Мастер-классы Михаила Баранова 19 и 20 мая

m-baranov

19 мая 15.00 – 16.45

Динамические техники хатха-йоги  силовой тренинг — возможности интеграции

Стоимость  600 р., абонементы не действительны.

Будут представлены:

– вводные формы для перераспределения тонуса вертебральных мышц;

– вьяямы, укрепляющие связочный аппарат;

– волновые и спиральные движения;

– нетривиальные варианты сочетания силовой работы в разных режимах, в привычных асанах и виньясах.

 

Для участия необходимы:

– уровень подготовки от «среднего» до «основного»;

– желание освоить новые, непривычные техники;

– маленькие гантели (от 1 до 3 кг в каждую руку — можно в крайнем случае обойтись манжетами-утяжелителями или мешочками с песком).

 

20 мая 11.15 – 13.00

“Основы пранаямы”  применение задержек дыхания в асанах

Стоимость — 600 р., абонементы не действительны. 

Будут представлены:

- короткие связки простых асан в сочетании с ритмическим дыханием;

- четыре вида кумбхак (задержек дыхания);

- комбинации из 5 видов дыхательных бандх;

- дришти как точки фиксации внимания.

 

Для участия необходимы следующие навыки:

- свободное выполнение уддияна-бандхи (10-20 сек);

- уджайи-самавритти (1:1 — от 12:12 сек.— в любой асане сидя);

- выполнение базовых асан хатха-йоги.

 

Регистрация и предоплата – у администраторов центра. По поводу оплаты онлайн пишите на yoga108com@gmail.com.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00
Поиск