Семинар “Безопасное последовательное освоение балансов на руках”

Теория + практика

23 сентября (суббота), с 15.00 до 19.15 с перерывом на чай.
Стоимость – 2400 р.

Преподаватель – Алексей Шиков, врач – невролог, врач лечебной физической культуры и спортивной медицины. Преподаватель Универсальной Йоги, йогатерапевт.

Шиков - штаны

На данном семинаре мы подробно рассмотрим теоретические аспекты и практические техники грамотного выполнения балансов на руках; будут предложены облегченные и подводящие варианты, которые можно использовать на занятиях в группе или в индивидуальной практике.

Семинар рассчитан на всех желающих приобрести навыки правильного выполнения базовых и продвинутых балансов на руках: как для начинающих с небольшим опытом практики (от 3 месяцев), так и на более опытных практиков.

шиков-маюрасана

Программа семинара 
Теоретическая часть :
• Анатомия и биомеханика плечевого пояса.
• Подготовительные упражнения для укрепления рук (запястий, плеч)
• Подготовительные упражнения для укрепления мышечного корсета, мышц стабилизаторов (CORE).
• Асаны Универсальной Йоги для вытяжения и сохранения подвижности суставов верхних конечностей (компенсирующие техники, снимающие напряжение с запястий и крепатуру с мышц рук)
• Общие принципы балансовых асан.
• Техника безопасности и возможные ограничения.

Практическая часть :
• Облегченные варианты выполнения асан для начинающих.
• Усложнение базовых балансов для опытных практиков.
• Разнообразные переходы между балансовыми асанами.

шиков-урдхва-врикшасана

Регистрация – у админов Йоги108 либо по емейлу yoga108com@gmail.com

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00
Поиск