fbpx

Сертификационный углубленный компакт-курс «ПРОЯСНЕНИЕ ПРАНАЯМЫ»

11-16 июля 2020, Москва

проводит Михаил Баранов с участием Евгения Бутова

6 дней интенсивного «полного погружения» – 40 часов практики и теории

баранов - ладога ретрит

Особенности курса:

- проверенный годами системный подход, разработанный на основе традиционных методов;

- ясно структурированная теоретическая модель, где традиционные и современные физиологические представления о том, «как работает йога», гармонично дополняют друг друга;

- анатомия и физиология дыхательных техник, особенности их воздействия на все системы организма;

- корректное освоение техник и травмобезопасность;

- возможность индивидуализации практики: показания, противопоказания, ограничения и альтернативные варианты;

- объективизация практики – система маркеров, по которым можно определить прогресс – традиционные варианты и доступный современный технический мониторинг;

- дыхание и сознание – утилитарные и универсальные аспекты пранаямы, пранаяма как метод саморегуляции в йоге в контексте управления вниманием;

- подборка «домашних заданий» с учетом вашего будущего развития, комплексы пранаям разного уровня сложности для разных задач на разных этапах практики;

- на курсе представлен обширный арсенал техник пранаямы индийских школ и современных инноваций в сфере спортивного и рекреационного фридайвинга.

Вы сможете подробно изучить и освоить:

- прана-вьяямы, шаткармы (шат-крийи) для подготовке к пранаяме;

- классические пранаямы и их вариации в разных школах;

- специализированные дыхательные крийи – кумбхаки, бандхи, дришти в связке с асанами;

- техники пранаямы в контексте раджа-йоги – режимы управления вниманием и внутренним состоянием (пратьяхара, прана-дхарана).

ВНИМАНИЕ:

Для сертифицированных преподавателей курсов «Йога108» (2005-2019) предусмотрено свидетельство о повышении квалификации. Для вольнослушателей курса – сертификат участия.

МЕСТО: уточняется

СТОИМОСТЬ: 10500 р. – при оплате до 12 июня, 12000 р. – при оплате после 12 июня.

Внимание! Только своевременная оплата гарантирует вам место на курсе, количество мест в зале ограничено и обычно они заканчиваются задолго до его начала.

Регистрация и оплата – у администраторов Йоги108 или по емэйлу yoga108com@gmail.com.

РАСПИСАНИЕ:

11 июля – суббота – Михаил Баранов

09.00-11.00 – вводная лекция – ОБЩАЯ ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ: цели и методы пранаямы, место в практике хатха- и раджа-йоги, универсальные и прикладные аспекты, особенности построения практики на разных этапах;

11.00-13.00 – ПРАКТИКА – техники первого этапа, классические шат-крийи и дыхательные вьяямы;

13.00-14.00 – перерыв на обед

14.00-16.00 – ТЕОРИЯ – техники первого этапа: основы физиологии дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма в контексте практики пранаямы, особенности влияния техник на разные системы организма, возможные ограничения и противопоказания;

16.00-18.00 – ПРАКТИКА – техники первого этапа, детализация и закрепление материала;

12 июля – воскресенье – Михаил Баранов

09.00-11.00 – ПРАКТИКА – техники первого этапа – повторение, углубление и расширение материала, ответы на вопросы по практике;

11.00-13.00 – ТЕОРИЯ – техники первого этапа: физиологические эффекты техник, особенности влияния на разные системы организма, возможные ограничения и противопоказания к практике, принципы индивидуализации;

13.00-14.00 – перерыв на обед

14.00-16.00 – углубление и закрепление теоретической модели – ответы на вопросы,

– письменный тест по пройденному материалу;

16.00-18.00 – ПРАКТИКА – обобщающий комплекс по пройденному материалу, обратная связь – ответы на вопросы, рекомедации для самостоятельной практики.

13 июля – понедельник – Евгений Бутов

09.00-11.00 – тестирование – объем легких;

ПРАКТИКА – техники второго этапа – подробный разбор и детальное разьяснение;

11.00-13.00 – ТЕОРИЯ – техники второго этапа: объективные и субъективные (косвенные) критерии готовности к практике ритмических задержек дыхания, особенности влияния на разные системы организма, возможные ограничения и противопоказания к практике;

13.30-14.00 – перерыв на обед

14.00-16.00 – ТЕОРИЯ – техники второго этапа (продолжение): объективные и субъективные критерии готовности к практике ритмических задержек дыхания, особенности влияния на разные системы организма, возможные ограничения и противопоказания к практике, индивидуализация.

16.00-18.00 – ПРАКТИКА – углубление и расширение пройденного материала, обратная связь – ответы на вопросы по практике;

14 июля – вторник  – Евгений Бутов

09.00-11.00 – ПРАКТИКА – техники второго этапа – повторение, углубление и расширение материала;

11.00-13.00 – ТЕОРИЯ – физиология гипоксических нагрузок, краткосрочная и долгосрочная адаптация, аспекты задержек дыхания в пранаяме – ацидоз, гиперкапния, гипоксия;

           – тестирование – пульсоксиметрия, гиперкапния и гипоксия; рекомендации, как вести дневник наблюдений.

13.00-14.00 – перерыв на обед

14.00-16.00 – ТЕОРИЯ – физиологические маркеры для объективизации – особенности работы ЧСС и ВНС в процессе адаптации, возможные ограничения и противопоказания к практике;

16.00-18.00 – ПРАКТИКА – обобщающий комплекс по пройденному материалу, обратная связь – ответы на вопросы, рекомедации для самостоятельной практики.

15 июля – среда – Михаил Баранов

09.00-11.00 – ПРАКТИКА – техники третьего этапа – подробный пошаговый разбор;

11.00-13.00 – ТЕОРИЯ – прана-вайю – традиционные представления в йоге и аюрведе, современные физиологические и нейрофизиологические аналогии; «тонкая анатомия» каналы нади, чакры, грандхи, панча-майя-коша

13.00-14.00 – перерыв на обед

14.00-16.00 – ТЕОРИЯ –  пранаяма в контексте раджа-йоги – методы, техники, режимы работы ума, субъективные маркеры;

- письменный тест по пройденному материалу;

16.00-18.00 – ПРАКТИКА – пратьяхара-пранаяма, чакра-дхарана, шанмукти-мудра и другие «внутренние» аспекты пранамы, обратная связь – ответы на вопросы;

16 июля – четверг – Михаил Баранов

10.00-12.00 – ПРАКТИКА – техники третьего этапа – повторение и углубление материала;

12.00-13.00 – обратная связь – ответы на вопросы

14.00-14.30 – перерыв на чай

14.30-17.00 – ПРАКТИКА – техники третьего этапа – обобщающий комплекс;

– обратная связь, ответы на вопросы, домашние задания.

Евгений Бутов

Врач, выпускник Военно-Медицинской Академии в Ленинграде. Кроме специальности врача подводной лодки – работал травматологом, специализировался по мануальной терапии, практикует её с 1992 года. Имеет многолетний опыт занятий йогой различных стилей, применяет йогический подход к тренировкам по фридайвингу, которым успешно занимается с начала 90-х годов. В 1998 году прошел инструкторский стаж у Умберто Пелиццари в Италии, сертифицированный инструктор “Apnea Academy”.

Является одним из ведущих инструкторов по фридайвингу в России, врач сборной страны, участник командных чемпионатов мира по фридайвингу. Автор многих публикаций по физиологии фридайвинга, йоге и пранаяме. Ведет преподавательскую работу на базе Южно-Российского Йога Центра: йога-терапия, пранаяма, йогическое плавание. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.

Вебсайт: apnodok.ru

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2020

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск