fbpx

Архив рубрики «Семинары»

Новый видеокурс Михаила Баранова – “Основы пранаямы и динамические техники хатха-йоги»

.
Курс состоит из 2 модулей
1 модуль: Основы пранаямы – 3 лекции, 2 практических класса (5 часов 55 минут)
2 модуль: Динамические техники хатха-йоги – 1 лекция, 3 практических класса (7 часов 15 минут)
Все классы содержат подробные комментарии, позволяющие заниматься в текущем режиме видеозаписи.
Все аудио и видеоматериалы высылаются всем подписчикам 3 января – НА СКАЧИВАНИЕ, то есть в бессрочное пользование.
Заявки и оплата: yoga108com@gmail.com
Стоимость: 5000 р. при оплате до 30 декабря, 6000 р. при оплате после 30 декабря.
Внимание! НОВОГОДНЯЯ суперСКИДКА – 50% !
Стоимость – 2500 р.:
- для тех, кто одновременно оплачивает курс  “Укрощение внутренних тигров” (медитация – теория и практика; предоставляется аудиозапись);
- для ВСЕХ студентов преподавательского курса школы Йога108 – кто учился с 2010 по 2020 год – нам, кстати, официально 10 лет, можете поздравить
- для всех, кто пользовался учебными программами Михаила Баранова на платформе getcourse (даже если вы купили только один урок);
- для владельцев действующих абонементов школы ЙОГА108.
Уверен, что для многих он может стать приятным и полезным подарком в новом году.
И чем же этот курс так хорош и полезен?
В первую очередь компактной подачей материала.
В программу включены короткие, «без воды», лекции, и насыщенная, разнообразная практическая часть.
Обращаю внимание – уроки по практике не повторяются, техники не дублируются.
Все классы живые, в контакте с группой участников семинара – подходят для людей самого разного уровня подготовки.
На курсе представлен широкий спектр техник пранаямы, от подготовительных до продвинутых, которые вы сможете «подогнать под себя» – как это делать, объясняется по ходу занятия.
Во второй части представлена работа с движением в хатха-йоге – здесь вы получите практические навыки связного и гармоничного движения, в основе которого – техники для развития мышечной координации и активной гибкости, а также специальные приемы улучшающие кровообращение без нагрузки на сердце. Все то, что повысит уровень жизненной энергии, «выпрямит спину» и «перезагрузит голову» – устраняя внутреннее беспокойство, дефицит внимания и проблему распределения ресурсов.
Вам предстоит насыщенный экскурс в традиционные техники йоги – вьяямы, караны и виньясы. Из лекций вы узнаете о современных «теоретических моделях йоги» и физиологических эффектах техник, а на практических классах опробуете их на себе – шаг за шагом выполняя отдельные элементы, плавно переходящие в законченные движения и последовательности разного уровня сложности.
Я уверен, что в этих видеоуроках каждый найдет для себя что то новое, получит реальное представление «куда можно расти», сможет осознать, исправить и предотвратить свои ошибки и неточности.
Чтобы освоить этот материал, вам не нужно ни от чего отказываться, предложенные техники и сам подход к развитию культуры движения и дыхания, легко встраиваются в любой стиль современной хатха-йоги – все, что вы делали раньше, будет гармонично дополняться и расширяться этими техниками, добавляя приятное разнообразие в вашу регулярную практику.
Подробная программа:
Основы пранаямы – теория:
1) Лекция 1, вводная (видео – 1 час 2 минуты) – Три аспекта и три этапа практики пранаямы.
2) Лекция 2 (аудио – 48 минут) – Пранаяма – универсальное и утилитарное в практике. Эффекты пранаямы, факторы, влияющие на задержку дыхания, технический инструментарий, классификация техник по типу и характеру воздействия, влияние на различные системы организма, физиологические маркеры адаптации, методы подготовки, 5 типов упражнений для проработки и развития кумбхаки.
3) Лекция 3 (аудио – 20 минут) – Травмобезопасность, характерные ошибки при выполнении кумбхаки, функциональные и морфологические нарушения при некорректной практике. Как избежать этих ошибок – практические советы.
Практика:
1) Техники 1 этапа: развернутый комплекс дыхательных вьяям (1 час 54 минуты):
Анулома-вилома-капалабхати, антар-кумбхака-вьяямы (3 вида), уддияна-бандха-крийя, удара-бандха-вибхагья-пранаяма, бхастрика-вьяяма (животом), аджгари, агнисара-дхаути-крийя, бхастрика-вьяяма (грудная клетка), антар-кумбхака-вьяямы (3 вида), бхрамара-уджайи-вьяяма, пашчимоттанасана-кумбхака-крийя.
2) Техники 2 этапа: классические пранаямы, бандхи и дришти (1 час 59 минут) – бандхи и кумбхаки в асанах: цикл пашчимоттанасаны, двойные задержки «с вытеснением» (ардха-баддха-падмасана, гомукхасана), висамавритти-анулома-вилома-пранаяма, брахма-мудра-пранаяма, шанмукти-мудра.
Динамические техники хатха-йоги:
1) Теория (1 час) – Управление движением прана-вайю – технические аспекты:
- Движение и внутреннее состояние – проприорецепция («телесные карты»), что это такое, почему это важно, зачем и как развивать «внутренний образ тела».
- Приемы перераспределения мышечного тонуса – как использовать рефлекторные приемы в практике йога-асан.
- Три принципа гармоничного движения – согласование с дыханием, целостность, обратимость.
- Типы движений в хатха-йоге – вьяямы, виньясы, караны – физиологические эффекты, сходства и отличия, место в практике йога-асан.
- Типы нагрузок в хатха-йоге и режимы выполнения упражнений.
Практика:
1) Занятие 1 (1 час 14 минут)
Развернутый комплекс «Сукшма-вьяяма» – 26 минут;
Мини-комплекс «Виньяса-крама» – 12 минут;
Карана-крама – базовые формы + самаконасана – 36 минут.
2) Занятие 2 (2 часа 44 минуты)
Развернутый комплекс «Сукшма-вьяяма» – 23 минуты;
Карана-крама – базовые формы в развитии + прасарита-падоттанасана, рудрасана, самаконасана – 26 минут.
Развернутый комплекс «Виньяса-крама»:
- Укрепление лучезапястных и плечевых суставов, цикл боковых спиральных виньяс – 10 минут;
- Волновые и спиральные виньясы для позвоночника в асанах стоя, нижних упорах, боковых и нижних балансах на руках – 37 минут;
«Асана-крама» – силовой блок для формирования мышечного корсета – 20 минут;
- виньяса для уштрасаны, ардха-навасана, перевернутые асаны – 28 минут;
- шавасана – завершающее расслабление – 15 минут.
3) Занятие 3 – 2 часа 17 минут
Комплексная практика для повторения и закрепления материала:
- Пранаяма – двойные задержки с вытеснением – 5 минут;
- Сукшма-вьяяма – 7 минут;
- Виньяса-крама:
- укрепление ног и рук – 12 минут;
- сурья-намаскар, балансы на ногах и асаны стоя – 24 минуты;
- асаны стоя, боковые балансы, проработка тазобедренных суставов – 20 минут;
- урдхва-дханурасана (мост) и компенсирующие асаны – 14 минут;
- перевернутые асаны – 16 минут;
- шавасана – 12 минут;
- медитация сидя – 15 минут.

Онлайн-курс Михаила Баранова “Укрощение внутренних тигров”

3-9 января в рамках семинара в Чиралы (Турция) Михаил Баранов проведет онлайн-курс: “Укрощение внутренних тигров”
Иначе говоря – “Аспекты практики буддийской медитации” – целеполагание, методы, техники, воззрение.
• Самадхи-бхавана – сосредоточение;
• Сатипаттхана – памятование, осознавание;
• Брахма-вихары (возвышенные состояния) – эмоциональный интеллект в практике медитации.
• Осознанность в “обычной жизни” – процессы внутренней и внешней коммуникации,
• 8 практических сессий и комментарии к практике
• а начале 6 занятий – лекции по теории, в конце каждого занятия – обратная связь с участниками
Аудиозаписи всех лекций и сессий – через неделю после окончания курса.
Расписание: 3-9 января (7 занятий) – 07.15-08.45 мск (вероятно немного дольше + 15-20 минут). В один из дней, 8 или 9 января – еще одно занятие вечером (время определится в начале курса).
Стоимость: 2400 р.
Регистрация и оплата: yoga108com@gmail.com

Класс Оксаны Седлецкой “Дотянись до Солнца”

30 декабря в 12:00 Оксана Седлецкая проведет класс “Дотянись до Солнца”
В Zoom ОНЛАЙН будет проходить наша предновогодняя практика традиционного комплекса йоги Сурья Намаскар.
Она будет построена в разных темпах и стилях, с вариациями и усложнениями.
Не привязываясь к ритуалам, каждый занимающийся сможет подобрать для себя адекватное количество кругов и регулировать темп. Предполагаются дополнительные интервалы на Шавасану для тех, кому нужно адаптироваться.
Практика обязана быть интересной и полезной.
Стоимость 550р. Абонементы Йоги108 действительны.
Запись на занятие – +79151674726 (WhatsApp, Оксана). 

Новый год на Средиземном море – семинар с Михаилом Барановым

Время: 3-9 января (заезд 2 января или, по желанию, раньше, отъезд 10 января или позже)
Место: заповедник в бухте Чиралы в районе Анталии
IMG_20160504_144638
Программа: Компакт-курс «Хатха-йога и внутренние практики»
Расписание: 8 занятий хатха-йогой, 8 сессий медитации

Мы изучим принципы гармоничного движения и дыхания в современном стиле Карана-крама и Виньяса-крама:
• движения верхних конечностей и позвоночника: боковые вытяжения, повороты, скручивания, волновое и спиральное движения корпуса
• движения ног: перемещения, балансы, выпады, приседания
• наклоны и прогибы в сочетании с вращением корпуса, перемещениями и движениями рук (спирали, восьмерки и т.д.)
Развернутый комплекс Виньяса-крама – в котором шаг за шагом проработаем:
• Возвратно-поступательные, волновые и спиральные виньясы
• Виньясы в асанах стоя и балансах на ногах, виньясы для рук и корпуса
• Правильное применение утяжелителей, работа с произвольным дыхательным ритмом, бандхи и дришти.
ВИДЕО: КАРАНА-КРАМА – демонстрационный комплекс продвинутого уровня
ВИДЕО: ВИНЬЯСА-КРАМАкомплекс для самостоятельной практики с комментариями
Теория:
От грубого к тонкому – от тела к внутренним состояниям.
• Современные обоснования традиционных представлений о прана-вайю, маркеры физиологической объективизации «движения праны»;
• Внутренний образ тела – что такое проприорецепция и как ее используют в контексте практики йоги; три аспекта гармоничного движения;
• Правильное дыхание, правильное усилие, правильное внимание в контексте хатха- и раджа-йоги.
Аспекты буддийской медитации – целеполагание, методы, техники, воззрение.
• Сосредоточение, созерцание, процессы внутренней и внешней коммуникации, эмоциональный интеллект в практике медитации
• 8 практических сессий и комментарии к практике
• 6 лекций по теории и обратная связь с участниками
Стоимость: 160 евро
Регистрация: yoga108com@gmail.com
Погода: средняя дневная температура в январе в этом регионе +15 градусов. В полдень в районе +20. Средняя температура моря – около +20 градусов (при желании в полдень окунуться можно!) Иногда идет дождик.

Варианты и стоимость размещения в Grand Aygun
Комнаты в корпусах с отдельным санузлом, кондиционером, электрочайником, холодильником, в шаговой доступности от площадок занятий, а также в деревянных домиках-бунгало. Комнаты хорошо обогреваются кондиционером, поставленным на +30
Стоимость (в сутки, включает двухразовое вег. питание – завтрак и обед):
Стандартный номер – 55 $ – 1 человек, 70$ – 2 человека (по 35 $ с чел.)
Бунгало (отдельный домик в саду, две комнаты, одна двуспальная кровать и 2 односпальные) 70$ – 1 человек, 85$ – за 2 человека, 128$ – за 4 чел.
Авиаперелет 17-20 т. рублей
Такси из аэропорта Анталии в Чирали
Цена трансфера на машине или минибасе, если заказывать из отеля Гранд Айгюн: 
1 – 3 человек : 50 $ за машину, 
4 – 7 человек : 60 $ за минибас.

Трехчасовой интенсив с Павлой Быковой

Дата и время: 12 декабря, начало в 17:30
Место проведения: школа “Йога 108″

Стоимость занятия: 2000 р. до 12 декабря, 2500 р. в день занятия.

IMG_20201025_115904_590-01

На занятии мы разберем три компонента практики йоги: работа с телом – работа с дыханием – расслабление.

В работу с телом будут включены не только асаны, но и динамические элементы (караны, виньясы, animal flow), которые способствуют развитию активной гибкости, мобильности суставов, координации и включают в работу всё тело.

После мы перейдëм к дыхательным практикам, основу которых составляют прана-вьяямы. Данные упражнения способствуют укреплению дыхательной мускулатуры, профилактике респираторных заболеваний, развивают навык “осознанного дыхания”, балансируют работу нервной системы.

В завершение практики мы выполним йога-нидру – длительное, осознанное расслабление. Данная практика помогает снять излишнее ментальное и физическое напряжение. Выполнение этой практики в конце занятия способствует интеграции нового двигательного опыта, полученного на занятии, и более быстрому физическому восстановлению.

Занятие подходит для людей с любым уровнем подготовки.

Регистрация и оплата у администраторов Йоги108 и через:
WhatsApp
+79692809728

Instagram
@eternal_blue_yoga

Курс Внутренние практики йоги в Чирали. Расписание.

vnutr-rasp

18 октябрядень заезда – с 15.00 до 17.00 регистрация – вечером в 19.00-20.00 орг-сбор, знакомство

19 октября

10.00-11.00 – завтрак

12.00-15.00 – Михаил Баранов – Вводная лекция – навигация по общей структуре курса.

Традиционное целеполагание – представления о природе сознания в современной нейронауке и буддийской йоге;

Самадхи-бхавана – практика сосредоточения – начальный этап.

17.30-18.30 – ужин

19.00-21.30 – Илья Журавлев – лекция «Раджа Йога в «старых» Упанишадах (до н.э.).», практика дхаран.

20 октября

10.00-11.00 – завтрак

12.00-15.00 – Михаил Баранов - Технический инструментарий – иерархия управления умом, принципы управления, обзор техник в традиционной буддийской йоге;

Воззрение – цели и задачи, которые ставит перед собой йогин, методы хатха и раджа-йоги – возможности интеграции;

Самадхи-бхавана – практика сосредоточения – продолжение и углубление.

17.30-18.30 – ужин

19.00-21.30 – Илья Журавлев – лекция «Раджа и Кундалини йога в средневековых тантрических Упанишадах», практика дхаран.

21 октября

10.00-11.00 – завтрак

12.00-15.00 – Михаил Баранов – Введение в традиционные техники йоги – Самадхи-бхавана:

- основные режимы работы ума в йоге – сосредоточение и памятование;

- сознательное и бессознательное сосредоточение – в чем разница;

- предварительное сосредоточение, сосредоточение «доступа», полное сосредоточение – чем они отличаются, как их используют в практике.

17.30-18.30 – ужин

19.00-21.30 – Илья Журавлев – теория и практика «Тонкая анатомия йоги» Чакры, Грантхи, Нади. Аутентичные тантрические трактаты-первоисточники терии чакр (на основе новых переводов и исследований санскритолога К.Уоллиса) Практика дхаран.

22-26 октября – интенсивная практика медитации в режиме традиционного ретрита

Расписание ретрита:

22 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

23 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

24 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

25 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

26 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

27 октября

10.30-13.00   Евгений Пустошкин – Интегральная психология: коммуникации и медитация (теория + практика)

15.00 – 17.30 Евгений Пустошкин – Использование созерцательного рассредоточения в многоуровневой коммуникации (теория + практика)

19.00-21.30 – Илья Журавлев – теория и практика Йога Сутры Патанджали. Подробный разбор текста на основе комментариев П.В. Карамбелкара, Кайвалья Дхам Йога Институт, Индия. Глава 1, Самадхи Пада. (теория и практика)

28 октября

Евгений Пустошкин Потоки и волны развития (когнитивный, эмоциональный, межличностный, внутриличностный, духовный интеллекты) (теория + практика)

19.00-21.30 – Илья Журавлев – теория и практика Йога Сутры Патанджали. Глава 3, Вибхути Пада. (теория и практика)

29  октября

10.30-13.00 Евгений Пустошкин Феномен тени и базовая практика работы с тенью (теория + практика)

19.00-21.30 – Илья Журавлев – теория и практика Йога Сутры Патанджали. Глава 4, Кайвалья Пада. (теория и практика)

30 октября

10.30-13.00 Евгений Пустошкин - Уровни зрелости личности в работе с клиентами (теория + практика)

15.00-17.30 Евгений Пустошкин - Транслирование состояний сознания в коммуникации (теория + практика)

19.00-21.30 Илья ЖуравлевЙога Сутры Патанджали. Глава 2, Садхана Пада. (теория и практика)

31 октября

10.30-13.00 Евгений ПустошкинТипы личности (теория + практика)

15.00-17.30 Илья Журавлев – теория и практика Дхараны в традиционной индийской йоге (школы Шивананды и Сатьянанды). Теория и практика.

19.00-21.30 Илья ЖуравлевДжапа-йога. Мантры в традиционной индийской йоге. Теория и практика.

1 ноября

10.30-13.00 Евгений Пустошкин - Интеграция материала. Практика

19.00-21.30 Илья ЖуравлевДхараны традиционной индийской йоги 2. Практика.

Стоимость частичного участия 50 долл в день.

На ретрите 22-26 октября соблюдается мауна (режим молчания)

НА СТРАНИЦУ КУРСА

internal108-—400-1

Преподавательский курс “Йога 108″

Новая расширенная программа – более 500 очно-заочных часов.

– 10 высококвалифицированных преподавателей;

– непрерывный доступ ко всем пройденным материалам в течение учебного года;

– живые классы, онлайн-трансляции, видео- и аудиокурсы;

– уникальные авторские методические материалы в печатном и электронном виде;

– гибкая система оплаты;

– курс можно проходить очно и онлайн;

– все уроки 1-2 части курса доступны в качественной записи – можно начать обучение в любое удобное время.

Расписание:

1 часть – 3 ноября – 6 декабря – 40 занятий очно и онлайн (108 часов)

2 часть – 1 марта – 30 апреля – 40 занятий в записи (лекция + практика) + 20 онлайн-консультаций по пройденным темам- подробный разбор и проверка выполнения техник, тесты, опросы, обратная связь (170 часов) + экзамены по теории (анатомия и физиология, история и философия).

3 часть – 30 апреля – 10 августа – подготовка к очной части курса – практический видеокурс с домашними заданиями – более 100 часов + экзамены по теории: построение последовательностей, физиология и адаптация йога-асаны, основы пранаямы.

4 часть – 10-30 августа – 50 занятий + экзамены по практике (основы пранаямы, динамические техники, йога-асаны, преподавательское мастерство) (170 часов)

Все экзамены оплачиваются отдельно: стоимость 1 экзамена 600 рублей.

Весь курс – 70 тысяч рублей 

Оплата частями:

1-2-3 часть – 60 тысяч рублей

1 часть – 28 тыс. рублей или 15 тыс.+ 15 тыс.

2 часть – 28 тыс. рублей или 15 тыс.+ 15 тыс.

3 часть – 8 тыс. рублей

4 часть – 35 тыс. рублей

Новый видеокурс “Домашняя практика”

Школа ЙОГА108 представляет новый видеокурс –  “Домашняя практика”

Нетривиальная и доступная программа от ведущих преподавателей школы

https://true-yoga108.getcourse.ru/yoga108shortforms

 

ВИДЕО-презентация!

– 8 живых мастер-классов от профи высокого уровня;
– короткие живые уроки “на каждый день” – 35-60 минут;
– разнообразная тренировочная программа;
– начальный и средний уровень сложности;
– развивающие, укрепляющие и восстанавливающие комплексы упражнений.

Доступ к видеоматериалам предоставляется на платформе Геткурс, где вы можете подписаться на наши учебные курсы  – с возможностью продления на такой же срок.

1) Михаил Баранов «Пурна-йога-108» – Динамические техники – экскурс от суставных вьяям к волновым и спиральным движениям позвоночника.
(начальный-средний уровень)

2) Ольга Шишкалова  «Прогибы – шаг-за шагом, от простого – к сложному» (начальный-средний уровень)

3) Павла Быкова «Нижние балансы на руках – освоение Бакасаны, тонизирующая силовая практика» – (средний уровень)

4) Валентина Цветкова «Инструменты тренировки нервной системы в хатха-йоге»  – (начальный уровень)

5) Константин Воронков «Вечерний восстанавливающий и успокаивающий комплекс йога-асан» – (начальный уровень)

6) Олеся Винниченко «Йогическая гибкость – в динамике и статике, тонизирующая практика»  – (начальный-средний уровень)

7) Оксана Седлецкая «Здоровые суставы – Данда-виньясы – элементы йогатерапии» – нетривиальный развивающий подход к йогатерапии позвоночника – (йогатерапия)

8) Ирина Кребс «Йога для здоровья репродуктивной системы» – (начальный уровень)

12-13 сентября – семинар Ильи Журавлева в Подмосковье

Подмосковье, ретритный эко-кэмп Terra Nostra (итальянский: “Наша земля”) рядом с г. Шатура (130 км от Москвы).

Хатха и Раджа йога, Трансперсональная психотерапия (практики исследования ресурсов подсознания)

В программу семинара включены традиционные аспекты индийской йоги – вьяямы и асаны, пранаямы, концентрация (дхарана) и медитация (дхьяна), мантры, философия (йога знания, “гьяна-йога”), а также практики, интегрирующие глубокое расслабление (йога-нидра) и методы современной трансперсональной психотерапии (регрессия в прошлые жизни), которые по своему целеполаганию соотносятся с целями традиционной раджа-йоги (йоги управления сознанием).

 

ilya zhuravlev

11 сент, пятница.

заезд в течении пятницы после 15:00

вечером для тех кто заехал – ужин

 

12 сент, суббота.

8:00 – 11:00  Хатха и раджа йога. Асаны, пранаямы, медитация. На основе стилей Виньяса-Крама Кришнамачарьи,  йога Дхирендры Брахмачари, йога Свами Шивананды.

zhuravlev-spain

11.00- завтрак

свободное время

14-30 – 16-00 практики традиционной Раджа-йоги – мантры, пранаямы, концентрация (дхарана), медитация. Практика Аджапа Грантха Дхарана – медитация на открытие Брахма, Вишну и Рудра грантх (согласно средневековой тантрической йоге, грантхи – энергетические “узлы” или “блоки” на пути праны по центральному каналу сушумна нади, которые от природы есть у каждого человека, и проработка их с помощью особых техник концентрации и визуализации с мысленным повторением мантры, способствует раскрытию способностей сознания практикующего – очищению омрачений ума, привязанностей, повышению тонкости восприятия. В завершение медитация “Чидакаша Дхарана” (традиционная практика из ашрама Йоги и Веданты Свами Шивананды – здесь мы наблюдаем “пространство своего ума”)

16.00-17.00 – обед

18.00-21:00 – Лекция о теории реинкарнации в традиционной индийской йоге (Упанишады, Йога Сутры Патанджали) и в современной регрессионной психотерапии (школа Майкла Ньютона), история и структура метода регрессии в прошлые жизни.

Практическая сессия Йога- нидры с погружением в воспоминания прошлых жизнейПодробное описание практики.

plr-faces

21.00 – ужин

 

Внимание! Как нужно подготовиться к сеансу регрессии?

1. Для успешного погружения в воспоминания прошлых жизней крайне желателен опыт самостоятельного выполнения классической Йога-нидры под запись Ильи Журавлева, которую можно скачать в мп3 бесплатно (короткий вариант на 20 минут для начала, и в последующие дни выполнить 2-3 раза полный 1-часовой вариант Йога-Нидры)
2. Для ознакомления с принципами и историей метода регрессии нужно прочитать статью Ильи www.mahadev108.com/library-rus/nidra-regression/
3. Если вы склонны быстро засыпать в йога-нидре, старайтесь не есть за 3 часа до практики, можно выпить перед практикой чашку крепкого чая или кофе.
4. Аудиозапись сеанса не разрешается. Данная практика НЕ БУДЕТ работать под запись. Ваше подсознание не включится в работу в полной мере, зная что вы делаете запись (и как бы откладывая погружение “на потом”). Эффект сеанса может быть испытан только в состоянии “здесь и сейчас”.

 

13 сент, воскресенье.

8:00 – 11:00  Хатха и раджа йога. Асаны, пранаямы, медитация. На основе стилей Виньяса-Крама Кришнамачарьи,  йога Дхирендры Брахмачари, йога Свами Шивананды. В завершение практики – практика Омкар-дхьяна (растворение тела и сознания в вибрации мантры Ом, техника из Циклической медитации)

20130712_153924

11-00 завтрак

свободное время

13:00 – 14:00 практики традиционной Раджа-йоги – мантры, пранаямы, концентрация (дхарана), медитация.

14:15 – 15:30  Йога-нидра “Ишта Дэвата” 

Эту версию йога-нидры дает ученик и преемник Свами Сатьянанды — Свами Ниранджананда Сарасвати, глава Бихарской школы йоги. Ишта Дэвата в индуистской традиции — «личное Божество», та форма проявления Высшего Начала, Абсолюта, которая наиболее близка именно вам, с которой у вас есть связь, резонанс, и сосредоточение на которой будет для вас наиболее эффективным. Согласно учению недвойственной Веданты, основанной на древних Упанишадах, Единое Высшее начало (Брахман) может проявлять себя в образе и форме любого Божества. В этой практике мы выполняем глубокое расллабление тела, дыхательного цикла и ума, также чидакаша дхарану — отрешенное созерцание спонтанного потока впечатлений сознания и подсознания, и наконец наблюдаем проявление образа личного Божества (либо духовного символа — конкретного, или даже абстрактного) в области чидакаши, мысленно сливаясь с ним и обретая его возвышенные качества. Подобные практики характерны для индийской и тибетской тантры. Вы можете уже знать и представлять свое личное Божество, либо спонтанно распознать его, используя ресурсы своего подсознания. Возможно, у вас в подсознании уже есть самскары (записи, «отпечатки» в уме), связанные с практикой того или иного Божества и вы можете распознать и восстановить уже имеющуюся связь. Если образ Божества вам не подходит, это может быть и абстрактный символ — например «внутренний свет». Здесь нет каких-то жестких рамок.
 
На Западе люди часто воспринимают разнообразных Божеств как некие культурные символы, или например архетипы. Йоги и сиддхи древности (да и нашего времени) считают и утверждают, что это именно осознанные существа высшего порядка, которые могут помогать тем, кто с ними связан. Такое отношение, например можно понять из этого рассказа.

15-30 обед

отъезд в течение вечера воскресенья, за доп. плату можно переночевать и выехать в пон.

 

 

О преподавателе:

Илья Журавлев – ведущий преподаватель Центра «Йога108» (Москва). Практикует с 1995 и преподает йогу с 1999 года, обучался у ведущих мастеров йоги Индии (в традиции Свами Шивананды, Дхирендры Брахмачари, Виньяса Крама Йога Шри Т. Кришнамачарьи и других) и западных стран. Один из основателей московского центра Йога108, международного онлайн-журнала Wild Yogi, международного фестиваля Йога-Радуга, ведущий преподаватель курсов по подготовке инструкторов Йога108 (проходящих в Турции и в Крыму), магистр философии, сертифицирован в области гипнотерапии, регрессионной терапии, кранио-сакральной терапии. Подробное резюме на сайте преподавателя. 

 

Стоимость обучения 7 тыс руб.

Стоимость размещения и вегетарианского питания:

Размещение 2-х и 3-х местное в комфортабельных деревянных домиках.

Стоимость проживания и питания для участника выезда при 2х, 3х местном размещении 6500, при одноместном 10500.

В эко-кэмпе имеется зал для практик и открытая площадка для практик на свежем воздухе, в получасе пешком красивые озера.

 

КАК ЗАПИСАТЬСЯ:

Написать на емейл mahadev108@gmail.com

КАК ДОБРАТЬСЯ

Адрес: Московская область, городской округ Шатура, между деревнями Дмитровка и Бордуки.

Как добраться на авто

 

Метка в Яндекс.Навигатор ‘Детский лагерь Terra Nostra’.

Ориентировочное время в пути от МКАД 2,5 часа.

Стоимость такси ‘Москва – Terra Nostra’ составляет 3500-4500 рублей.
Как добраться без авто
Электричка ‘Казанский вокзал – Шатура’ (2,5 часа в пути). Стоимость билета 300-350 рублей.
Из Шатуры можно добраться в лагерь:
Взять такси. Водителю необходимо сообщить, что вам нужно добраться в детский лагерь Terra Nostra, деревня Дмитровка (поворот на Дмитровку, через 800 м справа от дороги расположен лагерь). Стоимость такси 400-500 рублей.
Автобусы 26, 32 ходят от автовокзала (буквально 3 минуты пешком от ж/д станции), вам нужна остановка ‘Бордуки-2’ (20 минут в пути), далее пешком по направлению автобуса в сторону деревни Дмитровка – поворачиваете по указателю на Дмитровку и идете до лагеря 800 м. Стоимость билета на автобус 80 рублей.

 IMG-20200820-WA0000

WhatsApp Image 2020-08-16 at 17.38.50

IMG-20200820-WA0011

IMG-20200820-WA0003

IMG-20200820-WA0005

WhatsApp Image 2020-08-20 at 10.07.30

Йога Нидра Ишта Дэвата. Читает Илья Журавлев.

Йога-Нидра «Ишта Дэвата / Личное Божество / Духовный символ»

 

Сеансы Йога-Нидры “Ишта Дэвата” в 2020:

 

4 сент, ПТ 19:00-20:30. – онлайн сеанс c Ильей Журавлевым  в программе Zoom.
Стоимость 700 р. Регистрация по емейлу mahadev108@gmail.com

Внимание: данный сеанс будет проходить только в формате онлайн (не в Йоге 108) – регистрация только по емейлу mahadev108@gmail.com с темой “нидра 4 сент”

 

ishta-symbol500

Эту версию йога-нидры дает ученик и преемник Свами Сатьянанды — Свами Ниранджананда Сарасвати, глава Бихарской школы йоги. Ишта Дэвата в индуистской традиции — «личное Божество», та форма проявления Высшего Начала, Абсолюта, которая наиболее близка именно вам, с которой у вас есть связь, резонанс, и сосредоточение на которой будет для вас наиболее эффективным. Согласно учению недвойственной Веданты, основанной на древних Упанишадах, Единое Высшее начало (Брахман) может проявлять себя в образе и форме любого Божества. В этой практике мы выполняем глубокое расллабление тела, дыхательного цикла и ума, также чидакаша дхарану — отрешенное созерцание спонтанного потока впечатлений сознания и подсознания, и наконец наблюдаем проявление образа личного Божества (либо духовного символа — конкретного, или даже абстрактного) в области чидакаши, мысленно сливаясь с ним и обретая его возвышенные качества. Подобные практики характерны для индийской и тибетской тантры. Вы можете уже знать и представлять свое личное Божество, либо спонтанно распознать его, используя ресурсы своего подсознания. Возможно, у вас в подсознании уже есть самскары (записи, «отпечатки» в уме), связанные с практикой того или иного Божества и вы можете распознать и восстановить уже имеющуюся связь. Если образ Божества вам не подходит, это может быть и абстрактный символ — например «внутренний свет». Здесь нет каких-то жестких рамок. На Западе люди часто воспринимают разнообразных Божеств как некие культурные символы, или например архетипы. Йоги и сиддхи древности (да и нашего времени) считают и утверждают, что это именно осознанные существа высшего порядка, которые могут помогать тем, кто с ними связан. Такое отношение, например можно понять из этого рассказа.

 

zhuravlev-bali310

Илья Журавлев – один из основателей и ведущий преподаватель центра Йога108, магистр философии (РГГУ, 1999), сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, 2012).
Закончил курс обучения Past Life Regression Therapy модуль 1 (2013) и 2 (продвинутый уровень, 2015) у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада), сертифицированного преподавателя института Майкла Ньютона.
Закончил также курс регрессионной терапии под рук. врача П.С. Гынгазова (Томск), 2015.
В 2017 прошел обучение на семинаре по терапии погружения в прошлые жизни (Past Life Regression Therapy) с Браеном Уайсом (Brian Weiss, США, психиатр и гипнотерапевт), одного из «патриархов» регрессионной терапии (практика регрессий c 1980-го года), автора известной книги «Много жизней, много учителей» (1988). В 2018 году прошел курс обучения “Трансперсональная гипнотерапия”  (возрастная регрессия, регрессия во внутриутробный период, регрессия в прошлые жизни и состояние между воплощениями) под руководством Пола Ауранда (Paul Aurand, Нью-Йорк, США) – личного ученика Майкла Ньютона, ныне директора образовательных программ Института Майкла Ньютона (The Newton Institute of Life Between Lives Hypnotherapy /LBL)
. В 2019 прошел под руководством Пола Ауранда курс Life Between Lifes Hypnotherapy, завершив полный курс обучения в Институте Майкла Ньютона.
C 2015 года член экспертного совета Российской ассоциации профессиональных регрессионных терапевтов (Ассоциация Специалистов в области Глубинной Памяти и Регрессий).

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2020

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск