«Йога и Аюрведа» – сертификационный курс школы Йога108
7-20 ноября - Турция, Средиземное море, Чирали (даты поездки – 6-21 ноября)
Преподаватели курса: Михаил Баранов и Сергей Забашта
14 дней – 2 занятия в день, 80 часов – теория и практика
Программа курса
Введение в Аюрведу
- 1) Определение Аюрведы. История возникновения и развития. Основные первоисточники по Аюрведе.
- 2) Цели и задачи Аюрведы. 4 цели человеческой жизни. Определение здоровья и болезни. Разделы Аюрведы.
- 3) Философские основы Аюрведы - 6 философских школ (Шад даршан). Концепция сотворения мира. Понятие о Пракрити и Пуруше. Гуны материальной природы (Саттва, Раджас, Тамас). Учение о пяти первоэлементах.
Аюрведическая анатомия и физиология
- 1) Строение тела человека в соответствии с принципами Аюрведы. Универсальные качества и теория трех дош.
- 2) Вата доша – принцип движения. Подтипы вата доши. Причины дисбаланса вата доши. Признаки и симптомы дисбаланса вата доши.
- 3) Питта доша – принцип трансформации. Подтипы питта доши. Причины дисбаланса питта доши. Признаки и симптомы дисбаланса питта доши.
- 4) Капха доша – принцип связки. Подтипы капха доши. Причины дисбаланса капха доши. Признаки и симптомы дисбаланса капха доши.
- 5) Концепция пракрити. Виды пракрити. 7 типов пракрити. Этиологические факторы, влияющие на пракрити.
- 6) Концепция викрити. Типы викрити. Этиологические факторы, влияющие на викрити.
- 7) Ум, манаса пракрити и манаса викрити.
- 8) Концепция агни. 40 подтипов агни. Доши и 4 типа агни. 3 вида кошты. Ама и 4 причины ее
возникновения. Общие признаки и симпотомы амы.
- 9) 6 вкусов, процесс пищеварения и питания. 6 стадий пищеварения. 5 основных причины
пищеварительных расстройств. 3 закона, управляющих питанием.
- 10) Телесные ткани и отходы тела (7 дхату и 3 мала). Прана, теджас и оджас.
Введение в диагностику заболеваний
11) Причины заболеваний (нидана панчакам). Процесс развития заболеваний (сампрапти). Лечение
12) Распорядок дня (диначарья) как основа здоровья.
Йога в контексте Аюрведы – теория:
Принципы индивидуализация практики на основе аюрведической диагностики:
- воздействие упражнений на различные системы организма – основные эффекты и физиологические маркеры;
- принципы построения тренировочных программ с учетом общих физиологических эффектов;
- режимы выполнения упражнений для разных конституциональных типов – рекомендации и противопоказания;
- «очистительные процедуры» – шаткармы в йоге и панчакарма в аюрведе, их сходства и различия, разумное применение.
Методы хатха- и раджа-йоги в контексте аюрведических предписаний «диначарья»:
- воздействие на прана-вайю в хатха-йоге;
- гигиена органов чувств и очищение энергетических каналов (нади);
- контроль процессов чувственного восприятия (манаса);
- устранение беспокоящих ментальных факторов – вритти, клеш (очищение читты);
- развитие умелых умственных качеств (буддхи).
Практические методы соматопсихической регуляции:
Вата, Питта и Капха – особенности практики для разных конституций;
Сукшма-вьяяма-крама - всесторонняя комплексная проработка суставов – техники мягкой мобилизации;
Виньяса-крама - гармоничное использование виньяс, технические детали, травмобезопасность, уровни и режимы выполнения;
Карана-крама – целостное волновое и спиральное движение, три принципа гармоничного движения, пошаговые алгоритмы освоения с “нуля” до “продвинутого” уровня;
Йога-асаны (асана-крама) - правильная стабилизация в асанах, суставные бандхи, “внутренний образ тела” – проприорецепция, грамотное использование мышечных рефлексов
Пранаяма – от соматического управления к контролю высшей нервной деятельности:
- дыхательные вьяямы;
- шаткармы;
- бандхи;
- дришти;
- мудры;
- прана-дхарана.
Контроль процессов чувственного восприятия:
- Пратьяхара и Дхарана в пранаяме и медитации;
- как это работает;
- почему это полезно;
- режимы работы ума;
- базовые навыки управления внутренним состоянием.
Стоимость учебной программы:
При оплате до 7 сентября – 470 евро, при оплате после 7 сентября – 520 евро
Авиабилеты Москва-Анталия-Москва (участники приобретают их самостоятельно) – 18-24 т.р.
Проживание в уютном отеле с видом на горы в 12-15 мин от моря.
Стоимость размещения (за номер, за сутки) — в которую включены вкусные завтраки, «шведский стол»:
1-местный номер — 40$
2-местный номер — 45$ (на двоих — за весь номер)
3-местный номер (с отдельной кухней) — 55$ (на одного), 60$
(на двоих), 75$ (на троих)
4-местный номер (с отдельной кухней) — 92$ (на четверых)
Питание – в многочисленных местных кафе и ресторанах – 8-10 евро в день, также есть возможность готовить пищу самостоятельно в номерах с кухнями – 5-8 евро в день.
Регистрация и оплата: yoga108com@gmail.com
Преподаватели:
Сергей Забашта, сертифицированный аюрведический практик.
Сергей Забашта – первый и единственный в России ученик всемирно признанного мастера аюрведыВасанта Лада, прошедший полное двухлетнее обучение в его Аюрведическом Институте в Альбукерке (США) и получивший из рук мастера Сертификат аюрведического практика. В течение двух лет под руководством Васанта Лада изучал аюрведу, йогу, пульсовую диагностику, марма-терапию, диетотерапию, аюрведический образ жизни, основы санскрита, основы джйотиша и васту, западную анатомию и физиологию, западную медицинскую терминологию, патофизиологию, аюрведическую и йоготерапию, клиническую аюрведу.
Имеет более 1000 часов аюрведической клинической практики. С 2014 проводит частные консультации по улучшению здоровья с использованием аюрведической диетотерапии, изменения образа жизни, упражнений, пранаям, медитации и аюрведических препаратов. Проводит сеансы марма-терапии.
Подробнее о Сергее Забаште на сайте: www.ayuryoga.guru