Архив рубрики «Семинары зарубежом»

09.00-10.00 – завтрак, 18.30-19.30 – ужин.

Занятия:

24 октября
07.00-09.00 – Михаил Баранов «Движение и дыхание – хатха-йога – соматопсихические методы саморегуляции»
Практика: Хатха-йога – пошаговый экскурс в техники волнового и спирального движения.

12.30-14.30 – Алексей Шиков «Стресс и методы саморегуляции в йоге и медицине»
Теория:
1. Что такое здоровье?
2. Что такое психологическое здоровье?
3. Какие бывают заблуждения относительно понятия «Здоровье».
4. Что такое БиоПсихоСоциальная теория?
5. Как взаимосвязано психологическое здоровье с физиологическим здоровьем.
6. Как взаимосвязаны наши мысли, тело и ощущения.
Практика: работа с психологическим состоянием через тело.

17.00-18.30 – Илья Журавлев – «Tрансовые погружения – работа с бессознательным»
Практика: Поэтапное освоение техник произвольной релаксации – йога-нидра.

25 октября

07.00-08.30 – Илья Журавлев – «Хатха-йога – соматопсихические методы саморегуляции»

Практика: занятие в стиле виньяса-крама в традиции Шри T. Кришнамачарьи

12.30-14.30 – Алексей Шиков «Стресс и методы саморегуляции в йоге и медицине»
Теория:
1. Что такое mindfulness и mindlessness, психология, медитация, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
2. Рассмотрим ряд предубеждений о техниках работы с умом и сознанием в современном обществе.
Обнаружим, что эти предубеждения не беспочвенны, а являются лишь частичными изображениями целого.
3. Как связаны КПТ, буддизм, майндфулнес, даосизм, стоицизм.
4. Что такое психогигиена, информационная нагрузка, правильное использование органов чувственного восприятия;
Практика:
5. Практика прогрессивного расслабления.

17.00-18.30 Михаил Баранов «Движение и дыхание – хатха-йога – сомато-психические методы саморегуляции»
Практика: Основы пранаямы – базовые техники управления дыханием и вниманием.

26 октября
07.00-09.00 Михаил Баранов «Движение и дыхание – хатха-йога – сомато-психические методы саморегуляции»
Практика: Хатха-йога – пошаговый экскурс в техники волнового и спирального движения.

12.30-14.30 – Алексей Шиков «Стресс и методы саморегуляции в йоге и медицине»
Теория:
1. Что такое стресс, почему он бывает «правильный» и «неправильный», методы работы со стрессовыми расстройствами и их профилактики.
2. Техники КПТ.
3. Эффекты применения КПТ.
a. Рассмотрим некоторые заблуждения, связанные с применением КПТ (КПТ приводит к изоляции от общества? Есть ли разница в практике
психологических техник в городе и на природе?)
4. Методики оценки себя, уровня практики, прогресса.
Практика:
1. Практика КПТ.

17.00-18.30 – Илья Журавлев – «Tрансовые погружения – работа с бессознательным»
Tеория и практика: Циклическая медитация и произвольная релаксация (мини-йога-нидра)

27 октября
07.00-09.00 – Алексей Шиков «Стресс и методы саморегуляции в йоге и медицине»
Теория:
1. Медитация — это сидение на подушке в темной комнате? А если нет подушки? А если нет темной комнаты?
2. Может ли каждый заниматься медитаций?
3. Может ли медитация навредить?
4. Как практиковать медитацию?
Практика:
1. Практика медитации, 1 часть.

13.00-14.30 – Илья Журавлев – «Tрансовые погружения – работа с бессознательным»
Tеория и практика: Поэтапное освоение техник произвольной релаксации – йога-нидра, продолжение и развитие техники.

16.30-18.30 – Михаил Баранов «Движение и дыхание – хатха-йога – сомато-психические методы саморегуляции»
Практика: Карана-крама – волновое и спиральное движение, пранаяма, ведение в созерцательные техники.
Tеория:
– с какой целью мы практикуем – основополагающие понятия и структурные взаимосвязи;
– как мы это делаем – режимы работы ума;
– три аспекта управления процессами «внутренней жизни»:
правильное усилие – фокус внимания, правильное отношение – психологические установки, правильные средства к существованию – поведение.

28 октября
07.00-09.00 – Михаил Баранов «Движение и дыхание – хатха-йога – сомато-психические методы саморегуляции»
Практика: Основы пранаямы – базовые техники управления
дыханием и вниманием.
Теория:
– помехи во время практики и способы их преодоления;
– четыре «возвышенных состояния» как компетенции эмоционального интеллекта.

13.00-14.30 – Алексей Шиков «Стресс и методы саморегуляции в йоге и медицине»
Теория:
1. Почему важно развивать произвольное внимание, куда нужно направлять свое внимание и и как это помогает нам управлять своими мыслями, эмоциями и поведением.

2. Как спрятаться от социальных, политических, экономических и культурных потрясений вокруг нас?

3. Социум, движение, медитация, Mindfulness
Практика:
1. Практика медитации, 2 часть

16.30-18.30 Илья Журавлев – «Хатха-йога – соматопсихические методы саморегуляции»

Практика: занятие в стиле виньяса-крама в традиции Шри T. Кришнамачарьи

29 октября
07.00-09.00 Алексей Шиков «Стресс и методы саморегуляции в йоге и медицине»
Теория:
1. КПТ и дыхание.
Практика:
1. Практика пранаямы для релаксации, 1 часть

13.00-14.30 – Илья Журавлев – «Хатха-йога – соматопсихические методы саморегуляции»

Tеория и практика: Циклическая медитация и Дхараны в традиции Бихарской школы йоги

16.30-18.30 – Михаил Баранов «Движение и дыхание – хатха-йога – сомато-психические методы саморегуляции»
1. Практика: Карана-крама – волновое и спиральное движение, пранаяма, созерцательные техники – развитие и углубление.

30 октября
07.00-09.00 – Михаил Баранов «Движение и дыхание – хатха-йога – соматопсихические методы саморегуляции»

Практика: основы пранаямы и созерцательные техники
Tеория: обратная связь – ответы на вопросы, прояснение техники, разрешение затруднений.

12.30-14.30 – Алексей Шиков «Стресс и методы саморегуляции в йоге и медицине»
Теория:
1. Рекомендации по индивидуальной практике
2. Разбор частых препятствий во время практики
Практика:
3. Практика пранаямы для релаксации, 2 часть

17.00-18.30- Илья Журавлев – «Tрансовые погружения – работа с бессознательным»
Практика: Йога-нидра – расширенный вариант с возрастной регрессией и прогрессией.

Ретрит в заповедной бухте Средиземноморья — Чирали, 24-30 октября 2022

Михаил Баранов (подробное резюме) — хатха, дыхание в движении, пранаяма, раджа-йога.

Илья Журавлев  (подробное резюме) — хатха, управляемая релаксация, пранаяма, раджа-йога, йога-нидра, трансовые погружения (трансперсональная психотерапия)

Алексей Шиков — хатха, йогатерапия, неврология, когнитивно-поведенческая терапия.

Образование:

• Ивановская Государственная Медицинская Академия, 2014
• Специалист медицинского массажа (Институт Спортивной и Восстановительной медицины г. Санкт-Петербург), 2012
• Специализация по неврологии (Ивановской Государственной Медицинской Академии), 2015
• Специализация врача ЛФК и спортивной медицины (Казанская Государственная Медицинская Академия), 2017
• Переводчик в сфере профессиональных коммуникаций (English) (Казанский Государственный Медицинский Университет), 2016
• Аспирантура по неврологии (Казанский Государственный Медицинский Университет), 2018
• Преподаватель Универсальной йоги (Курс А.Лаппы), 2012
• Йогатерапевт (Санкт-Петербург, Институт под рук. Артема Фролова), 2015

Вы освоите три аспекта саморегуляции и научитесь управлять вашим вниманием и внутренним состоянием через тело, ум и интуицию.

Соматопсихический аспект — отслеживая и высвобождая напряжения в теле через дыхание в движении, пранаяму и динамические формы йоги.

Психосоматический аспект — направляя внимание на процессы работы ума, наблюдая и отпуская неумелые мысли (раджа-йога, випассана, КПT).

Ресурсы нашего подсознания — раскрывая интуицию через трансовые погружения, управляемую релаксацию и йога-нидру.

В лекциях мы подробно рассмотрим:

— что такое психогигиена, информационная нагрузка, правильное использование органов чувственного восприятия;

— что такое стресс, почему он бывает «правильный» и «неправильный», методы работы со стрессовыми расстройствами и их профилактики;

— почему важно развивать произвольное внимание, куда нужно направлять свое внимание, что такое метакогниции и как они помогают нам управлять своими мыслями, эмоциями и поведением.

Программа:

24-30 октября — 3 занятия в день:

Утро — асаны, пранаяма, медитация;

День — йога-нидра и трансовые погружения;

Вечер — лекции по теории и практике йоги и йогатерапии.

Подробная программа ЗДЕСЬ.

Стоимость обучения – 460$

Скидки:

— для наших участников прошлых семинаров и спецкурсов — стоимость обучения 330$

— для мини-групп от 3 человек — скидка 50$ для каждого участника.

* скидки не суммируются

При проживании в другом отеле к стоимости обучения прибавляется сбор
отеля Гранд Айгюн 10 $ в день за аренду зала)

Заезд: 23 октября

Основная программа 24-30 окт

31  —  отъезд в течение дня, но можно и остаться на международный Фестиваль Йога-Радуга, который начнется после семинара.

 


Варианты и стоимость размещения в Grand Aygun 

Комнаты в корпусах с отдельным санузлом, кондиционером, электрочайником, холодильником, в шаговой доступности от площадок занятий, а также в деревянных домиках-бунгало. Комнаты хорошо обогреваются кондиционером, поставленным на +30

Стоимость (в сутки ЗА НОМЕР, в скобках за 8 суток за 1 человека, включает двух-разовое вег. питание — завтрак и обед):

Стандартный номер:

1 чел. – 55 $ (440 $)

2 чел. – 75 $ (300 $ за одного)

3 чел. – 96 $ (256 $ за одного)

Бунгало (2 спальни):

на одного – 75 $ (600 $)

на двоих – 95 $ (380 $)

на троих – 115 $ (307 $)

на четверых – 136 $ (272 $)

Вилла бунгало (2 спальни, гостиная с мини-кухней):

на одного – 95 $ (760 $)

на двоих – 115 $ (460 $)

на троих – 135 $ (360 $)

на четверых – 160 $ (320 $)

Оплата проживания на ресепшене отеля в долларах (или евро или турецких лирах по курсу) наличными. Можно оплатить зарубежной картой, но тогда прибавляется 5%

Такси из аэропорта Анталии в Чирали 

Цена трансфера на машине или минибасе если заказывать из отеля Гранд Айгюн
1 – 3 человек : 59 $ за машину
4 – 7 человек : 69 $ за минибас

 

РЕГИСТРАЦИЯ и все вопросы по емейлу:  yoga108com@gmail.com

На данный момент — (август 2022)  влет в Турцию свободный,  никаких тестов и сертификатов не нужно. В Турции ничего, кроме паспорта, при влете не проверяют

 

Деревня Чирали находится в заповедной бухте, на берегу Средиземного моря в 76 км от Анталии (ближайший аэропорт) и 28 км от Кемера. Она раскинулась в апельсиновых и гранатовых садах, бухта окружена живописными скалами.

18 октября – день заезда – с 15.00 до 17.00 регистрация – вечером в 19.00-20.00 орг-сбор, знакомство

19 октября

10.00-11.00 – завтрак

12.00-15.00 – Михаил Баранов – Вводная лекция – навигация по общей структуре курса.

Традиционное целеполагание – представления о природе сознания в современной нейронауке и буддийской йоге;

Самадхи-бхавана – практика сосредоточения – начальный этап.

17.30-18.30 – ужин

19.00-21.30 – Илья Журавлев – лекция «Раджа Йога в «старых» Упанишадах (до н.э.).», практика дхаран.

20 октября

10.00-11.00 – завтрак

12.00-15.00 – Михаил Баранов - Технический инструментарий – иерархия управления умом, принципы управления, обзор техник в традиционной буддийской йоге;

Воззрение – цели и задачи, которые ставит перед собой йогин, методы хатха и раджа-йоги – возможности интеграции;

Самадхи-бхавана – практика сосредоточения – продолжение и углубление.

17.30-18.30 – ужин

19.00-21.30 – Илья Журавлев – лекция «Раджа и Кундалини йога в средневековых тантрических Упанишадах», практика дхаран.

21 октября

10.00-11.00 – завтрак

12.00-15.00 – Михаил Баранов – Введение в традиционные техники йоги – Самадхи-бхавана:

- основные режимы работы ума в йоге – сосредоточение и памятование;

- сознательное и бессознательное сосредоточение – в чем разница;

- предварительное сосредоточение, сосредоточение «доступа», полное сосредоточение – чем они отличаются, как их используют в практике.

17.30-18.30 – ужин

19.00-21.30 – Илья Журавлев – теория и практика «Тонкая анатомия йоги» Чакры, Грантхи, Нади. Аутентичные тантрические трактаты-первоисточники терии чакр (на основе новых переводов и исследований санскритолога К.Уоллиса) Практика дхаран.

22-26 октября – интенсивная практика медитации в режиме традиционного ретрита

Расписание ретрита:

22 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00 – практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

23 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00 – практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

24 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00 – практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

25 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00 – практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

26 октября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00 – практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

27 октября

10.30-13.00   Евгений Пустошкин – Интегральная психология: коммуникации и медитация (теория + практика)

15.00 – 17.30 Евгений Пустошкин – Использование созерцательного рассредоточения в многоуровневой коммуникации (теория + практика)

19.00-21.30 – Илья Журавлев – теория и практика Йога Сутры Патанджали. Подробный разбор текста на основе комментариев П.В. Карамбелкара, Кайвалья Дхам Йога Институт, Индия. Глава 1, Самадхи Пада. (теория и практика)

28 октября

Евгений Пустошкин Потоки и волны развития (когнитивный, эмоциональный, межличностный, внутриличностный, духовный интеллекты) (теория + практика)

19.00-21.30 – Илья Журавлев – теория и практика Йога Сутры Патанджали. Глава 3, Вибхути Пада. (теория и практика)

29  октября

10.30-13.00 Евгений Пустошкин Феномен тени и базовая практика работы с тенью (теория + практика)

19.00-21.30 – Илья Журавлев – теория и практика Йога Сутры Патанджали. Глава 4, Кайвалья Пада. (теория и практика)

30 октября

10.30-13.00 Евгений Пустошкин - Уровни зрелости личности в работе с клиентами (теория + практика)

15.00-17.30 Евгений Пустошкин - Транслирование состояний сознания в коммуникации (теория + практика)

19.00-21.30 Илья Журавлев – Йога Сутры Патанджали. Глава 2, Садхана Пада. (теория и практика)

31 октября

10.30-13.00 Евгений Пустошкин – Типы личности (теория + практика)

15.00-17.30 Илья Журавлев – теория и практика Дхараны в традиционной индийской йоге (школы Шивананды и Сатьянанды). Теория и практика.

19.00-21.30 Илья Журавлев – Джапа-йога. Мантры в традиционной индийской йоге. Теория и практика.

1 ноября

10.30-13.00 Евгений Пустошкин - Интеграция материала. Практика

19.00-21.30 Илья Журавлев – Дхараны традиционной индийской йоги 2. Практика.

Стоимость частичного участия 50 долл в день.

На ретрите 22-26 октября соблюдается мауна (режим молчания)

НА СТРАНИЦУ КУРСА

31 октября – 11 ноября  2021
Чирали, Турция

12 тренировочных дней

 

Илья Журавлев

Резюме преподавателя.

Теория:

Лекции по истории и философии йоги – Упанишады, подробный разбор Йога Сутр Патанджали.  (все лекци смотрите ниже в подробном расписании)

Практика:

Утренняя Хатха йога и пранаямы.

 Циклическая медитация

Йога-нидра – (теория и практика) и трансовые погружения современной трансперсональной психотерапии как “новый инструмент” раджа йоги.

Дхараны в традиционной индийской йоге (школы Шивананды и Сатьянанды). Практика.

Александр Адушкин

 

Резюме преподавателя. 

Теория: В рамках эволюционно-ценностного подхода прочитает лекцию, касающиеся философии и психологии формаций экзистенциального и социально-светского контекстов жизни современного духовного практика. Ценности как смыслообразующие формации жизни йогина-мирянина. Буддийская доктрина светским языком. Достоинство – две опоры и два вектора в жизни истинного йогина. Психология самоактуализации. Деньги – социальный кодекс йогина.

Практический курс – практика буддийской йоги в контексте современной жизни.

В ходе курса будет 4 дня  обучения в режиме традиционного РЕТРИТА.

Формирование и проработка универсальных навыков управления умом в режиме формального ретрита:

1.  Самадхи-бхавана – практика сосредоточения (медитация сидя) -  пошаговое, поэтапное освоение;

2. Випассана-бхавана – практика «памятования» – развития осознанности и самоисследования (медитация сидя и при ходьбе);

3. Сатипаттхана – «охрана дверей чувств» – развитие осознанности к работе чувственного сознания и сознания ума (неформальная медитация – в обычных действиях, в общении – и специализированные техники деконцентрации внимания);

4. Брахма-вихары – «4 возвышенных состояния» (метта, каруна, упеккха, мудита) -  проработка качеств эмоционального интеллекта.

Практика:

Проведет ретрит по випассане. Практика сосредоточения (медитация сидя и при ходьбе) –  поэтапное освоение.

 ПОДРОБНОЕ РАСПИСАНИЕ КУРСА

30 октября – день заезда, регистрация, вечером в 19.00 – 20.00 орг-сбор, знакомство.

31 октября

8:00 – 9:30 Илья Журавлев. Хатха йога, пранаямы, чидакаша дхарана

9:30 – завтрак

16:30 – 18:30 Илья Журавлев. «Циклическая медитация» Бангалорского йога-института. Теория и практика.

18:30 -19:30 обед

19.30-21.30 – Илья Журавлев – лекция «Раджа Йога в «старых» Упанишадах (до н.э.).», практика тратаки, джапы и дхаран.

1 ноября

8:00 – 9:30 Илья Журавлев. Хатха йога, пранаямы, чидакаша дхарана

9:30 – завтрак

16:30 – 18:30 Илья Журавлев – лекция «Йога-Нидра Свами Сатьянанды Сарасвати как метод работы с сознанием и подсознанием (форма раджа-йоги)». Классическая йога-нидра – практика.

18:30 -19:30 обед

19.30 – 21.30 Илья Журавлев – Лекция «Тонкая анатомия йоги (Чакры, Грантхи, Нади) в аутентичных текстах первоисточниках (20 тантрических йога-упанишад). Раджа и Кундалини йога в средневековых тантрических Упанишадах. Практика тратаки, джапы и дхаран.

2 ноября

8:00 – 9:30 Илья Журавлев. Хатха йога, пранаямы, чидакаша дхарана

9:30 – завтрак

16:30 – 18:30 Илья Журавлев  - Лекция «Транс в эриксоновской психотерапии и классической йога-нидре. Трансовые погружения как современный метод самопознания. Практика трансового погружения «5 уровней сознания».

18:30 -19:30 обед

19.30 – 21.30 Александр Адушкин. Випассана – древняя буддйская техника медитации. Теория и практика. Суть и правила практики в ретрите.

3-6 ноября -Александр Адушкин. Интенсивная практика медитации в режиме традиционного ретрита випассаны.

(Соблюдается молчание и отсутствие отвлечений, гаджетов)

Расписание ретрита випассаны:

3 ноября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00 – практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

4 ноября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00 – практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

5 ноября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00 – практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

6 ноября

05.45 – ПОДЪЕМ

06.15 – 09.00 - утренние чтения, медитация сидя, асаны, пранаяма (самостоятельная практика в общем зале)

09.15 – 09.45 завтрак

09.45 – 10.30 – отдых

10.30 – 14.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

14.00 – 15.00 обед

15.00 – 16.00 – отдых

16.00 – 19.00 - практика медитации (сидя и при ходьбе)

19.00 – 19.30 – перерыв на чай, легкий перекус (сухофрукты, фрукты и т.п.)

19.30 – 21.00 – практика медитации (сидя и при ходьбе) и вечерние чтения.

21.00-21.30 – ОТХОД КО СНУ

7 ноября

Сон до завтрака.

9:30 – завтрак

16:30 – 18:30 Александр Адушкин. Лекция «Практика медитации и система жизненных целей и ценностей»

18:30 -19:30 обед

19.30 – 21.30  - Илья Журавлев – Йога Сутры Патанджали. Подробный разбор текста. Глава 1, Самадхи Пада. Практика тратаки, джапы и дхаран.

8 ноября

8:00 – 9:30 Илья Журавлев. Хатха йога, пранаямы, чидакаша дхарана

9:30 – завтрак

16:30 – 18:30 Илья Журавлев – трансовое погружение «Терапия частей» Пола Ауранда (Институт Майкла Ньютона) Современная версия «грантха дхараны» – исследование и очищение физического, эмоционального и сознательного аспектов личности. Лекция и практика.

18:30 -19:30 обед

19.30 – 21.30 Илья Журавлев – Йога Сутры Патанджали. Глава 2, Садхана Пада. Практика тратаки, джапы и дхаран.

9 ноября 

8:00 – 9:30 Илья Журавлев. Хатха йога, пранаямы, чидакаша дхарана

9:30 – завтрак

16:30 – 18:30 Илья Журавлев – трансовое погружение «Регрессия в прошлые жизни» Теория и практика.

18:30 -19:30 обед

19.30 – 21.30 – Илья Журавлев - Йога Сутры Патанджали. Глава 3, Вибхути Пада. Практика тратаки, джапы и дхаран.

10 ноября

8:00 – 9:30 Илья Журавлев. Хатха йога, пранаямы, чидакаша дхарана

9:30 – завтрак

16:30 – 18:30 Илья Журавлев. – трансовое погружение «Йога-Нидра Ишта Дэвата» Бихарской школы йоги. Понятие Ишта Дэваты и Ишвара Пранидхана в трад. Индийской йоге. Лекция и практика.

18:30 -19:30 обед

19.30 – 21.30 – Илья Журавлев – Йога Сутры Патанджали. Глава 4, Кайвалья Пада. Практика тратаки, джапы и дхаран.

11 ноября

8:00 – 9:30 Илья Журавлев. Хатха йога, пранаямы, чидакаша дхарана

9:30 – завтрак

16:30 – 18:30 Илья Журавлев – трансовое погружение «Прогрессия в будущее» Теория и практика.

18:30 -19:30 вручение сертификатов, обед

Стоимость обучения на ретрите: При проживании в отеле Grand Aygun  – 35.650 росс. руб  или в валюте по текущему курсу) При проживании в других местах к стоимости  прибавляется 120 долл за аренду зала.

ТРАНСОВЫЕ ПОГРУЖЕНИЯ с Ильей Журавлевым из программы Курса также будут транслироваться онлайн в зум. Регистрация тут http://www.mahadev108.com/workshop/cirali-online/

Курс предназначен для преподавателей йоги и опытных практикующих. Программа посвящена освоению внутренних практик йоги и подробному изучению текстов-первоисточников, касающихся темы Раджа-Йоги (управление сознанием и тонкими энергиями).

Не секрет, что современная, «постуральная», хатха-йога на Западе в основном направлена на тренинг или терапию физического тела, и на каком-то этапе преподаватели испытывают интерес к техникам йоги «за рамками асан».

Но в огромном море зачастую противоречивой литературы и разных традиционных, а также относящихся к современной субкультуре «нью эйдж» методов, школ и течений, которые говорят, что обучают внутренним практикам, разобраться непросто.

На основании своего опыта для данного курса мы отобрали для вас теоретический (философия и история Раджа-йоги) и практический материал (техники управления вниманием и процессами коммуникации), который, на наш взгляд, позволит глубже и четче разбираться в области работы с сознанием, а также освоить ряд практик, которые можно совершенствовать самостоятельно и преподавать своим студентам на базовом уровне.

Для курса отобраны традиционные практики, которые исторически сохранялись и передавались в школе буддизма Тхеравады и индийской йоги – техники дхаран, которые передаются в школах Свами Шивананды Сарасвати и его ученика Свами Сатьянанды Сарасвати. Орден Сарасвати – одна из духовных школ традиции Адвайта Веданты (реформированной Ади Шанкарачарьей в 8-м веке н.э.) многие гуру которой интегрировали в свое учение практики средневековой тантрической хатха и раджа йоги.

Данные техники могут практиковаться как внутри соответствующих религиозных традиций, так и отдельно, поскольку свойства ума и тела одинаковы у людей разных «культурных кодов» и системы верований.

В рамках общей программы будет проходить ретрит по базовым техникам управления вниманием самадхи-бхавана, випассана и сатипаттхана. На ретрите хатха-йога будет представлена в контексте практики медитации, короткие утренние комплексы асан и пранаям специально подобраны так, чтобы «освежать» и поддерживать тело в хорошем тонусе и не выбивать ум из «наработанного» состояния.

В качестве утренней практики на курсе в небольшом объеме будет даваться хатха-йога, а во время ретрита регулярная практика Циклической медитации.

Стоимость обучения: При проживании в отеле Grand Aygun  – 405 евро (или 35650 р.), для сертифицированных выпускников курса преподавателей Йога108 (любых годов выпуска) – 325 евро (или 28600 р.).

Сертификация:  диплом о повышении квалификации по методу школы Йога108 (для сертифицированных выпускников курса преподавателей Йога108), остальные студенты получают сертификат участия в курсе.

Проживание:

Курс проходит в йога-зале отеле Grand Aygun.

Бронирование осуществляется после оплаты курса. При отказе от бронирования менее чем за 3 дня (при отсутствии общего форс-мажора типа закрытия границ) оплата возвращается за вычетом одного дня проживания. Оплата гостиницы – по приезду, в самой гостинице.

Цена (за сутки) включает в себя двухразовое вегетарианское питание (шведский стол) / чай обычный и травяные из местных горных трав – свободно в течение всего дня.

Номер на одного 56 $

Номер на двоих 76 $ (38 $ с человека)

Номер на троих или четверых  (домик с двумя спальнями по 1-2 чел в каждой, одна комната проходная)

3 чел. – 111 долл. (33 долл. с человека)

4 чел. – 130 $ (32,5 с человека)
При самостоятельном расселении в других отелях администрация Grand Aygun берет за пользование залом 10$ в день с чел., то есть + 130$ за весь курс).

Преимущества обучения и отдыха на побережье Средиземного моря:

 

Вид на гору Олимпус (Тахталы) из деревни Чирали

 

Те, кто хоть раз побывал в Чирали, прекрасно понимают, почему мы проводим курсы, семинары и фестиваль Йога-Радуга именно там. Это не Турция с шумными “пакетными” отелями, забитыми пляжами и алко-туристами. Чирали является тихой деревней, утопающей в апельсиновых и гранатовых садах, с малолюдным и чистым пляжем-бухтой, окруженная горной стеной. Здесь нет крупных гостиниц, только небольшие домики и бунгало, нет толп туристов из СНГ, тихо и спокойно, в то же время есть все необходимое для отдыха – небольшие семейные кафе и магазины, прокат велосипедов, каяков, возможность прогулок по окрестным горным тропам и в развалины древнегреческого поселения. Место очень красивое, приятное по энергетике. В октябре и до первых чисел ноября погода, как правило, солнечная, море еще теплое (температуру воздуха и воды смотрите на погодных сайтах).

 

Вид на пляж и бухту Чирали сверху, с Ликийской тропы

 

 

Учеба, общение, чаепития 

 

 

Одна из наших тренировочных площадок

 

Для поездки в Турцию гражданам РФ, Украины, Беларуси, Казахстана и многих других стран виза не нужна. Знание иностранного языка тоже не требуется – мы организуем групповой трансфер из аэропорта в отель, если надо вышлем такси в аэропорт, на месте вы легко сможете посещать кафе и магазины, ориентируясь по ценникам.

По информации на февраль 2021 для вьезда в Турцию нужен отрицательный тест на ковид, распечатанный на бумажке, и сделанный не ранее чем за 72 часа до вьезда. Возможно, к маю это отменят.

Регистрация на курс:

Сначала напишите менеджеру центра Йога108 –  yoga108com@gmail.com тема “курс внутренние практики 31 окт – 11 нояб”

Оплату можно передать администратору в центре Йога108 в часы работы администраторов
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30  +7 (495) 628-92-12
Жители регионов могут зарегистрироваться онлайн – пишите на емейл.

Внимание! На тур есть ОДНО место! Причем с очень недорогим вариантом билетов! (переоформление, всего за 150 евро) пишите margarita643@gmail.com

Намасте и Ванаккам!

2020 начнется с особенного события:

7 – 18 января 2020 запланирован  паломнический йога-ретрит по шиваитским “местам силы” южной Индии с Ильей Журавлевым. Путь будет пролегать по особому НЕтуристическому и  сакральному для каждого индуиста маршруту, а именно через  “Панча Бхута Стхалам” или Храмы Шивы, посвященные проявлениям энергии Шивы в форме каждой из Пяти Стихий (Эфир или пространство (Акаша), Ветер (Вайю), Огонь (Агни), Вода (Джала) и Земля (Притхви), расположенные в разных городках самого южного штата Индии – Тамил-Наду (с заездом в соседний Андхра-Прадеш)

ВНИМАНИЕ: в целях комфорта и мобильности в этом туре всего лишь 10-12 мест. При наборе группы регистрация закрывается.

Старт –  после окончания новогоднего семинара Ильи Журавлева и Михаила Баранова в Гокарне (традиционный семинар пройдет 21 декабря 2019 — 4 января 2020) Можно отправиться из Гокарны с Ильей или прилететь из Москвы – в аэропорту вас встретят ).

12 полных дней и ночей:

В программу поездки входит знакомство с культурой и обычаями южной Индии,  ежедневные экскурсии, посещение более десяти древних храмов, семи паломнических городов, периодические занятия по хатха и раджа йоге, пранаяме, техникам медитации (там, где будет пространство для этого), лекции по философии индуизма от Ильи, сеанс регрессии с погружением в воспоминания прошлых жизней, парикрама вокруг священной Аруначалы и подъем к храму “исполняющего желания” Баладжи (Вишну), треккинг на гору Рангамалай в центральном Тамил Наду, остановка в одном  из Семи самых священных городов Индии и одной из четырех главнейших Шактипитх (мест, посвященных Богине-Матери) и многое другое. 

Первый день.  Штат Андхра-Прадеш. Шри Калахасти – Храм Шивы (Лингам Стихии Воздух), описанный во многих легендах. В этом месте Брахма молился Махадэву и очищал себя от грехов. В этом храме Арджуна поклонялся Шиве и встретился с великим риши Бхарадваджей (один из семи ведических мудрецов – саптариши). И в этом месте на территории храма Стихии Воздух в Шри Калахасти, под звездами на крыше специального дома для паломников, пришедших за даршаном, мы проведем пранаяму и медитацию.

Второй день.  Рано утром отправимся в Тирупати – по многочисленным высеченным в горе ступеням в золотой Храм Баладжи (одна из форм Бога Вишну) или как его еще называют Храм исполнения желаний. Баладжи считается воплощением Вишну «с закрытыми глазами» (они закрыты подобием забрала) исполняющего “не глядя” заветные желания и просьбы всех, кто искренне обратился к нему в этом месте и совершил подношение. Храм является вторым самым богатым храмом в мире, и его называют “Второй Ватикан”. Очереди к нему могут длится сутками, но за плату можно пройти по «вип-коридору» за пару часов. 

Третий день.  Приезжаем в один из Семи самых Священных и важнейших для каждого индуиста городов – Канчипурам, в котором проведем два полных дня и посетим сразу четыре примечательных места. 

В Канчипурам находится Храм Лингама Стихии Земля (Притхви) – Экамбаранатх. Внутри храма, в специально устроенной беседке в отдельном дворике, находится священное дерево манго – на этом месте Шива сочетался браком с Парвати. 

Отправимся в Храм Шри Камакши Амман, посвященный одной из форм супруги Шивы Парвати, почитаемой в Тамил Наду в форме Деви Камакши – Богини Любви. Храм Шри Камакши Деви (“Глаза, Полные Желания”)  один из главных и старейших храмов Канчипурама. Большая часть его построена в VIII веке, но жрецы храма говорят, что храм на этом месте был уже 3500 лет назад. Храм является одной из четырех главных Шактипитх, к которым для поклонения устремляются все тантрики и поклонники Богини. 

По легенде на том месте, где сейчас находится храм, Камакши под деревом манго поклонялась Шивалингаму из песка; это так тронуло Шиву, что он взял ее в жены. К Деви Камакши обращаются за благословениями в любви и супружестве. 

Четвертый день. Посетим храм Кайласанатх – самый древний шиваитский храм Канчипурама. Говорят, что одному из Лингамов этого храма поклонялся еще Божественный Мудрец Нарада. В Храме установлены  пятьдесят восемь храмовых святилищ, которые посвящены Шиве, Парвати, Ганеше и Сканде (Муругану). 

Завершим мы свой обзор в священном  храме самого любимого Тамилами Бога Субраманьи (Картиккейя, Сканда, Муруган – сын Шивы), считающегося на юге богом войны и любви  

Пятый и Шестой день.  Переезд (вечером накануне)  в Тируванамалай к священной Аруначале, известной всему миру просветленным мудрецом Аруначалы Шри Рамана Махарши. 

Здесь мы посетим Шри Аруначалешвар – Храм Лингама Стихии Огня и совершим Парикраму вокруг священной Аруначалы, посетим пещеру, в которой медитировал сам Рамана Махарши (и его дом). Помедитируем в окружении священных вибраций горы, древность которой соизмеряют с древностью Гималаев. Вся гора Аруначала почитается здесь как Шивалингам, считается, что в ее подземных пещерах до сих пор в «тонких телах» сидят в медитации святые Наянары (63 тамильских шиваитских святых-бхактов), а возможно и периодически выходят на поверхность в виде садху или странствующего паломника

Тамильская «Аруначала Пурана»: «Все камни в месте Аруначалы это лингамы. Это действительно место пребывания Господа Шивы. Все деревья – деревья, исполняющие желания из райского сада Индры. Журчащие воды – это Ганга, текуща в волосах Шивы. Пищу, которую здесь вкушают – это амброзия Богов. Обойти вокруг, совершить парикраму – равнозначно парикраме вокруг всего Мира. Слова, сказанные здесь это святые изречения, а заснуть здесь – постичь самадхи, выход за пределы иллюзий ума.» 

На удобной площадке в гостинице проведем занятие по Хатха-йоге (виньяса-крама), и сеанс регрессии с погружением в воспоминания прошлых жизней. Атмосфера в Тиру как нельзя лучше располагает к погружению в себя и открытию доступа к тайнам, хранящимся в глубинной памяти подсознания.

Следующий пункт и Шестой день – феерический Чидамбарам, город Танцующего Бога Натараджи. Грандиозный Храм Натараджи в Чидамбараме с его волшебными вибрациями необратимо меняет сознание каждого, кто хоть раз переступит через его порог. Невероятный по красоте и энергии Храм Лингама Стихии Эфира (Пространства, Акаши). Лингам Эфира соткан из эфира – поэтому человеческое зрение не может его различить, но говорят, что в определенные дни при совершении пуджи можно увидеть, как во время возлияния на Лингам молока оно стекает по “невидимым” краям Лингама.

На территории Храма проведем лекцию философии индуизма, узнаем об особенностях южного “бхакти” шиваизма, местных верованиях и обычаях и еще много всего интересного.

В Чидамбараме посетим старинный Храм Кали с таким же старинным необыкновенным и нетипичным мурти (изображение-скульптура) Богини, не имеющим различимых черт лица и усыпанным красной куркумой.

Седьмой день – Кумбаконам   Наваграха ковилс - Храмы девяти планет, расположенные в окрестностях Кумбоконама, где по легенде разбился горшочек с Амритой (нектаром бессмертия) во время пахтания Девами и Асурами Молочного Океана) . Мы посетим самые интересные из них : Храм Юпитера (Гуру), Сатурна (Шани), Храм Марса (Мангала, Ангараки). При желании в 11 день тура можно дополнительно обьехать и остальные храмы планет.

Восьмой день  – утром отправляемся в красивейший шиваитский Храмовый комплекс Танджавур, входящий в список уникальных архитектурных достояний, охраняемых ЮНЕСКО. 

Днем переезжаем в Тричи, где после обеда посетим последний из Пяти Храмов Стихий – Храм Джамбукешвар Лингама Стихии Воды, а закат встретим на вершине “Рок Форта” на смотровой площадке Храма Ганеши, возвышающегося над городом.

Первые его 180 ступеней ведут к храму Таюманасвами. Внутри храма, над которым возвышается золотая башня, находится 2-метровая статуя Шивы. Немного выше расположено пещерное святилище паллавов, основанное в VI веке. Внутри пещеры находится знаменитый Гангадхар (одно из имен Шивы), барельеф с изображением Шивы, который своими волосами, удерживает воды Ганга, спускающиеся с небес. Преодолев еще 183 ступени, мы окажемся на вершине, перед храмом Учи Пилайар, посвященном богу Ганеше. Отсюда открывается прекрасный вид на раскинувшийся вокруг город, здесь мы встретим закат.

На ночевку и отдых приезжаем в Карур.

 Десятый день  мы встретим уже в Каруре и после завтрака отправимся в гости в дом-ашрам известного Учителя Йоги – Йогачарьи  Мунусами Мадавана  который проведет для нас 3-х часовой семинар – лекция+практика (перевод и ассистирование – Илья Журавлев). 

После занятия – прогулка по городу, ужин и пуджа в местном старинном Храме Шивы. 

Одинадцатый день.

Для тех кто хочет отдохнуть – свободное время, отдых/прогулки/магазины 

Для желающих – поездка снова в Кумбаконам – Наваграха ч.2  Храм Луны (Сомы), Храм Венеры (Шукры), Храм Меркурия (Буддхи),Храм Раху и Храм Кету.

Двенадцатый день  – ранним утром общая поездка и трек на гору Рангумалай (гора Рамы), паломническое место между Каруром и Мадураем, с прекрасным видом на равнины центрального Тамил Наду, и небольшим храмом Шивы на вершине горы.  После горы – обед в городе/душ и поездка на реку Кавери в храм святого сиддха Садашивы Браммендрала.

Тринадцатый день  – ОТБЫТИЕ (в аэропорт г. Коимбатор – и вылет в Москву, или отбытие в Гокарну, поможем подобрать оптимальный маршрут, выбрать и заказать транспорт) 

Стоимость поездки 1208 $ (При оплате до 15 июня – 1108 $)

В стоимость включено:

– Все поездки на арендованном транспорте по маршруту паломничества (от аэропорта города Тирупати (Калахасти) до последнего пункта – Карура. При желании возможна организация дополнительного трансфера в нужный аэропорт или помощь с переездом в Гокарну)

– 2-х местное размещение в гостиницах (при желании одноместного – доплата за номер)

– экскурсии по городу/храмам, лекции о значинии/истории посещаемых мест

– занятия по йоге/пранаяме/техникам медитации с Ильей Журавлевым 

– практика+лекция у Доктора Мадавана (Карур)

*Отдельно оплачивается трансфер по окончанию семинара в выбранный аэропорт или в Гокарну.
Питание – поскольку у людей разные предпочтения по питанию – оно будет самостоятельное в местных ресторанах. Естественно, мы все покажем и расскажем и посоветуем лучшие варианты по этому вопросу. В среднем питание в нетуристической Индии в приличных (для данной местности) ресторанах обходится рупий в 600-700 (около 10 долл) на человека в день.

Для бронирования места заранее нужно внести 108 $ (при отказе от поездки позже, чем за 90 дней, если не будет замены участника – взнос не возвращается, это связано с внесением предоплаты в Индию за транспорт и бронирование, из Индии никакой предоплаты вернуть будет уже невозможно).

Остальная сумма вносится за 90 дней до поездки (либо по договоренности с организаторами) вместе с предьявлением авиабилетов.

При оплате до 15 июня, либо при парной регистрации – 1108 $ (скидка 100$).

Немного о психологической готовности. Дорогие друзья! Этот тур предназначен для серьезно интересующихся индуистской культурой, традиционной йогой и древними «местами силы». Он не является «пакетным туром» для отдыха и развлечения. Паломничество это не отдых, а интенсивная духовная практика, тапас, который может быть связан с претерпеванием какого-то бытового дискомфорта, преодолением усталости. Это закалка духа и «подзарядка» от древних святынь. Передвижение и проживание в нетуристической Индии может не соответствовать западным стандартам комфорта (хотя мы стараемся выбирать наиболее «приличные» отели из тех, что доступны в данной местности). Со второго дня тура мы будет передвигаться на специально арендованном мини-басе (или нескольких автомобилях). Пожалуйста проанализируйте, готовы ли вы псхологически для такой поездки, особенно если у вас не было опыта путешествий в странах Азии и вы требовательны к бытовому комфорту по европейским стандартам (в данных районах Индии его просто нет). Любые вопросы вы можете задать организатору тура – Маргарите Свиридовой (контакты ниже).

Контакты:

Организатор тура, отвечающий на ВСЕ ВОПРОСЫ: регистрации, оплаты, перемещения, расселения, питания, быта: Маргарита Свиридова

почта margarita643@gmail.com (ответ 1-2 дня)

Илья Журавлев – в ходе тура: рассказы и лекции об индийской традиции, о храмах и Божествах, занятия йогой (чаще всего пранаяма, медитация, мантры) в тех местах, где для этого будет пространство и возможность.  Вопросы – только по теме паломничества в индуизме и практик. 

почта mahadev108@gmail.com 

Вас ожидает 10 мастер классов с опытным преподавателем йоги Ильей Журавлевым в одном из самых уникальных природных мест планеты в горах Yangshuo

Намасте, Дорогие друзья! Хотим поделиться прекрасной новостью!

2-7 октября 2018г будет проходить Семинар-ретрит Ильи Журавлёва в заповедных горах Yangshou, Китай. Это прекрасная возможность не только отдохнуть и провести октябрьский каникулы в одном из самых живописных мест Китая, но и совершить полное погружение в традиционные практики йоги.

Вас ждёт:

• 10 мастер-классов с опытным преподавателем Ильей Журавлёвым (подробное резюме читайте тут)

•Практика хатха-йоги, основанная на стилях традиционных индийских школ: Виньяса Крама йоги Шри Т. Кришнамачарьи, школы Дхирендры Брахмачари, Свами Шивананды и Сатьянанды Сарасвати.
• Традиционные пранаямы (работа с дыханием).

• Техники сосредоточения и медитации, практики глубинной работы с расслаблением тела и сознания.

• Практика регрессии (погружение в воспоминание прошлых жизней).

• Прогрессии (просмотр возможных вариантов будущего развития событий).

Об этих уникальных практиках исследования подсознания читайте тут.

• Лекции-беседы о философии индийской йоги, о древних текстах этой традиции.

• экскурсии по Yangshou, пешие прогулки в горах, возможна аренда скутера

А так же приятнейший бонус , каждый участник семинара в конце получит сертификат о 20-часовом обучении (по желанию на англ. или русском языке)

Выезд 1 октября из города Гуанчжоу на скоростном поезде, возврат туда же.

Стоимость обучения (занятий) – 320$
Проживание и вегетарианское питание в забронированном ресорте  в горах.
Стоимость проживания – скоро.

Есть ряд прямых рейсов Москва-Гуначжоу.
В Китай нужна виза, легко делается в агенстве, контакты агента спрашивайте у организатора.

Организатор:

Арина (моб: 1594448457) whatsUp 15914448457
е-мейл 2541963080@qq.com

Группа в вк

Отобрано лучшее из всего отснятого на фестивале материала – 5 фильмов с мастер-классами сильнейших преподавателей хатха-йоги разных школ и направлений. В каком-то смысле уникальный по своему разнообразию и качеству видеоматериал.

Стоимость одного фильма – 500 р.

Заявки присылайте по адресу: mahaihos.com@gmail.com с пометкой «фильмы с фестиваля 2017» – в ответном письме вам сообщат возможные варианты онлайн-оплаты.

Новые фильмы:

http://mahaihos.com/2018/09/05/5-klassov-s-festivalya-yoga-raduga-2018/

Фильмы:
Саймон Борг-Оливер (Австралия, Байрон Бэй)
Мастер-класс в авторском стиле «Йога взаимодействия», 1 час (практика)

Здесь вы можете попробовать очень необычный и малохарактерный для большинства школ хатха-йоги подход к культуре движения. Особый акцент делается на развитии навыка «активного движения и активной гибкости». Динамические и статические фомы, которым обучает Саймон, направлены на «оживление и направление» движения праны в теле, путем различных воздействий на систему кровообращения без нагрузки на сердце (бандхи) и регуляции баланса вегетативной нервной системы. Итоговое состояние способствует лучшему управлению процессами высшей психической деятельности. Этот энергетически и технически наполненный стиль требует вдумчивого освоения базовых движений и систематической работы, дает очень хорошую базу в плане травмобезопасности при освоении более сложных элементов хатха-йоги.

Уровень сложности – средний.

Один из основателей стиля Yoga Synergy (Йога взаимодействия) – очень известной среди старых и уважаемых школ йоги в Австралии. Стиль Йога Синерджи основан на глубоком понимании анатомии и физиологии, а также на традиционной хатха-йоге. Саймон начинал свою практику йоги в 1982 году, а с 1990 года он активно преподает и читает лекции по всему миру. Одновременно, как дипломированный физиотерапевт и специалист по биологии человека и молекулярной биологии, он преподает в университете Сиднея. Когда ему было только 6 лет, его отец Джордж познакомил его с упражнениями пранаямы, подводным плаванием и основными бандхами, которые знал, потому что дружил олимпийским чемпионом из Родезии Базилем Брауном. В возрасте 17 лет Саймон встретил тибетского ламу, который познакомил его с философией и практикой тибетской тантрической йоги.

В 1985 Саймон встретил своего первого учителя – Шандора Ремета, у которого учился несколько лет. В 80-90-х он обучался у всемирно известных индийских мастеров – Б.К.С. Айенгара, Паттабхи Джойса, Т.К.В. Дешикачара. С 2007 года Саймон развивает свою практику и понимание йоги, обучаясь у китайского мастера кунг фу Жень Хуа Янга.

Официальный сайт: http://simonborgolivier.com/

Космин Янку (Испания, Валенсия)
Мастер-класс в стиле «Виньяса-крама», 2 часа (практика)

На нем представлен динамико-статический стиль, где широко используется принцип «виньяса-крама» – пошаговые подводящие движения к асанам разной степени сложности. Практика асан здесь приятно разнообразна и отражает многостороннее «йогическое образование» преподавателя.

Уровень сложности – средний, с элементами основного уровня.

Космин практикует хатха-йогу около 20 лет. В разные годы обучался у ряда выдающихся учителей разных направлений: традиционной хатха-йоге у Бхуми Чайтанья в Индии, хатха- и раджа-йоге у Андрея Рам (Колумбия, один из старших учеников Дхарма Миттры), аштанга виньяса йоге у Манджу Джойса (сын Паттабхи Джойса) и Кристины Каритиноу (остров Крит, Греция, ученица Паттабхи Джойса с 80-х годов), Грема Холла («Виньяса-крама» последователя стиля «позднего» Шри Т. Кришнамачарьи).

Официальный сайт: http://cosminyogi.com

Виталий Литвинов (Россия, Москва)
Мастер-класс «Пинча Майюрасана – поза пера павлина», 2 часа (практика)

Это не только эффектный баланс на предплечьях с красивым названием. Освоение позы укрепляет мышцы рук, спины и живота, улучшает подвижность плечевых суставов, помогает обрести хорошую осанку, активизирует позвоночник. Благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем и дает уверенность в себе.

На мастер-классе рассмотрены подготавливающие позы, этапы освоения для тех, у кого это поза вызывает трудности, ключевые моменты. Различные варианты выполнения для создания правильных действий в асане, а также работа при проблемах с суставами рук, вариации для смещения акцентов воздействия позы, вариации для «продвинутых» учеников.
Противопоказания: месячные, воспалительные процессы в голове, проблемы с давлением, заболевания глаз.

Уровень сложности – средний.

Виталий Литвинов является сертифицированным преподавателем йоги Айенгара: Introductory 1 (2006 г), Introductory 2 (2008 г), Junior 1 (2010 г), Junior 2 (2012), Junior 3 (2014). Начал заниматься йогой Айенгара в феврале 2002 года в Московском центре йоги Айенгара, преподает с 2005 года. Принимал участие в десятках конвенций, семинаров, мастер-классов по Йоге Айенгара под руководством ведущих мировых специалистов (Шри Б.К.С. Айенгара, Гиты С. Айенгар, Стефани Квирк, Лоис Штайнберг, Манаусо Манас, Глории Голдберг, Габриэллы Джубиляро, Фаека Бириа, Кле Соурена и т.д.). Обучался лично у семьи Айенгаров в 2007-08, 2010-15 годах. Закончил курсы Йога-терапии Стефани Квирк.

Обучался и посещал семинары по Аштанга Виньяса Йоге, Сукшма Вьяяме, Кундалини Йоге, Дживамукти Йоге, Fit Yoga, Power Yoga, Йога 23 и различным другим авторским методам хатха-йоги. Практикует крия-йогу в традиции Лахири Махасая (учитель – Шри Шайлендра Шарма, Говардхан).

Страничка в Фейсбуке: https://www.facebook.com/vitaly.litvinov

Михаил Баранов (Йога108, Москва)
Мастер-класс «Стхула-вьяяма и асана-крама – комплекс с акцентом на укрепление мышечного корсета», 2 часа 9 минут (практика)

Активный, силовой динамико-статический стиль с редко применяемыми элементами из различных традиционных школ хатха-йоги. На классе представлены: динамическая проработка суставов в сочетании с изотонической нагрузкой, силовые виньясы и асаны на основные группы мышц, приемы управления мышечным тонусом и поведением вегетативной нервной системы, релаксационные техники, направленные на вытяжение суставов и расслабление мышц, цикл «полуперевернутых» асан.

Уровень сложности – средний.

Михаил занимается йогой с 1996 года, преподает с осени 2001. В этот период в разные годы он обучался хатха-йоге у ряда отечественных и зарубежных мастеров: Андрея Сидерского, Андрея Лаппы, Бал Мукунд Сингха (Дели), Мунусами Мадавана (Тамил Наду, Карур), Шандора Ремете (Австралия), Дэвида Свенсона, Марка и Джоан Дарби (Канада), Саймона Борга-Оливера (Австралия), на курсах йогатерапии по руководством Сергея Агапкина (Москва) и Артёма Фролова (Санкт Петербург). С 2002 по 2011 работал, участвовал в совместных проектах и учился у преподавателей Московского Аштанга Йога Центра (Денис Заенчковский, Михаил Константинов, Ольга Буланова, Екатерина Сивакова, Алексей Раев, Илья Журавлев). В 2011 совместно с Ильей Журавлевым основал центр «Йога108» и одноименные курсы подготовки преподавателей.

С 2010 г. – заместитель главного редактора и постоянный автор международного онлайн-журнала Wild Yogi, с 2011, совместно с Ильей Журавлевым – организатор международного фестиваля Йога-Радуга.

Официальный сайт: http://mahaihos.com/

Илья Журавлев (Йога108, Москва)
Мастер-класс «Виньяса-Крама Йога в традиции позднего Кришнамачарьи», 1 час 55 минут (теория и практика)

На этом классе представлены асаны и виньясы в стиле «позднего Кришнамачарьи», как в наши дни обучает этому методу один из его учеников Шриватса Рамасвами. Этот метод отличается от широко известной школы Аштанга Виньяса Йоги большим разнообразием виньяс и вариабельностью последовательностей.

Уровень сложности – начальный. Лекция о стиле и простая последовательность.

В 1952 году Шри Тирумалай Кришнамачарья переехал в Мадрас (ныне Ченнай), столицу штата Тамил-Наду, где и преподавал всю оставшуюся жизнь до своего ухода в 1989 году. В Мадрасе у него проходили обучение его сын Т.К.В. Дешикачар, А.Г. Мохан, Шриватса Рамасвами и некоторые другие ученики. Кришнамачарья преподавал йогу с виньясами, однако более разнообразную как по количеству асан, так и по типу виньяс, нежели передаваемая Шри К. Паттабхи Джойсом аштанга виньяса йога «майсорского периода» 1930-х годов. Данное практическое занятие построено по методике позднего Кришнамачарьи, как ее передает прямой ученик Кришнамачарьи – Шриватса Рамасвами (США).

Илья Журавлев (Москва) – практикует с 1995 и преподает йогу с 1999 года, обучался у ведущих мастеров йоги Индии (в традициях Свами Шивананды, Дхирендры Брахмачари, П.Джойса, Шри Т. Кришнамачарьи, Лахири Махасаи и других) и западных стран. Закончил курс преподавателей виньяса-крама йоги под руководством Шриватса Рамасвами – прямого ученика Шри Т.Кришнамачарьи. Один из основателей московского центра Йога108, международного онлайн-журнала Wild Yogi, международного фестиваля Йога-Радуга, ведущий преподаватель курсов по подготовке инструкторов Йога108 (Турция), магистр философии, сертифицирован в области гипнотерапии, регрессионной терапии, краниосакральной терапии. Подробная информация на сайте: www.mahadev108.com

Регистрация на следующий, 14-й международный фестиваль Йога-Радуга 30 апреля – 5 мая 2018 УЖЕ ОТКРЫТА.
Абонемент по “ранней пташке” более выгоден!
http://yogafest.info/turkey/o-festivale-v-chirali/

Йога семинар и паломнический тур в Тируваннамалай (Тамил Наду) с Ильей Журавлевым – практики и экскурсии

тур планируется на декабрь 2020

Тируваннмалай – городок в штате Тамил Наду, у подножия священной шиваитской горы Аруначала. Как Кайлас считается горой Шивы в Гималаях, так Аруначала считается горой Шивы на Юге Индии. У подножия горы расположен ашрам, где всю жизнь провел великий учитель Адвайты (философии недвойственности, единства души и Бога) Шри Рамана Махарши. Почитайте о нем главу из книги британского журналиста Пола Брантона, который посетил Махарши в начале 1930-х годов. В ашраме и по сей день сохранились очень сильные духовные вибрации.

Илья расскажет о жизни Р.Махарши и его учении.  В ашраме можно посещать вечерние пуджи, медитировать в специальном зале для медитации. Проходят иногда также концерты индийской классической музыки.
Вокруг Аруначалы существует паломнический маршрут – Парикрама, это 16 км пешком по дороге вокруг горы, на пути много храмов и священных мест, и желающие могут пройти с Ильей этот маршрут.
Также желающие могут совершить с Ильей восхождение на вершину Аруначалы (высота 814 м) по крутой горной тропе (пешком около одного-полутора часов в одну сторону по довольно крутой каменистой горной тропе).

Жить мы будем в комфортабельном отеле в пешей доступности от ашрама Рамана Махарши. В этом квартале есть много ресторанов для туристов, как с индийской, так и с западной и непальской кухней, а также лавки с сувенирами и скульптурами южно-индийских мастеров.
Тренировки будут утром на крыше отеля (хатха-йога), а для практики йога-нидры с регрессией и прогрессией у нас будет тихий актовый зал в отеле.

Также планируется выезды (в пределах одного дня) в окрестные древние храмы и паломнические места вокруг Тиру (для выездов скидываемся на мини бас, это недорого, в пределах 500 руп с чел за поездку)

Мы практикуем в Тиру на крыше отеля, проходим парикраму (паломнический обход) вокруг горы Аруначала (16 км), вокруг которой расположено множество храмов и культовых мест, посещаем 8 древних храмов с Шивалингамами, посвященных ведийским божествам стихий и планетам: Агни (огонь), Яма (царь загробного мира), Нирутхи (планета Раху), Варуна (божество воды и океанов), Ваю (божество ветра), Куберы (божество богатства и сокровищ), Исаньи (планета Меркурий) и Индры (повелитель грома и молнии), взбираемся на Аруначалу (кому позволяет физическая подготовка), посещаем вечерние пуджи и пение мантр в ашраме Рамана Махарши, а также его домик для медитации на склоне Аруначалы и пещеру Вирупакша, где он пребывал преимущественно в самадхи 16 лет.

Расписание тренировок будет гибким в зависимости от экскурсий.

Стоимость двухспального номера в отеле в Тиру – 2000 рупий за весь номер /16 тыс руп за восемь суток (по курсу августа 2018 около 230 $)
есть 5 номеров с раздельными кроватями и 2 с двухспальными кроватями

Илья Журавлев: хатха-йога на основе школ Виньяса Крамы Кришнамачарьи и Дхирендры Брахмачари. Традиционные индийские пранаямы, техники медитации, работа с подсознанием в трансовых состояниях (йога-нидра с погружением в прошлые жизни а также йога-нидра с просмотром возможных вариантов будущего), лекции по философии йоги, индуизму – во время экскурсий.

Дорогие друзья!
Приглашаем вас на семинар-ретрит с опытными преподавателями М.Барановым и И.Журавлевым в тихой средиземноморской бухте Чирали 23 сентября – 2 октября 2019.

Осенью в этом заповедном уголке Средиземноморья наступает бархатный сезон, когда все еще теплые воздух и море, все сады деревни усыпаны спелыми гранатами и апельсинами, а отдыхающих уже не так много.

И в этом благостном месте вас ожидает 20 интересных, разнообразных и насыщенных занятий с опытными мастерами йоги!

Подробнее о Михаиле.

Подробнее об Илье.

Заезд 22 сентября – отъезд 3 октября.

Практика хатха йоги + пранаямы, основы медитации, философия йоги и аюрведа, и конечно глубокие практики работы с ресурсами нашего подсознания – йога-нидры “5 уровней сознания”, регрессия в прошлые жизни и прогрессия в возможные варианты будущего с Ильей.

Программа подходит как для начинающих, так и для продолжающих практиков. Она составлена в духе “Пурна йоги” (пурна – санскр. – полная, целостная) и затрагивает все аспекты традиционной йоги – асаны, пранаямы, медитацию, философию йоги, которые даются в виде, применимом для современной городской жизни. Также добавлены авторские техники движения, эффективно дополняющие традиционные асаны, а также методы трансперсональной психотерапии.

ПОДРОБНОЕ РАСПИСАНИЕ:

23 сентября:

7.00-9.30: – Михаил Баранов – «Основы гармоничного движения, дыхания и статики – базовые формы» – теория и практика

18.30-20.30 – Михаил Баранов – «Питание в традиционной йоге и аюрведе» – Лекция, часть 1

24 сентября:

7.00-9.30: – Михаил Баранов – «Основы гармоничного движения, дыхания и статики – базовые формы, повторение и углубление» – теория и практика

18.30-20.30 – Михаил Баранов – «Питание в традиционной йоге и аюрведе» – часть 2

25 сентября:

7.00-9.30 – Михаил Баранов – «Последовательность для мягкой и глубокой работы с позвоночником, основы пранаямы и медитации»

15.30-18.00 – Илья Журавлев – “Притхви Намаскар (днамический комплекс привествия Земле) и практика Циклической медитации”. 
Задачи практики Циклической медитации таковы: глубокое расслабление физического тела, обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений, закрепощений (то, что в разговорном языке иногда называют «блоки в теле»), обучение управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом к практике медитации как таковой. Подробнее о практике http://www.mahadev108.com/cyclic-meditation/

26 сентября:

7.00-9.30 – Илья Журавлев – Практическая последовательность хатха йоги: «Ганапати»

Последовательности основаны на интеграции методов индийских школ: «Виньяса крама» Шри Т.Кришнамачарьи, школы Дхирендры Брахмачари, школы Свами Шивананды.
Данная последовательность с акцентом на раскрытие таза завершается пранаямой и практикой внутреннего созерцания «Чидакаша дхарана».

15.30-18.00 – Илья Журавлев – Йога-нидра «5 уровней сознания» (“Очистка сознания и подсознания от негативных ментальных установок и “программ”, в том числе заложенных в детстве). Мы исследуем свое сознание и подсознание в состоянии терапевтического транса, проходя через пять уровней глубины, пока не доберемся до своей истинной индивидуальности, своего внутреннего ресурса, источника внутреннего света и энергии. Подробнее о практике http://www.mahadev108.com/library-rus/nidra5levels/

27 сентября:

7.00-9.30 – Илья Журавлев – Практическая последовательность хатха йоги: «Нараян» Данная последовательность с акцентом на раскрытие и проработку груди, рук, плечевого пояса, раскрытие таза завершается пранаямой и практикой внутреннего созерцания «Чидакаша дхарана».

15.30-18.00 – Михаил Баранов – «Основы медитации – сосредоточение и созерцание в контексте современной жизни» теория и практика

28 сентября:

7.00-9.30 – Михаил Баранов – «Основы пранаямы – индивидуализация практики, объективные маркеры адаптации на разных этапах» теория и практика

15.30-18.00 – Михаил Баранов «Основы медитации – что такое правильное усилие, препятствия в практике и методы их преодоления» теория и практика

29 сентября:

7.00-9.30 Илья Журавлев – Практическая последовательность хатха йоги: «Махадэв» Данная последовательность с акцентом на балансы (которые наряду с позами сидя являются одними из древнейших асан) и перевернутые асаны, продолжается комплексом традиционных пранаям и практикой внутреннего созерцания «Чидакаша дхарана».

18.30-20.30 – Михаил Баранов «Основы медитации – умелые качества ума: сострадание, сорадование, равностность, любящая доброта, как компетенции эмоционального интеллекта» - теория и практика

30 сентября:

7.00-9.30 – Михаил Баранов – «Асана – Пранаяма – Дхарана – комплексная практика на основе пройденных тем»

15.30-18.00 – Илья Журавлев – Йога-нидра с погружением в воспоминания прошлой жизни (регрессия)

Сеанс состоит из теоретической лекции (рассказ о методике и принципах работы, а также полезные рекомендации для успешного выполнения) и практической сессии погружения в «архивы» нашей подсознательной памяти.

Регрессионная терапия — направление психотерапии, получившее развитие в середине 20-го века, и возникшее из опыта работы с трансовыми состояниями и подсознательной памятью. Наиболее известные основатели метода — психолог Майкл Ньютон (Michael Newton, 1931-2016), психиатр Браен Уайс (Brian Weiss, b.1944). Подробнее об истории метода http://www.mahadev108.com/library-rus/nidra-regression/

Регрессию можно делать как психотерапию (индивидуальный сеанс) и как практику самопознания, духовного роста, своеобразной познавательной экскурсии в свою подсознательную память (групповой сеанс).

Особенно это полезно изучающим традиционную йогу, где учение о перевоплощении души (Атмана) является одной из ключевых идей, о которой говорят Упанишады, Бхагавад Гита, Йога Сутры и многие другие санскритские тексты. Ведь одно дело прочитать теорию, а другое – получить личное переживание перевоплощений, свой собственный внутренний опыт. Это вдохновляет на дальнейшую практику йоги, на ее основную цель, которую на санскрите называют Атма-гьяна, “познание себя как Души”. Помимо этого регрессия, также как и классическая Нидра, служит отличным средством “чистки” негативных самскар, естественного сброса напряжения (за счет отрешенного перепросмотра), связанного с теми или иными событиями прошлых воплощений.

Внимание! Как нужно подготовиться к сеансу регрессии?

1. Для успешного погружения в воспоминания прошлых жизней НЕОБХОДИМ опыт классической Йога-нидры в записи Ильи Журавлева, которую можно скачать в мп3 бесплатно (короткий вариант на 20 минут для начала http://www.mahadev108.com/shavasana/, и в последующие дни выполнить 2-3 раза (по одному сеансу в день) полный 1-часовой вариант http://www.mahadev108.com/yoga-nidra-rus/). Чем больше самостоятельных сеансов нидры под запись И.Журавлева вы выполните, тем удачнее будет ваше погружение в регрессию (так как нарабатывается навык глубокого расслабления).

2. Если вы склонны быстро засыпать в йога-нидре, старайтесь не есть за 3 часа до практики, можно выпить прямо перед практикой небольшую чашку крепкого пуэра, матэ или кофе.

3. Аудиозапись сеанса не разрешается. Данная практика НЕ БУДЕТ работать под запись. Ваше подсознание не включится в работу в полной мере, зная что вы делаете запись (и как бы откладывая погружение “на потом” – но под запись полноценное погружение не выходит, это проверено). Эффект сеанса может быть испытан только в состоянии “здесь и сейчас”. Имеет место совместная живая работа подсознания ведущего и практикующих в течение сеанса.

1 октября

7.00-9.30 Илья Журавлев – Практическая последовательность хатха йоги в стиле «Виньяса Крама» Шри Т. Кишнамачарьи (с разнообразными виньясами как подводящими двжениями к асанам и кумбхаками в асанах). В завершение пранаяма и практика внутреннего созерцания «Омкар дхарана».

18.30 – 20.30 Илья Журавлев – «Философия, цели, методы, основные тексты традиционной индийской йоги, виды йоги, йога древняя и современная». Лекция. 

2 октября

7.00-9.30 Илья Журавлев – Практическая последовательность хатха йоги: «Парвати» Данная последовательность включает выполнение асан и виньяс на все основные направления подвижности, продолжается комплексом традиционных пранаям и практикой внутреннего созерцания «Чидакаша дхарана».

15.30-18.00 – Илья Журавлев – Йога-нидра с трансовой прогрессией в будущее.

Выдающийся американский психотерапевт Милтон Эриксон (1901-1980) создал и виртуозно применял множество трансовых техник и методов, с помощью которых человек мог использовать ресурсы своего подсознания для получения нужных результатов. Одной из таких техник была “прогрессия” – просмотр вариантов близкого и более отдаленного будущего, используя интуицию вашего собственного подсознания. В дальнейшем эту технику развивали и дополняли и другие психотерапевты, например М.Р.Гинзбург и Браен Уайс.

Я изучал метод прогрессии на курсе эриксоновской психотерапии под рук. проф. М.Р.Гинзбурга, в Институте групповой и семейной психотерапии в Москве, а также на курсе у Браена Уайса в Риме. Подобно технике Йога-Нидры с регрессией в прошлые жизни, которая уже успешно себя зарекомендовала, я разработал вариант Йога-Нидры с прогрессией в будущее. Как работает прогрессия? Если сформулировать очень кратко – в состоянии транса наше подсознание может смоделировать, или рассчитать возможные варианты будущего развития событий нашей жизни, так как в отличие от обычного интеллекта, подсознание содержит также информацию о наших потенциальных ресурсных состояниях и способностях, даже о тех, о которых мы в данный момент жизни можем не догадываться. Это одно из объяснений. Подробнее – на лекции, которая дается перед практикой. Описание практики тут http://www.mahadev108.com/library-rus/nidra-plr-fp/

На мастер-классе мы поговорим о методе трансовой прогрессии и выполним практическое погружение. Прошу учесть, что данный класс носит экспериментальный характер. Никаких гарантий, но зато очень интересно:-)

Проживание:

Бронирование осуществляется после внесения предоплаты в размере 50 $. Доплата – по приезду, в гостинице.

Цена включает в себя двухразовое вегетарианское питание (шведский стол) / чай обычный и травяные из местных горных трав – свободно в течение всего дня.

Номер на одного 54 $

Номер на двоих 76 $ (38 $ с человека)

Номер на троих 93 $ (31 $ с человека)

Номер на четверых  (домик с двумя спальнями по 2 чел в каждой) 120 $ (30 с человека)

Преимущества обучения и отдыха на побережье Средиземного моря:

Те, кто хоть раз побывал в Чирали, прекрасно понимают, почему мы проводим курсы, семинары и фестиваль Йога-Радуга именно там. Это не Турция с шумными “пакетными” отелями, забитыми пляжами и алко-туристами. Чирали является тихой деревней, утопающей в апельсиновых и гранатовых садах, с малолюдным и чистым пляжем-бухтой, окруженная горной стеной. Здесь нет крупных гостиниц, только небольшие домики и бунгало, нет толп туристов из СНГ, тихо и спокойно, в то же время есть все необходимое для отдыха – небольшие семейные кафе и магазины, прокат велосипедов, каяков, возможность прогулок по окрестным горным тропам и в развалины древнегреческого поселения. Место очень красивое, приятное по энергетике. В мае погода, как правило, солнечная, море довольно холодное (температуру воздуха и воды смотрите на погодных сайтах), но обычно купаться можно. В сентябре-октябре и воздух, и вода теплые.

Для поездки в Турцию гражданам РФ, Украины, Беларуси, Казахстана и многих других стран виза не нужна. Знание иностранного языка тоже не требуется – мы организуем групповой трансфер из аэропорта в отель, если надо вышлем такси в аэропорт, на месте вы легко сможете посещать кафе и магазины, ориентируясь по ценникам.

Регистрация на семинар:

Сначала напишите менеджеру центра Йога108 –  yoga108com@gmail.com

часы работы администраторов
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30  +7 (495) 628-92-12
Жители регионов могут зарегистрироваться онлайн – пишите на емейл.