О нашем центре

Добро пожаловать в Аштанга Йога Центр! У нас вы можете изучать практику Хатха Йоги любого уровня сложности под руководством квалифицированных инструкторов. Мы практикуем и преподаем в традициях Аштанга Виньяса Йоги (школа Шри Т. Кришнамачарьи - Паттабхи Джойса), делийской школы йоги (традиция Дхирендры Брахмачари), бангалорской школы йоги (Гопал Кришна), используем некоторые практики из традиции Шивананда йоги (южно и северо индийских линий), а также отечественных мастеров Андрея Лаппы и Андрея Сидерского.

Наш центр существует с 1999 года, сначала это было просто сообщество друзей, активно практикующих Хатха Йогу, мы вместе обучались у разных Мастеров, делились своим опытом практики с друзьями и их знакомыми. Постепенно вокруг нас вырос такой круг желающих заниматься йогой, что настала пора организовывать регулярные занятия. Так возник наш центр.

Хотелось бы с благодарностью назвать тех учителей Хатха Йоги, под непосредственным руководством которых основатели и преподаватели нашего центра обучались этому удивительному искусству. Это йогачарья Джаякумар Свамишри (Pranava Yoga Dham, Майсор, штат Карнатака, Южная Индия), который в течение трех лет преподавал йогу в посольстве Индии в Москве, ученик Свами Дхирендры Брахмачари йогачарья Бал Мукунд Сингх, у которого мы обучались в Дели (Morarji Desai National Yoga Institute), йогачарья Гопал Кришна из Бангалора (Карнатака), доктор М. Мадаван (директор Vivekananda Yoga Therapy Institute, Карур, Тамил Наду), преподаватели Шивананда ашрама в Уттаркаши (Гималаи).

Наши учителя Аштанга Виньяса Йоги: ученик легендарного Шри Т. Кришнамачарьи - Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойс и его внук Шарат Рангасвами (Ashtanga Yoga Research Institute, Майсор), а также Б.Н.С. Айенгар (Patanjala Yoga Shala) и его ученик В.Шешадри (Mysore Mandala Yogashala) из Майсора, глава европейской ассоциации Аштанга Виньяса Йоги Лино Миеле (Ashtanga Yoga School Rome). И конечно мы очень благодарны отечественным учителям - Андрею Лаппе и Андрею Сидерскому, которые много дали как нам лично, так и вообще для развития Хатха Йоги в нашей стране.

Основатели и ведущие преподаватели нашего центра в Москве:  Денис Заенчковский, Михаил Константинов, Ольга Буланова, Екатерина Сивакова, Илья Журавлев, Алексей Раев.
В Петербурге:Александр Никитин, Юлиана Жаворонкова. Помимо этого у нас преподает замечательная команда опытных, квалифицированных инструкторов, ознакомится с резюме и галереями которых вы можете в разделе Преподаватели.

На занятиях инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана и виньяса, посмотрит как вы делаете, если надо поправит. Группы подразделяются на уровни - начальная, начальная-2 (более одного года практики), основная (более сложный уровень практики)и интенсивная (для опытных практикующих), также работает группа старшего возраста (мягкий, терапевтический режим практики), класс по йогическим техникам глубокого расслабления: Йога Нидре и Циклической Медитации.

В центре проводятся специальные курсы по пранаяме (дыхательным упражнениям йогов; только для тех, кто уже имеет достаточный опыт практики асан). На семинарах проходят занятия по шаткармам (очистительные процедуры йоги), лекции по истории и философии йоги, главным текстам индийской традиции, питанию йогов, основам Аюрведы. Преподаватели центра регулярно проводят семинары в Подмосковье, Крыму, Египте, Турции, Тайланде, Индии.

Для практикующих, желающих стать квалифицированными инструкторами Хатха Йоги, ежегодно проводится полу-годовой Тренинг для учителей, а для иногородних Экспресс-курс для учителей, чья учебная программа соответствует стандартам Международной Федерации Йоги и Европейского Йога Альянса, в которых состоит наш центр.

Занятия начального уровня построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более "продвинутой" практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности.

Основной курс рассчитан на здоровых людей. Режим практики в нашем центре достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для адекватного "вхождения" в практику лучше заниматься не менее трех раз в неделю. Коврики в залах есть, можно также приносить свой. Желательно не есть за 3 часа до начала занятия. Обязательно сообщите инструктору о своих недомоганиях или недавно перенесенных травмах до начала занятия. Если вы пришли в первый раз, не стесняйтесь сообщить инструктору.

Предварительной записи не требуется, вы можете прийти на любой класс (в соответствии с вашим уровнем подготовки). Обучение начинающих проходит в процессе практики.
Занятия проводятся в центре Москвы, недалеко от м. Новокузнецкая (или Третьяковская), м. Маяковская, м. Кропоткинская, м. Баррикадная, м. Аэропорт. Есть утренние, дневные и вечерние группы. Расписания занятий, стоимость и адреса залов вы можете посмотреть в разделе Расписания и залы. Возможна также индивидуальная форма обучения по договоренности с инструктором.


Для совсем начинающих рекомендуем занятия в залах на м. Маяковская и м. Аэропорт, где программа предназначена для освоения "с нуля".

Аштанга Йога Центр не является религиозной организацией. Мы обучаем людей проверенной веками традиции совершенствования тела, дыхания и сознания, а не проповедуем какую-либо религиозную доктрину.