ЧАСТЬ 1 – “Базовые техники” 8 видеоуроков по практике:

Даты: 1 марта – 25 апреля (можно начать позже, все уроки доступны в записи 3 месяца; если начинаете позже, отсчет идет с даты оплаты).
– курс рассчитан на 8 недель – системный подход, компактный материал, ничего лишнего;
– можно начинать с нуля или уже имея опыт – углубить понимание, узнать новые техники и приемы;
– доступ к урокам в любое время, проверка заданий раз в неделю.

12 лекций по теории:
– физиологические эффекты техник – травмобезопасность и возможные противопоказания;
– психологические и психотехнические аспекты практики – интегральный подход;
– влияние пранаямы на тело и сознание;
– традиционные и современные описательные модели.

8 онлайн-консультаций:
– исправление ошибок, комментарии, обратная связь;
– ответы на вопросы – дополнение, прояснение и углубление материала;
– индивидуализация практики – как найти свою золотую середину.

Проверенная гибкая методика:
– курс проводится с 2003 года – в программу вошли наиболее эффективные техники, отработана методология;
– подходит для новичков и продолжающих – ориентирован на индивидуализацию практики;
– рекомендован для преподавателей – четкая структура, страховка от типичных ошибок, обратная связь.

Что вы можете получить от практики пранаямы:
– восполнить дефицит энергии – сбалансировать нервную систему и устранить беспокойство ума;
– укрепить здоровье – увеличить объем легких, усилить пищеварение, капиллярный кровоток и кровоснабжение мозга;
– сделать ум более стабильным – устранить дефицит внимания и проблему распределения ресурсов.

Лекции и практика – всё в записи (на платформе getcourse, доступ на 90 дней).

В начале каждой недели открывается доступ к 1 видео-уроку и 2 лекциям, а по воскресеньям проходят групповые онлайн-консультации – проверка и прояснение техник, обратная связь, ответы на вопросы по практике и теории.

Расписание онлайн-консультаций по воскресеньям утром, по московскому времени (платформа  VidyoConnect)

Модуль 1 (1- 6 марта)  

7 марта – 08.00-10.00

Модуль 2 (8-13 марта)

14 марта – 08.00-10.00

Модуль 3 (15-20 марта)

21 марта – 08.00-10.00

Модуль 4 (22-27 марта)

28 марта – 08.00-10.00

Модуль 5 (29 марта – 3 апреля)

4 апреля – 08.00-10.00

Модуль 6 (5-10 апреля)

11 апреля – 08.00-10.00

Модуль 7 (12-17 апреля)

18 апреля – 08.00-10.00

Модуль 8 (19-24 апреля)

25 апреля – 08.00-10.00

Стоимость: 5000 р. при оплате до 26 февраля, 8000 р. начиная с 26 февраля.

Специальное предложение: при одновременной оплате 2 абонементов стоимость каждого – 4000 р. до 26 февраля, 6500 р. начиная с 26 февраля.

Стоимость для студентов преподавательских курсов школы Йога108 (2010-2021 гг.) и участников курсов пранаямы Михаила Баранова – 4000 р. за весь курс – до начала курса 1 марта. Далее – обычная стоимость.

Заявки и регистрация: yoga108com@gmail.com