fbpx

Карана-крама – динамические техники хатха-йоги c Павлой Быковой

Регулярные занятия в 11.15-13.00 по воскресеньям (через одно, см.расписание)

Стоимость – 650р., действительны абонементы на занятия выходного дня (Эконом – с доплатой 100 р.).

Преподаватель – Павла Быкова.
Занятие базируется на стиле Карана-крама.

Снимок экрана 2019-04-29 в 10.58.05
“Карана” – выполнение (термин заимствованный из традиционных индийских танцев), “крама” – шаги, последовательность,
то есть мы выполняем последовательность определённых движений, которые могут переходить в статические позы, или оставаться
самостоятельной техникой. Виньясы объединяют крамы, чтобы складывалась гармоничная последовательность асан.
При создании стиля  Карана-крама использовались основные принципы биомеханики и функционального движения, то есть в работу вовлекается всё тело, движение является самоценным, то есть из каждой точки движения можно возвратиться в обратном направлении, способность выполнять обратимые движения говорит о том, что мозг усвоил данную последовательность.
На протяжении урока мы выполняем волновые движения позвоночника, координируя их с асимметричными, спиралевидными движениями рук и ног. Мы держим связь с дыханием всё занятие, что помогает сохранять концентрацию. Также мы используем силовые переходы, отжимания, что дополнительно укрепляет скелетную мускулатуру.

Особенности стиля Карана-крама:
– развивается навык активного, целостного движения;
– способность фокусировать и перераспределять внимание, выполнять несколько операций одновременно;
– одним движением мы можем задействовать несколько направлений подвижности позвоночника: наклон, прогиб и скручивание;
– много балансовых техник для укрепления мышц-стабилизаторов нижних конечностей, что, в свою очередь, позволяет эффективнее работать с тонусом мышц позвоночника.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2020

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск