатов мира по фридайвингу. Автор многих публикаций по физиологии фридайвинга, йоге и пранаяме. Ведет преподавательскую работу на базе Южно-Российского Йога Центра: йога-терапия, пранаяма, йогическое плавание. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге. 

Вебсайт: apnodok.ru

О Михаиле Баранове – см. ЗДЕСЬ

баранов в красных шта

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00
Поиск