Архив рубрики «Семинары»

“Тройной” мастер-класс в честь Международного дня йоги 23 июня 2018

21 июня по инициативе Индии весь мир празднует Международный день йоги.

96097_big

Из уважения к регулярности практики в этот день все классы в Йоге108 идут согласно обычному  расписанию. Но 23-го июня, в субботу, мы подготовили благотворительный класс в честь этого праздника! Собранные средства пойдут в фонд помощи больным онкологией детям “Шередарь”, руководителя которого Михаила Бондарева (также практикующего йогу) мы знаем лично, и уверены в том, что средства используются по назначению.

Вас ждёт трёхчасовое занятие сразу с тремя опытными преподавателями центра Йога108:
Алексеем Боркиным, Ириной Кребс, Анфисой Валявиной.

borkin2-500

Откроет занятие Алексей, с дыхательными техниками (прана-вьяямы и пранаямы) Анфиса проведёт класс «Здоровая осанка» (практика хатха-йоги, с акцентированным вниманием на проработку групп мышц, участвующих в формировании здоровой и красивой осанки), и в завершение – Йога-Нидра (глубокое расслабление под голос ведущего) от Ирины Кребс.

ir2

 

valyavina500

 

23 июня, суббота,  17:00-20.00

Оплата по сердцу (добровольное пожертвование).

Регистрация обязательна – по тел. 8 495 628 92 12 (с 15 до 21.00 по будням, с 11 до 13.00 по выходным) или по емэйлу yoga108com@gmail.com.

«Дыхание и движение в йоге – от простого к сложному»

6-8 июля – семинар Михаила Баранова на Ладожском озере под Питером!

чханда

Программа:
6 июля – 17.00-20.00 приезд и размещение группы
20.00-22.00 вечерняя лекция и медитация – методы сосредоточения и созерцания в раджа-йоге
7 июля – 07.30-10.00 – Пранаяма: прана-вьяяма (очистительные и развивающие техники), кумбхаки в асанах (крийи, бандхи, мудры), прана-дхарана
14.30-17.30 – Динамические техники – от простого к сложному: подробный пошаговый разбор принципа виньяса-крама на примере простых, сложных и нетривиальных виньяс.
19.30-21.30 – вечерняя лекция и медитация
8 июля – 07.30-10.00 – Пранаяма: кумбхаки в асанах и прана-дхарана (техники управления вниманием)
14.00-16.30 – Виньяса-крама – повторение и закрепление материала
Место: ретритный центр «Ладога»

Подробнее о месте проведения:

Группа в фб
Группа в вк

Cтоимость: 3800 рублей (3000 – при оплате до 20 июня)
Размещение: проживание от 1000 до 1800 рублей за все время (в зависимости от размещения в 2-3-5-8 -местных комнатах) + 1400 рублей – питание.
Регистрация и оплата: yoga108com@gmail.com

Семинар-ретрит Ильи Журавлева в горах Южного Китая 2-7 октября 2018

0101

Вас ожидает 10 мастер классов с опытным преподавателем йоги Ильей Журавлевым в одном из самых уникальных природных мест планеты в горах Yangshuo

 

Намасте, Дорогие друзья! Хотим поделиться прекрасной новостью!

2-7 октября 2018г будет проходить Семинар-ретрит Ильи Журавлёва в заповедных горах Yangshou, Китай. Это прекрасная возможность не только отдохнуть и провести октябрьский каникулы в одном из самых живописных мест Китая, но и совершить полное погружение в традиционные практики йоги.

Вас ждёт:

• 10 мастер-классов с опытным преподавателем Ильей Журавлёвым (подробное резюме читайте тут)

•Практика хатха-йоги, основанная на стилях традиционных индийских школ: Виньяса Крама йоги Шри Т. Кришнамачарьи, школы Дхирендры Брахмачари, Свами Шивананды и Сатьянанды Сарасвати.
• Традиционные пранаямы (работа с дыханием).

• Техники сосредоточения и медитации, практики глубинной работы с расслаблением тела и сознания.

• Практика регрессии (погружение в воспоминание прошлых жизней).

• Прогрессии (просмотр возможных вариантов будущего развития событий).

Об этих уникальных практиках исследования подсознания читайте тут.

• Лекции-беседы о философии индийской йоги, о древних текстах этой традиции.

• экскурсии по Yangshou, пешие прогулки в горах, возможна аренда скутера

0202ilya-kaund

А так же приятнейший бонус , каждый участник семинара в конце получит сертификат о 20-часовом обучении (по желанию на англ. или русском языке)

0505

Выезд 1 октября из города Гуанчжоу на скоростном поезде, возврат туда же.

Стоимость обучения (занятий) – 320$
Проживание и вегетарианское питание в забронированном ресорте  в горах.
Стоимость проживания – скоро.

0404

Есть ряд прямых рейсов Москва-Гуначжоу.
В Китай нужна виза, легко делается в агенстве, контакты агента спрашивайте у организатора.

Организатор:

Арина (моб: 1594448457) whatsUp 15914448457
е-мейл 2541963080@qq.com

Группа в вк

0606

0303

Илья Журавлев. Йога-Нидра “5 уровней сознания”

О Йога Нидре

Эта практика была разработана Свами Сатьянандой Сарасвати (учеником Свами Шивананды Сарасвати и основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”, а также разных приемов визуализации, встречающихся в тантрических практиках.

Свами Сатьянанда назвал свою авторскую практику глубокой релаксации именем одного из мистических состояний сознания, упомянутого в санскритских шастрах. Впервые книгу о Йога Нидре он опубликовал в 1976 году.

Свами Сатьянанда Сарасвати (1923 – 2009) автор метода Йога-Нидры

Свами Сатьянанда Сарасвати (1923 – 2009) автор метода Йога-Нидры

Йога-Нидра позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.
Практикующий сам составляет для себя “внутреннюю установку” (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п.

По опыту использования санкальпы у меня есть отдельная лекция: «Йога-Нидра как средство саморазвития и изменений в реальной жизни». Лекция по использованию санкальпы и обсуждение работы санкальп. Скачать в мп3 (111 мб)

Вся практика выполняется лежа в шавасане (на спине, в удобной комфортной позе, под головой что-то мягкое).

Впервые Йога Нидру я услышал на английском в йогашале Свами Самарпананды Сарасвати (выпускника Бихарской школы йоги) в Ришикеше. С 2005 года я начал регулярно читать ее на семинарах и классах в йога центре. Русский перевод книги Свами Сатьянанады «Йога Нидра» оказался с большим количеством ошибок, и я подредактировал тексты, сверяясь с оригинальным изданием этой книги на английском языке. Опыт чтения для практикующих самого разного уровня показал, что большинству вполне подходит полная версия Нидры, включающая санкальпу, визуализацию, и, на мой взгляд, одну из наиболее важных техник Нидры — чидакаша дхарану (отрешенное наблюдение потока своего сознания с помощью ментального наблюдения области межбровья). Именно чидакаша дхарана является ключевой техникой медитации в традиционной раджа йоге и подводит нас к состоянию успокоения колебаний ума.
Подробнее о классической йога-нидре здесь.

 

Что такое “5 уровней сознания”

Я закончил курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. доктора психологических наук, профессора М.Р. Гинзбурга в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, в 2012. Михаил Романович по моей просьбе ознакомился с текстом йога-нидры С.Сарасвати и нашел множество параллелей с методами терапевтического транса. Понимание методов работы и безопасного применения терапевтического транса, заложенное на курсе, дало мне возможность синтезировать классическую йога-нидру и техники психотерапии – возрастную регрессию (просмотр воспоминаний раннего детства), регрессию в прошлые жизни (которой я обучался дополнительно – подробнее об этих методах здесь), терапевтические метафоры в стиле Милтона Эриксона в качестве визуализации в йога-нидре и другие приемы самопознания и самовосстановления в трансе.

Традиционная японская игрушка Фукурума - прототип появившейся в России 19-го века Матрешки.

Традиционная японская игрушка Фукурума – прототип появившейся в России 19-го века Матрешки.

Одна из трансовых техник самопознания, разработанная М.Р.Гинзбургом, названа им по-простому “Матрешка”, так как используется аналогия известной куклы-игрушки “одна внутри другой” по отношению к разным уровням нашего сознания, которые мы можем понаблюдать и если необходимо, “почистить” от ненужных напряжений и негативных мыслей и эмоций. Подобно разборке матрешки, мы в процессе нидры, “разбираем” слои своего сознания от поверхностного и суетного до глубинного, вплоть до своего “высшего Я”, зерна внутреннего покоя и света.

500-5levels-nidra

На основе техники М.Р. Гинзбурга я разработал прием самонаблюдения в трансе “5 уровней сознания”, который включил в классическую йога-нидру.  Мы исследуем (и если надо, очищаем, разгружаем) следующие уровни:

1. Уровень повседневных мыслей, действий, событий.

2. Уровень жизненных целей, мотивов, желаний.

3. Уровень внутренних установок, шаблонов мыслей и эмоций, наше отношение к внешнему миру, реальности.

4. Уровень “родительских программ, посланий” – то, что вольно или невольно заложили в наше сознание родители с раннего детства. Тут могут обнаружится как позитивные, так и негативные программы.

5. Уровень нашего “истинного Я”, внутреннего покоя, мудрости, стабильности.

 

Вот такое интересное путешествие внутрь себя вы можете совершить на сеансе этого варианта йога-нидры. Помимо общей релаксации и сброса физических и ментальных напряжений, можно выйти на собственный “внутренний ресурс”.

Илья Журавлев – один из основателей и ведущий преподаватель центра Йога108, магистр философии (РГГУ, 1999), сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, 2012).
Закончил курс обучения Past Life Regression Therapy модуль 1 (2013) и 2 (продвинутый уровень, 2015) у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада), сертифицированного преподавателя института Майкла Ньютона.
Закончил также курс регрессионной терапии под рук. врача П.С. Гынгазова (Томск), 2015.
В 2017 прошел обучение на семинаре по терапии погружения в прошлые жизни (Past Life Regression Therapy) с Браеном Уайсом (Brian Weiss, США, психиатр и гипнотерапевт), одного из «патриархов» регрессионной терапии (практика регрессий c 1980-го года), автора известной книги «Много жизней, много учителей» (1988).
C 2015 года член экспертного совета Российской ассоциации профессиональных регрессионных терапевтов (Ассоциация Специалистов в области Глубинной Памяти и Регрессий).

Purna Yoga – класс Ильи Журавлева

Класс «Пурна-йога» (асана, пранаяма, мантра, медитация)

19 мая 2018
16:45 — 18:30

Данный класс включает в себя последовательность практики асан, составленную на основе стиле “Виньяса-Крама” Шри Т. Кришнамачарьи с некоторыми техниками дополнительных вьяям и каран (динамических движений), в продолжение практики асан – блок традиционных пранаям – сушумна нади шуддхи (очищение и активизация центрального канала – сушумна нади), брамари (активизация межбровного центра), уджайи-вилома (вариант нади шодханы с уджайи – одна из пранаям Кришнамачарьи).

15940544_1397248190306435_4883546607761342441_n

Завершаем класс ведантической медитациией “Чидакаша дхарана” – “наблюдение за пространством ума”. В процессе практики используются мантры, характерные для традиционных индийских школ йоги.

Абонементы действительны.
Стоимость разового посещения – 800 р.

 

yogadandasan-bw

Мастер-классы Михаила Баранова 19 и 20 мая

m-baranov

19 мая 15.00 – 16.45

Динамические техники хатха-йоги  силовой тренинг — возможности интеграции

Стоимость  600 р., абонементы не действительны.

Будут представлены:

– вводные формы для перераспределения тонуса вертебральных мышц;

– вьяямы, укрепляющие связочный аппарат;

– волновые и спиральные движения;

– нетривиальные варианты сочетания силовой работы в разных режимах, в привычных асанах и виньясах.

 

Для участия необходимы:

– уровень подготовки от «среднего» до «основного»;

– желание освоить новые, непривычные техники;

– маленькие гантели (от 1 до 3 кг в каждую руку — можно в крайнем случае обойтись манжетами-утяжелителями или мешочками с песком).

 

20 мая 11.15 – 13.00

“Основы пранаямы”  применение задержек дыхания в асанах

Стоимость — 600 р., абонементы не действительны. 

Будут представлены:

- короткие связки простых асан в сочетании с ритмическим дыханием;

- четыре вида кумбхак (задержек дыхания);

- комбинации из 5 видов дыхательных бандх;

- дришти как точки фиксации внимания.

 

Для участия необходимы следующие навыки:

- свободное выполнение уддияна-бандхи (10-20 сек);

- уджайи-самавритти (1:1 — от 12:12 сек.— в любой асане сидя);

- выполнение базовых асан хатха-йоги.

 

Регистрация и предоплата – у администраторов центра. По поводу оплаты онлайн пишите на yoga108com@gmail.com.

ВЕСЕННЯЯ АКЦИЯ В ЙОГЕ108! 

poster_walla

ДЛЯ ВСЕХ: абонемент на 8 занятий, действительный 1-31 мая можно купить за 2800 р. (вместо 3200 р.)

Безлимитный абонемент на май будет стоить 4500 р. (вместо 5400 р.).

ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ (для тех, кто никогда не занимался в нашем центре по абонементу) – абонемент на 12 занятий с 1 мая до 12 июня за 2000 р.! (вместо абонемента на 10 занятий за 4000 р.)

Этот абонемент выписывается по предъявлении паспорта или его копии.

ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ НА ВСЕ РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ, Т.Е. КРОМЕ СЕМИНАРОВ И КУРСОВ.

(это занятия начальной легкой, начальной и средней группы, йога-терапия, занятия для беременных, танец одисси, тайский массаж)

СРОК ПОКУПКИ АБОНЕМЕНТОВ СО СКИДКОЙ – В ТЕЧЕНИЕ МАЯ.

Перед покупкой учтите изменения в расписании. В данный момент ссылка на актуальное расписание – на главной странице.

В МАЕ ПРОБНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ ДЛЯ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ (И МУЖСКОЙ, И ЖЕНСКОЙ) – БЕСПЛАТНО. Занятия ведет по пятницам в 11.30 Ирина Кребс (4 мая ее заменяет Анна Алексеева).

 

Расписание 30.4 – 6.5

Дата Время Уровень группы  Инструктор
Понедельник
30.4 07.00 – 08.45 Начальная Отмена (с 7.5 Ольга Шишкалова)
09.30 – 11.30 Индивидуальные занятия
11.30 – 13.30 Начальная (легкая) Виктория Козырева ( с 7.5 Ирина Кребс)
13.30 – 15.15 инд
15.15 – 17.00 Начальная Ольга Кузнецова (с 7.5 Эдуард Кушнир)
17.00 – 18.45 Начальная Алексей Киселев
18.45 – 20.30 Начальная  Ольга Шишкалова (с 14.5 Елена Куратова)
20.30 – 22.30 Начальная Отмена (c 7.5 Ольга Снегирева)
Вторник
1.5
07.00 – 08.45 Йога-терапия ОДА Отмена (с 8.5 Ирина Кребс)
09.00 – 13.30 инд
13.30 – 15.15 Для беременных Отмена (с 8.5 Анна Алексеева)
15.00 – 17.00 Средний уровень Алексей Киселев (с 15.5 Начальная, Анфиса Валявина)
17.00 – 18.45 Начальная Надежда Штрымова
18.45 – 20.30 Начальная Виктория Козырева (с 8.5 Средний уровень, Алексей Киселев)
20.30 – 22.15 Начальная Отмена (с 8.5 Алексей Боркин)
Среда
2.5 07.00 – 08.45 начальная  Отмена (с 16.5 Вера Карханина)
09.00 – 11.30 Инд.
11.30 – 13.30 Начальная (легкая*) Отмена (с 9.5 Ирина Кребс)
11.00 – 17.00 Семинар “Боли в спине”  Алексей Шиков
15.15 – 17.00 Начальная Отмена (с 9.5 Эдуард Кушнир)
17.00 – 18.45 Начальная Алексей Киселев
18.45 – 20.30 Начальная  Ольга Шишкалова (с 16.5 Елена Куратова)
20.30 – 22.30 Начальная  отмена (с 9 или 16 мая Ольга Снегирева
Четверг
3.5
07.00 – 08.45 Йога-терапия ОДА Отмена (с 10.5 Ирина Кребс)
09.00 – 13.30 инд
13.30 – 15.15 Для беременных Анна Алексеева
15.15 – 17.00 Начальная Анна Алексеева (с 17.5 Анфиса Валявина)
17.00 – 18.45 Начальная Надежда Штрымова
18.45 – 20.30 Средний уровень Алексей Киселев
20.30 – 22.15 Начальная Алексей Боркин
Пятница
4.5 07.00 – 08.45 Начальная  Ольга Шишкалова
09.00 – 11.30 инд
11.30 – 13.30 Для женской репродуктивной системы Анна Алексеева (с 11.5 Ирина Кребс)
13.30 – 15.15 инд
15.15 – 17.00 Начальная Эдуард Кушнир
17.00 – 18.45 Начальная Алексей Киселев
18.45 – 20.30 Начальная Алексей Киселев
20.30 – 22.15  Начальная + практика релаксации/медитации Ольга Снегирева
Суббота
5.5 10.00 – 11.15 Одисси Светлана Гадалина
11.15 – 13.00 Йога-терапия ОДА Ирина Кребс (с 19.5 Алексей Киселев)
13.00 – 15.00 Средний уровень Ольга Шишкалова (с 19.5 Алексей Киселев)
15.00 – 17.00 Начальная Ольга Шишкалова
Воскресенье
6.5 09.15 – 11.15 Тайский йога-массаж ОТМЕНА
11.15 – 13.00 Начальная Ольга Шишкалова
13.00 – 15.00 Начальная Валентина Цветкова (с 20.5 Олеся Винниченко)

 

 

7 – 13 мая 2018

Семинар йогатерапевта Алексея Шикова “Боли в спине”

Теория + практические примеры

2 мая (среда), с 11.00 до 17.00 с перерывом на обед.
Стоимость – 2700 р.

Преподаватель – Алексей Шиков, врач – невролог, врач лечебной физической культуры и спортивной медицины. Преподаватель Универсальной Йоги, йогатерапевт.

Шиков - штаны

 

Алексей:

“Давно хотелось поговорить на спекулятивную тему БОЛИ В СПИНЕ. Вроде бы много сказано,
написано и все понятно. Но возникают случаи, где как раз всплывают некоторые НО!
· Делаем вроде все правильно, НО боль не уходит.
· Нашли «протрузию» или даже «грыжу», стали заниматься йогой и, о чудо, «протрузия» и
«грыжа» уменьшились, НО боль нет.
· При выполнении упражнений боль не только не уменьшается, НО и усиливается.

Поэтому разберем:
· возможные причины «всем известной» боли в спине;
· что же такое «протрузия», «грыжа» и когда нужно на нее ориентироваться, а когда нет;
· миофасциальный болевой синдром;
· «красные флаги», т.е. ситуации, когда, возможно, не стоит начинать йога-терапию
позвоночника», а стоит найти причину боли и, возможно, назначить антибиотики (да, я
не оговорился, именно антибиотики);
· методы определения причины боли, и в зависимости от нее, конкретные практические
рекомендации.
 
НЕ будем разбирать: волшебные, чудодейственные, всё вылечивающие упражнения и техники,
так как их, к сожалению, нет.
 
Тема обширная и, конечно, полностью ее рассмотреть не получится, но мы начнем, и потом
обязательно продолжим. Пожелание – чтобы вы пришли на этот семинар подготовленными и, возможно, с
уже готовыми вопросами.  Это позволит вам получить полное понимание проблемы.
До встречи на семинаре!”

Запись по предоплате у администраторов Йоги108. По поводу дистанционной оплаты пишите yoga108com@gmail.com.

Йогачарья Мадаван Мунусами – семинар по пранаяме для начинающих и продолжающих / Москва, 29-30 сентября 2018

Мастер хатха йоги, пранаямы и йогатерапии с юга Индии доктор Мадаван Мунусами  (директор Vivekananda Yoga Therapy Institute, India) с семинаром «Традиционная йога и пранаяма для начинающих и продолжающих»

 

 

Доктор йога-терапии Мадаван Мунусами  принадлежит к южно-индийской ветви традиции Свами Шивананды и специализируется на обучении пранаяме и йогатерапии, хотя его ученики также уже несколько лет подряд берут практически все призовые места на ежегодном Йога Фестивале, организованном ашрамом Свами Гитананды и правительством Пондичерри.
Йогачарья Мадаван закончил Venkatramana Ayurvedic Medical College в Ченнае, Институт йога-терапии Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana в Бангалоре, TTC и ATTC в Sivananda Yoga Vedanta ашраме, получил посвящение у Свами Чидананды, ученика и преемника Свами Шивананды и нынешнего руководителя ашрама Шивананды в Ришикеше. В своем преподавании он также основывается на древнем тамильском священном писании Тирумандирам, наставления по которому он получил по семейной линии от своего отца, который всю жизнь практикует йогу и медитацию. Йога Институт доктора Мадавана зарегистрирован правительством штата Тамил Наду. М.Мадаван является наставником в практиках пранаямы целого ряда инструкторов центра Йога108 (Москва), Аштанга Йога Центра (СПб), и других.

Интервью с Йогачарьей Мадаваном в журнале Wild Yogi.

 

Москва 

29 (сб) и 30 (вс) сентября 2018

 

время классов уточняется

 

будут рассмотрены темы:

1. Разбор основных традиционных пранаям, описанных в Хатха Йога Прадипике, теория и практика, детальная отстройка качества выполнения.

2. Разминочная практика асан, перед пранаямой – южноиндийский Сурья-намаскар.

3. Саману-пранаяма – работа с чакрами в традиции Шивананда йоги. Рецитация ряда традиционных мантр йоги.

4. Беседы и ответы на вопросы по теме: Йога как духовная практика, философия традиционной йоги и Веданты, применение шаткарм и пранаям в йогатерапии.

 

Квалифицированный перевод с англ.

Стоимость семинара:

Стоимость семинара 6000 р.
при оплате до 30 августа – 5000 р.

Видеосъемка семинара не разрешается, фотографировать и делать аудиозаписи можно.

Количество мест ограничено.

Бронирование места по факту полной предоплаты! Как только группа будет набрана, регистрация будет закрыта.

Место проведения – уточняется

Оплата администратору в центре Йога108 (м. Китай-Город)  +7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30

для иногородних возможна оплата онлайн – пишите на емейл yoga108com@gmail.com

 

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00
Поиск