Архив рубрики «Семинары в России»

ДВА ВИДА НОВЫХ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ. Стоимость – 550 р., действительны все абонементы центра.

1. ПО ВТОРНИКАМ 10.30 – 12.00 “Тело. Движение. Танец”.

ПО ЗАПИСИ по СМС накануне вечером: + 7 985 112 9766

Преподаватель: Анна Харченко, психолог, ведущая танцевально-двигательных программ.

“Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, то кто его тогда станцует?” Габриэла Рот

Возможность посвятить полтора часа своему телу и движению, используя силу и многогранность танца. Живя в большом городе, за многочисленными делами и заботами, наше тело нуждается в восстановлении, избавлении от излишнего напряжения или, наоборот, в добавлении движения и энергии. Именно внимание к телу налаживает контакт с ним, позволяет найти ресурсы, улучшить физическое и эмоциональное состояние, помогает избавиться от телесных зажимов. В свою очередь, групповое взаимодействие развивает невербальную коммуникацию и улучшает социальные навыки.

Упражнения, предлагаемые на занятиях основаны на идеях и принципах, взятых из современных соматических подходов, свободного движения и танцевальной психотерапии. На занятиях предполагается самостоятельная работа, взаимодействие в парах и небольшое обсуждение.

2. ПО ПЯТНИЦАМ – 15.15 – 17.00 – Йога-танец. Преподаватель – Анфиса Кононова.

Это эксклюзивная практика, гибко и пластично соединяющая в себе два больших потока: силу, здоровье, осознанность ЙОГИ и свободу, легкость, текучесть ТАНЦА. Соединение дыхания, асан, уджайи, бандх, дришти, пранаямы, внимания на тонких ощущениях… и пластичных, свободно перетекающих волнообразных и спиралевидных движений, чувствования импульса к движению, импровизации…

На курсе будут даны основы Универсальной Йоги – стиля, основанного и систематизированного из многочисленных источников Андреем Витальевичем Лаппой, начавшим преподавать йогу ещё в 1987 году. Стиль был создан как результат личной практики и опыта Лаппы, а также знаний множества учителей йоги с Запада, из Индии, Тибета и Непала. Аналитический ум Лаппы создал очень чёткую систему, гармонично прорабатывающую человека на уровне всех оболочек и дающую моральное и духовное совершенствование практикующим Йогу.

Преподаватель Алексей Киселёв в течение нескольких лет проходил обучение по Универсальной Йоге на курсе для преподавателей Андрея Лаппы. Алексей получил сертификат 500 часов от Американского Йога Альянса по Универсальной Йоге с правом преподавания Универсальной Йоги и Танца Шивы 3 уровня.

Даты и время:

• 8 марта (пятница выходной) – 18:45-21:45
• 9 марта (суббота) – 13:30-15:00 и 17:30-20:30
• 10 марта (воскресенье) – 15:00-18:30.

Место проведения: Йога108, г.Москва, м.Китай-Город, Старосадский переулок д. 6/12, стр.2

Общий план занятий: Занятие длится 3-3,5 часа. Сначала 0,5-1 час теория, затем 2-3 часа практика.

Занятие 1. Универсальная Йога (3 часа) – пятница 8 марта (18:45-21:45)

• Теория:
  • Универсальная Йога, основные принципы стиля;
  • система оболочек в традиционной индийской философии, их характеристики и способ проработки;
  • разные качества, которые можно проработать на уровне физической оболочки;
  • основные суставы тела, основные направления подвижности и таблица соответствия подвижностей асан;
  • объяснение некоторых специфических поз Универсальной йоги, которые будут использоваться на занятиях;
  • цифровая балансировка при построении последовательности на уровне физического тела.
• Практика: гармоничная работа с физическим телом, построенная по законам Универсальной йоги.

Занятие 2. Основы Танца Шивы (1,5 часа) – суббота 9 марта (13:30-15:00)

• Теория:
  • очень коротко о Танце Шивы, механизмы работы, польза, основные элементы практик;
  • использовании элементов Танца Шивы во время практики йоги.
• Практика:
  • объяснение основных положений рук, горизонтальные и вертикальные движения рук;
  • движения ног.

Занятие 3. Универсальная Йога (3 часа) – суббота 9 марта (17:30-20:30)

• Теория:
  • виньясы, определение, классификация виньяс, объяснение основных виньяс, используемых в Универсальной Йоге;
  • передвижения в пространстве (повороты) в Универсальной Йоге;
  • классификация пранаям в Универсальной Йоге, краткое объяснение выполнения;
  • место виньяс, пранаям и поворотов в тренировочной последовательности в Универсальной Йоге.
• Практика: сбалансированная последовательность, прорабатывающая практикующего на физическом и энергетическом уровне (с использованием пранаям и поворотов в пространстве).

Занятие 4. Мандала Йога (3,5 часа) – воскресенье 10 марта (15:00-18:30)

• Теория:
  • метод Мандала Йоги в Универсальной Йоге;
  • использование техник работы с вниманием, и мантр в тренировочной последовательности хатха-йоги.
• Практика: Универсальная Мандала йога с использованием поворотов в пространстве, визуализаций, виньяс, пранаям, мантр.

Численность практиков в группе ограничена вместимостью зала – 17 человек. Для практики необходимо будет использовать 2 йога-ковра, поэтому мест в зале будет меньше Рекомендуется записываться на курс заранее.

Стоимость:

Стоимость за 11 часов семинара: 3500 р. до 1 марта включительно, дальше – 4500 р.
Стоимость разового посещения занятия по Танцу Шивы – 800 р., 3-3,5 часового занятия – 1500 р.

Материалы:

• сайт Универсальной Йоги;
• книга «Йога – традиция единения», Андрей Лаппа;
• памятка практикующему Мандала Йогу.

16 февраля 18:00-21:00 в центре «Йога 108»

Старосадский пер. 6/12, стр.2

Длительность семинара – 3 часа

Стоимость участия – 2 500 р.

На семинаре мы разберем базовую анатомию стопы; поймем как она воздействует на организм; научимся базовым приемам работы со стопой на себе и на партнере.

Этот семинар полезен для людей, интересующихся своим здоровьем; которые не хотят есть таблетки; которым интересно, как работает их тело, и которые учатся взаимодействовать с собой.

Запись у администраторов центра. По поводу дистанционной оплаты пишите: yoga108com@gmail.com.

В Инстаграме теория, которую полезно прочитать перед семинаром – https://www.instagram.com/andreytupolev/

Ведущий Андрей Туполев:

“Я профессиональный массажист с 12-летним стажем починки людей и 5-летним стажем преподавания массажа. Мой учитель – Валерий Николаевич Фокин. Я всегда говорю что я чиню, потому что я, скорее, инструмент на пути человека к выздоровлению. Инструмент хороший и умный, но, тем не менее, основную работу делает сам человек. Мы приложим максимум усилий, чтобы за 3 часа получить реальный инструмент работы со своим телом”.

6 и 7 апреля 12.00-17.00 (2  дня по 5 часов, около 3 часов – теория, короткий перерыв на чай + 2 часа практика) 

Преподаватель – Алексей Шиков, врач – невролог, врач лечебной физической культуры и спортивной медицины. Преподаватель Универсальной Йоги, йогатерапевт.

Место проведения: студия Йога-Платформа (5 мин. от м. Красносельская)

Программа

На семинаре мы разберем:
 Что такое боль? (виды боли, методы диагностики и особенности коррекции)
 Хронический, комплексный болевой синдром
 возможные причины боли в спине (миофасциальный болевой синдром, спондилоартриты, артроз, опухоли, дисцит, спондилолистез, радикулопатия, патология внутренних органов, прелом позвоночника, грыжа межпозвонкового диска и т.д.)
 Особенности опроса (сбор жалоб, оценка выраженности болевого синдрома, оценка снижения активности, ограничения функциональности, оценка социо-
психологического состояния)
 Осмотр шейного, грудного, поясничного, пояснично-крестцового отделов, таза и тазобедренных суставов (Объём пассивных и активных движений, мышцы,
чувствительность, движение)
 Обследование (мануальное тестирование, оценка функционального состояния, специфические тесты)
 Интерпретация данных полученных при опросе, осмотре и обследовании
 Всегда ли необходимо выполнение МРТ
 «Протрузии», «Грыжи», «секвестры», «остеохондроз»
 «красные флаги» т.е. ситуации, когда возможно не стоит начинать «йога терапию позвоночника», а стоит найти причину боли, и возможно назначить антибиотики, и да, я не оговорился именно антибиотики.
 «желтые флаги»
 Конкретные упражнения при неспецифической боли в спине в зависимости от конкретной причины боли
 Особенности практики при болях в спине специфической этиологии
 Принципы реабилитации после операций на позвоночнике
 Прогноз

4 занятия по 3 часа (с небольшим перерывом) по выходным – 16, 17, 23, 24 февраля:

15.30-18.30 по субботам, 17.00-20.00 по воскресеньям.

МНОГО ПРАКТИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И СОБСТВЕННО ПРАКТИКИ:)

Стоимость – 3800 р. при оплате до 3.2 включительно,  4800 р. – 4-15.2, 5500 р. – в день начала курса.

Один день (практика и теория) – 1500 р.

При оплате всего курса – скидка 1000 р. на курс для преподавателей йоги для беременных.

Преподаватель – Анна Алексеева (ведет регулярные занятия для беременных в Йоге108 и соответствующий блок на ежегодном углубленном курсе):

“Курс будет полезен всем, кто ждет ребенка или планирует беременность. Вы получите информацию о том, как можно заниматься дома. Какие упражнения делать полезно, а какие нужно исключить из своей практики. Я расскажу вам об особенностях протекания беременности, особенностях практики йоги в этот период, о том, с какими проблемами есть вероятность столкнуться и как их решить. Также разберем, как протекают роды и чем в родах нам может помочь йога. Рассмотрим какие этапы развития проходит ребёнок в мамином животике. И обязательно поговорим о периоде восстановления после родов. Как долго может проходить восстановление и как вернуться к исходной форме”.

План курса

День 1 (16.2 15.30-18.30)

Практика

Освоение полного дыхания и уджайи. Суставная гимнастика для разогрева. Сурья Намаскар (адаптация для беременных). Позы стоя. Упражнения Кегеля. Укрепление стоп и коленей.

Теория

Эволюция беременности – изменения в теле женщины. Этапы развития плода. Основные правила поведения: на занятиях, в жизни.

День 2 (17.2 17.00-20.00)

Практика

Дыхание попеременное. Расслабление губ. Суставная гимнастика для плечевого пояса. Скручивания, прогибы. Укрепление мышц позвоночника, рук. Расслабление живота.

Теория

Возможные осложнения во время беременности и способы их решения. Роды – проживание и обезболивание средствами йоги.

День 3 (23.2 15.30-18.30)

Практика

Дыхание для проживания схваток. Суставная гимнастика для ног. Упражнения для профилактики симфизита, варикозного расширения вен, болей в пояснице, крестце. Упражнения для переворачивания малыша.

Теория

Основные правила грудного вскармливания. Питание во время беременности и после родов – основные различия.

День 4 (24.2 17.00-20.00)

Практика

Пропевание звуков. Дыхание в потугах. Суставная гимнастика для периферических суставов. Упражнения для первого и второго периода восстановления после родов.

Теория

Инволюция беременности. Сроки восстановления. Основные осложнения и способы их решения.

На этом семинаре будут освещены разные аспекты силовых упражнений с точки зрения современной физиологии адаптации:

• характер их воздействия на организм;
• какой именно тип силы наиболее актуален для хатха-йоги, и как ее развивать;
• влияние силовых упражнений на здоровье тела и психическую устойчивость.

1. Занятие 1:
   • Что именно мы хотим получить? Понятия «сила», «выносливость», «гибкость» с точки зрения физиологии и анатомии человеческого организма.
   • Из чего мы состоим? Строение основных структурных единиц в теле, отвечающих за эти качества.
   • Почему есть выносливые, а есть сильные? Классификации мышечных волокон по различным параметрам.
2. Занятие 2:
   • Как всё это работает? Биохимия мышечной деятельности.
   • Какова связь мышечной деятельности с нервной системой и гормональными процессами? Основы нейрогуморальной регуляции.
   • Как повлиять на организм и получить необходимые результаты? Методики изменения физиологических особенностей с целью приобретения необходимых физических качеств.
3. Занятие 3:
   • Как это всё тренировать? Наиболее популярные методы и системы тренировок для наработки силы, выносливости и гибкости.
   • А при чем тут йога? От тела к уму – как с помощью физической практики йоги мы можем влиять на деятельность ума.

26 августа, 17.00, в центре “Йога108″

Лекция со слайдами + ответы на вопросы. 2 часа. Стоимость – 300 р.

Доктор Виджай (Dr. Vijay Sheel Upadhyay)

Будут рассмотрены темы:

Доктор Виджай (Dr. Vijay Sheel Upadhyay) (род. в 1968) – директор
аюрведического госпиталя в Чилианауле в Гималаях (Bhole Baba Ayurvedic
Hospital and Research Center, Chilianaula, Ranikhet, Uttaranchal Pradesh) и
основатель аюрведического центра в Раникете (Earth Ayurveda Health Care
Center).
Базовое аюрведическое образование получил в университете Бихара (под
руководством доктора Dr B.R.Ambedkar), а степень – в 1997 году в
университете Махатма Ганди Грамодай в Мадья Прадеше.
С 2004 года работает в госпитале в Чилианауле. Сейчас доктор Виджай
руководит деятельностью госпиталя, читает лекции и консультирует пациентов
из разных стран; принимает участие в индийских и международных
конференциях и семинарах в сфере аюрведической медицины. Регулярно
совершает деловые поездки в Европу. В России доктор Виджай первый раз
побывал в январе 2009 года (Москва и Сургут).
Но прежде всего, доктор Виджай – талантливый диагност по пульсу; он
буквально «видит» человека насквозь (имя “Виджай” переводится как
“видящий”). Пациенты ценят его за опыт, проницательность, индивидуальное
внимание, юмор и оптимистический настрой. Он прямо вдохновляет быть
здоровыми! Также доктор обладает талантом лектора: его лекции
информационно насыщены и просты одновременно; он создает позитивную
атмосферу, увлекает слушателей и готов бесконечно отвечать на их вопросы.
Переводчик Татьяна Веретенова – филолог по образованию, сотрудничает с
доктором Виджаем с 2008 года. Регулярно сопровождает русские группы в
госпиталь в Чилианаулу: переводит лекции и консультации врачей и проводит
классы по хатха-йоге (личная практика с 2000 года).

Йога-Нидра с трансовой техникой “Поход к мудрецу”.

Образ мудреца это “терапевтическая метафора” нашей глубинной внутренней мудрости, интуиции, той возвышенной части нашего сознания, которое на санскрите называется “буддхи” (в то время как наш “обычный”, “повседневный” ум называется “манас” – и он может быть подвержен чужим влияниям и заблуждениям). Если у нас есть какие-то неразрешенные вопросы или не до конца понятные задачи или выборы в текущей жизни, мы можем получить полезную информацию об этом со стороны нашей интуиции. Данную технику я изучал под руководством моего преподавателя эриксоновского гипноза проф. М.Р.Гинзбурга и оформил в виде практики йога-нидры.

Регистрация:

Количество мест ограничено вместимостью зала. Запись только по факту оплаты у администратора центра. Возможна онлайн-оплата через Яндекс-деньги (смотрите 7 способов положить сумму на Я-деньги), для этого предварительно свяжитесь с администратором по указанному ниже телефону проверить наличие мест, получить номер счета Я-деньги и уведомить об оплате.

Онлайн оплата:

На счет Яндекс деньги должна поступить ровно сумма стоимости класса. Обратите внимание, что если вы кладете на счет Яндекс деньги из автомата, который взимает комиссию (в киосках “Евросеть” и терминалах Come Pay в любом универсаме “Магнит”), то пришедшая сумма должна быть точной, то есть учитывайте сумму взимаемой комиссии. Если придет меньшая сумма ваша оплата зачтена не будет.

Отмена посещения и возврат средств:

Если вы записались, но не сможете посетить класс, просим вас обязательно сообщить об этом администратору за сутки до класса. Тогда оплата будет возвращена (в случае электронной оплаты – за вычетом комиссии за перевод). Если вы не сообщили об отмене за сутки до класса, оплата не возвращается (так как желающих всегда больше, чем мест, и кто-то не попал на занятие, а ваше место пропало).

По поводу всех этих занятий звоните только по тел. +7 495 6289212 (в будни с 15.00 до 21.00, в выходные с 11.00 до 13.30)

Илья Журавлев – один из основателей и ведущий преподаватель центра Йога108, магистр философии (РГГУ, 1999), сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, 2012).
Закончил курс обучения Past Life Regression Therapy модуль 1 (2013) и 2 (продвинутый уровень, 2015) у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада), сертифицированного преподавателя института Майкла Ньютона.
Закончил также курс регрессионной терапии под рук. врача П.С. Гынгазова (Томск), 2015.
В 2017 прошел обучение на семинаре по терапии погружения в прошлые жизни (Past Life Regression Therapy) с Браеном Уайсом (Brian Weiss, США, психиатр и гипнотерапевт), одного из «патриархов» регрессионной терапии (практика регрессий c 1980-го года), автора известной книги «Много жизней, много учителей» (1988). В 2018 году прошел курс обучения “Трансперсональная гипнотерапия”  (возрастная регрессия, регрессия во внутриутробный период, регрессия в прошлые жизни и состояние между воплощениями) под руководством Пола Ауранда (Paul Aurand, Нью-Йорк, США) – личного ученика Майкла Ньютона, ныне директора образовательных программ Института Майкла Ньютона (The Newton Institute of Life Between Lives Hypnotherapy /LBL)
.
C 2015 года член экспертного совета Российской ассоциации профессиональных регрессионных терапевтов (Ассоциация Специалистов в области Глубинной Памяти и Регрессий).

ДВА ВАРИАНТА УЧАСТИЯ:

30 сентября – 7 октября 

ИЛИ

30 сентября – 3 октября 2018 г.

проводят Михаил Баранов и Александр Адушкин
Редкая возможность глубокой интенсивной практики в условиях ретрита.

Цели:
– узнать – какие состояния ума характерны для разных типов практик йоги;
– пережить эти состояния и провести внутренние взаимосвязи между ними;
– понять – как можно вписать эти состояния в свой жизненный контекст.
Инструментарий:
Энергия – Сосредоточение – Созерцание – Ценности;
Пранаяма – техники управления «жизненной силой», то, что расширяет наш потенциал и дает дополнительную энергию для работы с умом;
Дхарана – техники управления вниманием, то, что делает ум однонаправленным, а внимание – произвольным;
Випассана – созерцание событий внутренней жизни с правильным отношением; развитие способности «видеть как есть», наблюдение деятельности ума без всякого вида цепляния/привязанности.
Ценности –
– как вписывается йога в жизненный контекст; каким образом состояния ума, характерные для практики йоги, помогают сохранять гармонию, направляют и устремляют нас к ценностям нашей жизни;
– духовные и психологические основания зрелости и успеха в любой сфере жизни;
– светская реализация как необходимый компонент гармоничного бытия;
– методы реализации ценостей на всех территориях жизни.
Место:
ретритный цент «Ладога» под Санкт-Петербургом

Подробнее о месте проведения:

Группа в фб
Группа в вк
Стоимость курса – 8000 р. при оплате до 20.8, 10000 р. – после 20.8.
Размещение: от 500 до 900 р. в сутки (7 дней) , питание – 700 р. в день.
Расписание: 30 сентября – заезд, размещение, знакомство;
1-3 октября – ежедневно 2 занятия йогой – отработка техник и индивидуализация пранаямы, 3 сессии медитации випассана, лекции и практикум от Александра.
4-6 октября – три дня «благородной тищины» , 1 совместное занятий йогой, пранаяма по индивидуальной программе, 4 сессии випассаны, индивидуальные интервью, вечерние лекции
7 октября – утро: йога, випассана, «благородная речь», завтрак, завершение ретрита.

Регистрация и оплата в центре Йога108.

Вопросы, в том числе по дистанционной регистрации и оплате – yoga108com@gmail.com.

Друзья, те кто очень хотел на этот ретрит, но не смог поехать на 7 дней. 

Специально для вас! – сейчас есть ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЕХАТЬ на ПЕРВЫЕ 3 ДНЯ, но не больше, поскольку далее будет полное молчание, интенсивная практика и индивидуальные консультации.

Что будет в первые три дня? – несколько больше, чем возможно отразить в расписании:
30 сентября
с 14.00 до 17.00 – заезд и размещение
17.00-18.00 – ужин
18.00-20.30 – знакомство, вводная лекция, короткая медитация – Миша «Хатха- и Раджа-йога – целеполагание, методология, инструментарий »