7-20 ноября - Турция, Средиземное море, Чирали (даты поездки – 6-21 ноября)

Преподаватели курса: Михаил Баранов и Сергей Забашта

14 дней – 2 занятия в день, 80 часов – теория и практика

Программа курса

Введение в Аюрведу

• 1)  Определение Аюрведы. История возникновения и развития. Основные первоисточники по Аюрведе.
  
• 2)  Цели и задачи Аюрведы. 4 цели человеческой жизни. Определение здоровья и болезни. Разделы Аюрведы.
  
• 3)  Философские основы Аюрведы - 6 философских школ (Шад даршан). Концепция сотворения мира. Понятие о Пракрити и Пуруше. Гуны материальной природы (Саттва, Раджас, Тамас). Учение о пяти первоэлементах.
  

 

Аюрведическая анатомия и физиология

• 1)  Строение тела человека в соответствии с принципами Аюрведы. Универсальные качества и теория трех дош.
  
• 2)  Вата доша – принцип движения. Подтипы вата доши. Причины дисбаланса вата доши. Признаки и симптомы дисбаланса вата доши.
  
• 3)  Питта доша – принцип трансформации. Подтипы питта доши. Причины дисбаланса питта доши. Признаки и симптомы дисбаланса питта доши.
  
• 4)  Капха доша – принцип связки. Подтипы капха доши. Причины дисбаланса капха доши. Признаки и симптомы дисбаланса капха доши.
  
• 5)  Концепция пракрити. Виды пракрити. 7 типов пракрити. Этиологические факторы, влияющие на пракрити.
  
• 6)  Концепция викрити. Типы викрити. Этиологические факторы, влияющие на викрити.
  
• 7)  Ум, манаса пракрити и манаса викрити.
  
• 8)  Концепция агни. 40 подтипов агни. Доши и 4 типа агни. 3 вида кошты. Ама и 4 причины ее
  возникновения. Общие признаки и симпотомы амы.
  
• 9)  6 вкусов, процесс пищеварения и питания. 6 стадий пищеварения. 5 основных причины
  пищеварительных расстройств. 3 закона, управляющих питанием.
  
• 10)  Телесные ткани и отходы тела (7 дхату и 3 мала). Прана, теджас и оджас.
  

Введение в диагностику заболеваний

11) Причины заболеваний (нидана панчакам). Процесс развития заболеваний (сампрапти). Лечение

12) Распорядок дня (диначарья) как основа здоровья.

Йога в контексте Аюрведы – теория:

Принципы индивидуализация практики на основе аюрведической диагностики:

- воздействие упражнений на различные системы организма – основные эффекты и физиологические маркеры;

- принципы построения тренировочных программ с учетом общих физиологических эффектов;

- режимы выполнения упражнений для разных конституциональных типов – рекомендации и противопоказания;

- «очистительные процедуры» – шаткармы в йоге и панчакарма в аюрведе, их сходства и различия, разумное применение.

Методы хатха- и раджа-йоги в контексте аюрведических предписаний «диначарья»:

- воздействие на прана-вайю в хатха-йоге;

- гигиена органов чувств и очищение энергетических каналов (нади);

- контроль процессов чувственного восприятия (манаса);

- устранение беспокоящих ментальных факторов – вритти, клеш (очищение читты);

- развитие умелых умственных качеств (буддхи).

Практические методы соматопсихической регуляции:

Вата, Питта и Капха – особенности практики для разных конституций;

Сукшма-вьяяма-крама - всесторонняя комплексная проработка суставов – техники мягкой мобилизации;

Виньяса-крама - гармоничное использование виньяс, технические детали, травмобезопасность, уровни и режимы выполнения;

Карана-крама – целостное волновое и спиральное движение, три принципа гармоничного движения, пошаговые алгоритмы освоения с “нуля” до “продвинутого” уровня;

Йога-асаны (асана-крама) - правильная стабилизация в асанах, суставные бандхи, “внутренний образ тела” – проприорецепция, грамотное использование мышечных рефлексов

Пранаяма – от соматического управления к контролю высшей нервной деятельности:

- дыхательные вьяямы;

- шаткармы;

- бандхи;

- дришти;

- мудры;

- прана-дхарана.

Контроль процессов чувственного восприятия:

- Пратьяхара и Дхарана в пранаяме и медитации;

- как это работает;

- почему это полезно;

- режимы работы ума;

- базовые навыки управления внутренним состоянием.

Стоимость учебной программы:

При оплате до 7 сентября – 470 евро, при оплате после 7 сентября – 520 евро

Авиабилеты Москва-Анталия-Москва (участники приобретают их самостоятельно) – 18-24 т.р.

Проживание в уютном отеле с видом на горы в 12-15 мин от моря.

Стоимость размещения (за номер, за сутки) — в которую включены вкусные завтраки, «шведский стол»:
1-местный номер — 40$
2-местный номер — 45$ (на двоих — за весь номер)
3-местный номер (с отдельной кухней) — 55$ (на одного), 60$
(на двоих), 75$ (на троих)
4-местный номер (с отдельной кухней) — 92$ (на четверых)

Питание – в многочисленных местных кафе и ресторанах – 8-10 евро в день, также есть возможность готовить пищу самостоятельно в номерах с кухнями – 5-8 евро в день.

Регистрация и оплата: yoga108com@gmail.com

Преподаватели:

Михаил Баранов

Сергей Забашта, сертифицированный аюрведический практик.

Сергей Забашта – первый и единственный в России ученик всемирно признанного мастера аюрведыВасанта Лада, прошедший полное двухлетнее обучение  в его Аюрведическом Институте в Альбукерке (США) и получивший из рук мастера Сертификат аюрведического практика. В течение двух лет под руководством Васанта Лада изучал аюрведу, йогу, пульсовую диагностику, марма-терапию, диетотерапию, аюрведический образ жизни, основы санскрита, основы джйотиша и васту, западную анатомию и физиологию, западную медицинскую терминологию, патофизиологию, аюрведическую и йоготерапию, клиническую аюрведу.

Имеет более 1000 часов аюрведической клинической практики. С 2014 проводит частные консультации по улучшению здоровья с использованием аюрведической диетотерапии, изменения образа жизни, упражнений, пранаям, медитации и аюрведических препаратов. Проводит сеансы марма-терапии.

Подробнее о Сергее Забаште на сайте: www.ayuryoga.guru