fbpx

Архив рубрики «Семинары»

Преподавательский курс “Йога 108″

Новая расширенная программа – более 500 очно-заочных часов.

– 10 высококвалифицированных преподавателей;

– непрерывный доступ ко всем пройденным материалам в течение учебного года;

– живые классы, онлайн-трансляции, видео- и аудиокурсы;

– уникальные авторские методические материалы в печатном и электронном виде;

– гибкая система оплаты;

– курс можно проходить очно и онлайн;

– все уроки 1-2 части курса доступны в качественной записи – можно начать обучение в любое удобное время.

Расписание:

1 часть – 3 ноября – 6 декабря – 40 занятий очно и онлайн (108 часов)

2 часть – 1 марта – 30 апреля – 40 занятий в записи (лекция + практика) + 20 онлайн-консультаций по пройденным темам- подробный разбор и проверка выполнения техник, тесты, опросы, обратная связь (170 часов) + экзамены по теории (анатомия и физиология, история и философия).

3 часть – 30 апреля – 10 августа – подготовка к очной части курса – практический видеокурс с домашними заданиями – более 100 часов + экзамены по теории: построение последовательностей, физиология и адаптация йога-асаны, основы пранаямы.

4 часть – 10-30 августа – 50 занятий + экзамены по практике (основы пранаямы, динамические техники, йога-асаны, преподавательское мастерство) (170 часов)

Все экзамены оплачиваются отдельно: стоимость 1 экзамена 600 рублей.

Весь курс – 70 тысяч рублей 

Оплата частями:

1-2-3 часть – 60 тысяч рублей

1 часть – 28 тыс. рублей или 15 тыс.+ 15 тыс.

2 часть – 28 тыс. рублей или 15 тыс.+ 15 тыс.

3 часть – 8 тыс. рублей

4 часть – 35 тыс. рублей

Новый видеокурс “Домашняя практика”

Школа ЙОГА108 представляет новый видеокурс –  “Домашняя практика”

Нетривиальная и доступная программа от ведущих преподавателей школы

https://true-yoga108.getcourse.ru/yoga108shortforms

 

ВИДЕО-презентация!

– 8 живых мастер-классов от профи высокого уровня;
– короткие живые уроки “на каждый день” – 35-60 минут;
– разнообразная тренировочная программа;
– начальный и средний уровень сложности;
– развивающие, укрепляющие и восстанавливающие комплексы упражнений.

Доступ к видеоматериалам предоставляется на платформе Геткурс, где вы можете подписаться на наши учебные курсы  – с возможностью продления на такой же срок.

1) Михаил Баранов «Пурна-йога-108» – Динамические техники – экскурс от суставных вьяям к волновым и спиральным движениям позвоночника.
(начальный-средний уровень)

2) Ольга Шишкалова  «Прогибы – шаг-за шагом, от простого – к сложному» (начальный-средний уровень)

3) Павла Быкова «Нижние балансы на руках – освоение Бакасаны, тонизирующая силовая практика» – (средний уровень)

4) Валентина Цветкова «Инструменты тренировки нервной системы в хатха-йоге»  – (начальный уровень)

5) Константин Воронков «Вечерний восстанавливающий и успокаивающий комплекс йога-асан» – (начальный уровень)

6) Олеся Винниченко «Йогическая гибкость – в динамике и статике, тонизирующая практика»  – (начальный-средний уровень)

7) Оксана Седлецкая «Здоровые суставы – Данда-виньясы – элементы йогатерапии» – нетривиальный развивающий подход к йогатерапии позвоночника – (йогатерапия)

8) Ирина Кребс «Йога для здоровья репродуктивной системы» – (начальный уровень)

12-13 сентября – семинар Ильи Журавлева в Подмосковье

Подмосковье, ретритный эко-кэмп Terra Nostra (итальянский: “Наша земля”) рядом с г. Шатура (130 км от Москвы).

Хатха и Раджа йога, Трансперсональная психотерапия (практики исследования ресурсов подсознания)

В программу семинара включены традиционные аспекты индийской йоги – вьяямы и асаны, пранаямы, концентрация (дхарана) и медитация (дхьяна), мантры, философия (йога знания, “гьяна-йога”), а также практики, интегрирующие глубокое расслабление (йога-нидра) и методы современной трансперсональной психотерапии (регрессия в прошлые жизни), которые по своему целеполаганию соотносятся с целями традиционной раджа-йоги (йоги управления сознанием).

 

ilya zhuravlev

11 сент, пятница.

заезд в течении пятницы после 15:00

вечером для тех кто заехал – ужин

 

12 сент, суббота.

8:00 – 11:00  Хатха и раджа йога. Асаны, пранаямы, медитация. На основе стилей Виньяса-Крама Кришнамачарьи,  йога Дхирендры Брахмачари, йога Свами Шивананды.

zhuravlev-spain

11.00- завтрак

свободное время

14-30 – 16-00 практики традиционной Раджа-йоги – мантры, пранаямы, концентрация (дхарана), медитация. Практика Аджапа Грантха Дхарана – медитация на открытие Брахма, Вишну и Рудра грантх (согласно средневековой тантрической йоге, грантхи – энергетические “узлы” или “блоки” на пути праны по центральному каналу сушумна нади, которые от природы есть у каждого человека, и проработка их с помощью особых техник концентрации и визуализации с мысленным повторением мантры, способствует раскрытию способностей сознания практикующего – очищению омрачений ума, привязанностей, повышению тонкости восприятия. В завершение медитация “Чидакаша Дхарана” (традиционная практика из ашрама Йоги и Веданты Свами Шивананды – здесь мы наблюдаем “пространство своего ума”)

16.00-17.00 – обед

18.00-21:00 – Лекция о теории реинкарнации в традиционной индийской йоге (Упанишады, Йога Сутры Патанджали) и в современной регрессионной психотерапии (школа Майкла Ньютона), история и структура метода регрессии в прошлые жизни.

Практическая сессия Йога- нидры с погружением в воспоминания прошлых жизнейПодробное описание практики.

plr-faces

21.00 – ужин

 

Внимание! Как нужно подготовиться к сеансу регрессии?

1. Для успешного погружения в воспоминания прошлых жизней крайне желателен опыт самостоятельного выполнения классической Йога-нидры под запись Ильи Журавлева, которую можно скачать в мп3 бесплатно (короткий вариант на 20 минут для начала, и в последующие дни выполнить 2-3 раза полный 1-часовой вариант Йога-Нидры)
2. Для ознакомления с принципами и историей метода регрессии нужно прочитать статью Ильи www.mahadev108.com/library-rus/nidra-regression/
3. Если вы склонны быстро засыпать в йога-нидре, старайтесь не есть за 3 часа до практики, можно выпить перед практикой чашку крепкого чая или кофе.
4. Аудиозапись сеанса не разрешается. Данная практика НЕ БУДЕТ работать под запись. Ваше подсознание не включится в работу в полной мере, зная что вы делаете запись (и как бы откладывая погружение “на потом”). Эффект сеанса может быть испытан только в состоянии “здесь и сейчас”.

 

13 сент, воскресенье.

8:00 – 11:00  Хатха и раджа йога. Асаны, пранаямы, медитация. На основе стилей Виньяса-Крама Кришнамачарьи,  йога Дхирендры Брахмачари, йога Свами Шивананды. В завершение практики – практика Омкар-дхьяна (растворение тела и сознания в вибрации мантры Ом, техника из Циклической медитации)

20130712_153924

11-00 завтрак

свободное время

13:00 – 14:00 практики традиционной Раджа-йоги – мантры, пранаямы, концентрация (дхарана), медитация.

14:15 – 15:30  Йога-нидра “Ишта Дэвата” 

Эту версию йога-нидры дает ученик и преемник Свами Сатьянанды — Свами Ниранджананда Сарасвати, глава Бихарской школы йоги. Ишта Дэвата в индуистской традиции — «личное Божество», та форма проявления Высшего Начала, Абсолюта, которая наиболее близка именно вам, с которой у вас есть связь, резонанс, и сосредоточение на которой будет для вас наиболее эффективным. Согласно учению недвойственной Веданты, основанной на древних Упанишадах, Единое Высшее начало (Брахман) может проявлять себя в образе и форме любого Божества. В этой практике мы выполняем глубокое расллабление тела, дыхательного цикла и ума, также чидакаша дхарану — отрешенное созерцание спонтанного потока впечатлений сознания и подсознания, и наконец наблюдаем проявление образа личного Божества (либо духовного символа — конкретного, или даже абстрактного) в области чидакаши, мысленно сливаясь с ним и обретая его возвышенные качества. Подобные практики характерны для индийской и тибетской тантры. Вы можете уже знать и представлять свое личное Божество, либо спонтанно распознать его, используя ресурсы своего подсознания. Возможно, у вас в подсознании уже есть самскары (записи, «отпечатки» в уме), связанные с практикой того или иного Божества и вы можете распознать и восстановить уже имеющуюся связь. Если образ Божества вам не подходит, это может быть и абстрактный символ — например «внутренний свет». Здесь нет каких-то жестких рамок.
 
На Западе люди часто воспринимают разнообразных Божеств как некие культурные символы, или например архетипы. Йоги и сиддхи древности (да и нашего времени) считают и утверждают, что это именно осознанные существа высшего порядка, которые могут помогать тем, кто с ними связан. Такое отношение, например можно понять из этого рассказа.

15-30 обед

отъезд в течение вечера воскресенья, за доп. плату можно переночевать и выехать в пон.

 

 

О преподавателе:

Илья Журавлев – ведущий преподаватель Центра «Йога108» (Москва). Практикует с 1995 и преподает йогу с 1999 года, обучался у ведущих мастеров йоги Индии (в традиции Свами Шивананды, Дхирендры Брахмачари, Виньяса Крама Йога Шри Т. Кришнамачарьи и других) и западных стран. Один из основателей московского центра Йога108, международного онлайн-журнала Wild Yogi, международного фестиваля Йога-Радуга, ведущий преподаватель курсов по подготовке инструкторов Йога108 (проходящих в Турции и в Крыму), магистр философии, сертифицирован в области гипнотерапии, регрессионной терапии, кранио-сакральной терапии. Подробное резюме на сайте преподавателя. 

 

Стоимость обучения 7 тыс руб.

Стоимость размещения и вегетарианского питания:

Размещение 2-х и 3-х местное в комфортабельных деревянных домиках.

Стоимость проживания и питания для участника выезда при 2х, 3х местном размещении 6500, при одноместном 10500.

В эко-кэмпе имеется зал для практик и открытая площадка для практик на свежем воздухе, в получасе пешком красивые озера.

 

КАК ЗАПИСАТЬСЯ:

Написать на емейл mahadev108@gmail.com

КАК ДОБРАТЬСЯ

Адрес: Московская область, городской округ Шатура, между деревнями Дмитровка и Бордуки.

Как добраться на авто

 

Метка в Яндекс.Навигатор ‘Детский лагерь Terra Nostra’.

Ориентировочное время в пути от МКАД 2,5 часа.

Стоимость такси ‘Москва – Terra Nostra’ составляет 3500-4500 рублей.
Как добраться без авто
Электричка ‘Казанский вокзал – Шатура’ (2,5 часа в пути). Стоимость билета 300-350 рублей.
Из Шатуры можно добраться в лагерь:
Взять такси. Водителю необходимо сообщить, что вам нужно добраться в детский лагерь Terra Nostra, деревня Дмитровка (поворот на Дмитровку, через 800 м справа от дороги расположен лагерь). Стоимость такси 400-500 рублей.
Автобусы 26, 32 ходят от автовокзала (буквально 3 минуты пешком от ж/д станции), вам нужна остановка ‘Бордуки-2’ (20 минут в пути), далее пешком по направлению автобуса в сторону деревни Дмитровка – поворачиваете по указателю на Дмитровку и идете до лагеря 800 м. Стоимость билета на автобус 80 рублей.

 IMG-20200820-WA0000

WhatsApp Image 2020-08-16 at 17.38.50

IMG-20200820-WA0011

IMG-20200820-WA0003

IMG-20200820-WA0005

WhatsApp Image 2020-08-20 at 10.07.30

Йога Нидра Ишта Дэвата. Читает Илья Журавлев.

Йога-Нидра «Ишта Дэвата / Личное Божество / Духовный символ»

 

Сеансы Йога-Нидры “Ишта Дэвата” в 2020:

 

4 сент, ПТ 19:00-20:30. – онлайн сеанс c Ильей Журавлевым  в программе Zoom.
Стоимость 700 р. Регистрация по емейлу mahadev108@gmail.com

Внимание: данный сеанс будет проходить только в формате онлайн (не в Йоге 108) – регистрация только по емейлу mahadev108@gmail.com с темой “нидра 4 сент”

 

ishta-symbol500

Эту версию йога-нидры дает ученик и преемник Свами Сатьянанды — Свами Ниранджананда Сарасвати, глава Бихарской школы йоги. Ишта Дэвата в индуистской традиции — «личное Божество», та форма проявления Высшего Начала, Абсолюта, которая наиболее близка именно вам, с которой у вас есть связь, резонанс, и сосредоточение на которой будет для вас наиболее эффективным. Согласно учению недвойственной Веданты, основанной на древних Упанишадах, Единое Высшее начало (Брахман) может проявлять себя в образе и форме любого Божества. В этой практике мы выполняем глубокое расллабление тела, дыхательного цикла и ума, также чидакаша дхарану — отрешенное созерцание спонтанного потока впечатлений сознания и подсознания, и наконец наблюдаем проявление образа личного Божества (либо духовного символа — конкретного, или даже абстрактного) в области чидакаши, мысленно сливаясь с ним и обретая его возвышенные качества. Подобные практики характерны для индийской и тибетской тантры. Вы можете уже знать и представлять свое личное Божество, либо спонтанно распознать его, используя ресурсы своего подсознания. Возможно, у вас в подсознании уже есть самскары (записи, «отпечатки» в уме), связанные с практикой того или иного Божества и вы можете распознать и восстановить уже имеющуюся связь. Если образ Божества вам не подходит, это может быть и абстрактный символ — например «внутренний свет». Здесь нет каких-то жестких рамок. На Западе люди часто воспринимают разнообразных Божеств как некие культурные символы, или например архетипы. Йоги и сиддхи древности (да и нашего времени) считают и утверждают, что это именно осознанные существа высшего порядка, которые могут помогать тем, кто с ними связан. Такое отношение, например можно понять из этого рассказа.

 

zhuravlev-bali310

Илья Журавлев – один из основателей и ведущий преподаватель центра Йога108, магистр философии (РГГУ, 1999), сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, 2012).
Закончил курс обучения Past Life Regression Therapy модуль 1 (2013) и 2 (продвинутый уровень, 2015) у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада), сертифицированного преподавателя института Майкла Ньютона.
Закончил также курс регрессионной терапии под рук. врача П.С. Гынгазова (Томск), 2015.
В 2017 прошел обучение на семинаре по терапии погружения в прошлые жизни (Past Life Regression Therapy) с Браеном Уайсом (Brian Weiss, США, психиатр и гипнотерапевт), одного из «патриархов» регрессионной терапии (практика регрессий c 1980-го года), автора известной книги «Много жизней, много учителей» (1988). В 2018 году прошел курс обучения “Трансперсональная гипнотерапия”  (возрастная регрессия, регрессия во внутриутробный период, регрессия в прошлые жизни и состояние между воплощениями) под руководством Пола Ауранда (Paul Aurand, Нью-Йорк, США) – личного ученика Майкла Ньютона, ныне директора образовательных программ Института Майкла Ньютона (The Newton Institute of Life Between Lives Hypnotherapy /LBL)
. В 2019 прошел под руководством Пола Ауранда курс Life Between Lifes Hypnotherapy, завершив полный курс обучения в Институте Майкла Ньютона.
C 2015 года член экспертного совета Российской ассоциации профессиональных регрессионных терапевтов (Ассоциация Специалистов в области Глубинной Памяти и Регрессий).

Трансовая практика “Терапия частей”. Проводит Илья Журавлев.

«Терапия Частей. Балансировка частей личности и частей тела в трансовом погружении»

zhuravlev-terapiya-chastey500

Сеансы практики Терапия Частей в центре Йога108 – 2020:

 

8 сент ВТ — трансовая практика «Терапия частей» 20:30 — 22:30 (Йога108, также онлайн-трансляция)

стоимость 1000 р. 


запись на очный класс – у адм. центра по тел +7 (495) 628-92-12
(работает в будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30)

запись на онлайн трансляцию: по емейлу yoga108gorod@gmail.com

 

 

 

Практика разработана Ильей Журавлевым для группового и заочного применения на основе психотерапевтических методик Parts Therapy & Body Wisdom Пола Ауранда, гипнотерапевта из Нью-Йорка, ученика и ближайшего ассистента Майкла Ньютона, директора образовательных программ Института М.Ньютона.

В этой практике в состоянии транса мы исследуем и балансируем важные части нашей личности — физическое тело, сферу эмоций, интеллект, и устанавливаем связь со своим духом, «высшим Я» — центральной и ресурсной составляющей нашей личности. На уровне физического тела мы также рассматриваем его части и внутренние органы, снимая психосоматические напряжения, если они там имеются (техника «мудрость тела» где наше тело посредством нашего подсознания «говорит» нам — что лучше сделать для его самоисцеления).

В итоге практика при успешном выполнении приносит состояние целостности, гармонии и баланса на психофизическом уровне.

 

Внимание! Как нужно подготовиться к сеансу Терапии Частей?

1. Для успешного погружения желателен  опыт классической Йога-нидры в записи Ильи Журавлева, которую можно скачать в мп3 бесплатно (короткий вариант на 20 минут для начала http://www.mahadev108.com/shavasana/, и в последующие дни выполнить 2-3 раза (по одному сеансу в день)  полный 1-часовой вариант http://www.mahadev108.com/yoga-nidra-rus/). Чем больше самостоятельных сеансов нидры под запись И.Журавлева вы выполните, тем удачнее будет ваше погружение (так как нарабатывается навык глубокого расслабления).

2. Если вы склонны быстро засыпать в йога-нидре, старайтесь не есть за 3 часа до практики, можно выпить прямо перед практикой небольшую чашку крепкого пуэра или кофе (кипяток доступен на ресепшене)

3. Если вы простужены, у вас кашель и т.п. пожалуйста воздержитесь от посещения сеанса – вы будете мешать другим. Администратор может перенести ваше посещение на следующий сеанс.

 

Противопоказания:

Если вы посещаете психиатра или принимаете выписанные психиатром лекарства (антидепрессанты и проч.) – вам не стоит посещать подобные сеансы, так-как неизвестно, какова будет ваша реакция. Но вы можете выполнять самостоятельно расслабление по точкам тела (Подробная Шавасана) под запись И.Журавлева.

 

Регистрация:

Количество мест ограничено вместимостью зала. Запись только по факту оплаты у администратора центра. Возможна онлайн-оплата, для этого предварительно свяжитесь с администратором по указанному ниже телефону проверить наличие мест, получить реквизиты и уведомить об оплате.

Онлайн оплата:

Должна поступить ровно сумма стоимости класса. То есть учитывайте сумму взимаемой комиссии, если она есть. Если придет меньшая сумма ваша оплата зачтена не будет.

Отмена посещения и возврат средств:

Если вы записались, но не сможете посетить класс, просим вас обязательно сообщить об этом администратору за сутки до класса. Тогда оплата будет возвращена (в случае электронной оплаты – за вычетом комиссии за перевод). Если вы не сообщили об отмене за сутки до класса, оплата не возвращается (так как желающих всегда больше, чем мест, и кто-то не попал на занятие, а ваше место пропало), но ее можно перевести в счет следующего аналогичного сеанса.

 

По поводу всех этих занятий звоните только по тел. +7 495 6289212 (в будни с 15.00 до 21.00, в выходные с 11.00 до 13.30)

 

zhuravlev-bali310

Илья Журавлев – один из основателей и ведущий преподаватель центра Йога108, магистр философии (РГГУ, 1999), сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, 2012).
Закончил курс обучения Past Life Regression Therapy модуль 1 (2013) и 2 (продвинутый уровень, 2015) у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада), сертифицированного преподавателя института Майкла Ньютона.
Закончил также курс регрессионной терапии под рук. врача П.С. Гынгазова (Томск), 2015.
В 2017 прошел обучение на семинаре по терапии погружения в прошлые жизни (Past Life Regression Therapy) с Браеном Уайсом (Brian Weiss, США, психиатр и гипнотерапевт), одного из «патриархов» регрессионной терапии (практика регрессий c 1980-го года), автора известной книги «Много жизней, много учителей» (1988). В 2018 году прошел курс обучения “Трансперсональная гипнотерапия”  (возрастная регрессия, регрессия во внутриутробный период, регрессия в прошлые жизни и состояние между воплощениями) под руководством Пола Ауранда (Paul Aurand, Нью-Йорк, США) – личного ученика Майкла Ньютона, ныне директора образовательных программ Института Майкла Ньютона (The Newton Institute of Life Between Lives Hypnotherapy /LBL)
. В 2019 прошел под руководством Пола Ауранда курс Life Between Lifes Hypnotherapy, завершив полный курс обучения в Институте Майкла Ньютона.
C 2015 года член экспертного совета Российской ассоциации профессиональных регрессионных терапевтов (Ассоциация Специалистов в области Глубинной Памяти и Регрессий).

ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – 27 и 28 июня

Приглашаем в Йогу108 на дни открытых дверей!

den-otkr-dverey

Бесплатные занятия для всех желающих, расписание ниже. Плюс занятие “Индийский классический танец Одисси для начинающих (27.6, 10.00-10.55) – бесплатно для тех, кто ни разу на нем не был.

Количество мест ограничено – обязательна запись на все занятия, для записи звонить 25 июня (16.30 – 19.00) и 26 июня (15.00 – 20.45) по тел. +7 495 628 92 12

Суббота 27 июня – ПРАКТИЧЕСКИЕ классы:

11.00-11.45 – Михаил Баранов – «Пурна-йога-108» – Динамические техники йоги – экскурс от суставных вьяям к волновым и спиральным движениям позвоночника

12.00-12.45 -Михаил Баранов – презентация программы «Пранаяма-садхана» – внутренние практики йоги – от Пранаямы к Саньяме. Методы балансировки прана-вайю в энергетических каналах, сосредоточение и созерцание.

13.00-13.45 – Оксана Седлецкая – презентация программы «Здоровые суставы, Данда-виньясы»

14.00-14.45 – Павла Быкова – Нижние балансы на руках: бакасана

15.00-15.45 – Валентина Цветкова “Инструменты тренировки нервной системы в хатха-йоге”

16.00-16.45 – Ольга Шишкалова – “Прогибы – шаг за шагом, от простого к сложному”

Воскресенье 28 июня:

11.05-11.50 – Константин Воронков «Утренняя практика – суставные и дыхательные вьяямы, проработка тазобедренных суставов»

12.00-12.45 – Олеся Винниченко – Йогическая гибкость. Растяжка в динамике и статике

13.00-13.45 – Ирина Кребс – Йога для поддержания здоровья репродуктивной системы

14.00-14.45 – Илья Журавлев – “Мега-релаксация: расслабление с дыханием и  звуком на основе техник циклической медитации и йога-нидры”

 

holifesrival

С 25 до 28 июня включительно абонементы на ограниченное количество занятий можно купить со скидкой до 30%.

Абонемент на 5 занятий – 1700 р. (срок действия 30 дней)
Абонемент на 8 занятий – 2600 р. (срок действия 30 дней)

Абонемент на 10 занятий – 3200 р. (срок действия 60 дней)

Абонемент на 10 занятий  – 3000 р. (срок действия 30 дней)

Абонемент на 5 занятий “Эконом” – 1500 р. (срок действия 30 дней)

Подробнее о том, на какие занятия действуют абонементы в Йоге108 (обычные и “Эконом”) – ЗДЕСЬ.

 

Если у вас есть симптомы ОРВИ – пожалуйста, воздержитесь от посещения йога-центра.

Онлайн-курс “Домашняя лаборатория аюрведической кулинарии”

3-7 июня (19.00-20.30 по Москве)  
Ведущие: Михаил Баранов и Сергей Забашта (Sergey Zabashta)
Стоимость курса: 1500 рублей (запись для участников бесплатно; отдельно запись на платформе getcourse – 1500 р., доступ на 30 дней, и 2000 р. – на 90 дней).
Регистрация и оплата: yoga108com@gmail.com
Уникальное в своем роде мероприятие. Есть море кулинарных курсов, и нет ни одного, в котором одновременно принимают участие специалисты по хатха-йоге и аюрведе.

Если совсем кратко:
– на курсе вы узнаете, как сформировать правильные привычки в питании и привить себе вкус к здоровой пище;
– научитесь готовить так, чтобы это было полезно, вкусно и не занудно;
– на примере 23 базовых рецептов мы разберем тонкости кулинарной технологии аюрведы и принципы составления меню.

В курс входят:
– 5 базовых лекций “Основы аюрведической диетологии” (универсальные правила питания, особенности пищеварения у людей разных конституций, пищевые сочетания и т.п.);
– подробный теоретический разбор и “домашний практикум” на основе 23 нестандартных рецептов (приготовленных лично нами специально для этого курса);
– множество технических тонкостей и теоретических деталей для разумной адаптации “экзотических блюд и рецептов”, в реалиях “городской продуктовой корзины”;
– живая обратная связь – ответы и всестороннее прояснение любых ваших вопросов по заданной теме.
Мы затронем тему питания в контексте практики хатха-йоги; научим готовить блюда по всем канонам Аюрведы из доступных и самых обычных продуктов средней полосы России.

IMG_6900План занятий:
5 уроков по 1,5 часа.
В каждый урок входит лекция по основам аюрведической диетологии (30 мин.), подробный разбор 4-5 видеорецептов и обсуждение всевозможных нюансов кулинарных операций, а также вариаций приготовления данных блюд с разными специями и разными продуктами, рассмотрение данных рецептов в контексте аюрведы и практики хатха-йоги.
Бонус: моя книга “Йогическое питание в средней полосе” в формате DJVU.

ПРАКТИКУМ – разбираем, обсуждаем, выполняем “домашние задания”, рассказываем об успехах и сложностях – исправляем ошибки!

“Дзен-минимализм” – для “суровых аскетов” и “мультифьюжн” для “утонченных эстетов”.

Занятие 1 – Завтраки (которые можно готовить заранее, быстро и очень быстро).
– Каша из голозерного овса и бурого риса
Оранжевая овсянка
Поха с овощами
И другие рецепты быстрых завтраков – индийская упма, сладкая шира, тамильский пунгал и адаптированные рецепты с продуктами средней полосы России

Занятие 2 – Основные блюда – как подружить злаки и бобовые в процессе ферментации.
– Южноиндийские досы – базовый рецепт и многочисленные адаптированные вариации
– Мунгдал досы
– Чапати – пресные лепешки из цельнозерновой муки
“Несуп” из фиолетовой моркови
Мятное чатни и другие виды чатни

Занятие 3 – Основные блюда – рис и “не рис”, овощи-орехи-семена и правильные специи.
– Базовый кичари и его варианты для людей разных конституций
– Кичари “по-богатому”
– Кичари “спартанский” с ячменём
– Джира райс и рецепты блюд из других сортов риса (бурый, красный, клейкий и т.д.)
– Быстрые овощи с тахинно-кокосовым соусом
– Запеченные овощи и виды запекания (открытое, закрытое и т.д.)
– Свекла “fusion mix”

Занятие 4 – “Жидкую пищу ешь – твердую пей” (напитки, коктейли, смузи – злаки, фрукты, “не молоко”)
– Бомбический пуэр на миндальном молоке со специями:
– Кисломолочные биококтейли (различные вариации)
– Кокосовый матча с имбирем
– Миндальное молоко с чаем матча и не только
– Волшебный мир аюрведических смузи

Занятие 5 – “Невозмутимые десерты” – сладкая жизнь с пониженным гликемическим индексом

– Грушевый/яблочный/айвовый “пирог”
– Кешью-пастила с клюквой
– Молодильные яблоки
– Оджас ладу
– И другие “правильные сладости”

Теоретическая часть

День 1. Количество пищи. Концепция дош в аюрведе. Проявление дош в теле. Аюрведическая диетология. Количество принимаемой пищи в зависимости от агни и дош. Расчет объема пищи.
День 2. Качество пищи. Критерии качества пищи. Недоброкачественная пища.
День 3. Приготовление пищи. Важность шести вкусов. Масалы для трех дош. Психологическое состояние и поведение во время еды. 5 основных причин пищеварительных расстройств.
День 4. Пищевые сочетания. Несовместимые продукты. Факторы, снижающие эффект от неправильного сочетания продуктов.
День 5. До и после еды. Время для еды. Чувство голода. Признаки хорошего пищеварения и признаки несварения.

Онлайн-курс Михаила Баранова “Внутренние практики йоги”

Курс из 5 занятий (подойдет в качестве подготовки к курсу “Внутренние практики йоги” в Чирали)
Даты: 7 – 15 октября
Время: 

7-8 октября – 07.30-09.00 (по Москве)
11 октября – 11.00-12.30 (по Москве)
13-15 октября 07.30-09.00 (по Москве)

Миша
Стоимость: 1500 р. – весь курс при оплате до 5 октября, 2000 р. – после 5 октября. 


Регистрация и оплата у администраторов Йоги108 или по адресу: yoga108com@gmail.com.

Программа:
- самадхи-бхавана – сознательное сосредоточение
- випассана-бхавана – созерцание работы ума
- метта, каруна, мудита-бхавана – развитие “возвышенных состояний”
На каждом занятии:
- короткая тематическая лекция – зачем и как “все это” делать
- сессия по практике, включающая подробные инструкции в процессе
- обратная связь – ответы на вопросы по практике
- домашнее задание
- аудиозапись всех сессий по практике (предоставляется после завершения курса)

 

Онлайн-курс Михаила Баранова “Пурна-йога – в современном контексте”

18 мая, в 08.30 (по Москве) БЕСПЛАТНОЕ занятие Михаил Баранова (2,5 часа)

Будет немного теории и много практики!

Михаил представит презентацию НОВОГО онлайн-курса «Пурна-йога – в современном контексте» 

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на занятие по адресу: yoga108com@gmail.com

Курс «Пурна-йога 108» состоит из двух частей, каждую из которых можно пройти отдельно.

1 часть – «Пурна-Йога 108 – домашняя практика» – 12 дней – 12 занятий (по 2 часа).

23 мая – 3 июня по утрам с 7.30 до 9:30

Программа курса разработана для поддержания и развития вашей личной практики йоги в том виде, в котором она может быть актуальна в «плотном» ритме жизни современного социума.

 17 Пурна Матсьендрасана

Здесь только практика, состоящая из четырех корпусов техник:

- телесно-ориентированные соматопсихические практики – йога-асаны, вьяямы, виньясы;

- психосоматические – основы пранаямы;

- когнитивные и метакогнитивные  - основы сосредоточения (концентрации) и созерцания (деконцентрации);

- управление поведением «внешним и внутренним» – яма и нияма в контексте «обычной жизни» и практики.

Другими словами, это техники хатха- и раджа-йоги, объединенные в одно целое.

2 часть – ориентированный на преподавателей мультимедиа-курс «Базовые формы и последовательности – программа для подготовки преподавателей».

Специально разработанная методика для людей, планирующих пройти очные сертификационные курсы подготовки профессиональных преподавателей в соответствии с действующими международными стандартами.

Здесь представлены эксклюзивные методические материалы школы «Йога108» для начинающих и действующих преподавателей.

Чтобы использовать эти материалы, вам не нужно ни от чего отказываться; курс построен так, что вы можете дополнить и расширить ваши знания и умения новыми подходами и техниками, проверить, укрепить и развить личную практику и преподавательские навыки, освоить новые технические приемы и заложить хороший фундамент для будущей учебы. Пройдя этот курс, вы почувствуете себя гораздо увереннее на любом преподавательском курсе, будете легче и качественнее усваивать более объемные, требующие базовой подготовки программы.

Здесь представлены видеоуроки с комментариями, позволяющие заниматься в текущем режиме видеозаписи:

Можете попробовать один из мини-сетов уже сейчас

- 3 практических комплекса упражнений среднего уровня сложности (по 2-2,5 часа);

- эти комплексы, разбитые на 16 тематических мини-сетов, которые «как конструктор» могут  компоноваться в разном порядке  – суммарно 9 часов практики;

- методические иллюстрированные и текстовые материалы.

- 1 практический комплекс повышенного уровня сложности, «экзаменационный – по личной практике» (2 часа 5 минут), к которому также прилагается:

- иллюстрированный материал в PDF представленный на этом видео

- классические названия асан на санскрите с их «расшифровкой» и указанием времени фиксации

- коротки тренировочные блоки разбитые «по дням», с инструкциями, в какой последовательности их лучше чередовать, чтобы быстрее восстанавливаться и плавно наращивать тренировочную форму

- «глоссарий» классических асан;

На видео представлены:

- связки и последовательности среднего уровня сложности (вьяяма-крама, виньяса-крама, асана-крама);

- примеры для отработки основных преподавательских навыков – корректная демонстрация и «обговаривание/голосоведение», корректировка и правки в асанах.

Видеоматериалы предназначены для использования с двумя основными целями:

1) для проверки и повышения личного уровня практики;

2) для отработки преподавательских навыков.

В иллюстрированных методических материалах вы найдете:

- пошаговые инструкции – как построить свою тренировочную программу на основе представленных техник и мини-сетов;

- введение в травмобезопасность;

- введение в физиологию адаптации;

- введение в традиционные термины и понятия;

- как отрабатывать эти последовательности на своих группах;

- на что следует в первую очередь обращать внимание, какие навыки развивать;

- как проверить себя и прицельно работать со «слабыми местами»;

- как работать с ошибками, типичными для начинающих преподавателей.

Программой курса предусмотрена обратная связь: групповые и индивидуальные онлайн-консультации – для навигации по материалам курса и в форме «вопрос-ответ».

Стоимость

1 часть – 23 мая – 3 июня – «Пурна-Йога 108 – домашняя практика» – 12 дней – 12 занятий (по 2 часа):

- при оплате до 18 мая (включительно) – 4800 р.

- при оплате после 18 мая – 5500 р.

ВНИМАНИЕ: 1 часть курса будет частично доступна в записи, участникам будет предоставлено несколько “видео-шпаргалок”.

2 часть – стартует 5 июня – мультимедиа-курс «Базовые формы и последовательности – для подготовки преподавателей»:

- при оплате до 5 июня – 4800 р. – «базовая версия» – доступ только к видеоматериалам, и 6500 р. – «мультимедиа-версия» – видеоматериалы, методические пособия, обратная связь;

- при оплате после 5 июня – 5300 р. – «базовая версия», 7000 р. – «мультимедиа-версия»

 ВНИМАНИЕ: 2 часть СЕЙЧАС ДОСТУПНА на платформе “Гет-курс” на 90 или 120 дней: https://true-yoga108.getcourse.ru/basicforms

Весь курс, 1-2 часть – 8000 р.: «Пурна-Йога в современном контексте – домашняя практика» 12 дней (24 часа) + «Базовые формы и последовательности – для подготовки преподавателей» – мультимедиа-версия.

Онлайн-уроки индийского классического танца Одисси

Преподаватель – Светлана Гадалина.

Стоимость всего курса (72 занятия) – 15000 р. (программу см. ниже)

1 занятие – 400 р., 1 часть (24 занятия) – 6000 р.

Занятия на платформе Zoom, пропущенные уроки будут доступны в записи.

Старт – после набора группы. Расписание обсуждается. Записаться можно у Светланы: +7 926 220 13 85 (WhatsApp)

О практике Одисси под руководством Светланы – ВИДЕО

ACP-19-26_061
Программа 1 части (3 месяца)
1. Знакомимся с историей классического танца Одисси.
2. Начинаем учить технику Одисси (что такое чоуки и трибанги)
3. Начинаем учить хасты (или жесты рук) и учимся с помощью жестов рассказывать истории
3.Учимся изображать походки животных

Программа 2 части (3 месяца)
1. Учим свой первый танец Одисси – Хари Ом

https://www.youtube.com/watch?v=kXqsGwGtsVA
2. Учим свои первые араса – танцевальные технические отрывки танцев
3. Знакомимся с  основными движениями головы, глаз и шеи, принятыми в индийских танцах

Программа 3 части (3 месяца)
1. Учим свой первый серьезный танец в Одисси – Мангалачаран

https://www.youtube.com/watch?v=jAz2lUcvyFM (с 0:40 до 8:20)
2. Пытаемся танцевать выразительный танец, учимся танцевать эмоции
3. Знакомимся с легендами Древней Индии, которые будем изображать в танце

И… пора на сцену!

Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00

rainbow120x240-ru-blue2020

spb-yto-120-240

banner-email-yoga108

Поиск