fbpx

Раджа Йога. Внутренние практики йоги. Мастер-класс Ильи Журавлева.

6 ноября СР 20:30-22:30

Программа класса основана на традиционных техниках индийской йоги, включающих работу с дыханием, звуком, вниманием и состояним сознания. Мы будем выполнять практики, описанные еще в средневековых тектсах тантрической хатха-йоги, которые дошли до нас, в частности,  благодаря школам Свами Шивананды, Свами Сатьянанды и Дхирендры Брахмачари.

raja-yoga500
Задачей практик является опыт стабильного, спокойного состояния сознания, близкого к тому, что в древних текстах называется “унмани”, состояние безмолвного ума. Практики пранаям и дхаран (методов концентрации внимания) приводят нас к состоянию дхьяны (медитации).
Для традиционной индийской йоги характерна также джапа-йога, работа с мантрами. Мы выполним рецитацию мантр “108 имен Шивы” (Шива Аштоттарам из Шива Пураны), чтобы на опыте проверить воздействие мантр на внутреннее состояние практикующего (будут выданы распечатки текста).

 

Подробная программа занятия:

 

– Сукшма-вьяямы

– “Быстрые типы дыхания” – разные варианты капалабхати и бхастрики, агнисара дхаути

– Сурья-Намаскар и небольшой блок асан для разминки тела

– блок традиционных “медленных” пранаям

– джапа йога – рецитация 108 имен Шивы

– аджапа грантхи дхарана – внутренняя практика концентрации, предназначенная для раскрытия Брахма, Вишну и Рудра грантх (согласно средневековой тантрической йоге, грантхи – энергетические “узлы” или “блоки” на пути праны по центральному каналу сушумна нади, которые от природы есть у каждого человека, и проработка их с помощью особых техник концентрации и визуализации, способствует раскрытию способностей сознания практикующего – очищению омрачений ума, привязанностей, повышению тонкости восприятия).

– тратака на пламя  с 4 точками концентрации, также дхарана в тратаке на активизацию межбровного центра

– чидакаша дхарана – “разгрузка” подсознания, очищение ума.

– Шанти мантра

 

АУДИО мп3

108 имен Шивы – Суреш Вадкар (муж. вокал)

108 имен Шивы – Бомбей систерс (жен. вокал)

 

Lakshmi-Wood-Carving400

 

 

Запись по факту оплаты у администратора. Справки, в том числе по дистанционной оплате, только по тел. +7 (495) 628-92-12 (будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30)

 

О преподавателе: Подробное резюме тут.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2020

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск