ЗАНЯТИЯ МИХАИЛА БАРАНОВА В НОЯБРЕ по понедельникам и средам в 18.45

Уровень “начальный-интенсивный”.
Это значит – для новичков доступный, но весьма интересный и не новичкам :)
Иначе говоря, асаны будут простые, но с нормальными фиксациями и усложнениями “для тех, кому слишком легко и просто”.
Но при этом ничего сверхъестественного, что не смог бы сделать “средне-здоровый” начинающий.
Расписание и темы: 
15 ноября (среда) – Виньяса-крама – подготовка к наклонам, вьяяма-крама – тазобедренные, боковые наклоны, вращения корпуса, асана-крама – наклоны стоя, балансы 1, волновая виньяса 1-2 + статика, асаны “супта” и перевернутые – завершающий мини-цикл.
20 ноября (понедельник) – Виньяса-крама – работа с позвоночником в асанах стоя, вытяжение мышц ног (динамика + статика), асана-крама – мини-цикл асан стоя, волновая виньяса 3-4, балансы на ногах и руках, перевернутые – мини цикл.
22 ноября (среда) – Виньяса и вьяяма-крама – микс из двух предыдущих комплексов (закрепление материала), виньяса и асана-крама – подготовка к Падмасане (развернутый цикл), асана-крама – формирование мышечного корсета (комплекс 1) и прогибы + компенсирующие асаны + мини-цикл перевернутые асаны (повторение и закрепление).
27 ноября (понедельник) – Виньяса-крама и вьяяма крама – повторение и закрепление материала с первого занятия + формирование мышечного корсета (комплекс 2) + наклоны, прогибы, наклоны со скручиванием + мини-цикл перевернутые.
29 ноября (среда) – Вьяяма-крама – повторение и закрепление материала 2-го занятия + асаны стоя + прогибы (повторение и закрепление) + асаны “супта” и перевернутые – подробный разбор (расширенный цикл).
Стоимость – 600 р., действительны абонементы на вечерние занятия.
Предварительная запись – у администратора. По поводу оплаты онлайн пишите на yoga108com@gmail.com.
ВНИМАНИЕ: Если вы оплатили занятие или записались по абонементу, не пришли на занятие и не предупредили об этом за день до занятия – одно занятие списывается с абонемента, деньги не возвращаются.
Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00
Поиск