fbpx

Двухдневный курс Оксаны Седлецкой СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА + ЙОГА

Теория и практика
Даты: четверг 10.06, 20.30-22.30, пятница 11.06, 18.30-22.30
Место: “Йога108″ – м. Китай-город, Старосадский пер. 6/12, строение 2

Курс проводит Оксана Седлецкая, преподаватель йоги, дипломированный йогатерапевт ИТСО (Институт Традиционных систем оздоровления), инструктор по скандинавской ходьбе (проект Nordic Health, сертификат МАМР– Международная Академия Медицинской Реабилитации).

IMG-20200126-WA0001
За последние годы популярность такого оздоровительного направления как скандинавская ходьба (далее СХ) приобретает вселенские масштабы. СХ имеет доказанную реабилитационную и профилактическую эффективность при многих заболеваниях, в первую очередь сердечнососудистой,
дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, и их взаимодействия между собой. Является простой удобной формой двигательной активности, не требующей серьезной физической подготовки. По сути СХ сама является подготовкой к физической активности в дальнейшем.
Практика показывает, что излишняя самоуверенность (“я научился ходить на лыжах с палками, что сложного ходить с другими палками”); приводит людей к травмам и нарушениям осанки. Мысль об интеграции подводящих техник йоги в СХ возникла при постоянном наблюдении за “горе-ходоками”, взявшими палки самостоятельно, сэкономившими на тренере и не имеющими информации о корректной технике ходьбы, знаний по анатомии и биомеханике. При корректной технике СХ в работу включается такое количество мышц, которые обычный ходок никогда у себя не разработает.

hodb_pal
КУРС будет включать в себя:
1-й день: Теоретические аспекты ходьбы. Постановка корректной ходьбы: как взять СХ палки и не навредить ими себе, как ходить с ними, а не разочарованно на них смотреть. Чем СХ палки отличаются от трекинговых. Отработка теории на практике
2-й день: Необходимые упражнения йоги для скандинавской ходьбы, двигательные тесты, мобильности и гибкости суставов, тонуса мышц, координации движения, баланса. Практика: коррекция ходьбы методами видеорегистрации, обсуждение типовых ошибок, рекомендации для дальнейшего улучшения походки.
Стоимость курса – 3000 р. при оплате до 31 мая включительно, 4000 руб. – с 1 июня.
По вопросам оплаты обращайтесь к администраторам Йоги108: +79191088629, yoga108com@gmail.com
На занятия предпочтительно иметь свои сканд.палки в их полной комплектации (сапожки, темляки, диски-протекторы). При невозможности прийти со своими палками участнику могут быть выданы временные в аренду. По вопросам приобретения или аренды сканд.палок предварительно консультируйтесь с преподавателем в Ватсап 89151674726 (только сообщения!) или по эл.почте sed_oksana@mail.ru.

Практическая часть курса предполагается как в зале, так и на улице, для чего участникам необходимо предусмотреть удобную спорт.обувь на оба варианта практики и одежду по погоде.
Курс не предполагается в записи или онлайн! Количество участников ограничено.
По окончании Курса выдается Сертификат участника проекта Nordic Health.
Скандинавская ходьба – это практика, которую можно делать самостоятельно, в движении на природе, в движении к себе.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 17:00-19:00, выходные 11:00-15:00
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2021

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск