Архив рубрики «Семинары в России»

Сергей Забашта, сертифицированный аюрведический практик.

Сергей Забашта – первый и единственный в России ученик всемирно признанного мастера аюрведы Васанта Лада, прошедший полное двухлетнее обучение  в его Аюрведическом Институте в Альбукерке (США) и получивший из рук мастера Сертификат аюрведического практика. В течение двух лет под руководством Васанта Лада изучал аюрведу, йогу, пульсовую диагностику, марма-терапию, диетотерапию, аюрведический образ жизни, основы санскрита, основы джйотиша и васту, западную анатомию и физиологию, западную медицинскую терминологию, патофизиологию, аюрведическую и йоготерапию, клиническую аюрведу.

Имеет более 1000 часов аюрведической клинической практики. С 2014 проводит частные консультации по улучшению здоровья с использованием аюрведической диетотерапии, изменения образа жизни, упражнений, пранаям, медитации и аюрведических препаратов. Проводит сеансы марма-терапии.

Что входит в консультацию:

- диагностика (опрос, анализ выписок, пульсовая диагностика, определение причинных факторов заболевания)
- комплексная оценка состояния организма (включая сильные/слабые места организма, состояние дош)
- рекомендации (индивидуальная стратегия оздоровления и коррекции состояния с помощью изменения образа жизни, питания, физических нагрузок, приема аюрведических препаратов и проведения аюрведических процедур)
- информационная поддержка на время оздоровительного курса

Стоимость консультации: 4500 руб.
Скидки для владельцев абонементов Йоги108 – 20% до 30.11.2019 включительно, с декабря – 10%.

Запись на прием: по телефону/ WA/Viber +7-977-801-88-20 или namaste@ayuryoga.guru

Подробнее о Сергее Забаште и том, как подготовиться к консультации, на сайте: www.ayuryoga.guru

Марма-терапия

Марма – это жизненно важная энергетическая точка на поверхности тела. Человеческий организм живет и пульсирует энергией, поэтому в нем сосредоточено бесконечное количество энергетических точек как внутри, так и на поверхности тела. Аюрведа выделяет 107 основных таких энергетических точек, или марм. Данные точки жизненно важны, поскольку они насыщены праной (жизненной энергией) и наполнены сознанием. Сознание выражает себя в живой сконцентрированной форме в данных точках. Поэтому мармы служат мостом или дверью между телом, умом, душой и эмоциями.

 

Марма-терапия – это воздействие на мармы с целью оздоровления человека. Воздействие на мармы может как исцелить, так и навредить, поэтому очень важно довериться знающему сертифицированному специалисту. При правильном воздействии на мармы происходит устранение препятствий в свободном потоке праны в организме. В совокупности с правильным аюрведическим образом жизни, питания и при необходимости приемом аюрведических трав марма-терапия способствует процессу самоисцеления не только на физическом, но и на ментальном, эмоциональном и духовном уровнях.

 

Что происходит во время сеанса марма-терапии?

 

Специалист воздействует на марма-точки мягким, но глубоким нажатием, при этом:

 

- человек глубоко расслабляется
– он может даже входить в состояние глубокого сна
– ослабляются или устраняются негативные установки и шаблоны
– уходят детские комплексы и психологические зажимы
– высвобождаются закристаллизованные эмоции в теле
– предотвращаются будущие заболевания
– происходит освобождение от боли
– балансируется весь организм в целом
– восстанавливаются функции внутренних органов
– стимулируется пищеварительный огонь
– выводятся патологические отходов метаболизма (ама)
– успокаивается ум и балансируются эмоции
– омолаживается весь организм
– человек наполняется новой исцеляющей энергией
– появляется ясность в уме и легкость в теле
– улучшается настроение
– повышается общий уровень счастья

 

Как подготовится к марма-терапии?

 

Необходимо настроиться на взаимодействие со специалистом и полное доверие ему, человек должен позволить специалисту помочь себе вылечиться.

Успех марма-терапии зависит от того, насколько человек смог довериться и позволить случиться этому удивительному преображению, открыться процессу, позволить произойти всему, что дает марма-терапия. Если человек будет зажат и закрыт, не будет доверять, то эффект будет менее выраженный.

На марма-терапию рекомендуется приходить после первичной аюрведической консультации как эффективное дополнение к протоколу лечения. Для скорейшего достижения результата, нужно понимать, воздействие на какие мармы необходимо именно вам для коррекции индивидуального дисбаланса.

 

Длительность сессии марма-терапии: не более 40 мин.
Стоимость: 3500 руб.
Скидки:  20% скидки для владельцев абонементов Йога108 до 30.11.2019 включительно. После – 10% для владельцев абонемента Yoga108.

Для тех, кто берет пакет “Консультация+марма-терапия” – скидка 50% на марма-терапию.
Срок до 29.12.2019 включительно.

Запись на прием: по телефону/ WA/Viber +7-977-801-88-20 или namaste@ayuryoga.guru

Подробнее о Сергее Забаште и марма-терапии на сайте: www.ayuryoga.guru

Дата проведения: 21-22 декабря 2019 г.

Длительность курса: 2 дня (в субботу с 17:30 до 21:30, в воскресенье с 17.00 до 21.00).

Форма проведения: очно в Москве, Йога 108

Стоимость: 3 000 руб.

Скидки:

• При оплате до 23:59 30.11.2019 стоимость 2 400 руб. за оба дня.
• Курс можно посещать раздельно по дням, один день стоит 2000 руб.
• Для участников 111-часового курса (кто оплатил весь курс или весь курс минус 1 блок) один день стоит 1000 руб.

В рамках данного курса вы познакомитесь с базовыми принципами аюрведического питания и распорядка дня как основы здоровья.

Питание (ахара чикитса)

Исцеление начинается с правильного отношения. От того как мы думаем, что мы говорим и как мы действуем, зависит, сможем ли мы привнести в нашу жизнь чистые и сакральные ценности. Аюрведическая диетология использует пищу для баланса на всех наших уровнях:  на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. Пища может способствовать духовному росту, а может его сдерживать. Пища может лечить, а может и калечить.

Принципы аюрведической диетологии базируются на вкусах и качествах пищи, которые также являются базой для аюрведической фармакологии.

На курсе вы познакомитесь с основными аюрведическими понятиями (в том числе “здоровье” и “болезнь”), узнаете основные принципы аюрведического питания. Получите исчерпывающие знания, позволяющие отличить качественную пищу от некачественной, узнаете сколько нужно принимать пищи за один раз, чтобы не переесть. Обсудим методы приготовления пищи, психоэмоциональное состояние и поведение во время еды, 5 основных причин расстройства пищеварения, типы пищеварительного огня и признаки хорошего пищеварения.

Мы поговорим о 6 вкусах, правилах сочетания продуктов, несовместимых комбинациях, использовании специй в приготовлении пищи, голодании и очищающих диетах.

Вы также получите 12 общих советов по здоровому питанию и советы по улучшению пищеварения.

Распорядок дня (диначарья, часть вихара чикитса)

Вы узнаете все про аюрведический распорядок дня, когда лучше вставать и ложиться спать, что делать после пробуждения, какие очистительные процедуры выполнять, какими упражнениями лучше заниматься, когда принимать пищу и когда лучше заниматься сексом.

Мы также поговорим о биологическом времени и обсудим в какое время активны доши и органы.

Общая информация

Данный курс основан на знаниях, полученных лично от Васанта Лада в его Аюрведическом Институте в Альбукерке.

В соответствии с общим учебным этикетом, принятым в Аюрведическом Институте Васанта Лада, аудио/видео/фото-запись запрещены.

Иногородним предоставляется проживание в центре “Йога108″.

Программа курса

1 день – Пища, которая лечит:

• Введение в Аюрведу: (17:30-19.15)
  • Определение здоровья и болезни.
  • Доши, пракрити, викрити.
  • 4 цели жизни.
  • 4 биологические потребности или 4 фонтана всех желаний.
• Основые принципы аюрведического питания:
  • Количество и качество пищи.
  • Важность 6 вкусов.
  • Приготовление пищи.
  • Пищевые сочетания и несовместимые продукты.
  • Специи в пище.
• Перерыв (19.15-19:45)
• Психологическое состояние и поведение во время еды (19:45-21:30):
  • Время приема пищи.
  • До и после еды.
  • Голодание и очищающие диеты.
• Наше пищеварение:
  • 5 основных причины пищеварительных расстройств.
  • 4 типа пищеварительного огня.
  • 12 советов по улучшению пищеварения.
  • Признаки хорошего пищеварения.
• 12 общих советов по здоровому питанию
• Рекомендации по питанию для каждой доши.

2 день – Распорядок дня:

• Биологическое время: (17:00-18:45)
  • Время дош.
  • Время органов.
  • Сезоны и доши.
• Распорядок дня
  • Когда лучше просыпаться?
  • Что делать после того как проснулись?
  • Какие очищающие процедуры нужно выполнять каждый день?
  • Какие процедуры нужно выполнять каждый день для баланса дош?
• Перерыв (18:45-19:15)
• Утренняя практика (садхана): (19:15-21:00)
  • Какие упражнения выполнять в зависимости от дош?
  • Какие пранаямы выполнять в зависимости от дош?
  • Какие техники расслабления и медитации выполнять в зависимости от дош?
• Завтрак, обед и ужин в зависимости от дош.
• Чем лучше заняться вечером перед сном?
• Сон:
  • Когда лучше ложиться спать в зависимости от дош?
  • Рекомендации по крепкому сну для каждой доши.
• Когда и сколько лучше заниматься сексом в зависимости от дош?
• Рекомендации по распорядку дня для женщин во время менструации.

Общая продолжительность курса:  10 академических часов.

Для кого этот курс: курс рассчитан на интересующихся здоровым образом жизни. По окончании курса вы получите базовые знания по каждой теме, которые сможете применять как для себя и своей семьи, так и для знакомых и друзей.

Минимальный уровень знаний: не требуется, можно новичкам.

Курс очень насыщенный, поэтому требуется максимальное вовлечение в процесс обучения. Лечение заболеваний не входит в данный курс.

Эксперт
Сергей Забашта – первый и единственный в России ученик всемирно признанного мастера аюрведы Васанта Лада, прошедший полное двухлетнее обучение  в его Аюрведическом Институте в Альбукерке (США) и получивший из рук мастера Сертификат аюрведического практика. В течение двух лет под руководством Васанта Лада изучал аюрведу, йогу, пульсовую диагностику, марма-терапию, диетотерапию, аюрведический образ жизни, основы санскрита, основы джйотиша и васту, западную анатомию и физиологию, западную медицинскую терминологию, патофизиологию, аюрведическую и йоготерапию, клиническую аюрведу.
Изучает аюрведу и йогу более 13 лет. Обучался у самых уважаемых специалистов как в России (Б.Рагозин, М.Суботялов и др), так и за рубежом (Д. Фроули, Шамбхави, В. Лад, М. Мадаван, Свами Джнянешвара Бхарати (прямой ученик Свами Рамы), Ниил Венугопала и многих других известных специалистов).
Имеет более 1000 часов аюрведической клинической практики. С 2014 проводит частные консультации по улучшению здоровья с использованием аюрведической диетотерапии, изменения образа жизни, упражнений, пранаям, медитации и аюрведических препаратов.

Представляем новые интересные классы в Йоге108!

Калари Йога – уникальные и эффективные упражнения, используемые в южно-индийском боевом искусстве Калари Паятту.

Занятия начинаются с 3 ноября каждое ВС в 18.15 – 20.00,

Разовое занятие 650 р., действительны все абонементы Центра!

Эос Женетель

Образование в йоге:

Диплом инструктора по оздоровительной Йоге (Калининград, Институт Йоги, 2009).
Методическая система Йога-23, Киевская школа А. Сидерского, квалификация тренер-II (2010-2012), система А. Лаппы, система Тантрического Буддизма, Янтра-Йога.
Сертификаты по традиционной Аюрведической и восстановительной медицине в реабилитации больных «Марма-Видья» (2010, 2012).
СПб школа Йоги «Поток странствий». Авторская система Yoga Flow В. Повова и К. Харьковского (годовой инструкторский курс, тичерство в начальной группе, организация, проведение, режиссирование творческой части первого Всемирного форума Йоги СПб).
Изучение методик Аштанга Виньяса Йоги Шри К. Паттабхи Джойса (Майсор), Б. К. С. Айенгара, С. Сидорцова, М. Ясочки, методика Дхирендра Брахмачари, данная Б. М. Сингхом и Виджаем Амаром, даосские практики Мантека Чиа и Чома, индийское боевое искусство Ваджрамушти.
Свара Йога. Индия, штат Керала. Свами Таттвапурнима.
Система Тантрического Буддизма, Янтра-Йога.
Преподает индийский классический храмовый танец, стиль Бхаратнатьям. Регулярно проходит обучение в Индии, штат Керала, г. Кочи. Второй стиль — Мохиниаттам.

Помимо йоги, Эос является КМС по фигурному катанию, училась в Театральной Академии (актерско-режиссерский факультет), с 2012 года мама. Ведет детские группы йоги. Владеет Калари-массажем. Регулярно проходит обучение в Индии. Организует, проводит и участвует в различных фестивалях Йоги и Искусства.

6 ноября СР 20:30-22:30

Программа класса основана на традиционных техниках индийской йоги, включающих работу с дыханием, звуком, вниманием и состояним сознания. Мы будем выполнять практики, описанные еще в средневековых тектсах тантрической хатха-йоги, которые дошли до нас, в частности,  благодаря школам Свами Шивананды, Свами Сатьянанды и Дхирендры Брахмачари.

Задачей практик является опыт стабильного, спокойного состояния сознания, близкого к тому, что в древних текстах называется “унмани”, состояние безмолвного ума. Практики пранаям и дхаран (методов концентрации внимания) приводят нас к состоянию дхьяны (медитации).
Для традиционной индийской йоги характерна также джапа-йога, работа с мантрами. Мы выполним рецитацию мантр “108 имен Шивы” (Шива Аштоттарам из Шива Пураны), чтобы на опыте проверить воздействие мантр на внутреннее состояние практикующего (будут выданы распечатки текста).

Подробная программа занятия:

– Сукшма-вьяямы

– “Быстрые типы дыхания” – разные варианты капалабхати и бхастрики, агнисара дхаути

– Сурья-Намаскар и небольшой блок асан для разминки тела

– блок традиционных “медленных” пранаям

– джапа йога – рецитация 108 имен Шивы

– аджапа грантхи дхарана – внутренняя практика концентрации, предназначенная для раскрытия Брахма, Вишну и Рудра грантх (согласно средневековой тантрической йоге, грантхи – энергетические “узлы” или “блоки” на пути праны по центральному каналу сушумна нади, которые от природы есть у каждого человека, и проработка их с помощью особых техник концентрации и визуализации, способствует раскрытию способностей сознания практикующего – очищению омрачений ума, привязанностей, повышению тонкости восприятия).

– тратака на пламя  с 4 точками концентрации, также дхарана в тратаке на активизацию межбровного центра

– чидакаша дхарана – “разгрузка” подсознания, очищение ума.

– Шанти мантра

АУДИО мп3

108 имен Шивы – Суреш Вадкар (муж. вокал)

108 имен Шивы – Бомбей систерс (жен. вокал)

Запись по факту оплаты у администратора. Справки, в том числе по дистанционной оплате, только по тел. +7 (495) 628-92-12 (будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30)

О преподавателе: Подробное резюме тут.

Подмосковье, ретритный центр “Дзен-отель”

Илья Журавлев проведет семинар по Йоге108 – хатха йога на основе традиционных индийских школ, пранаямы, медитация, йога-нидра “5 уровней сознания” и погружение в воспоминания прошлых жизней (Past Life Regression).

Подробнее об Илье.

Программа семинара:

Заезд – пятница вечер (можно заезжать в течение всего дня пятницы, c 14-00. Ужин в отеле бывает с 18-00 до 20-00)

ПТ

21-30 – 22.30  – Практика тратака (созерцание свечи) – 4-х ступенчатый метод в передаче йогачарьи Мунусами Мадавана (Тамил Наду, Индия), Брамари пранаяма, медитация “Чидакаша-Дхарана” (наблюдение за пространством ума).

СБ

9.00 – 11.30  “Земля”. Полноценная тренировчная последовательность хатха-йоги, основанная на техниках виньяса-крама йоги Шри Т. Кришнамачарьи, йоги Д.Брахмачари и других индийских школ, в которой будут асаны на все основные  направления подвижности, но с акцентом на работу с раскрытием тазобеддренных, подготовку к падмасане и освоение самаконасаны и хануманасаны. Ноги и таз, нижняя половина тела, которая должна прочно стоять (и сидеть) на Земле. В завершение пранаяма и традиционная (для индийских йога-ашрамов) медитация “чидакаша-дхарана”
(наблюдение за пространством своего ума).

18.00-19.20  Лекция-беседа “Карма, реинкарнация, самореализация, жизненное предназначение – как их описывают древние тексты и какая информация получена методом регрессионной терапии. Метод регрессии – принципы работы и подготовка”

19.30-21.00 “Разминка” в виде Притхви-Намаскар (приветствие Матери-Земли, техника гуру крия йоги Шри Ш.Шармы из Говардхана)

Йога-Нидра с погружением в воспоминания прошлых жизней (Past Life Regression).

Эта практика может дать глубочайший внутренний опыт, поэтому я всегда включаю ее в свои семинары. Практика создана в русле современной психологии (используются методы психологов Браена Уайса и Майкла Ньютона, которым я обучался), но полностью совпадает с целями и интересами традиционной йоги, и упоминания о возможности просмотра прошлых воплощений мы находим еще в “Йога-Сутрах” Патанджали.

В данном сеансе Йога-нидра сочетается с техникой погружения в воспоминания прошлых жизней (регрессионная терапия). Сеанс состоит из теоретической лекции (рассказ о методике и принципах работы, а также полезные рекомендации для успешного выполнения) и практической сессии погружения в «архивы» нашей подсознательной памяти.

Подробнее об этой практике – тут.

Для этой практики возьмите небольшую подушку и повязку или ткань на глаза.

ВС

8.30 – 11.00 “Небо”. Полноценная тренировчная последовательность хатха-йоги,  в которой будет акцент на работу с верхней половиной тела, той, которая устремлена вверх в пространстве. Асаны для плечевого пояса, проработки рук и раскрытия грудной клетки, прогибы и компенсация после них. Раскрытие, расширение, подобно бескрайнему небу. В завершение пранаяма и медитация “чидакаша-дхарана”.

14.00-15.30  Лекция-беседа “Тело и ум в традиционной йоге и современной психотерапии. Возможности развития и построение баланса”

15.45-17.00 Йога-Нидра 5 уровней сознания

(“Очистка сознания и подсознания от негативных ментальных установок и “программ”, в том числе заложенных в детстве). Подробное описание практики.

Для практики нидры возьмите небольшую подушку и повязку или ткань на глаза.

Как попасть на семинар:

Для этого надо сделать два шага – 

Шаг 1. Написать в Дзен отель, выбрать и забронировать проживание.

Пожалуйста имейте ввиду, что количество мест на семинар ограничено, и как только вместимость зала будет заполнена, запись закроется!

Место проведения:

 Эко Дзен Отель, Тверская область, Зубцовский район, сельское поселение “Щеколдино”, 220 км от Москвы

Сайт https://dzenhotel.ru/

Проживание:

Питание:

Вегетарианское, с молочной продукций фермы отеля. Шведский стол.

Гостям Отеля можно выбрать:

- 3х разовый шведский стол

  дети до 5 лет  бесплатно (включительно)

  дети 6-12 лет – 1.200р/сутки

  дети старше 12 лет  и взрослые – 1.450р/сутки

Как добраться:

ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ.

Стоимость – 650 р., действительны обычные абонементы (Эконом – с доплатой 100 р.)

Алексей Киселев, по субботам в 13.30

1 июня – Использование рефлекса складного ножа (сухожильного) и ПИР в практике йоги

15 июня – Поперечный шпагат (самаконасана) и “посох йога” (стопа под мышку, эка пада дандасана)

22 июня – Комплекс сидя, вращение бёдер наружу и внутрь, Падмасана, Матсиендрасана, Ватаянасана, Куккутасана

Павла Быкова, по воскресеньям в 11.15

2 июня:  Экапада Раджакапотасана и прогибы: подвижность плеча и грудного отдела позвоночника
9 июня:  Динамические техники Хатха-йоги: развитие активной
гибкости и силы
16 июня мастер-класса не будет, ВНИМАНИЕ – ПЕРЕНОС НА 7 ИЮЛЯ! 
23 июня:  Перевёрнутые позы: отстройка и практика.
30 июня: Хануманасана – поэтапное освоение.

7 июля – Наклоны вперёд и балансы на руках: снятие напряжения с поясницы.

Дата и время: 2-3 мая (чт-пт) в 20:30-22:15

Место: www.yoga108.com (м.Китай-город, +7 (495) 628-92-12)
Темы: 2 мая – наклоны, 3 мая – прогибы
Преподаватель: Алексей Киселёв

Запись на занятия – у администратора студии. Они состоятся при наборе группы не меньше 3 человек.

Стоимость – 650 р., действительны все абонементы центра Йога108.
На занятиях Алексей предложит последовательность поз от простого к сложному, с детальным описанием отстройки, с использованием пропсов (кирпичей, ремней, стульев, верёвок), если они будут необходимы. Будут предложены как простые, так и более сложные варианты выполнения.

ДВА ВИДА НОВЫХ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ. Стоимость – 550 р., действительны все абонементы центра.

1. ПО ВТОРНИКАМ 10.30 – 12.00 “Тело. Движение. Танец”.

ПО ЗАПИСИ по СМС накануне вечером: + 7 985 112 9766

Преподаватель: Анна Харченко, психолог, ведущая танцевально-двигательных программ.

“Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, то кто его тогда станцует?” Габриэла Рот

Возможность посвятить полтора часа своему телу и движению, используя силу и многогранность танца. Живя в большом городе, за многочисленными делами и заботами, наше тело нуждается в восстановлении, избавлении от излишнего напряжения или, наоборот, в добавлении движения и энергии. Именно внимание к телу налаживает контакт с ним, позволяет найти ресурсы, улучшить физическое и эмоциональное состояние, помогает избавиться от телесных зажимов. В свою очередь, групповое взаимодействие развивает невербальную коммуникацию и улучшает социальные навыки.

Упражнения, предлагаемые на занятиях основаны на идеях и принципах, взятых из современных соматических подходов, свободного движения и танцевальной психотерапии. На занятиях предполагается самостоятельная работа, взаимодействие в парах и небольшое обсуждение.

2. ПО ПЯТНИЦАМ – 15.15 – 17.00 – Йога-танец. Преподаватель – Анфиса Кононова.

Это эксклюзивная практика, гибко и пластично соединяющая в себе два больших потока: силу, здоровье, осознанность ЙОГИ и свободу, легкость, текучесть ТАНЦА. Соединение дыхания, асан, уджайи, бандх, дришти, пранаямы, внимания на тонких ощущениях… и пластичных, свободно перетекающих волнообразных и спиралевидных движений, чувствования импульса к движению, импровизации…

На курсе будут даны основы Универсальной Йоги – стиля, основанного и систематизированного из многочисленных источников Андреем Витальевичем Лаппой, начавшим преподавать йогу ещё в 1987 году. Стиль был создан как результат личной практики и опыта Лаппы, а также знаний множества учителей йоги с Запада, из Индии, Тибета и Непала. Аналитический ум Лаппы создал очень чёткую систему, гармонично прорабатывающую человека на уровне всех оболочек и дающую моральное и духовное совершенствование практикующим Йогу.

Преподаватель Алексей Киселёв в течение нескольких лет проходил обучение по Универсальной Йоге на курсе для преподавателей Андрея Лаппы. Алексей получил сертификат 500 часов от Американского Йога Альянса по Универсальной Йоге с правом преподавания Универсальной Йоги и Танца Шивы 3 уровня.

Даты и время:

• 8 марта (пятница выходной) – 18:45-21:45
• 9 марта (суббота) – 13:30-15:00 и 17:30-20:30
• 10 марта (воскресенье) – 15:00-18:30.

Место проведения: Йога108, г.Москва, м.Китай-Город, Старосадский переулок д. 6/12, стр.2

Общий план занятий: Занятие длится 3-3,5 часа. Сначала 0,5-1 час теория, затем 2-3 часа практика.

Занятие 1. Универсальная Йога (3 часа) – пятница 8 марта (18:45-21:45)

• Теория:
  • Универсальная Йога, основные принципы стиля;
  • система оболочек в традиционной индийской философии, их характеристики и способ проработки;
  • разные качества, которые можно проработать на уровне физической оболочки;
  • основные суставы тела, основные направления подвижности и таблица соответствия подвижностей асан;
  • объяснение некоторых специфических поз Универсальной йоги, которые будут использоваться на занятиях;
  • цифровая балансировка при построении последовательности на уровне физического тела.
• Практика: гармоничная работа с физическим телом, построенная по законам Универсальной йоги.

Занятие 2. Основы Танца Шивы (1,5 часа) – суббота 9 марта (13:30-15:00)

• Теория:
  • очень коротко о Танце Шивы, механизмы работы, польза, основные элементы практик;
  • использовании элементов Танца Шивы во время практики йоги.
• Практика:
  • объяснение основных положений рук, горизонтальные и вертикальные движения рук;
  • движения ног.

Занятие 3. Универсальная Йога (3 часа) – суббота 9 марта (17:30-20:30)

• Теория:
  • виньясы, определение, классификация виньяс, объяснение основных виньяс, используемых в Универсальной Йоге;
  • передвижения в пространстве (повороты) в Универсальной Йоге;
  • классификация пранаям в Универсальной Йоге, краткое объяснение выполнения;
  • место виньяс, пранаям и поворотов в тренировочной последовательности в Универсальной Йоге.
• Практика: сбалансированная последовательность, прорабатывающая практикующего на физическом и энергетическом уровне (с использованием пранаям и поворотов в пространстве).

Занятие 4. Мандала Йога (3,5 часа) – воскресенье 10 марта (15:00-18:30)

• Теория:
  • метод Мандала Йоги в Универсальной Йоге;
  • использование техник работы с вниманием, и мантр в тренировочной последовательности хатха-йоги.
• Практика: Универсальная Мандала йога с использованием поворотов в пространстве, визуализаций, виньяс, пранаям, мантр.

Численность практиков в группе ограничена вместимостью зала – 17 человек. Для практики необходимо будет использовать 2 йога-ковра, поэтому мест в зале будет меньше Рекомендуется записываться на курс заранее.

Стоимость:

Стоимость за 11 часов семинара: 3500 р. до 1 марта включительно, дальше – 4500 р.
Стоимость разового посещения занятия по Танцу Шивы – 800 р., 3-3,5 часового занятия – 1500 р.

Материалы:

• сайт Универсальной Йоги;
• книга «Йога – традиция единения», Андрей Лаппа;
• памятка практикующему Мандала Йогу.

16 февраля 18:00-21:00 в центре «Йога 108»

Старосадский пер. 6/12, стр.2

Длительность семинара – 3 часа

Стоимость участия – 2 500 р.

На семинаре мы разберем базовую анатомию стопы; поймем как она воздействует на организм; научимся базовым приемам работы со стопой на себе и на партнере.

Этот семинар полезен для людей, интересующихся своим здоровьем; которые не хотят есть таблетки; которым интересно, как работает их тело, и которые учатся взаимодействовать с собой.

Запись у администраторов центра. По поводу дистанционной оплаты пишите: yoga108com@gmail.com.

В Инстаграме теория, которую полезно прочитать перед семинаром – https://www.instagram.com/andreytupolev/

Ведущий Андрей Туполев:

“Я профессиональный массажист с 12-летним стажем починки людей и 5-летним стажем преподавания массажа. Мой учитель – Валерий Николаевич Фокин. Я всегда говорю что я чиню, потому что я, скорее, инструмент на пути человека к выздоровлению. Инструмент хороший и умный, но, тем не менее, основную работу делает сам человек. Мы приложим максимум усилий, чтобы за 3 часа получить реальный инструмент работы со своим телом”.