Архив рубрики «Семинары в России»

Отчасти йога приобрела репутацию практики, развивающей в основном гибкость. Особенно часто это мнение встречается у людей, не вдававшихся в тему хоть сколько-нибудь глубоко. Между тем, нейро-физиологические аспекты практики йога-асан, охарактеризованные в классических текстах как устойчивость/стабильность «Стхирам» и легкость/удобство «Сукхам», тесно взаимосвязаны — только через их гармоничное объединение поза и становится Асаной. 


На этом семинаре будут освещены разные аспекты силовых упражнений с точки зрения современной физиологии адаптации:

• характер их воздействия на организм;
• какой именно тип силы наиболее актуален для хатха-йоги, и как ее развивать;
• влияние силовых упражнений на здоровье тела и психическую устойчивость.

1. Занятие 1:
   • Что именно мы хотим получить? Понятия «сила», «выносливость», «гибкость» с точки зрения физиологии и анатомии человеческого организма.
   • Из чего мы состоим? Строение основных структурных единиц в теле, отвечающих за эти качества.
   • Почему есть выносливые, а есть сильные? Классификации мышечных волокон по различным параметрам.
2. Занятие 2:
   • Как всё это работает? Биохимия мышечной деятельности.
   • Какова связь мышечной деятельности с нервной системой и гормональными процессами? Основы нейрогуморальной регуляции.
   • Как повлиять на организм и получить необходимые результаты? Методики изменения физиологических особенностей с целью приобретения необходимых физических качеств.
3. Занятие 3:
   • Как это всё тренировать? Наиболее популярные методы и системы тренировок для наработки силы, выносливости и гибкости.
   • А при чем тут йога? От тела к уму – как с помощью физической практики йоги мы можем влиять на деятельность ума.

26 августа, 17.00, в центре “Йога108″

Лекция со слайдами + ответы на вопросы. 2 часа. Стоимость – 300 р.

Доктор Виджай (Dr. Vijay Sheel Upadhyay)

Будут рассмотрены темы:

Доктор Виджай (Dr. Vijay Sheel Upadhyay) (род. в 1968) – директор
аюрведического госпиталя в Чилианауле в Гималаях (Bhole Baba Ayurvedic
Hospital and Research Center, Chilianaula, Ranikhet, Uttaranchal Pradesh) и
основатель аюрведического центра в Раникете (Earth Ayurveda Health Care
Center).
Базовое аюрведическое образование получил в университете Бихара (под
руководством доктора Dr B.R.Ambedkar), а степень – в 1997 году в
университете Махатма Ганди Грамодай в Мадья Прадеше.
С 2004 года работает в госпитале в Чилианауле. Сейчас доктор Виджай
руководит деятельностью госпиталя, читает лекции и консультирует пациентов
из разных стран; принимает участие в индийских и международных
конференциях и семинарах в сфере аюрведической медицины. Регулярно
совершает деловые поездки в Европу. В России доктор Виджай первый раз
побывал в январе 2009 года (Москва и Сургут).
Но прежде всего, доктор Виджай – талантливый диагност по пульсу; он
буквально «видит» человека насквозь (имя “Виджай” переводится как
“видящий”). Пациенты ценят его за опыт, проницательность, индивидуальное
внимание, юмор и оптимистический настрой. Он прямо вдохновляет быть
здоровыми! Также доктор обладает талантом лектора: его лекции
информационно насыщены и просты одновременно; он создает позитивную
атмосферу, увлекает слушателей и готов бесконечно отвечать на их вопросы.
Переводчик Татьяна Веретенова – филолог по образованию, сотрудничает с
доктором Виджаем с 2008 года. Регулярно сопровождает русские группы в
госпиталь в Чилианаулу: переводит лекции и консультации врачей и проводит
классы по хатха йоге (личная практика с 2000 года).

Йога-Нидра с трансовой техникой “Поход к мудрецу”.

Образ мудреца это “терапевтическая метафора” нашей глубинной внутренней мудрости, интуиции, той возвышенной части нашего сознания, которое на санскрите называется “буддхи” (в то время как наш “обычный”, “повседневный” ум называется “манас” – и он может быть подвержен чужим влияниям и заблуждениям). Если у нас есть какие-то неразрешенные вопросы или не до конца понятные задачи или выборы в текущей жизни, мы можем получить полезную информацию об этом со стороны нашей интуиции. Данную технику я изучал под руководством моего преподавателя эриксоновского гипноза проф. М.Р.Гинзбурга и оформил в виде практики йога-нидры.

Стоимость – 700 р. 

Регистрация:

Количество мест ограничено вместимостью зала. Запись только по факту оплаты у администратора центра. Возможна онлайн-оплата через Яндекс-деньги (смотрите 7 способов положить сумму на Я-деньги), для этого предварительно свяжитесь с администратором по указанному ниже телефону проверить наличие мест, получить номер счета Я-деньги и уведомить об оплате.

Онлайн оплата:

На счет Яндекс деньги должна поступить ровно сумма стоимости класса. Обратите внимание, что если вы кладете на счет Яндекс деньги из автомата, который взимает комиссию (в киосках “Евросеть” и терминалах Come Pay в любом универсаме “Магнит”), то пришедшая сумма должна быть точной, то есть учитывайте сумму взимаемой комиссии. Если придет меньшая сумма ваша оплата зачтена не будет.

Отмена посещения и возврат средств:

Если вы записались, но не сможете посетить класс, просим вас обязательно сообщить об этом администратору за сутки до класса. Тогда оплата будет возвращена (в случае электронной оплаты – за вычетом комиссии за перевод). Если вы не сообщили об отмене за сутки до класса, оплата не возвращается (так как желающих всегда больше, чем мест, и кто-то не попал на занятие, а ваше место пропало).

По поводу всех этих занятий звоните только по тел. +7 495 6289212 (в будни с 15.00 до 21.00, в выходные с 11.00 до 13.30)

Илья Журавлев – один из основателей и ведущий преподаватель центра Йога108, магистр философии (РГГУ, 1999), сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, 2012).
Закончил курс обучения Past Life Regression Therapy модуль 1 (2013) и 2 (продвинутый уровень, 2015) у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада), сертифицированного преподавателя института Майкла Ньютона.
Закончил также курс регрессионной терапии под рук. врача П.С. Гынгазова (Томск), 2015.
В 2017 прошел обучение на семинаре по терапии погружения в прошлые жизни (Past Life Regression Therapy) с Браеном Уайсом (Brian Weiss, США, психиатр и гипнотерапевт), одного из «патриархов» регрессионной терапии (практика регрессий c 1980-го года), автора известной книги «Много жизней, много учителей» (1988). В 2018 году прошел курс обучения “Трансперсональная гипнотерапия”  (возрастная регрессия, регрессия во внутриутробный период, регрессия в прошлые жизни и состояние между воплощениями) под руководством Пола Ауранда (Paul Aurand, Нью-Йорк, США) – личного ученика Майкла Ньютона, ныне директора образовательных программ Института Майкла Ньютона (The Newton Institute of Life Between Lives Hypnotherapy /LBL)
.
C 2015 года член экспертного совета Российской ассоциации профессиональных регрессионных терапевтов (Ассоциация Специалистов в области Глубинной Памяти и Регрессий).

ДВА ВАРИАНТА УЧАСТИЯ:

30 сентября – 7 октября 

ИЛИ

30 сентября – 3 октября 2018 г.

проводят Михаил Баранов и Александр Адушкин
Редкая возможность глубокой интенсивной практики в условиях ретрита.

Цели:
– узнать – какие состояния ума характерны для разных типов практик йоги;
– пережить эти состояния и провести внутренние взаимосвязи между ними;
– понять – как можно вписать эти состояния в свой жизненный контекст.
Инструментарий:
Энергия – Сосредоточение – Созерцание – Ценности;
Пранаяма – техники управления «жизненной силой», то, что расширяет наш потенциал и дает дополнительную энергию для работы с умом;
Дхарана – техники управления вниманием, то, что делает ум однонаправленным, а внимание – произвольным;
Випассана – созерцание событий внутренней жизни с правильным отношением; развитие способности «видеть как есть», наблюдение деятельности ума без всякого вида цепляния/привязанности.
Ценности –
– как вписывается йога в жизненный контекст; каким образом состояния ума, характерные для практики йоги, помогают сохранять гармонию, направляют и устремляют нас к ценностям нашей жизни;
– духовные и психологические основания зрелости и успеха в любой сфере жизни;
– светская реализация как необходимый компонент гармоничного бытия;
– методы реализации ценостей на всех территориях жизни.
Место:
ретритный цент «Ладога» под Санкт-Петербургом

Подробнее о месте проведения:

Группа в фб
Группа в вк
Стоимость курса – 8000 р. при оплате до 20.8, 10000 р. – после 20.8.
Размещение: от 500 до 900 р. в сутки (7 дней) , питание – 700 р. в день.
Расписание: 30 сентября – заезд, размещение, знакомство;
1-3 октября – ежедневно 2 занятия йогой – отработка техник и индивидуализация пранаямы, 3 сессии медитации випассана, лекции и практикум от Александра.
4-6 октября – три дня «благородной тищины» , 1 совместное занятий йогой, пранаяма по индивидуальной программе, 4 сессии випассаны, индивидуальные интервью, вечерние лекции
7 октября – утро: йога, випассана, «благородная речь», завтрак, завершение ретрита.

Регистрация и оплата в центре Йога108.

Вопросы, в том числе по дистанционной регистрации и оплате – yoga108com@gmail.com.

Друзья, те кто очень хотел на этот ретрит, но не смог поехать на 7 дней. 

Специально для вас! – сейчас есть ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЕХАТЬ на ПЕРВЫЕ 3 ДНЯ, но не больше, поскольку далее будет полное молчание, интенсивная практика и индивидуальные консультации.

Что будет в первые три дня? – несколько больше, чем возможно отразить в расписании:
30 сентября
с 14.00 до 17.00 – заезд и размещение
17.00-18.00 – ужин
18.00-20.30 – знакомство, вводная лекция, короткая медитация – Миша «Хатха- и Раджа-йога – целеполагание, методология, инструментарий »

21 июня по инициативе Индии весь мир празднует Международный день йоги.

Из уважения к регулярности практики в этот день все классы в Йоге108 идут согласно обычному  расписанию. Но 23-го июня, в субботу, мы подготовили благотворительный класс в честь этого праздника! Собранные средства пойдут в фонд помощи больным онкологией детям “Шередарь”, руководителя которого Михаила Бондарева (также практикующего йогу) мы знаем лично, и уверены в том, что средства используются по назначению.

Вас ждёт трёхчасовое занятие сразу с тремя опытными преподавателями центра Йога108:
Алексеем Боркиным, Ириной Кребс, Анфисой Валявиной.

Откроет занятие Алексей, с дыхательными техниками (прана-вьяямы и пранаямы) Анфиса проведёт класс «Здоровая осанка» (практика хатха-йоги, с акцентированным вниманием на проработку групп мышц, участвующих в формировании здоровой и красивой осанки), и в завершение – Йога-Нидра (глубокое расслабление под голос ведущего) от Ирины Кребс.

23 июня, суббота,  17:00-20.00

Оплата по сердцу (добровольное пожертвование).

Регистрация обязательна – по тел. 8 495 628 92 12 (с 15 до 21.00 по будням, с 11 до 13.00 по выходным) или по емэйлу yoga108com@gmail.com.

19 мая 15.00 – 16.45

Динамические техники хатха-йоги — силовой тренинг — возможности интеграции

Стоимость — 600 р., абонементы не действительны.

Будут представлены:

– вводные формы для перераспределения тонуса вертебральных мышц;

– вьяямы, укрепляющие связочный аппарат;

– волновые и спиральные движения;

– нетривиальные варианты сочетания силовой работы в разных режимах, в привычных асанах и виньясах.

Для участия необходимы:

– уровень подготовки от «среднего» до «основного»;

– желание освоить новые, непривычные техники;

– маленькие гантели (от 1 до 3 кг в каждую руку — можно в крайнем случае обойтись манжетами-утяжелителями или мешочками с песком).

20 мая 11.15 – 13.00

“Основы пранаямы” — применение задержек дыхания в асанах

Стоимость — 600 р., абонементы не действительны. 

Будут представлены:

- короткие связки простых асан в сочетании с ритмическим дыханием;

- четыре вида кумбхак (задержек дыхания);

- комбинации из 5 видов дыхательных бандх;

- дришти как точки фиксации внимания.

Для участия необходимы следующие навыки:

- свободное выполнение уддияна-бандхи (10-20 сек);

- уджайи-самавритти (1:1 — от 12:12 сек.— в любой асане сидя);

- выполнение базовых асан хатха-йоги.

Регистрация и предоплата – у администраторов центра. По поводу оплаты онлайн пишите на yoga108com@gmail.com.

Теория + практические примеры

2 мая (среда), с 11.00 до 17.00 с перерывом на обед.
Стоимость – 2700 р.

Преподаватель – Алексей Шиков, врач – невролог, врач лечебной физической культуры и спортивной медицины. Преподаватель Универсальной Йоги, йогатерапевт.

Алексей:

“Давно хотелось поговорить на спекулятивную тему БОЛИ В СПИНЕ. Вроде бы много сказано,
написано и все понятно. Но возникают случаи, где как раз всплывают некоторые НО!
· Делаем вроде все правильно, НО боль не уходит.
· Нашли «протрузию» или даже «грыжу», стали заниматься йогой и, о чудо, «протрузия» и
«грыжа» уменьшились, НО боль нет.
· При выполнении упражнений боль не только не уменьшается, НО и усиливается.

Поэтому разберем:
· возможные причины «всем известной» боли в спине;
· что же такое «протрузия», «грыжа» и когда нужно на нее ориентироваться, а когда нет;
· миофасциальный болевой синдром;
· «красные флаги», т.е. ситуации, когда, возможно, не стоит начинать йога-терапию
позвоночника», а стоит найти причину боли и, возможно, назначить антибиотики (да, я
не оговорился, именно антибиотики);
· методы определения причины боли, и в зависимости от нее, конкретные практические
рекомендации.
 
НЕ будем разбирать: волшебные, чудодейственные, всё вылечивающие упражнения и техники,
так как их, к сожалению, нет.
 
Тема обширная и, конечно, полностью ее рассмотреть не получится, но мы начнем, и потом
обязательно продолжим. Пожелание – чтобы вы пришли на этот семинар подготовленными и, возможно, с
уже готовыми вопросами.  Это позволит вам получить полное понимание проблемы.
До встречи на семинаре!”

Запись по предоплате у администраторов Йоги108. По поводу дистанционной оплаты пишите yoga108com@gmail.com.

Мастер хатха йоги, пранаямы и йогатерапии с юга Индии доктор Мадаван Мунусами  (директор Vivekananda Yoga Therapy Institute, India) с семинаром «Традиционная йога и пранаяма для начинающих и продолжающих»

Доктор йога-терапии Мадаван Мунусами  принадлежит к южно-индийской ветви традиции Свами Шивананды и специализируется на обучении пранаяме и йогатерапии, хотя его ученики также уже несколько лет подряд берут практически все призовые места на ежегодном Йога Фестивале, организованном ашрамом Свами Гитананды и правительством Пондичерри.
Йогачарья Мадаван закончил Venkatramana Ayurvedic Medical College в Ченнае, Институт йога-терапии Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana в Бангалоре, TTC и ATTC в Sivananda Yoga Vedanta ашраме, получил посвящение у Свами Чидананды, ученика и преемника Свами Шивананды и нынешнего руководителя ашрама Шивананды в Ришикеше. В своем преподавании он также основывается на древнем тамильском священном писании Тирумандирам, наставления по которому он получил по семейной линии от своего отца, который всю жизнь практикует йогу и медитацию. Йога Институт доктора Мадавана зарегистрирован правительством штата Тамил Наду. М.Мадаван является наставником в практиках пранаямы целого ряда инструкторов центра Йога108 (Москва), Аштанга Йога Центра (СПб), и других.

Интервью с Йогачарьей Мадаваном в журнале Wild Yogi.

• нужна ли зарядка утром
• что делать, если хочется размяться на работе
• болит спина, ощущаете усталость в ногах, у вас варикоз
• как избавиться от усталости и дискомфорта после долгого трудового дня
• как можно построить личную практику, если у вас не очень много времени
• профилактика заболеваний малоподвижного образа жизни

Мария Воробьева – ведущий преподаватель-методист центра ЙОГА108

Евгения Ксенофонтова – йогатерапевт, реабилитолог

Дополнительное образование:

Йога: Обучалась на семинарах и регулярных занятиях Сергея Агапкина, Сергея Бабкина, Михаила Баранова и Ильи Журавлева, доктора Мадавана (Индия), Кали Рей (США), Андрея Лаппы, Леонида Гарценштейна, Татьяны Толочковой, Виталия Литвинова, Юлии Черкасской, Артема Фролова, Михаила Константинова, Натальи Сениной.

ЛФК и реабилитация: Посещала семинары Сергея Агапкина, Георгия Темичева, Владимира Демченко, Josef M Andersen.