fbpx

Архив рубрики «Семинары»

ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ в ЙОГЕ108

В сентябре Йоге108 исполняется 10 лет!

Снимок экрана 2021-09-12 в 23.06.10

 

Приглашаем всех желающих на бесплатные уроки 18 и 19 сентября.

Записывайтесь на все ОЧНЫЕ занятия, запланированные на ВОСКРЕСЕНЬЕ, по тел. 84956289212 (с 17.00 до 19.00 по будням, с 11 до 15.00 по выходным).

На ВОСКРЕСНЫЕ ОНЛАЙН-занятия  регистрируйтесь по почте – yoga108gorod@gmail.com (на каждый класс, не позднее чем за 3 часа до него, тема письма – “ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ”; справки по тел. 89852043421).

Суббота 18 сентября

10.00-11.00 – Светлана Гадалина – Индийский классический танец Одисси для начинающих, запись по тел. +7 9262201385 (WhatsApp) – очно и онлайн в зуме

12.30 – 13.00 – Константин Воронков – Йога дыхания. Пранаяма – БЕЗ ЗАПИСИ. Очно и онлайн в зуме – https://us02web.zoom.us/j/81176054687?pwd=ck50c1IvU1dpZERoVktvWkduR1V2Zz09

17.30 – 18.45 – Константин Воронков – Практика Релакс. Дыхание и йога-нидра. БЕЗ ЗАПИСИ. Очно и онлайн в зуме – https://us02web.zoom.us/j/81176054687?pwd=ck50c1IvU1dpZERoVktvWkduR1V2Zz09

19.00 – 20.30 – Оксана Седлецкая – Йогатерапия мобилизации суставов. Только онлайн в зуме,  запись по тел. +79151674726 (WhatsApp)

 

Воскресенье 19 сентября

09.00 – 11.00 – Евгений Крайнов – Тайский йога-массаж, обучение и практика, для любого уровня – очно
11:10-12.40 – Семен Кассиров – Стойки на руках – очно и онлайн
 
13.00-13.55 – Олеся Винниченко – Хатха для начинающих, бодрых духом- очно и онлайн
 
14.00 – 14.55 – Павла Быкова – Шпагат и мост – две родственные позы – очно и онлайн
 
15.00 – 15.55 – Александр Томилов – Асаны для рук – очно и онлайн
 
16.00-18.00 – Михаил Баранов – Практика пранаямы и медитация – очно и онлайн
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – новые абонементы для новых посетителей:

Абонемент на 14 дней  (неограниченное количество посещений) – 3300 р.

Абонемент на 30 дней  (неограниченное количество посещений, бесплатная “заморозка” на 7 дней) – 5000 р.

Приходите сами и приглашайте друзей знакомиться с Йогой108!
сурья

Специалист по традиционной тибетской медицине

В “Йоге108″ ведет прием  Роман Ястребов –

сертифицированный специалист по традиционной тибетской медицине, клинический психолог. Личный ученик Кхенпо Геше Ринчен Тензина Ринпоче. Учился в академии Ниды Ченангцанга, в Московском институте психотерапии и клинической психологии. Преподавал гипнотерапию в Московском институте психоанализа. Ведёт индивидуальную лечебную практику с 2006 года.

В работе использует традиционную диагностику по пульсу, моче и языку, тибетскую фитотерапию, китайское иглоукалывание, гуаша, кровопускание, мокса терапию, тибетские компрессы, восточные медитативные техники, западную психотерапию, эриксоновский гипноз.

Успешно помогает людям с психосоматическими и неврологическими расстройствами, урологическими и гинекологическими заболеваниями, бесплодием, болевым синдромом, с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Много пишет о возможностях поддержания здоровья средствами традиционной тибетской медицины в своём блоге @tibet.doctor и на сайте http://romanyastrebov.ru. Запись по тел. + 7 (926) 8932050.

Пройти очную часть тичерза Йога108 на Ладоге вольнослушателем

 

10-30 августа – очная программа сертификационного курса подготовки профессиональных преподавателей Школы Йога108 в ретритном центре Ладожский дом на берегу Ладожского озера (150 км от СПб)

 

swamiji-4 — 500

 

На курсе есть несколько мест для вольнослушателей (без сдачи экзаменов и сертификации).
Вы можете пройти очный курс полностью или частично (только интересующие вас мастер-классы), а заодно отдохнуть в прекрасном саттвичном месте на природе, где в пешей доступности песчаный пляж Ладожского озера на сосновом берегу и лес, полный черники.

 

Расписание с темами занятий

 

Курс подготовки преподавателей Йога108 – 10-30 августа 2021

10 авг

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Михаил Баранов 1 

Илья Журавлев 1   

Илья Журавлев 2

Основы пранаямы – практика (комплекс для подготовки к экзамену – проверка техник и разбор ошибок)

Традиционная сукшма-вьяяма школы Дхирендры Брахмачари -  практика

Техники релаксации в йоге: Йога-нидра – теория и практика

11

06.00-08.30

12.00-13.30

16.00-18.30

Михаил Баранов 2 

Михаил Баранов 3

Илья Журавлев 3

Карана-крама и виньяса-крама – обобщение материала, проработка экзаменационных последовательностей.                                                                                                

Карана-храма и виньяса-крама – обобщение материала, проработка экзаменационных последовательностей.

История и философия йоги 1 – Индуизм и Неоиндуизм – секты и культы.

12

06.00-08.30

12.00-13.30

16.00-18.30

Илья Журавлев 4 

Илья Журавлев 5

Михаил Баранов 4

Традиционная сукшма-вьяяма школы Дхирендры Брахмачари – теория и практика

Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам.

Асаны стоя 1 – теория и практика: физиологические эффекты, основные принципы выполнения, отстраивание, правки в парах, мини-сеты и принципы компенсации

13

06.00-08.30

12.00-13.30

16.00-18.30

Михаил Баранов 5

Илья Журавлев 6

Михаил Баранов 6

Асаны стоя 2 – теория и практика: физиологические эффекты, основные принципы выполнения, отстраивание, правки в парах, мини-сеты и принципы компенсации

История и философия йоги – обобщение пройденного материала

Перевернутые асаны и ширшасана: техника, методика, травмобезопасность, мини-сеты, аджасмент.                                                    

14

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Илья Журавлев 7

Михаил Баранов 7

Михаил Баранов 8

Основы пранаямы – практика (комплекс для подготовки к экзамену – проверка техник и разбор ошибок)

История и философия йоги – консультация по экзаменационным вопросам

Асаны стоя (2) – балансы и компенсирующие асаны для проработки тазобедр. суставов 

15

выходной

Илья Журавлев

ЭКЗАМЕН ПО ТЕОРИИ – ИСТОРИЯ И ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ

16

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Алексей Киселев 1

Михаил Баранов 9

Алексей Киселев 2

Практика. Асаны для рук – травмобезопасность, принципы построения последовательностей + прогибы

Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам.

Теория. Биомеханика и анатомия верхних и нижних конечностей в контексте практики асан. Суставы, направления подвижности. Основные мышцы.

17

06.00-08.30

11.30-13.30 

16.00-18.30

Алексей Киселев 3

Михаил Баранов 10

Алексей Киселев 4

Практика. Асаны для рук + нижние балансы и переходы между ними.

Наклоны и скручивания – методика обучения, аджасмент (правки)

Практика – Асаны для ног и рук – силовые и гибкостные, примеры комбинирования последовательностей.

18

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Алексей Киселев 5

Илья Журавлев 8

Михаил Баранов 11

Практика. Нога за головой + под мышкой – подводящие и компенсирующие асаны

Теория и практика. Техники релаксации в йоге: Циклическая медитация Бангалорского йога-института.

Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам.

19

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Илья Журавлев  9

Михаил Баранов 12

Илья Журавлев  10

Практика. Виньяса-крама йога Шри Т. Кришнамачарьи – стилевое занятие.

Основы пранаямы 3 – консультация по экзаменационным вопросам

История и философия йоги – обобщение и прояснение в формате вопрос-ответ пройденного материала всех прочтенных лекций – от Вед до современных школ хатха-йоги.

20

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Алексей Киселев 6

Илья Журавлев 11

Михаил Баранов 13

Практика. Резюмирующее занятие по пройденным темам

Техники релаксации в йоге:  Пранаяма и тратак на 4 точки в традиции Шивананда йоги

Прогибы: базовые варианты, методика, принципы компенсации, место в последовательности, аджасмент.

21

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Илья Журавлев 12

Михаил Баранов 14

Михаил Баранов 15

Сурья-намаскар в традиционных школах (теория и практика)

Асаны для проработки тазобедр. суставов в контексте работы с позвоночником и подготовки к Падмасане – мини-сеты, аджасмент

Силовые асаны – для формирование мыш. корсета: техника, методика, мини-сеты, аджасмент – работа в парах

22

выходной

Михаил Баранов

ЭКЗАМЕН ПО ТЕОРИИ – ОСНОВЫ ПРАНАЯМЫ

23

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Павла Быкова 1

Михаил Баранов 16

Павла Быкова 2

Активная гибкость – теория и практика – Хануманасана – подводящие и усложненные элементы

Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам.

Активная гибкость – теория и практика – Балансы на ногах

24

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Павла Быкова 3

Илья Журавлев 13

Михаил Баранов 17

Активная гибкость – практика – Прогибы – усложненные элементы, подводящие, специализированные и компенсирующие асаны

Теория – Лидерство и эмоциональный интеллект

Теория и практика – Лидерство и эмоциональный интеллект

25

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Павла Быкова

Михаил Баранов 18

Павла Быкова 5

Активная гибкость  -  восстанавливающий режим практики

Проработка экзаменационных последовательностей по личной практике

Активная гибкость – Практика. Резюмирующее занятие по пройденным темам

26

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Михаил Баранов 19

Илья Журавлев 14    

Михаил Баранов 20

Карана-крама, виньяса-крама – экзаменационная последовательность + асаны для проработки тазобедренных суставов (2) – Самаконасана, баддха-конасана, вирасана и т.д.

Шавасана и йога-нидра – преподавтельское мастерство

Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам.

27

06.00-08.30

12.00-13.30 

16.00-18.30

Михаил Баранов 19

Михаил Баранов 20    

Михаил Баранов 21

Разбор экзаменационных последовательностей, исправление ошибок.

Консультация по теории.

Разбор экзаменационных последовательностей, исправление ошибок.

28

ДЕНЬ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

29

06.00-08.30

11.00-13.30

16.00-18.30

ЭКЗАМЕН ПО ПРАКТИКЕ

ЭКЗАМЕНЫ ПО ТЕОРИИ

ЭКЗАМЕН ПО ПРАКТИКЕ

Динамические техники – Карана-крама, Основы пранаямы

Методология практики асан

Преподавательское мастерство

30

06.00-08.30

16.00-18.30

19.30 – 20.30

ЭКЗАМЕН ПО ПРАКТИКЕ

ЭКЗАМЕН ПО ПРАКТИКЕ

РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКЗАМЕНОВ – вручение дипломов

Личная практика – виньяса-крама, асаны

Преподавательское мастерство

 

Стоимость обучения:

 

Полный очный курс вольнослушателем – 38000 рублей – личная практика (асаны, пранаяма, динамические техники), методология (планирование и составление последовательностей, преподавательское мастерство, аджасмент (правки), лидерство и эмоциональный интеллект), техники релаксации (йога-нидра, циклическая медитация, нада-пранаямы).

 

Частичное участие вольнослушателем (без классов по преподавательскому мастерству):
10-14 августа – преподаватели Михаил Баранов и Илья Журавлев – 5 дней – 9000 рублей
16-21 августа – 6 дней – преподаватели Михаил Баранов, Алексей Киселев, Илья Журавлев – 10000 рублей
23-26 августа – 5 дней – преподаватели Михаил Баранов, Павла Быкова, Илья Журавлев 8000 рублей
Вы можете посетить любые другие дни – стоимость 1 учебного дня (3 занятия – 7 часов в день) – 3500 рублей.

“Повторение – мать учения!” Для выпускников тичерза Йога108 любых годов выпуска, а также для выпускников тичерза старого Аштанга Йога Центра (Москва) то есть тичерзов АЙЦ до 2009 года (когда в составе курсов вели И.Журавлев и М.Баранов) – для освежения профессиональных знаний (методика ведь совершенствуется каждый год) можно пройти очную часть на Ладоге со скидкой более чем в половину – всего за 15 тыс. р.

_t_BTz5XgKs

Проживание в сутки с человека:

 

в 2-местном номере – 900 р.

в 3-местном – 800 р.

в 4-местном – 700р.

в 8-местном (двухэтажные кровати) – 500р.

Питание трехразовое вег.  – 800р. в день

auAc7vWqUQc

Наличие мест в номерах уточняйте у администратора по почте указанной ниже.

Регистрация и оплата (администратор Галина):

 yoga108ttc@gmail.com

 

Как добраться до Ладожского дома

r6jny7Mm7IU

Семинар “Виньяса-крама, раджа йога и трансовые погружения” Илья Журавлев, Москва, Йога108

 

full-power

Семинар выходного дня в тихой уютной йога-мансарде, расположенной в зеленом дворике  в центре Москвы (м.Китай-Город)

Раписание (время по Москве):

17 июля СБ:

17:30 – 19:15 Виньяса Крама Йога Шри Т.Кришнамачарьи – тренировочная
последовательность: асаны, виньясы, пранаяма, медитация.

19:30 – 21:30 Трансовое погружение «5 уровней сознания / «Матрешка» –
лекция и практика. Подробно об этой практике.

500-5levels-nidra

18 июля ВС:

17:00 – 18:45  Хатха и Раджа йога – сукшма-вьяямы, асаны, пранаямы,
традиционные техники дхаран (сосредоточения)

19:00 – 21:15 Трансовое погружение «Регрессия в прошлые жизни» –
лекция и практика. Подробно об этой практике.

plr-faces

Стоимость семинара 5 тыс. р.
Стоимость 1 дня 3 тыс. р.

Регистрация на очное посещение: у админов Йоги108 +7 (495) 628-92-12
(будни 17:00-19:00, выходные 11:00-15:00)

Очно и на онлайн-трансляцию можно записаться – по емейлу yoga108gorod@gmail.com

 

О занятии “Последовательность асан и виньяс с бандхами и кумбхаками, пранаяма и медитация (“Пранава-дхарана”) по методу Шри Т. Кришнамачарьи”

krishnamacharya-vinyasa-krama

Согласно традиционному для индийской йоги подходу “пурна йога” (то есть “полная, целостная”) практика включает в себя не только работу с телом (асаны) но и работу с дыханием (пранаямы) и методы управления вниманием и сознанием (дхарана – концентрация, и дхьяна – медитация)

krishnamacharya2

 

 

В 1952 году Шри Тирумалай Кришнамачарья переехал в Мадрас (ныне Ченнай), столицу штата Тамил-Наду, где и преподавал всю оставшуюся жизнь до своего ухода в 1989 году. В Мадрасе у него проходили обучение его сын ТКВ Дешикачар, АГ Мохан, Шриватса Рамасвами и некоторые другие ученики. Кришнамачарья преподавал йогу с виньясами, однако более разнообразную как в количестве асан, так и в типах виньяс, нежели передаваемая Шри К. Паттабхи Джойсом аштанга виньяса йога «майсорского периода» 1930-х годов. Данное практическое занятие построено по методике позднего Кришнамачарьи, как ее передает йогачарья Шри Шриватса Рамасвами (прямой ученик Кришнамачарьи в период 1955-1988 г.г.)

ilya-ramaswami500

Илья Журавлев закончил преподавательский курс Виньяса Крама йоги под руководством Шриватса Рамасвами.

 

“Антидачинг – йогатерапия”

С наступлением нового дачного сезона в Йоге108 новый класс – “Антидачинг – йогатерапия”

Когда: по субботам 19.00-20.00, онлайн в Zoom

sedletskaya

Класс ведет йогатерапевт Оксана Седлецкая, активный дачник с 20-тилетним стажем и не менее активный йог.

Оксана:
Для кого и для чего этот класс?
Многие знают, какую радость душе доставляют дела и работы дачные.
Радость душе, но иногда вред телу.
И не все знают, как после этого восстанавливаться, компенсироваться, растягиваться, чтобы на следующий день встать без боли, и продолжать активно, качественно жить и трудиться.

Класс будет 1-часовой, чтобы всё было умеренно, радостно, и делам не в ущерб.
Будем узнавать для себя новое:
- как копать грядки, чтобы ноги и попа не обиделись на неделю,
- как катить газонокосилку – и найти на следующий день у себя руки,
- как стричь яблони, чтобы спина зацвела вместе с ними.
В классе будем изучать эргономику быта, смеяться над ошибками и делать весёлые упражнения.
Что делать, “если у вас нету дачи”?
Не отчаиваться и приходить в класс за полезными действиями”.
Стоимость – 400 р. за разовое посещение, а польза несоизмеримо высока.
Абонементы Йоги108 действительны.

Мастер-класс «Голос и Мантры»

29 мая, начало в 15-30
Ведущий – АНДРЕЙ ОМКАР
omkar500
Занятие (1,5-2 часа) включает в себя:
⁃ теоретический материал, необходимый и достаточный для понимания основных моментов школы природного пения;
⁃ упражнения на тренировку гортани, включение резонаторов, работу диафрагмы, силы голоса и глубины звучания, артикуляцию;
⁃ разбор и пропевание мантр: дословный и художественный перевод, научимся правильно произносить слова, и петь (используя теорию).
Занятие будет полезно:
⁃ для тех, кто не имеет опыта пения в присутствии других людей, но всегда мечтал об этом;
⁃ для преподавателей йоги и тех, кто читает лекции, проводит семинары или использует голос так или иначе в своей деятельности,
⁃ для тех, кто хотел бы узнать больше о мантрах, об особенностях произношения на санскрите и разучить мантры вместе с нами.
⁃ для ребят, которые хотели бы узнать больше о пении;
⁃ тем, кто много поёт, выступает на сцене, преподаёт вокал и хотел бы попробовать что-то, возможно, новое для себя в пении.
Стоимость – 1000 р.
Регистрация у администраторов Йоги 108 или по почте yoga108com@gmail.com.

Андрей   Омкар  – замечательный исполнитель  мантр  и бхаджанов, с большим опытом выступлений в йога-центрах и на фестивалях России, Украины, Беларуси,  а также в Индии (ашрамах Путарпати, Тируваннамалая, йога-центрах Карнатаки и Гоа).
7 лет пел в народной хоровой капелле в Беларуси. В 2010 переехал в Санкт-Петербург, где брал индивидуальные уроки вокала у Вильховецкого Г. Э. в “Школе природного  пения ”. Изучал рецитацию санскритских мантр у браминов из штата Андхра Прадеш (Индия). В настоящий момент проживает в Москве, где регулярно проводит киртаны в центре Йога108 и других, обучающие семинары «Школа бхаджанов».

Страничка Андрея Омкара vk.com/prosnisipoi

 

29 мая, 19-00
Семейный Киртан
181543316_914347382463649_7204818637339653427_n
«В любом киртане все, что вам нужно делать, – прийти и слушать, и возможно, вы сами вдруг начнете петь, и эти звуки будут литься из вашего сердца. Вы здесь не для того, чтобы произвести впечатление на людей. Это садхана, духовная практика. Это возможность проникнуть в свою душу, используя волшебный ключ, которым уже много столетий открывают дверь сердца; этот ключ – имя Бога. Имя Бога едино с Богом.»
Кришна Дас. Отрывок из книги ДЖИВАМУКТИ-ЙОГА Шэрон Гэннон, Дэвид Лайф

Расписание на 3-10 мая

Дата

Время

Стоимость

1 занятия

Уровень группы

Преподаватель

Понедельник

3 мая

11.30 – 13.30

550

Начальная (легкая*)

Ирина Кребс

17.00 – 18.35

650

Начальная

Алексей Киселёв

18.45 – 21.15

750 р., по аб-там с доплатой 100 р.

Универсальная йога

Алексей Киселёв

Вторник

4 мая

11.30 –13.15

550

Йогатерапия опорно-двигательного аппарата 

Ирина Кребс

15.00 – 16.30

550

Здоровые суставы. данда-виньясы – ОНЛАЙН ПО ЗАПИСИ +79151674726 (WhatsApp). Подходит и для беременных

Оксана Седлецкая

13.15 – 15.00

650

Начальная

Валентина Цветкова

15.15 – 17.00

650

Средний уровень

Павла Быкова

Среда

5 мая

11.30 – 13.30

550

Начальная (легкая*)

Ирина Кребс

17.00 – 18.35

650

Начальная 

Алексей Киселёв

18.45 – 20.20

650

Начальная

Семен Кассиров (с июня Павла Быкова)

20.30 – 22.15

550

Начальная – ПО ЗАПИСИ +7 903 363 53 49, (WhatsApp)

Константин Воронков

Четверг

6 мая

11.30 – 13.15

550

Йогатерапия опорно-двигательного аппарата 

Ирина Кребс

15.00 – 16.30

550

Здоровые суставы. данда-виньясы – ОНЛАЙН ПО ЗАПИСИ +79151674726 (WhatsApp). Подходит и для беременных

Оксана Седлецкая

13.15 – 15.00

650

Начальная

Валентина Цветкова

Пятница

7 мая

09.00 – 10.30

550

спецкласс “Практика дыхания (Пранаяма)”. ПО ЗАПИСИ +7 903 363 53 49, (WhatsApp)

Константин Воронков

11.30 – 13.30

550

Йога для репродуктивной системы

Ирина Кребс

15.00 – 16.45

650

Начальная 

Алексей Киселёв

17.00 – 18.35

650

Начальная 

Семен Кассиров

18.45 – 20.20

650

Начальная

Семен Кассиров

Суббота

8 мая

10.00 – 11.10

550

Индийский классический танец Одисси для начинающих, запись по тел. +7 9262201385

Светлана Гадалина

 

11.20 – 13.20

650

Йога-терапия опорно-двигательного аппарата

Ирина Кребс (с 22.5 Алексей Киселев)

13.30 – 15.15

650

Средний уровень

Ольга Шишкалова (с 22.5 средний уровень, Алексей Киселев)

15.30 – 17.30

650

Начальная

Ольга Шишкалова

 

Воскресенье (утром из-за парада закрыта только часть выходов из метро Китай-город, не все:)

9 мая

11.15 – 12.50

550

Начальная – ПО ЗАПИСИ накануне -

+7 985 809 53 06 WhatsApp

Семен Кассиров

13.00 – 14.50

650

Начальная

Олеся Винниченко

15.00 – 16.45

650

Начальная 

Александр Корчак

 

Понедельник

10 мая

11.30 – 13.30

550

Начальная (легкая*)

Ирина Кребс

13.30 – 15.15 550 Начальная Ольга Шишкалова

17.00 – 18.35

650

Начальная

Алексей Киселёв

18.45 – 21.15

650

Средний уровень

Алексей Киселёв

 

Список сертифицированных выпускников курса йога-нидры школы Йога108 (преподаватель: Илья Журавлев) 2021-22

vishnu-znania

 

Преподаватели, прошедшие курс и успешно сдавшие теоретический и практический экзамен 2021-2022:

 

Имя номер сертификата год обучения
Дарья Яревская 083 2021
Инна Петруня 084 2021
Александра Лысенкова 085 2021
Дарья Кондратьева 086 2021
Александра Бодрова 087 2021
Лариса Зыкина 088 2021
Марианна Мансурова 089 2021
Татьяна Завалишина 090 2021
 Анна Бахтина  091  2021
Яна Мосолова 092 2021
Наталья Лютикова 093 2021
Екатерина Хворостьяненко 094 2021
Надежда Громова 095 2021
Александра Гагарина 096 2021
Дмитрий Гурьев 097 2021
Юлия Бачурина 098 2021
Василий Бирук 099 2021
 Александра Мищенко 100 2021
Ярослав Вейос 101 2021
Евгения Жданкович 102 2021
Евгения Рубцова 103 2021
Елена Евсюкова 104 2021
Анна Никифорова 105 2021

 

НА СТРАНИЧКУ КУРСА ЙОГА НИДРЫ

Онлайн-курс «Прояснение пранаямы», часть 2

9 мая – 4 июля

Миша

Михаил Баранов и Евгений Бутов

евгений бутов

Классические пранаямы.

Классич_пранаямы

Что вы можете получить от этого курса?

- Восполнить дефицит энергии – сбалансировать нервную систему, устранить беспокойство ума;

- укрепить здоровье – увеличить объем легких, усилить пищеварение, капиллярный кровоток и кровоснабжение мозга;

- сделать ум более стабильным – устранить дефицит внимания и проблему распределения ресурсов.

8 видеоуроков по практике:

- 8 недель – системный подход, компактный материал, «ничего лишнего»;

- имеющие опыт смогут углубить свое понимание, узнать новые техники и приемы;

- доступ к урокам в любое удобное время, консультации раз в неделю.

12 лекций по теории:

- физиологические эффекты техник – травмобезопасность и возможные противопоказания;

- психологические и психотехнические аспекты практики – интегральный подход;

- влияние пранаямы на тело и сознание – традиционные и современные описательные модели.

8 онлайн-консультаций:

- исправление ошибок, комментарии, обратная связь;

- ответы на вопросы – дополнение, прояснение и углубление материала;

- рекомендации по индивидуализации практики.

Проверенная гибкая методика:

- курс проводится с 2003 года – отобраны наиболее эффективные техники, отработана эффективная методика;

- подходит для «продолжающих», опытных практиков  - ориентирован на индивидуализацию;

- рекомендован для преподавателей – четкая структура, «страховка» от типичных ошибок, обратная связь.

Даты: 9 мая – 4 июля (можно начинать позже, все уроки доступны в записи 3 месяца с момента оплаты)

Стоимость: 6000 р. при оплате до 23 апреля, 8000 р. после 23 апреля.

Специальное предложение - 5000 р. при оплате до 23 апреля:

- для участников 1-й части курса;

- для участников курсов пранаямы в период 2003-2020 гг.;

- для студентов курсов подготовки преподавателей Йога108 (2010-2021 гг.).

Стоимость двух частей курса – 13000 р.

Заявки и регистрация: yoga108com@gmail.com

Расписание

Модуль 1 - Михаил Баранов, Евгений Бутов

9 мая – 19.30 – знакомство, консультация (как пользоваться материалами), вводные лекции

10-15 мая  -  самостоятельная практика по видеоуроку Евгения Бутова

16 мая – 18.00-19.30 – консультация с Евгением Бутовым

Модуль 2

17-22 мая – самостоятельная практика по видеоуроку Евгения Бутова

23 мая – 18.00-19.30 – консультация с Евгением Бутовым

Модуль 3

24-29 мая – самостоятельная практика по видеоуроку Евгения Бутова

30 мая – 18.00-19.30 – консультация с Евгением Бутовым

Модуль 4

31 мая – 5 июня – самостоятельная практика по видеоуроку Евгения Бутова

6 июня – 18.00-19.30 – консультация с Евгением Бутовым

Модуль 5

7-12 июня – самостоятельная практика по видеоуроку Михаила Баранова

13 июня – 14.30-16.00 – консультация с Михаилом Барановым

Модуль 6

14-19 июня – самостоятельная практика по видеоуроку Михаила Баранова

20 июня – 14.30-16.00 – консультация с Михаилом Барановым

Модуль 7

21-26 июня самостоятельная практика по видеоуроку Михаила Баранова

27 июня – 14.30-16.00 – консультация с Михаилом Барановым

Модуль 8

28 июня – 3 июля – самостоятельная практика по видеоуроку Михаила Баранова

4 июля – 14.30-16.00 – консультация с Михаилом Барановым

Программа курса

- Классические пранаямы;

- современные инновации;

- задержки дыхания в асанах (мудры);

- основы травмобезопасности – анатомия и физиология дыхательных техник йоги;

- объективизация и индивидуализация практики – система маркеров, по которым можно определить прогресс.

Техники, представленные на курсе:

- вводные: прана-вьяямы, шаткармы и крийи для подготовке к пранаяме;

- основные: классические пранаямы и современные инновации;

- продвинутые: дыхательные крийи – кумбхаки, бандхи, дришти в связке с асанами;

- внутренние практики (пратьяхара, прана-дхарана) как режимы работы ума и методы управления вниманием.

ТЕОРИЯ

Физиологические эффекты техник, методика освоения, объективизация:

- анатомия и физиология дыхательной системы;

- сердечно-сосудистая – дыхательная – нервная системы – перекрёстные взаимосвязи;

- физиология гипоксии и механизмы адаптации;

- физиологические представления о «клеточном дыхании»;

- что такое ацидоз, алкалоз, гиперкапния и гипоксия;

- понятие «гипоксия нагрузки» – краткосрочная и долгосрочная адаптация организма к гиперкапнии и гипоксии нагрузки;

- типичные ошибки и техника безопасности;

- основные параметры объективизации краткосрочной и долгосрочной адаптации – объем легких, ЧСС, особенности работы ВНС и т.п.

- объективные и субъективные (косвенные) критерии готовности к практике ритмических задержек дыхания, особенности влияния на разные системы организма, возможные ограничения и противопоказания к практике, индивидуализация.

Пранаяма в контексте раджа-йоги – психотехнические аспекты:

- техники управления вниманием в пранаяме;

- режимы работы ума;

- традиционное целеполагание;

- инструментарий; 

- очищение энергетических каналов

- контроль чувственного восприятия;

- методы управления вниманием и состоянием ума;

- феноменология внутренних состояний;

- «тонкая анатомия» – каналы нади, чакры, грандхи – традиционные представления и аналогии в современной культуре мышления;

- прана-вайю – йогическая и аюрведическая описательные модели, как их нужно использовать;

- индивидуализация  практики – лучшее время, сезонное и суточное соответствие, продолжительность, характер упражнений;

ПРАКТИКА

Техники второго этапа – ритмические задержки дыхания:

- прана-вьяямы – в качестве коротких вводных форм (повторение и закрепление материала 1 части курса)

- техники для более углубленной проработки дыхательных мышц (диафрагма, межреберные мышцы и т.д.)

- алгоритмы освоение пропорций самавритти и висамавритти;

- анулома-вилома, сурья-бхедана, чандра-бхедана (эффекты и противопоказания);

- алгоритмы построения индивидуальных тренировочных программ, обратная связь, ответы на вопросы.

- исправление ошибок, отработка техник, уточнения и ответы на вопросы; 

- гиперкапния и гипоксия – как можно провести самостоятельный приборный мониторинг;

- основные параметры краткосрочной адаптации – ЧСС, тонус каппиляров, централизация кровотока, сопоставление этих параметров с уровнем гиперкапнии и гипоксии.

Техники управления вниманием и внутренним состоянием в контексте задержек дыхания:

- прана-дхарана;

- ротация внимания (кинестетическая репрезентация);

- биджа-мантры (аудиализация);

- крийи, бандхи, дришти, мудры в контексте управления вниманием в условиях гиперкапния и гипоксии;

- технология построения последовательностей – вводные, основные и завершающие техники.

Семинар «Йогическое питание – индивидуализация практики по типу Агни» 

10-17 апреля 2021 г., в прямом эфире на платформе Vidyoconnect.

Доступ к записям лекций будет открыт на онлайн-платформе getcourse в период 11-21 апреля. Учебные материалы для выполнений заданий по тестированию (“дневник наблюдений, который вешается на холодильник”:) мы высылаем после вводных лекций в день начала курса.

 

Ведущие: Михаил Баранов и Сергей Забашта

 

Вы узнаете: 

особенности метаболизма с точки зрения классической Аюрведы; 

основные группы факторов влияющие на пищеварение;

упражнения йоги и режимы их выполнения для разных типов Агни;

особенности составления рациона.

 

Мы поможем вам:

- определить свой тип Агни и состояние пищеварительного тракта;

- оценить наличие Амы;

- скорректировать агни и практику Пранаямы в соответствии с вашим агни;

- сформировать подходящий рацион;

- отследить погрешности и закрепить правильные привычки в питании.

 

На семинаре будет представлена целостная технология:

- доступные методы самодиагностики;

- практические упражнения;

- информационная поддержка. 

 

Расписание

10 апреля

11.00-14.00 вводная часть:

- 2 лекции по Аюрведе;

- 2 лекции по Йоге;

- учебные материалы.

11-16 апреля 

Ежедневное выполнение практических заданий.

17 апреля 

11.00-13.00 (вероятно, дольше)

- Завершающая лекция;

- подведение итогов;

- ответы на вопросы.

 

Стоимость семинара

При оплате до 8 апреля

1400 р. – общая программа;

4500 р. – общая программа + индивидуальная консультация.

При оплате начиная с 8 апреля 

1700 р. – общая программа;

4500 р. – общая программа + индивидуальная консультация.

 

Регистрация по почте yoga108com@gmail.com.

 

Подробная программа 

Сергей Забашта

 

СЗ ВЛ

 

Группы факторов, влияющих на пищеварение:

- внешние факторы: образ жизни, упражнения, сон, место и время; 

- внутренние факторы: природа продуктов, способ приготовления, сочетаемость продуктов, количество пищи, состояние и привычки;

- основные 5 причин пищеварительных расстройств.

Мы разберем:

- понятие агни, признаки и симптомы статуса агни (здоровое пищеварение, хроническое и острое нарушения пищеварения);

- признаки истинного и ложного голода;

- причины несбалансированного агни;

- признаки хорошего пищеварения и несварения;

- 4 типа агни в соответствии с дошами, признаки и симптомы;

- состояние пищеварительного тракта, 3 вида и связь с дошами;

- понятие амы (патологические отходы метаболизма);

- 4 основные причины возникновения амы;

- общие признаки и симптомы амы;

- смешение дош и три мала (отходы) с амой, сравнение с дошами и три мала без амы;

- 12 советов по здоровому питанию;

- простые методы корректировки агни – дипана и пачана.

 

Михаил Баранов

Миша

- Как Пранаяма влияет на Агни, доши, дхату;

- общие и специализированные эффекты упражнений;

- «побочные эффекты» и расстройства, которые может спровоцировать практика пранаямы;

- особенности практики для людей различных конституций;

- оптимальное время для практики – суточные и сезонные соответствия;

- продолжительность практики – надика и мухурта;

- признаки дисбаланса – как их отслеживать и вовремя корректировать практику, режим и питание.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 17:00-19:00, выходные 11:00-15:00
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2021

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск