fbpx

Серия мастер-классов по Цигун с Иваном Иорданским в Йоге108

2-7 января 2020 года

Цигун – уникальное искусство, развивающее чувствительность к телесному опыту. Когда мы занимаемся цигун – мы не беспокоимся о прошедшем и будущем, сохраняем и накапливаем энергию, которую обычно тратим на беспокойство и суету. Наше тело становится сильным и гибким, а дух спокойным и безмятежным.

На занятиях динамические упражнения чередуются со статическими мягкими техниками. Они помогают отстроить и выровнять тело, возвращают внимание практикующего в состояние «здесь и сейчас».

цигун иван

 

Расписание мастер-классов

Мы проводим мастер-классы, чтобы познакомить практикующих с самобытными и эффективными комплексами упражнений цигун, почувствовать их вкус. Для полного освоения  комплексов упражнений вам потребуются регулярные занятия.

2.1.2020 13:00 – 14:30 Вводное занятие

3.1.2020 13:30 – 15:00 Цигун «Бадуаньцзинь» или «Восемь отрезов парчи»

4.1.2020 13:00 – 14:30 Доны – вьетнамский цигун для мышц и сухожилий

7.1.2020 13:30-15.00 «У Цинь Си» – цигун пяти животных

Стоимость 1 занятия – 550 р., серии их четырех занятий – 2000 р.

Все абонементы Йоги108 действительны.

 

Преподаватель – Иван Иорданский.

HJ9A3432_1

Иван о себе:
“Закончил ИЖЛТ по специальности “Журналистика”.
Начал заниматься цигун в 2007 году в Новосибирской школе вьетнамского боевого искусства Хонг За Куен, где помимо боевых дисциплин изучал оздоровительные упражнения цигун Дон Бо Ной Конг.
Принимал неоднократное участие в спортивных сборах данной школы, в том числе, в 2015 году с грандмастером этого стиля Лам Тхань Кханем в г.Тамбов, в 2019 под руководством мастера Арамаиса Леонова.
С 2018 обучаюсь у мастера Юя Гоцзяна шаолиньскому цигун в г.Москва.
Опыт преподавания с 2015 года.
Преподаю цигун индивидуально и в группах. На занятиях  подробно рассказываю о нюансах и тонкостях выполнения упражнений  различных традиционных комплексов, таких как  Ба-Дуань-Цзинь, У-Цинь-Си,  Дон Бо Ной Конг школы Хонг За Куен.
Моя группа вк https://vk.com/gunfu.qigong
Отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-142633201_35102720

Описание практик

2.1 Вводное занятие

На вводном занятии мы познакомимся с культурой движения в цигун через простые упражнения, которые обычно даются в качестве разминки для всех суставов тела перед занятием.  Они являются базой  практики цигун и отлично передают его «вкус».

3.1 Цигун «Бадуаньцзинь» или «Восемь отрезов парчи»

Правильная позиция, спокойное дыхание и разумное расслабление тела  обеспечивают правильную циркуляцию энергии ци и мощный оздоровительный эффект.

Название – «Восемь отрезов парчи» – имеет две трактовки. По одной из них, парча – высококачественная разноцветная ткань, символизирует многогранное и комплексное воздействие упражнений на весь организм человека. По другой версии, именно на отрезах парчи были впервые записаны и зарисованы упражнения этого комплекса, которые передавались из поколения в поколение, сохранившись до наших дней.

Упражнения  «Бадуаньцзинь»  просты и доступны по своим движениям и  на первых этапах не требуют изучения сложных методов концентрации внимания. Их можно практиковать даже в небольшой городской комнате.

Регулярная практика «Бадуаньцзинь» заметно повышает тонус организма, снимает усталость, уменьшает потребность во сне, улучшают обмен веществ и снижают  избыточный вес.

 

4.1 «Доны – вьетнамский цигун для мышц и сухожилий»

Ной-Конг (вьетн.) или нейгун (кит.) — система упражнений, формирующих мышцы и сухожилия, способствует открытию энергетических меридианов человека, имеет боевое и лечебное применение.

На мастер-классе мы познакомимся с упражнениями комплекса, разберем основные принципы, на которых они построены. Выполнение этих упражнений позволяет достичь качественной проработанности и размятости мышц, а отстройка траекторий движений руками, при соблюдении статической стойки, способствует ощущению наполненности и медитации в движении. Занятие мы дополним базовым комплексом передвижений в стойках, который поможет разнообразить статику и является прекрасным инструментом для проработки ног, тренировки их подвижности и устойчивости.

 

7.1 «У Цинь Си – Цигун пяти животных»

Дикие животные регулярно делают различные физические упражнения для улучшения своего здоровья и самочувствия. К такому выводу пришел выдающийся врач Хуа То, живший во времена поздней династии Хань (25—220 год н. э.).
«Цигун пяти животных»  (тигр, олень, медведь, обезьяна, журавль) – это пять комплексов упражнений. Они  укрепляют, оздоравливают все мышцы и суставы тела и лечат пять основных внутренних органов – печень, почки, селезенка-желудок, сердце, легкие. Упражнения простые для исполнения и запоминания и в то же время интересные, отлично подходят для начинающих.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2020

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск