Освоение базовых дыхательных техник

По субботам в студии ЙОГА108 вводятся новые регулярные занятия «Освоение базовых дыхательных техник».

group_01

Преподаватель – Алексей Киселев.

Цель занятий – ознакомление с дыхательными техниками, которые используются в группах Начальная и Средняя, чтобы на классах по асанам не тратить каждый раз время на объяснение этих элементов практики.

Поскольку время ограничено всего 30 минутами, основные эффекты и противопоказания будут озвучены коротко (для глубокого изучения механизмов работы, показаний и противопоказаний следует посетить курс Михаила Баранова по пранаяме). Основное внимание будет уделено освоению и правильности выполнения техник.

Каждая суббота месяца будет посвящена определённой теме:

1- я неделя (стоя и сидя):

дыхание по частям: брюшное, грудное, ключичное; полное йоговское дыхание, уджайи, нади шодхана, ступенчатое дыхание.

2-я неделя (сидя):

капалабхати, кумбхаки, бандхи, брюшные манипуляции (агнисара дхаути, наули, аджгари)

3-я неделя (стоя):

капалабхати, бхастрика, кумбхаки, прана-вьяямы

4-я неделя (стоя и сидя):

сурья бхедана, нади шодхана, анулома-вилома пранаяма, чакра-дхарана

5-я неделя (сидя и лёжа):

пранаяма в положении лёжа, брамари, анапанасати.

ВНИМАНИЕ: Классы 2 и 3 недели не предназначены для людей с серьёзными проблемами с дыхательной и сердечно-сосудистой системой!

Время: по субботам 13:00-13.30

Стоимость занятия: 200 р.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2019

yogatherapia_120x240

yoto108

Поиск