Архив рубрики «Семинары»

8 и 9 марта

АКЦИЯ: 8 марта два любых занятия из четырех перечисленных ниже – по цене одного (650 р.) или по любому абонементу.

Одно занятие в подарок 9 марта – для тех, кто посетит его впервые.

ПРОГРАММА занятий 8 марта

 10.00 – 11.30 “Тело. Движение. Танец”. СТРОГО ПО ЗАПИСИ по тел. центра – 84956289212 (с 15 до 21.00 в булни, с 11 до 13.30 в выходные)

ayPURuNhets

Преподаватель: Анна Харченко, психолог, ведущая танцевально-двигательных программ.

“Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, то кто его тогда станцует?” Габриэла Рот

Возможность посвятить полтора часа своему телу и движению, используя силу и многогранность танца. Живя в большом городе, за многочисленными делами и заботами, наше тело нуждается в восстановлении, избавлении от излишнего напряжения или, наоборот, в добавлении движения и энергии. Именно внимание к телу налаживает контакт с ним, позволяет найти ресурсы, улучшить физическое и эмоциональное состояние, помогает избавиться от телесных зажимов. В свою очередь, групповое взаимодействие развивает невербальную коммуникацию и улучшает социальные навыки.

Упражнения, предлагаемые на занятиях основаны на идеях и принципах, взятых из современных соматических подходов, свободного движения и танцевальной психотерапии. На занятиях предполагается самостоятельная работа, взаимодействие в парах и небольшое обсуждение.

ВНИМАНИЕ: с 12.2 начинаются регулярные утренние занятия “Тело. Движение. Танец” по вторникам – с 10.30 до 12.00.

11.30 – 13.30 – Йога для репродуктивной системы (и мужской, и женской). Преподаватель – Ирина Кребс.

13.30 – 15.15 – Прогибы, активация области сердца (легкий уровень). Метта-медитация. Ведет Константин Воронков.

15.15 – 17.00 – Йога-танец. Анфиса Кононова.

Это эксклюзивная практика, гибко и пластично соединяющая в себе два больших потока: силу, здоровье, осознанность ЙОГИ и свободу, легкость, текучесть ТАНЦА. Соединение дыхания, асан, уджайи, бандх, дришти, пранаямы, внимания на тонких ощущениях… и пластичных, свободно перетекающих волнообразных и спиралевидных движений, чувствования импульса к движению, импровизации…

Теперь и это занятие -Йога-танец – станет РЕГУЛЯРНЫМ – по пятницам 15.15-17.00.

9 марта 10.00 – 11.15 – открытый урок классического индийского танца ОДИССИ (бесплатный для тех, кто посетит его впервые). Преподаватель – Светлана Гадалина. СТРОГО ПО ЗАПИСИ по тел. центра – 84956289212 (с 15 до 21.00 в булни, с 11 до 13.30 в выходные)

Курс из 4 занятий по Универсальной Йоге

На курсе будут даны основы Универсальной Йоги – стиля, основанного и систематизированного из многочисленных источников Андреем Витальевичем Лаппой, начавшим преподавать йогу ещё в 1987 году. Стиль был создан как результат личной практики и опыта Лаппы, а также знаний множества учителей йоги с Запада, из Индии, Тибета и Непала. Аналитический ум Лаппы создал очень чёткую систему, гармонично прорабатывающую человека на уровне всех оболочек и дающую моральное и духовное совершенствование практикующим Йогу.

1312_alexey_kiselev_04_h400

Преподаватель Алексей Киселёв в течение нескольких лет проходил обучение по Универсальной Йоге на курсе для преподавателей Андрея Лаппы. Алексей получил сертификат 500 часов от Американского Йога Альянса по Универсальной Йоге с правом преподавания Универсальной Йоги и Танца Шивы 3 уровня.

Даты и время:

  • 8 марта (пятница выходной) – 18:45-21:45
  • 9 марта (суббота) – 13:30-15:00 и 17:30-20:30
  • 10 марта (воскресенье) – 15:00-18:30.

Место проведения: Йога108, г.Москва, м.Китай-Город, Старосадский переулок д. 6/12, стр.2

Общий план занятий: Занятие длится 3-3,5 часа. Сначала 0,5-1 час теория, затем 2-3 часа практика.

Занятие 1. Универсальная Йога (3 часа) – пятница 8 марта (18:45-21:45)

  • Теория:
    • Универсальная Йога, основные принципы стиля;
    • система оболочек в традиционной индийской философии, их характеристики и способ проработки;
    • разные качества, которые можно проработать на уровне физической оболочки;
    • основные суставы тела, основные направления подвижности и таблица соответствия подвижностей асан;
    • объяснение некоторых специфических поз Универсальной йоги, которые будут использоваться на занятиях;
    • цифровая балансировка при построении последовательности на уровне физического тела.
  • Практика: гармоничная работа с физическим телом, построенная по законам Универсальной йоги.

Занятие 2. Основы Танца Шивы (1,5 часа) – суббота 9 марта (13:30-15:00)

  • Теория:
    • очень коротко о Танце Шивы, механизмы работы, польза, основные элементы практик;
    • использовании элементов Танца Шивы во время практики йоги.
  • Практика:
    • объяснение основных положений рук, горизонтальные и вертикальные движения рук;
    • движения ног.

Занятие 3. Универсальная Йога (3 часа) – суббота 9 марта (17:30-20:30)

  • Теория:
    • виньясы, определение, классификация виньяс, объяснение основных виньяс, используемых в Универсальной Йоге;
    • передвижения в пространстве (повороты) в Универсальной Йоге;
    • классификация пранаям в Универсальной Йоге, краткое объяснение выполнения;
    • место виньяс, пранаям и поворотов в тренировочной последовательности в Универсальной Йоге.
  • Практика: сбалансированная последовательность, прорабатывающая практикующего на физическом и энергетическом уровне (с использованием пранаям и поворотов в пространстве).

Занятие 4. Мандала Йога (3,5 часа) – воскресенье 10 марта (15:00-18:30)

  • Теория:
    • метод Мандала Йоги в Универсальной Йоге;
    • использование техник работы с вниманием, и мантр в тренировочной последовательности хатха-йоги.
  • Практика: Универсальная Мандала йога с использованием поворотов в пространстве, визуализаций, виньяс, пранаям, мантр.

Численность практиков в группе ограничена вместимостью зала – 17 человек. Для практики необходимо будет использовать 2 йога-ковра, поэтому мест в зале будет меньше Рекомендуется записываться на курс заранее.

Стоимость:

Стоимость за 11 часов семинара: 3500 р. до 1 марта включительно, дальше – 4500 р.
Стоимость разового посещения занятия по Танцу Шивы – 800 р., 3-3,5 часового занятия – 1500 р.

Материалы:

Семинар «Как устроено мое тело. Самомассаж. Стопа»

16 февраля 18:00-21:00 в центре «Йога 108»

Старосадский пер. 6/12, стр.2

Длительность семинара – 3 часа

Стоимость участия – 2 500 р.

На семинаре мы разберем базовую анатомию стопы; поймем как она воздействует на организм; научимся базовым приемам работы со стопой на себе и на партнере.

массаж стоп

Этот семинар полезен для людей, интересующихся своим здоровьем; которые не хотят есть таблетки; которым интересно, как работает их тело, и которые учатся взаимодействовать с собой.

Запись у администраторов центра. По поводу дистанционной оплаты пишите: yoga108com@gmail.com.

В Инстаграме теория, которую полезно прочитать перед семинаром – https://www.instagram.com/andreytupolev/

Ведущий Андрей Туполев:

“Я профессиональный массажист с 12-летним стажем починки людей и 5-летним стажем преподавания массажа. Мой учитель – Валерий Николаевич Фокин. Я всегда говорю что я чиню, потому что я, скорее, инструмент на пути человека к выздоровлению. Инструмент хороший и умный, но, тем не менее, основную работу делает сам человек. Мы приложим максимум усилий, чтобы за 3 часа получить реальный инструмент работы со своим телом”.

IMG-20190127-WA0023

Cеминар Алексея Шикова «Боль в спине»

6 и 7 апреля 12.00-17.00 (2  дня по 5 часов, около 3 часов – теория, короткий перерыв на чай + 2 часа практика) 

Преподаватель – Алексей Шиков, врач – невролог, врач лечебной физической культуры и спортивной медицины. Преподаватель Универсальной Йоги, йогатерапевт.

Место проведения: студия Йога-Платформа (5 мин. от м. Красносельская)

Шиков - штаны

Программа

На семинаре мы разберем:
 Что такое боль? (виды боли, методы диагностики и особенности коррекции)
 Хронический, комплексный болевой синдром
 возможные причины боли в спине (миофасциальный болевой синдром, спондилоартриты, артроз, опухоли, дисцит, спондилолистез, радикулопатия, патология внутренних органов, прелом позвоночника, грыжа межпозвонкового диска и т.д.)
 Особенности опроса (сбор жалоб, оценка выраженности болевого синдрома, оценка снижения активности, ограничения функциональности, оценка социо-
психологического состояния)
 Осмотр шейного, грудного, поясничного, пояснично-крестцового отделов, таза и тазобедренных суставов (Объём пассивных и активных движений, мышцы,
чувствительность, движение)
 Обследование (мануальное тестирование, оценка функционального состояния, специфические тесты)
 Интерпретация данных полученных при опросе, осмотре и обследовании
 Всегда ли необходимо выполнение МРТ
 «Протрузии», «Грыжи», «секвестры», «остеохондроз»
 «красные флаги» т.е. ситуации, когда возможно не стоит начинать «йога терапию позвоночника», а стоит найти причину боли, и возможно назначить антибиотики, и да, я не оговорился именно антибиотики.
 «желтые флаги»
 Конкретные упражнения при неспецифической боли в спине в зависимости от конкретной причины боли
 Особенности практики при болях в спине специфической этиологии
 Принципы реабилитации после операций на позвоночнике
 Прогноз

Стоимость:
3000 р. при оплате до 1 марта,
3900 р. при оплате после 1 марта,
5000 р. при оплате в день семинара,
2500 р.  – один день семинара.
Оплата у администраторов центра Йога108 на Китай-городе. По поводу дистанционной оплаты пишите на yoga108com@gmail.com.

Интенсив по раджа-йоге, Михаил Баранов

13.30-17.00 – в понедельник, среду и пятницу (11, 13, 15 февраля) в Йоге108 м. Китай-город. 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ – МИХАИЛ БАРАНОВ.

P1090217
Занятий будет ТРИ, а темы ДВЕ. В процессе решим, чему уделить больше внимания.

Хорошая возможность усиленно практиковать в течение недели – в конце каждого занятия планируются конкретные посильные задания, для самостоятельной практики.
ТЕМЫ: 
1) Сосредоточение и Памятование – основные режимы работы ума в раджа-йоге. Признаки того, что читта-вритти в самом деле ниродха; пять дверей чувств – как их использует правильный раджа-йог :)
– сознательное и бессознательное сосредоточение – в чем разница;
– сосредоточение доступа – субъективные признаки;
– “сухая” випассана – практика созерцания 5 дверей чувств;
– развитие “правильного отношения”;
– четыре основы внимательности/осознанности – их связь с прозрениями.

2) Трансформация эмоций через их понимание – практика “четырех возвышенных состояний”
– Метта, каруна, упеккха, мудита как основные компетенции эмоционального интеллекта;
– зачем нам нужны и полезны “любящая доброта”, сострадание, невозмутимость/равностность, дружелюбие/сорадование;
– формальная и неформальная практика – с чем эти качества часто путают, как их развивать и уместно использовать в процессе коммуникации.
___________

Стоимость: 800 рублей за занятие, 2108 рублей – 3 занятия (более 10 часов)

Оплата: у администраторов Йоги108 – часы работы будни 15.00-21.00, выходные 11.00-13.00 (иногда дольше) ИЛИ можно оплатить дистанционно (пишите на yoga108com@gmail.com).

Курс «Йога для беременных. Подготовка к родам. Восстановление после родов»

4 занятия по 3 часа (с небольшим перерывом) по выходным – 16, 17, 23, 24 февраля:

15.30-18.30 по субботам, 17.00-20.00 по воскресеньям.

МНОГО ПРАКТИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И СОБСТВЕННО ПРАКТИКИ:)

Стоимость – 3800 р. при оплате до 3.2 включительно,  4800 р. – 4-15.2, 5500 р. – в день начала курса.

Один день (практика и теория) – 1500 р.

При оплате всего курса – скидка 1000 р. на курс для преподавателей йоги для беременных.

Преподаватель – Анна Алексеева (ведет регулярные занятия для беременных в Йоге108 и соответствующий блок на ежегодном углубленном курсе):

Анна Алексеева, преподаватель центра Йога108

“Курс будет полезен всем, кто ждет ребенка или планирует беременность. Вы получите информацию о том, как можно заниматься дома. Какие упражнения делать полезно, а какие нужно исключить из своей практики. Я расскажу вам об особенностях протекания беременности, особенностях практики йоги в этот период, о том, с какими проблемами есть вероятность столкнуться и как их решить. Также разберем, как протекают роды и чем в родах нам может помочь йога. Рассмотрим какие этапы развития проходит ребёнок в мамином животике. И обязательно поговорим о периоде восстановления после родов. Как долго может проходить восстановление и как вернуться к исходной форме”.

pregnant yoga108

План курса

День 1 (16.2 15.30-18.30)

Практика

Освоение полного дыхания и уджайи. Суставная гимнастика для разогрева. Сурья Намаскар (адаптация для беременных). Позы стоя. Упражнения Кегеля. Укрепление стоп и коленей.

Теория

Эволюция беременности – изменения в теле женщины. Этапы развития плода. Основные правила поведения: на занятиях, в жизни.

День 2 (17.2 17.00-20.00)

Практика

Дыхание попеременное. Расслабление губ. Суставная гимнастика для плечевого пояса. Скручивания, прогибы. Укрепление мышц позвоночника, рук. Расслабление живота.

Теория

Возможные осложнения во время беременности и способы их решения. Роды – проживание и обезболивание средствами йоги.

День 3 (23.2 15.30-18.30)

Практика

Дыхание для проживания схваток. Суставная гимнастика для ног. Упражнения для профилактики симфизита, варикозного расширения вен, болей в пояснице, крестце. Упражнения для переворачивания малыша.

Теория

Основные правила грудного вскармливания. Питание во время беременности и после родов – основные различия.

День 4 (24.2 17.00-20.00)

Практика

Пропевание звуков. Дыхание в потугах. Суставная гимнастика для периферических суставов. Упражнения для первого и второго периода восстановления после родов.

Теория

Инволюция беременности. Сроки восстановления. Основные осложнения и способы их решения.

 

 

 

Лекция доктора Виджая “Аюрведа – наш наставник, друг и помощник”

9 февраля, 17.30-20.00, в центре “Йога108″

Лекция со слайдами + ответы на вопросы. 2,5 часа.

Стоимость – 500 р. Действительны все абонементы центра кроме безлимитных.

Доктор Виджай (Dr. Vijay Sheel Upadhyay)

Будут рассмотрены темы:

1. Факты, показывающие, что аюрведа — это актуальная современная наука, опирающаяся на древнее ведическое знание:
– описание в древних текстах анатомии человеческого тела, работы пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, генетических нарушений, основ пластической хирургии, 107 марма-точек и др.;
– Чарак самхита, Сусрут самхита и другие источники;
– традиция семинаров и симпозиумов по аюрведе;
– Нобелевская премия 2017 года по медицине присуждена за работу, основанную на аюрведических принципах.
2. Аюрведа в повседневности. Заболевания, связанные с образом жизни, и их профилактика. Несколько базовых правил, позволяющих поддерживать здоровье.
3. Пища — это горючее для нашего организма. Концепция пищеварительного огня (агни); важность качества пищи, сочетаемости продуктов и способов приготовления.
4. Йога (асаны, пранаяма и медитация) — замена таблеток и освобождение от боли.
5. Панчакарма и шаткармы — сходства и различия. Панчакарма — программа детоксикации организма с целью поддержания здоровья.

доктор виджай

Доктор Виджай (Dr. Vijay Sheel Upadhyay) (род. в 1968) – директор

аюрведического госпиталя в Чилианауле в Гималаях (Bhole Baba Ayurvedic
Hospital and Research Center, Chilianaula, Ranikhet, Uttaranchal Pradesh) и
основатель аюрведического центра в Раникете (Earth Ayurveda Health Care
Center).
Базовое аюрведическое образование получил в университете Бихара (под
руководством доктора Dr B.R.Ambedkar), а степень – в 1997 году в
университете Махатма Ганди Грамодай в Мадья Прадеше.
С 2004 года работает в госпитале в Чилианауле. Сейчас доктор Виджай
руководит деятельностью госпиталя, читает лекции и консультирует пациентов
из разных стран; принимает участие в индийских и международных
конференциях и семинарах в сфере аюрведической медицины. Регулярно
совершает деловые поездки в Европу. В России доктор Виджай первый раз
побывал в январе 2009 года (Москва и Сургут).
Но прежде всего, доктор Виджай – талантливый диагност по пульсу; он
буквально «видит» человека насквозь (имя “Виджай” переводится как
“видящий”). Пациенты ценят его за опыт, проницательность, индивидуальное
внимание, юмор и оптимистический настрой. Он прямо вдохновляет быть
здоровыми! Также доктор обладает талантом лектора: его лекции
информационно насыщены и просты одновременно; он создает позитивную
атмосферу, увлекает слушателей и готов бесконечно отвечать на их вопросы.
Переводчик Татьяна Веретенова – филолог по образованию, сотрудничает с
доктором Виджаем с 2008 года. Регулярно сопровождает русские группы в
госпиталь в Чилианаулу: переводит лекции и консультации врачей и проводит
классы по хатха йоге (личная практика с 2000 года).

Занятия Анфисы Кононовой “Йога-танец”

1 января в 17.00, 2, 4 и 7 января в 15.15 приглашаем на занятия “Йога-танец”!
Их можно посетить по любому абонементу центра.
FB_IMG_1545805308052
На этих занятиях мы соединим силу, осознанность, спокойствие ЙОГИ и свободу, раскрепощение, легкость ТАНЦА.
Добавим то, что объединяет эти практики: присутствие в моменте, потоковость, отпускание, связь с чем-то большим…
Занятия связаны друг с другом, но есть возможность посещать их и отдельно.
Преподаватель: Анфиса Кононова
Сертифицированный
– преподаватель йоги и танцев,
– ведущий танцевально-психологических тренингов.
vRVNfDyrpx8
ВИДЕО АНФИСЫ ЗДЕСЬ

 

Почтовая рассылка новостей Йоги108

Дорогие посетители нашей студии! Если вы хотите оперативно получать прямо на свой емейд все новости Йоги108 – мастер-классы, семинары, изменения в расписании и ссылки на интересные фльмы и статьи, связанные с йогой, подписывайтесь на нашу рассылку.

yoga108rassilka

 

 

Новости центра Йога108 (Москва)



 

Серия мастер-классов по освоению ключевых техник хатха-йоги

Преподаватель – Мария Воробьева.

MariaV

Практические классы по воскресеньям, на которых:
–       мы разберем основные принципы выполнения асан, подготовительные техники, травмобезопасность, компенсирующие позы, научимся составлять различные варианты последовательности для самостоятельной практики;

–       вы получите базовое понимание физиологических процессов, которые происходят во время занятий при увеличении силы, выносливости и гибкости.

Занятия будут полезны как начинающим, так и опытным практикам, желающим получить четкую, продуманную методику тренировок.

Мария Воробьева – преподаватель и практик с 20-летним опытом. Единственный в России инструктор Инь-йоги (методика Поля Гриллея, автора одного из лучших курсов по анатомии и физиологии йоги), сертифицированный йога-терапевт, авторизованный преподаватель Аштанга виньяса йоги.

17 февраля 15.00-17.00
 Развитие гибкости. Что, как и почему.

24 февраля 15.00-17.00
Стоики на руках, балансовые позы.

3 марта 15.00-17.00
Хануманасана, Самаконасана (продольный и поперечный шпагаты).

Стоимость – 1000 р.

Три мастер-класса, при оплате до 17.2 включительно – 2100 р.

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2019

yogatherapia_120x240

yoto108

Поиск