Архив рубрики «Семинары в России»
Семинар с поющими чашами
14 ноября 18:00 – 20:30
Преподаватель – Константин Воронков
На семинаре будет медитация с использованием поющих чаш. Предварительно выполним ряд физических и дыхательных техник для утончения внимания и настройки.
Затем будет практическое изучение свойств чаш – нота, соответствующая чакра, определение основного тона и обертонов. Мы научимся раскрывать звучание чаш разными способами.
Если у вас есть поющая чаша, приносите и вы узнаете ее качества и свойства и как ее можно использовать.
Программа:
-
Ряд физических и дыхательных техник для сборки внимания и утончения чувствительности
-
Медитация с использованием звучания чаш
-
Изучение свойств чаш:
-
сравнение свойств разных чаш
-
техника звукоизвлечения
-
определение тона, ноты, чакры, обертонов
-
Адрес: Школа Йоги 108, Старосадский пер. 6/12, стр 2.
Продолжительность – 2,5 часа
Стоимость – 1500 р. При оплате до 11 ноября – 1200 р.
Запись у администраторов студии. По дистанционной оплате – yoga108com@gmail.com.
Пройти очную часть тичерза Йога108 на Ладоге вольнослушателем

Вы можете пройти очный курс полностью или частично (только интересующие вас мастер-классы), а заодно отдохнуть в прекрасном саттвичном месте на природе, где в пешей доступности песчаный пляж Ладожского озера на сосновом берегу и лес, полный черники.
Курс подготовки преподавателей Йога108 – 10-30 августа 2021 |
|||
10 авг |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Михаил Баранов 1 Илья Журавлев 1 Илья Журавлев 2 |
Основы пранаямы – практика (комплекс для подготовки к экзамену – проверка техник и разбор ошибок) Традиционная сукшма-вьяяма школы Дхирендры Брахмачари - практика Техники релаксации в йоге: Йога-нидра – теория и практика |
11 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Михаил Баранов 2 Михаил Баранов 3 Илья Журавлев 3 |
Карана-крама и виньяса-крама – обобщение материала, проработка экзаменационных последовательностей. Карана-храма и виньяса-крама – обобщение материала, проработка экзаменационных последовательностей. История и философия йоги 1 – Индуизм и Неоиндуизм – секты и культы. |
12 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Илья Журавлев 4 Илья Журавлев 5 Михаил Баранов 4 |
Традиционная сукшма-вьяяма школы Дхирендры Брахмачари – теория и практика Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам. Асаны стоя 1 – теория и практика: физиологические эффекты, основные принципы выполнения, отстраивание, правки в парах, мини-сеты и принципы компенсации |
13 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Михаил Баранов 5 Илья Журавлев 6 Михаил Баранов 6 |
Асаны стоя 2 – теория и практика: физиологические эффекты, основные принципы выполнения, отстраивание, правки в парах, мини-сеты и принципы компенсации История и философия йоги – обобщение пройденного материала Перевернутые асаны и ширшасана: техника, методика, травмобезопасность, мини-сеты, аджасмент. |
14 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Илья Журавлев 7 Михаил Баранов 7 Михаил Баранов 8 |
Основы пранаямы – практика (комплекс для подготовки к экзамену – проверка техник и разбор ошибок) История и философия йоги – консультация по экзаменационным вопросам Асаны стоя (2) – балансы и компенсирующие асаны для проработки тазобедр. суставов |
15 |
выходной |
Илья Журавлев |
ЭКЗАМЕН ПО ТЕОРИИ – ИСТОРИЯ И ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ |
16 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Алексей Киселев 1 Михаил Баранов 9 Алексей Киселев 2 |
Практика. Асаны для рук – травмобезопасность, принципы построения последовательностей + прогибы Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам. Теория. Биомеханика и анатомия верхних и нижних конечностей в контексте практики асан. Суставы, направления подвижности. Основные мышцы. |
17 |
06.00-08.30 11.30-13.30 16.00-18.30 |
Алексей Киселев 3 Михаил Баранов 10 Алексей Киселев 4 |
Практика. Асаны для рук + нижние балансы и переходы между ними. Наклоны и скручивания – методика обучения, аджасмент (правки) Практика – Асаны для ног и рук – силовые и гибкостные, примеры комбинирования последовательностей. |
18 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Алексей Киселев 5 Илья Журавлев 8 Михаил Баранов 11 |
Практика. Нога за головой + под мышкой – подводящие и компенсирующие асаны Теория и практика. Техники релаксации в йоге: Циклическая медитация Бангалорского йога-института. Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам. |
19 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Илья Журавлев 9 Михаил Баранов 12 Илья Журавлев 10 |
Практика. Виньяса-крама йога Шри Т. Кришнамачарьи – стилевое занятие. Основы пранаямы 3 – консультация по экзаменационным вопросам История и философия йоги – обобщение и прояснение в формате вопрос-ответ пройденного материала всех прочтенных лекций – от Вед до современных школ хатха-йоги. |
20 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Алексей Киселев 6 Илья Журавлев 11 Михаил Баранов 13 |
Практика. Резюмирующее занятие по пройденным темам Техники релаксации в йоге: Пранаяма и тратак на 4 точки в традиции Шивананда йоги Прогибы: базовые варианты, методика, принципы компенсации, место в последовательности, аджасмент. |
21 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Илья Журавлев 12 Михаил Баранов 14 Михаил Баранов 15 |
Сурья-намаскар в традиционных школах (теория и практика) Асаны для проработки тазобедр. суставов в контексте работы с позвоночником и подготовки к Падмасане – мини-сеты, аджасмент Силовые асаны – для формирование мыш. корсета: техника, методика, мини-сеты, аджасмент – работа в парах |
22 |
выходной |
Михаил Баранов |
ЭКЗАМЕН ПО ТЕОРИИ – ОСНОВЫ ПРАНАЯМЫ |
23 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Павла Быкова 1 Михаил Баранов 16 Павла Быкова 2 |
Активная гибкость – теория и практика – Хануманасана – подводящие и усложненные элементы Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам. Активная гибкость – теория и практика – Балансы на ногах |
24 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Павла Быкова 3 Илья Журавлев 13 Михаил Баранов 17 |
Активная гибкость – практика – Прогибы – усложненные элементы, подводящие, специализированные и компенсирующие асаны Теория – Лидерство и эмоциональный интеллект Теория и практика – Лидерство и эмоциональный интеллект |
25 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Павла Быкова Михаил Баранов 18 Павла Быкова 5 |
Активная гибкость - восстанавливающий режим практики Проработка экзаменационных последовательностей по личной практике Активная гибкость – Практика. Резюмирующее занятие по пройденным темам |
26 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Михаил Баранов 19 Илья Журавлев 14 Михаил Баранов 20 |
Карана-крама, виньяса-крама – экзаменационная последовательность + асаны для проработки тазобедренных суставов (2) – Самаконасана, баддха-конасана, вирасана и т.д. Шавасана и йога-нидра – преподавтельское мастерство Преподавательское мастерство – мини-сеты по экзаменационным темам. |
27 |
06.00-08.30 12.00-13.30 16.00-18.30 |
Михаил Баранов 19 Михаил Баранов 20 Михаил Баранов 21 |
Разбор экзаменационных последовательностей, исправление ошибок. Консультация по теории. Разбор экзаменационных последовательностей, исправление ошибок. |
28 |
ДЕНЬ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ |
||
29 |
06.00-08.30 11.00-13.30 16.00-18.30 |
ЭКЗАМЕН ПО ПРАКТИКЕ ЭКЗАМЕНЫ ПО ТЕОРИИ ЭКЗАМЕН ПО ПРАКТИКЕ |
Динамические техники – Карана-крама, Основы пранаямы Методология практики асан Преподавательское мастерство |
30 |
06.00-08.30 16.00-18.30 19.30 – 20.30 |
ЭКЗАМЕН ПО ПРАКТИКЕ ЭКЗАМЕН ПО ПРАКТИКЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКЗАМЕНОВ – вручение дипломов |
Личная практика – виньяса-крама, асаны Преподавательское мастерство |
“Повторение – мать учения!” Для выпускников тичерза Йога108 любых годов выпуска, а также для выпускников тичерза старого Аштанга Йога Центра (Москва) то есть тичерзов АЙЦ до 2009 года (когда в составе курсов вели И.Журавлев и М.Баранов) – для освежения профессиональных знаний (методика ведь совершенствуется каждый год) можно пройти очную часть на Ладоге со скидкой более чем в половину – всего за 15 тыс. р.
в 2-местном номере – 900 р.
в 3-местном – 800 р.
в 4-местном – 700р.
в 8-местном (двухэтажные кровати) – 500р.
Питание трехразовое вег. – 800р. в день
Наличие мест в номерах уточняйте у администратора по почте указанной ниже.
Регистрация и оплата (администратор Галина):
yoga108ttc@gmail.com
Как добраться до Ладожского дома
Семинар “Виньяса-крама, раджа йога и трансовые погружения” Илья Журавлев, Москва, Йога108
Семинар выходного дня в тихой уютной йога-мансарде, расположенной в зеленом дворике в центре Москвы (м.Китай-Город)
Раписание (время по Москве):
17 июля СБ:
17:30 – 19:15 Виньяса Крама Йога Шри Т.Кришнамачарьи – тренировочная
последовательность: асаны, виньясы, пранаяма, медитация.
19:30 – 21:30 Трансовое погружение «5 уровней сознания / «Матрешка» –
лекция и практика. Подробно об этой практике.
18 июля ВС:
17:00 – 18:45 Хатха и Раджа йога – сукшма-вьяямы, асаны, пранаямы,
традиционные техники дхаран (сосредоточения)
19:00 – 21:15 Трансовое погружение «Регрессия в прошлые жизни» –
лекция и практика. Подробно об этой практике.
Стоимость семинара 5 тыс. р.
Стоимость 1 дня 3 тыс. р.
Регистрация на очное посещение: у админов Йоги108 +7 (495) 628-92-12
(будни 17:00-19:00, выходные 11:00-15:00)
Очно и на онлайн-трансляцию можно записаться – по емейлу yoga108gorod@gmail.com
О занятии “Последовательность асан и виньяс с бандхами и кумбхаками, пранаяма и медитация (“Пранава-дхарана”) по методу Шри Т. Кришнамачарьи”
Согласно традиционному для индийской йоги подходу “пурна йога” (то есть “полная, целостная”) практика включает в себя не только работу с телом (асаны) но и работу с дыханием (пранаямы) и методы управления вниманием и сознанием (дхарана – концентрация, и дхьяна – медитация)
В 1952 году Шри Тирумалай Кришнамачарья переехал в Мадрас (ныне Ченнай), столицу штата Тамил-Наду, где и преподавал всю оставшуюся жизнь до своего ухода в 1989 году. В Мадрасе у него проходили обучение его сын ТКВ Дешикачар, АГ Мохан, Шриватса Рамасвами и некоторые другие ученики. Кришнамачарья преподавал йогу с виньясами, однако более разнообразную как в количестве асан, так и в типах виньяс, нежели передаваемая Шри К. Паттабхи Джойсом аштанга виньяса йога «майсорского периода» 1930-х годов. Данное практическое занятие построено по методике позднего Кришнамачарьи, как ее передает йогачарья Шри Шриватса Рамасвами (прямой ученик Кришнамачарьи в период 1955-1988 г.г.)
Илья Журавлев закончил преподавательский курс Виньяса Крама йоги под руководством Шриватса Рамасвами.
Мастер-класс «Голос и Мантры»

Андрей Омкар – замечательный исполнитель мантр и бхаджанов, с большим опытом выступлений в йога-центрах и на фестивалях России, Украины, Беларуси, а также в Индии (ашрамах Путарпати, Тируваннамалая, йога-центрах Карнатаки и Гоа).
7 лет пел в народной хоровой капелле в Беларуси. В 2010 переехал в Санкт-Петербург, где брал индивидуальные уроки вокала у Вильховецкого Г. Э. в “Школе природного пения ”. Изучал рецитацию санскритских мантр у браминов из штата Андхра Прадеш (Индия). В настоящий момент проживает в Москве, где регулярно проводит киртаны в центре Йога108 и других, обучающие семинары «Школа бхаджанов».
Страничка Андрея Омкара vk.com/prosnisipoi

Семинар «Йогическое питание – индивидуализация практики по типу Агни»
10-17 апреля 2021 г., в прямом эфире на платформе Vidyoconnect.
Доступ к записям лекций будет открыт на онлайн-платформе getcourse в период 11-21 апреля. Учебные материалы для выполнений заданий по тестированию (“дневник наблюдений, который вешается на холодильник”:) мы высылаем после вводных лекций в день начала курса.
Ведущие: Михаил Баранов и Сергей Забашта
Вы узнаете:
особенности метаболизма с точки зрения классической Аюрведы;
основные группы факторов влияющие на пищеварение;
упражнения йоги и режимы их выполнения для разных типов Агни;
особенности составления рациона.
Мы поможем вам:
- определить свой тип Агни и состояние пищеварительного тракта;
- оценить наличие Амы;
- скорректировать агни и практику Пранаямы в соответствии с вашим агни;
- сформировать подходящий рацион;
- отследить погрешности и закрепить правильные привычки в питании.
На семинаре будет представлена целостная технология:
- доступные методы самодиагностики;
- практические упражнения;
- информационная поддержка.
Расписание
10 апреля
11.00-14.00 вводная часть:
- 2 лекции по Аюрведе;
- 2 лекции по Йоге;
- учебные материалы.
11-16 апреля
Ежедневное выполнение практических заданий.
17 апреля
11.00-13.00 (вероятно, дольше)
- Завершающая лекция;
- подведение итогов;
- ответы на вопросы.
Стоимость семинара
При оплате до 8 апреля
1400 р. – общая программа;
4500 р. – общая программа + индивидуальная консультация.
При оплате начиная с 8 апреля
1700 р. – общая программа;
4500 р. – общая программа + индивидуальная консультация.
Регистрация по почте yoga108com@gmail.com.
Подробная программа
Сергей Забашта
Группы факторов, влияющих на пищеварение:
- внешние факторы: образ жизни, упражнения, сон, место и время;
- внутренние факторы: природа продуктов, способ приготовления, сочетаемость продуктов, количество пищи, состояние и привычки;
- основные 5 причин пищеварительных расстройств.
Мы разберем:
- понятие агни, признаки и симптомы статуса агни (здоровое пищеварение, хроническое и острое нарушения пищеварения);
- признаки истинного и ложного голода;
- причины несбалансированного агни;
- признаки хорошего пищеварения и несварения;
- 4 типа агни в соответствии с дошами, признаки и симптомы;
- состояние пищеварительного тракта, 3 вида и связь с дошами;
- понятие амы (патологические отходы метаболизма);
- 4 основные причины возникновения амы;
- общие признаки и симптомы амы;
- смешение дош и три мала (отходы) с амой, сравнение с дошами и три мала без амы;
- 12 советов по здоровому питанию;
- простые методы корректировки агни – дипана и пачана.
Михаил Баранов
- Как Пранаяма влияет на Агни, доши, дхату;
- общие и специализированные эффекты упражнений;
- «побочные эффекты» и расстройства, которые может спровоцировать практика пранаямы;
- особенности практики для людей различных конституций;
- оптимальное время для практики – суточные и сезонные соответствия;
- продолжительность практики – надика и мухурта;
- признаки дисбаланса – как их отслеживать и вовремя корректировать практику, режим и питание.
Сертификационный углубленный курс «ПРАНАЯМА – ДХАРАНА – ДХЬЯНА»
10-18 июля 2021 г., Крым, горный палаточный лагерь, ретрит-центр «Тапован» (заезд 9.7, отъезд 19.7)
Ведущие преподаватели:
Михаил Баранов – опыт традиционной практики Пранаямы 20 лет;
Евгений Бутов – врач сборной России по спортивному фридайвингу.
ВПЕРВЫЕ!
Курс-ретрит посвященный Пранаяме в контексте медитации (дхараны и дхьяны).
– 9 дней глубокого погружения во внутренние практики йоги;
– более 60 часов пранаямы, медитации и компактной, понятной теории;
– три занятия в день, отдых, общение, обмен опытом;
– полная энерго-информационная перезагрузка тела и ума.
Управляя дыханием – меняем фокус внимания – воздействуем на состояние ума – используем внутренние ресурсы для решения актуальных жизненных задач и достижения целей.
Курс пройдет в заповеднике, где зайцы в буквальном смысле могут впрыгнуть в палатку :), а у прохладной горной речки, подняв голову после выполнения задержки дыхания в воде под чутким руководством главного врача Российской сборной по фридайвингу, можно увидеть оленей, и услышать «звук тишины» под могучими древними соснами, погружаясь в состояние дхьяны.
Особенности курса:
– только у нас представлен обширный арсенал техник традиционной пранаямы в сочетании с инновациями в сфере современного спортивного и рекреационного фридайвинга;
– вы испробуете на себе проверенный годами интегральный подход, разработанный на основе методов индийских школ и современных научных данных;
– ясно структурированная теоретическая модель, анатомия и физиология дыхательных техник, особенности их воздействия на все системы организма;
– пошаговое, детальное, корректное освоение базовых и продвинутых техник пранаямы;
– физиология адаптации и травмобезопасность;
– индивидуализация: показания, противопоказания, ограничения и альтернативные варианты;
– объективизация: физиологические и психологические маркеры, по которым определяется «продвижение в практике»;
– дыхание и сознание – утилитарные и универсальные аспекты пранаямы, пранаяма как метод саморегуляции в йоге в контексте управления вниманием;
– комплексы пранаям разного уровня сложности для разных задач на разных этапах практики;
Вы сможете подробно изучить и освоить:
– прана-вьяямы и шат-крийи, для подготовки к пранаяме;
– классические пранаямы и их вариации в разных школах;
– специализированные дыхательные техники – кумбхаки, бандхи, дришти в связке с асанами;
– психотехники – пранаямы в контексте раджа-йоги – режимы управления вниманием и внутренним состоянием – бахиранга и антаранга-пратьяхара, прана-дхарана, методы созерцания и управления внутренним состоянием.
ВНИМАНИЕ:
Для сертифицированных преподавателей курсов «Йога108» (2005-2020) предусмотрено свидетельство о повышении квалификации. Для вольнослушателей курса – сертификат.
СТОИМОСТЬ курса: 16500 р. – при оплате до 1 мая, 18000 рублей – при оплате после 1 мая.
Внимание! Только своевременная оплата гарантирует вам место на курсе, количество мест ограничено вместимостью зала для занятий.
Трансфер: Аэропорт Симферополь – село Счастливое:
Такси (4 места) – 2000 р. (500 р. с человека)
Микроавтобус 12 мест – 4000 р. (330 р. с человека)
ДАЛЕЕ: село Счастливое – Тапован (на УАЗиках 5-8 мест) – 2500 р. (300-500 р. с человека)
▫️Проживание – в своей палатке 300 р. в сутки с человека
▫️Проживание в арендованной у нас палатке 500 р. в сутки с человека
▫️Питание – 700 р. в сутки с человека (завтрак, обед, вечерний чай с «вкусняшками»)
▫️аренда спальника 100 р. в сутки
РЕГИСТРАЦИЯ и ОПЛАТА: yoga108com@gmail.com
Ежедневное РАСПИСАНИЕ
05.30 – подъем
06.00-07.00 – практика медитации
07.00-07.30 – движение и дыхание
07.30-09.00 – классические Пранаямы
09.00-10.00 – завтрак
Свободное время – купание в реке, прогулки по горам, сбор лекарственных растений, чай и т.д
12.00-13.30 – лекция по теории
13.30-14.00 – сессия по медитации
14.00-15.00 – обед
15.00-17.00 – Перерыв на отдых
17.00-18.00 – вечерняя медитация
18.00-19.00 – классические Пранаямы
19.00-20.30 – вечерний чай, перекус, обратная связь, ответы на вопросы
21.00 – отход ко сну
Онлайн-курс Михаила Баранова «Прояснение пранаямы»
ЧАСТЬ 1 – “Базовые техники” 8 видеоуроков по практике:
– программа рассчитана на 8 недель – системный подход, компактный материал, ничего лишнего;
– можно начинать с нуля или уже имея опыт – углубить понимание, узнать новые техники и приемы;
– доступ к урокам на платформе getcourse в любое время (в течение 90 дней).
О КУРСЕ
12 лекций по теории:
– физиологические эффекты техник – травмобезопасность и возможные противопоказания;
– психологические и психотехнические аспекты практики – интегральный подход;
– влияние пранаямы на тело и сознание;
– традиционные и современные описательные модели.
8 онлайн-консультаций:
– исправление ошибок, комментарии, обратная связь;
– ответы на вопросы – дополнение, прояснение и углубление материала;
– индивидуализация практики – как найти свою золотую середину.
Те, кто проходит курс в записи (не присутствует в прямом эфире), могут оставлять вопросы в комментариях к урокам на геткурсе.
Проверенная гибкая методика:
– курс проводится с 2003 года – в программу вошли наиболее эффективные техники, отработана методология;
– подходит для новичков и продолжающих – ориентирован на индивидуализацию практики;
– рекомендован для преподавателей – четкая структура, страховка от типичных ошибок, обратная связь.
Что вы можете получить от практики пранаямы:
– восполнить дефицит энергии – сбалансировать нервную систему и устранить беспокойство ума;
– укрепить здоровье – увеличить объем легких, усилить пищеварение, капиллярный кровоток и кровоснабжение мозга;
– сделать ум более стабильным – устранить дефицит внимания и проблему распределения ресурсов.
Лекции и практика – всё будет в записи (на платформе getcourse, доступ на 90 дней).
Стоимость: 8000 р.
Заявки и регистрация: yoga108com@gmail.com
Класс Оксаны Седлецкой “Дотянись до Солнца”
Она будет построена в разных темпах и стилях, с вариациями и усложнениями.
Не привязываясь к ритуалам, каждый занимающийся сможет подобрать для себя адекватное количество кругов и регулировать темп. Предполагаются дополнительные интервалы на Шавасану для тех, кому нужно адаптироваться.
Новый видеокурс “Домашняя практика”
Школа ЙОГА108 представляет новый видеокурс – “Домашняя практика”
Нетривиальная и доступная программа от ведущих преподавателей школы
https://true-yoga108.
ВИДЕО-презентация!
– 8 живых мастер-классов от профи высокого уровня;
– короткие живые уроки “на каждый день” – 35-60 минут;
– разнообразная тренировочная программа;
– начальный и средний уровень сложности;
– развивающие, укрепляющие и восстанавливающие комплексы упражнений.
Доступ к видеоматериалам предоставляется на платформе Геткурс, где вы можете подписаться на наши учебные курсы – с возможностью продления на такой же срок.
1) Михаил Баранов «Пурна-йога-108» – Динамические техники – экскурс от суставных вьяям к волновым и спиральным движениям позвоночника.
(начальный-средний уровень)
2) Ольга Шишкалова «Прогибы – шаг-за шагом, от простого – к сложному» (начальный-средний уровень)
3) Павла Быкова «Нижние балансы на руках – освоение Бакасаны, тонизирующая силовая практика» – (средний уровень)
4) Валентина Цветкова «Инструменты тренировки нервной системы в хатха-йоге» – (начальный уровень)
5) Константин Воронков «Вечерний восстанавливающий и успокаивающий комплекс йога-асан» – (начальный уровень)
6) Олеся Винниченко «Йогическая гибкость – в динамике и статике, тонизирующая практика» – (начальный-средний уровень)
7) Оксана Седлецкая «Здоровые суставы – Данда-виньясы – элементы йогатерапии» – нетривиальный развивающий подход к йогатерапии позвоночника – (йогатерапия)
8) Ирина Кребс «Йога для здоровья репродуктивной системы» – (начальный уровень)
ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – 27 и 28 июня
Приглашаем в Йогу108 на дни открытых дверей!
Бесплатные занятия для всех желающих, расписание ниже. Плюс занятие “Индийский классический танец Одисси для начинающих (27.6, 10.00-10.55) – бесплатно для тех, кто ни разу на нем не был.
Количество мест ограничено – обязательна запись на все занятия, для записи звонить 25 июня (16.30 – 19.00) и 26 июня (15.00 – 20.45) по тел. +7 495 628 92 12
Суббота 27 июня – ПРАКТИЧЕСКИЕ классы:
11.00-11.45 – Михаил Баранов – «Пурна-йога-108» – Динамические техники йоги – экскурс от суставных вьяям к волновым и спиральным движениям позвоночника
12.00-12.45 -Михаил Баранов – презентация программы «Пранаяма-садхана» – внутренние практики йоги – от Пранаямы к Саньяме. Методы балансировки прана-вайю в энергетических каналах, сосредоточение и созерцание.
13.00-13.45 – Оксана Седлецкая – презентация программы «Здоровые суставы, Данда-виньясы»
14.00-14.45 – Павла Быкова – Нижние балансы на руках: бакасана
15.00-15.45 – Валентина Цветкова “Инструменты тренировки нервной системы в хатха-йоге”
16.00-16.45 – Ольга Шишкалова – “Прогибы – шаг за шагом, от простого к сложному”
Воскресенье 28 июня:
11.05-11.50 – Константин Воронков «Утренняя практика – суставные и дыхательные вьяямы, проработка тазобедренных суставов»
12.00-12.45 – Олеся Винниченко – Йогическая гибкость. Растяжка в динамике и статике
13.00-13.45 – Ирина Кребс – Йога для поддержания здоровья репродуктивной системы
14.00-14.45 – Илья Журавлев – “Мега-релаксация: расслабление с дыханием и звуком на основе техник циклической медитации и йога-нидры”
С 25 до 28 июня включительно абонементы на ограниченное количество занятий можно купить со скидкой до 30%.
Абонемент на 5 занятий – 1700 р. (срок действия 30 дней)
Абонемент на 8 занятий – 2600 р. (срок действия 30 дней)
Абонемент на 10 занятий – 3200 р. (срок действия 60 дней)
Абонемент на 10 занятий – 3000 р. (срок действия 30 дней)
Абонемент на 5 занятий “Эконом” – 1500 р. (срок действия 30 дней)
Подробнее о том, на какие занятия действуют абонементы в Йоге108 (обычные и “Эконом”) – ЗДЕСЬ.
Если у вас есть симптомы ОРВИ – пожалуйста, воздержитесь от посещения йога-центра.