fbpx

Сертификационный углубленный курс «ПРАНАЯМА – ДХАРАНА – ДХЬЯНА»

10-18 июля 2021 г., Крым, горный лагерь, ретрит-центр «Тапован»

Ведущие преподаватели: 

Михаил Баранов – опыт традиционной практики Пранаямы 20 лет;

Евгений Бутов – врач сборной России по спортивному фридайвингу.

ВПЕРВЫЕ! 

Курс-ретрит посвященный Пранаяме в контексте медитации (дхараны и дхьяны).

– 10 дней глубокого погружения во внутренние практики йоги;

– более 70 часов пранаямы, медитации и компактной, понятной теории;

– три занятия в день, отдых, общение, обмен опытом;

– полная энерго-информационная перезагрузка тела и ума.

Управляя дыханием – меняем фокус внимания – воздействуем на состояние ума – используем внутренние ресурсы для решения актуальных жизненных задач и достижения целей.

Курс пройдет в заповеднике, где зайцы в буквальном смысле могут впрыгнуть в палатку :), а у прохладной горной речки, подняв голову после выполнения задержки дыхания в воде под чутким руководством главного врача Российской сборной по фридайвингу, можно увидеть оленей, и услышать «звук тишины» под могучими древними соснами, погружаясь в состояние дхьяны.

Особенности курса:

– только у нас представлен обширный арсенал техник традиционной пранаямы в сочетании с инновациями в сфере современного спортивного и рекреационного фридайвинга;

– вы испробуете на себе проверенный годами интегральный подход, разработанный на основе методов индийских школ и современных научных данных;

– ясно структурированная теоретическая модель, анатомия и физиология дыхательных техник, особенности их воздействия на все системы организма;

– пошаговое, детальное, корректное освоение базовых и продвинутых техник пранаямы;

– физиология адаптации и травмобезопасность;

– индивидуализация: показания, противопоказания, ограничения и альтернативные варианты;

– объективизация: физиологические и психологические маркеры, по которым определяется «продвижение в практике»;

– дыхание и сознание – утилитарные и универсальные аспекты пранаямы, пранаяма как метод саморегуляции в йоге в контексте управления вниманием;

– комплексы пранаям разного уровня сложности для разных задач на разных этапах практики;

Вы сможете подробно изучить и освоить:

– прана-вьяямы и шат-крийи, для подготовки к пранаяме;

– классические пранаямы и их вариации в разных школах;

– специализированные дыхательные техники – кумбхаки, бандхи, дришти в связке с асанами;

– психотехники – пранаямы в контексте раджа-йоги – режимы управления вниманием и внутренним состоянием – бахиранга и антаранга-пратьяхара, прана-дхарана, методы созерцания и управления внутренним состоянием.

ВНИМАНИЕ:

Для сертифицированных преподавателей курсов «Йога108» (2005-2020) предусмотрено свидетельство о повышении квалификации. Для вольнослушателей курса – сертификат.

СТОИМОСТЬ курса: 14500 р. (первые 10 мест), 16500 р. – при оплате до 1 мая, 18000 рублей – при оплате после 1 мая.

Внимание! Только своевременная оплата гарантирует вам место на курсе, количество мест ограничено вместимостью зала для занятий.

Трансфер: Аэропорт Симферополь – село Счастливое:

Такси (4 места) – 2000 р. (500 р. с человека)

Микроавтобус 12 мест – 4000 р. (330 р. с человека)

ДАЛЕЕ: село Счастливое – Тапован (на УАЗиках 5-8 мест) – 2500 р. (300-500 р. с человека)

▫️Проживание – в своей палатке 300 р. в сутки с человека

▫️Проживание в арендованной у нас палатке 500 р. в сутки с человека

▫️Питание – 700 р. в сутки с человека (завтрак, обед, вечерний чай с «вкусняшками»)

▫️аренда спальника 100 р. в сутки

РЕГИСТРАЦИЯ и ОПЛАТА: yoga108com@gmail.com

Ежедневное РАСПИСАНИЕ

05.30 – подъем

06.00-07.00 – практика медитации

07.00-07.30 – движение и дыхание

07.30-09.00 – классические Пранаямы

09.00-10.00 – завтрак

Свободное время – купание в реке, прогулки по горам, сбор лекарственных растений, чай и т.д

12.00-13.30 – лекция по теории

13.30-14.00 – сессия по медитации

14.00-15.00 – обед

15.00-17.00 – Перерыв на отдых

17.00-18.00 – вечерняя медитация

18.00-19.00 – классические Пранаямы

19.00-20.30 – вечерний чай, перекус, обратная связь, ответы на вопросы

21.00 – отход ко сну

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 17:00-19:00, выходные 11:00-15:00
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2021

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск