Архив рубрики «Семинары в России»

10-17 апреля 2021 г., в прямом эфире на платформе Vidyoconnect.

Доступ к записям лекций будет открыт на онлайн-платформе getcourse в период 11-21 апреля. Учебные материалы для выполнений заданий по тестированию (“дневник наблюдений, который вешается на холодильник”:) мы высылаем после вводных лекций в день начала курса.

Ведущие: Михаил Баранов и Сергей Забашта

Вы узнаете: 

особенности метаболизма с точки зрения классической Аюрведы; 

основные группы факторов влияющие на пищеварение;

упражнения йоги и режимы их выполнения для разных типов Агни;

особенности составления рациона.

Мы поможем вам:

- определить свой тип Агни и состояние пищеварительного тракта;

- оценить наличие Амы;

- скорректировать агни и практику Пранаямы в соответствии с вашим агни;

- сформировать подходящий рацион;

- отследить погрешности и закрепить правильные привычки в питании.

На семинаре будет представлена целостная технология:

- доступные методы самодиагностики;

- практические упражнения;

- информационная поддержка. 

Расписание

10 апреля

11.00-14.00 вводная часть:

- 2 лекции по Аюрведе;

- 2 лекции по Йоге;

- учебные материалы.

11-16 апреля 

Ежедневное выполнение практических заданий.

17 апреля 

11.00-13.00 (вероятно, дольше)

- Завершающая лекция;

- подведение итогов;

- ответы на вопросы.

Стоимость семинара

При оплате до 8 апреля

1400 р. – общая программа;

4500 р. – общая программа + индивидуальная консультация.

При оплате начиная с 8 апреля 

1700 р. – общая программа;

4500 р. – общая программа + индивидуальная консультация.

Регистрация по почте yoga108com@gmail.com.

Подробная программа 

Сергей Забашта

Группы факторов, влияющих на пищеварение:

- внешние факторы: образ жизни, упражнения, сон, место и время; 

- внутренние факторы: природа продуктов, способ приготовления, сочетаемость продуктов, количество пищи, состояние и привычки;

- основные 5 причин пищеварительных расстройств.

Мы разберем:

- понятие агни, признаки и симптомы статуса агни (здоровое пищеварение, хроническое и острое нарушения пищеварения);

- признаки истинного и ложного голода;

- причины несбалансированного агни;

- признаки хорошего пищеварения и несварения;

- 4 типа агни в соответствии с дошами, признаки и симптомы;

- состояние пищеварительного тракта, 3 вида и связь с дошами;

- понятие амы (патологические отходы метаболизма);

- 4 основные причины возникновения амы;

- общие признаки и симптомы амы;

- смешение дош и три мала (отходы) с амой, сравнение с дошами и три мала без амы;

- 12 советов по здоровому питанию;

- простые методы корректировки агни – дипана и пачана.

Михаил Баранов

- Как Пранаяма влияет на Агни, доши, дхату;

- общие и специализированные эффекты упражнений;

- «побочные эффекты» и расстройства, которые может спровоцировать практика пранаямы;

- особенности практики для людей различных конституций;

- оптимальное время для практики – суточные и сезонные соответствия;

- продолжительность практики – надика и мухурта;

- признаки дисбаланса – как их отслеживать и вовремя корректировать практику, режим и питание.

10-18 июля 2021 г., Крым, горный лагерь, ретрит-центр «Тапован» (заезд 9.7, отъезд 19.7)

Ведущие преподаватели: 

Михаил Баранов – опыт традиционной практики Пранаямы 20 лет;

Евгений Бутов – врач сборной России по спортивному фридайвингу.

ВПЕРВЫЕ! 

Курс-ретрит посвященный Пранаяме в контексте медитации (дхараны и дхьяны).

– 9 дней глубокого погружения во внутренние практики йоги;

– более 60 часов пранаямы, медитации и компактной, понятной теории;

– три занятия в день, отдых, общение, обмен опытом;

– полная энерго-информационная перезагрузка тела и ума.

Управляя дыханием – меняем фокус внимания – воздействуем на состояние ума – используем внутренние ресурсы для решения актуальных жизненных задач и достижения целей.

Курс пройдет в заповеднике, где зайцы в буквальном смысле могут впрыгнуть в палатку :), а у прохладной горной речки, подняв голову после выполнения задержки дыхания в воде под чутким руководством главного врача Российской сборной по фридайвингу, можно увидеть оленей, и услышать «звук тишины» под могучими древними соснами, погружаясь в состояние дхьяны.

Особенности курса:

– только у нас представлен обширный арсенал техник традиционной пранаямы в сочетании с инновациями в сфере современного спортивного и рекреационного фридайвинга;

– вы испробуете на себе проверенный годами интегральный подход, разработанный на основе методов индийских школ и современных научных данных;

– ясно структурированная теоретическая модель, анатомия и физиология дыхательных техник, особенности их воздействия на все системы организма;

– пошаговое, детальное, корректное освоение базовых и продвинутых техник пранаямы;

– физиология адаптации и травмобезопасность;

– индивидуализация: показания, противопоказания, ограничения и альтернативные варианты;

– объективизация: физиологические и психологические маркеры, по которым определяется «продвижение в практике»;

– дыхание и сознание – утилитарные и универсальные аспекты пранаямы, пранаяма как метод саморегуляции в йоге в контексте управления вниманием;

– комплексы пранаям разного уровня сложности для разных задач на разных этапах практики;

Вы сможете подробно изучить и освоить:

– прана-вьяямы и шат-крийи, для подготовки к пранаяме;

– классические пранаямы и их вариации в разных школах;

– специализированные дыхательные техники – кумбхаки, бандхи, дришти в связке с асанами;

– психотехники – пранаямы в контексте раджа-йоги – режимы управления вниманием и внутренним состоянием – бахиранга и антаранга-пратьяхара, прана-дхарана, методы созерцания и управления внутренним состоянием.

ВНИМАНИЕ:

Для сертифицированных преподавателей курсов «Йога108» (2005-2020) предусмотрено свидетельство о повышении квалификации. Для вольнослушателей курса – сертификат.

СТОИМОСТЬ курса: 14500 р. (первые 10 мест), 16500 р. – при оплате до 1 мая, 18000 рублей – при оплате после 1 мая.

Внимание! Только своевременная оплата гарантирует вам место на курсе, количество мест ограничено вместимостью зала для занятий.

Трансфер: Аэропорт Симферополь – село Счастливое:

Такси (4 места) – 2000 р. (500 р. с человека)

Микроавтобус 12 мест – 4000 р. (330 р. с человека)

ДАЛЕЕ: село Счастливое – Тапован (на УАЗиках 5-8 мест) – 2500 р. (300-500 р. с человека)

▫️Проживание – в своей палатке 300 р. в сутки с человека

▫️Проживание в арендованной у нас палатке 500 р. в сутки с человека

▫️Питание – 700 р. в сутки с человека (завтрак, обед, вечерний чай с «вкусняшками»)

▫️аренда спальника 100 р. в сутки

РЕГИСТРАЦИЯ и ОПЛАТА: yoga108com@gmail.com

Ежедневное РАСПИСАНИЕ

05.30 – подъем

06.00-07.00 – практика медитации

07.00-07.30 – движение и дыхание

07.30-09.00 – классические Пранаямы

09.00-10.00 – завтрак

Свободное время – купание в реке, прогулки по горам, сбор лекарственных растений, чай и т.д

12.00-13.30 – лекция по теории

13.30-14.00 – сессия по медитации

14.00-15.00 – обед

15.00-17.00 – Перерыв на отдых

17.00-18.00 – вечерняя медитация

18.00-19.00 – классические Пранаямы

19.00-20.30 – вечерний чай, перекус, обратная связь, ответы на вопросы

21.00 – отход ко сну

ЧАСТЬ 1 – “Базовые техники” 8 видеоуроков по практике:

Даты: 1 марта – 25 апреля (можно начать позже, все уроки доступны в записи 3 месяца; если начинаете позже, отсчет идет с даты оплаты).
– курс рассчитан на 8 недель – системный подход, компактный материал, ничего лишнего;
– можно начинать с нуля или уже имея опыт – углубить понимание, узнать новые техники и приемы;
– доступ к урокам в любое время, проверка заданий раз в неделю.

12 лекций по теории:
– физиологические эффекты техник – травмобезопасность и возможные противопоказания;
– психологические и психотехнические аспекты практики – интегральный подход;
– влияние пранаямы на тело и сознание;
– традиционные и современные описательные модели.

8 онлайн-консультаций:
– исправление ошибок, комментарии, обратная связь;
– ответы на вопросы – дополнение, прояснение и углубление материала;
– индивидуализация практики – как найти свою золотую середину.

Проверенная гибкая методика:
– курс проводится с 2003 года – в программу вошли наиболее эффективные техники, отработана методология;
– подходит для новичков и продолжающих – ориентирован на индивидуализацию практики;
– рекомендован для преподавателей – четкая структура, страховка от типичных ошибок, обратная связь.

Что вы можете получить от практики пранаямы:
– восполнить дефицит энергии – сбалансировать нервную систему и устранить беспокойство ума;
– укрепить здоровье – увеличить объем легких, усилить пищеварение, капиллярный кровоток и кровоснабжение мозга;
– сделать ум более стабильным – устранить дефицит внимания и проблему распределения ресурсов.

Лекции и практика – всё в записи (на платформе getcourse, доступ на 90 дней).

В начале каждой недели открывается доступ к 1 видео-уроку и 2 лекциям, а по воскресеньям проходят групповые онлайн-консультации – проверка и прояснение техник, обратная связь, ответы на вопросы по практике и теории.

Расписание онлайн-консультаций по воскресеньям утром, по московскому времени (платформа  VidyoConnect)

Модуль 1 (1- 6 марта)  

7 марта – 08.00-10.00

Модуль 2 (8-13 марта)

14 марта – 08.00-10.00

Модуль 3 (15-20 марта)

21 марта – 08.00-10.00

Модуль 4 (22-27 марта)

28 марта – 08.00-10.00

Модуль 5 (29 марта – 3 апреля)

4 апреля – 08.00-10.00

Модуль 6 (5-10 апреля)

11 апреля – 08.00-10.00

Модуль 7 (12-17 апреля)

18 апреля – 08.00-10.00

Модуль 8 (19-24 апреля)

25 апреля – 08.00-10.00

Стоимость: 5000 р. при оплате до 26 февраля, 8000 р. начиная с 26 февраля.

Специальное предложение: при одновременной оплате 2 абонементов стоимость каждого – 4000 р. до 26 февраля, 6500 р. начиная с 26 февраля.

Стоимость для студентов преподавательских курсов школы Йога108 (2010-2021 гг.) и участников курсов пранаямы Михаила Баранова – 4000 р. за весь курс – до начала курса 1 марта. Далее – обычная стоимость.

Заявки и регистрация: yoga108com@gmail.com

Школа ЙОГА108 представляет новый видеокурс –  “Домашняя практика”

Нетривиальная и доступная программа от ведущих преподавателей школы

https://true-yoga108.getcourse.ru/yoga108shortforms

ВИДЕО-презентация!

– 8 живых мастер-классов от профи высокого уровня;
– короткие живые уроки “на каждый день” – 35-60 минут;
– разнообразная тренировочная программа;
– начальный и средний уровень сложности;
– развивающие, укрепляющие и восстанавливающие комплексы упражнений.

Доступ к видеоматериалам предоставляется на платформе Геткурс, где вы можете подписаться на наши учебные курсы  – с возможностью продления на такой же срок.

1) Михаил Баранов «Пурна-йога-108» – Динамические техники – экскурс от суставных вьяям к волновым и спиральным движениям позвоночника.
(начальный-средний уровень)

2) Ольга Шишкалова  «Прогибы – шаг-за шагом, от простого – к сложному» (начальный-средний уровень)

3) Павла Быкова «Нижние балансы на руках – освоение Бакасаны, тонизирующая силовая практика» – (средний уровень)

4) Валентина Цветкова «Инструменты тренировки нервной системы в хатха-йоге»  – (начальный уровень)

5) Константин Воронков «Вечерний восстанавливающий и успокаивающий комплекс йога-асан» – (начальный уровень)

6) Олеся Винниченко «Йогическая гибкость – в динамике и статике, тонизирующая практика»  – (начальный-средний уровень)

7) Оксана Седлецкая «Здоровые суставы – Данда-виньясы – элементы йогатерапии» – нетривиальный развивающий подход к йогатерапии позвоночника – (йогатерапия)

8) Ирина Кребс «Йога для здоровья репродуктивной системы» – (начальный уровень)

Приглашаем в Йогу108 на дни открытых дверей!

Бесплатные занятия для всех желающих, расписание ниже. Плюс занятие “Индийский классический танец Одисси для начинающих (27.6, 10.00-10.55) – бесплатно для тех, кто ни разу на нем не был.

Количество мест ограничено – обязательна запись на все занятия, для записи звонить 25 июня (16.30 – 19.00) и 26 июня (15.00 – 20.45) по тел. +7 495 628 92 12

Суббота 27 июня – ПРАКТИЧЕСКИЕ классы:

11.00-11.45 – Михаил Баранов – «Пурна-йога-108» – Динамические техники йоги – экскурс от суставных вьяям к волновым и спиральным движениям позвоночника

12.00-12.45 -Михаил Баранов – презентация программы «Пранаяма-садхана» – внутренние практики йоги – от Пранаямы к Саньяме. Методы балансировки прана-вайю в энергетических каналах, сосредоточение и созерцание.

13.00-13.45 – Оксана Седлецкая – презентация программы «Здоровые суставы, Данда-виньясы»

14.00-14.45 – Павла Быкова – Нижние балансы на руках: бакасана

15.00-15.45 – Валентина Цветкова “Инструменты тренировки нервной системы в хатха-йоге”

16.00-16.45 – Ольга Шишкалова – “Прогибы – шаг за шагом, от простого к сложному”

Воскресенье 28 июня:

11.05-11.50 – Константин Воронков «Утренняя практика – суставные и дыхательные вьяямы, проработка тазобедренных суставов»

12.00-12.45 – Олеся Винниченко – Йогическая гибкость. Растяжка в динамике и статике

13.00-13.45 – Ирина Кребс – Йога для поддержания здоровья репродуктивной системы

14.00-14.45 – Илья Журавлев – “Мега-релаксация: расслабление с дыханием и  звуком на основе техник циклической медитации и йога-нидры”

С 25 до 28 июня включительно абонементы на ограниченное количество занятий можно купить со скидкой до 30%.

Абонемент на 5 занятий – 1700 р. (срок действия 30 дней)
Абонемент на 8 занятий – 2600 р. (срок действия 30 дней)

Абонемент на 10 занятий – 3200 р. (срок действия 60 дней)

Абонемент на 10 занятий  – 3000 р. (срок действия 30 дней)

Абонемент на 5 занятий “Эконом” – 1500 р. (срок действия 30 дней)

Подробнее о том, на какие занятия действуют абонементы в Йоге108 (обычные и “Эконом”) – ЗДЕСЬ.

Если у вас есть симптомы ОРВИ – пожалуйста, воздержитесь от посещения йога-центра.

Преподаватель – Светлана Гадалина.

Стоимость всего курса (72 занятия) – 15000 р. (программу см. ниже)

1 занятие – 400 р., 1 часть (24 занятия) – 6000 р.

Занятия на платформе Zoom, пропущенные уроки будут доступны в записи.

Старт – после набора группы. Расписание обсуждается. Записаться можно у Светланы: +7 926 220 13 85 (WhatsApp)

О практике Одисси под руководством Светланы – ВИДЕО

Программа 1 части (3 месяца)
1. Знакомимся с историей классического танца Одисси.
2. Начинаем учить технику Одисси (что такое чоуки и трибанги)
3. Начинаем учить хасты (или жесты рук) и учимся с помощью жестов рассказывать истории
3.Учимся изображать походки животных

Программа 2 части (3 месяца)
1. Учим свой первый танец Одисси – Хари Ом

https://www.youtube.com/watch?v=kXqsGwGtsVA
2. Учим свои первые араса – танцевальные технические отрывки танцев
3. Знакомимся с  основными движениями головы, глаз и шеи, принятыми в индийских танцах

Программа 3 части (3 месяца)
1. Учим свой первый серьезный танец в Одисси – Мангалачаран

https://www.youtube.com/watch?v=jAz2lUcvyFM (с 0:40 до 8:20)
2. Пытаемся танцевать выразительный танец, учимся танцевать эмоции
3. Знакомимся с легендами Древней Индии, которые будем изображать в танце

И… пора на сцену!

Занятия онлайн со Светланой Гадалиной, преподавателем индийского классического танца Одисси.

Платформа – Zoom.

9-19 июля 2020, онлайн и очно 

Курс проводит Михаил Баранов с участием Евгения Бутова

1 часть курса 9-15 июля – онлайн-уроки включающие теоретическую часть и техники первого этапа.

2 часть курса 17-19 июля – очная часть (в Москве), по большей части практика – проверка выполнения техник первого этапа, подробный разбор и выполнение техник 2-3 этапа.

Курс включает суммарно 44 часа практики и теории.

Особенности курса:

- проверенный годами системный подход, разработанный на основе традиционных методов;

- ясно структурированная теоретическая модель, где традиционные и современные физиологические представления о том, «как работает йога», гармонично дополняют друг друга;

- анатомия и физиология дыхательных техник, особенности их воздействия на все системы организма;

- корректное освоение техник и травмобезопасность;

- возможность индивидуализации практики: показания, противопоказания, ограничения и альтернативные варианты;

- объективизация практики – система маркеров, по которым можно определить прогресс – традиционные варианты и доступный современный технический мониторинг;

- дыхание и сознание – утилитарные и универсальные аспекты пранаямы, пранаяма как метод саморегуляции в йоге в контексте управления вниманием;

- подборка «домашних заданий» с учетом вашего будущего развития, комплексы пранаям разного уровня сложности для разных задач на разных этапах практики;

- на курсе представлен обширный арсенал техник пранаямы индийских школ и современных инноваций в сфере спортивного и рекреационного фридайвинга.

Вы сможете подробно изучить и освоить:

- прана-вьяямы, шаткармы (шат-крийи) для подготовке к пранаяме;

- классические пранаямы и их вариации в разных школах;

- специализированные дыхательные крийи – кумбхаки, бандхи, дришти в связке с асанами;

- техники пранаямы в контексте раджа-йоги – режимы управления вниманием и внутренним состоянием (пратьяхара, прана-дхарана).

ВНИМАНИЕ:

Для сертифицированных преподавателей курсов «Йога108» (2005-2019) предусмотрено свидетельство о повышении квалификации. Для вольнослушателей курса – сертификат участия.

МЕСТО: Москва, м. Китай-Город, Старосадский переулок д. 6/12, стр.2

Идете вниз по Старосадскому пер., после дома 6/12 нужно пройти внутрь дворика за черную металлическую ограду (калитка всегда открыта). Наше помещение – стоящее в глубине дворика белое двухэтажное здание с надписью “Старосадский пер. д. 6/12, строение 2″, вход через крыльцо с навесом на первом этаже.

Справки по моб. +7 919 108 86 29

СТОИМОСТЬ:

Весь курс:  10500 р. - при оплате до 20 июня, 12000 р. – при оплате после 20 июня

1 часть – 24 часа (онлайн):  9000 р. (7 занятий)

2 часть – 20 часов (очно) – 6000 р.  (5 занятий)

Внимание! Только своевременная оплата гарантирует вам место на курсе, количество мест в зале ограничено и обычно они заканчиваются задолго до его начала.

Регистрация и оплата – у администраторов школы Йоги108 или по почте: yoga108com@gmail.com.

РАСПИСАНИЕ:

9 июля – Михаил Баранов

06.00-08.00 – вводная лекция – ОБЩАЯ ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ: цели и методы пранаямы, место в практике хатха- и раджа-йоги, универсальные и прикладные аспекты, особенности построения практики на разных этапах;

08.00-09.00 – ПРАКТИКА – техники первого этапа, классические шат-крийи и дыхательные вьяямы;

09.00-09.30 – ответы на вопросы

10 июля – Михаил Баранов

06.00-08.00 – ТЕОРИЯ – техники первого этапа: основы физиологии дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма в контексте практики пранаямы, особенности влияния техник на разные системы организма, возможные ограничения и противопоказания;

08.00-09.00 – ПРАКТИКА – техники первого этапа, детализация и закрепление материала;

09.00-09.30 – ответы на вопросы

11 июля – Михаил Баранов

06.00-07.30 – ПРАКТИКА – техники первого этапа – повторение, углубление и расширение материала, ответы на вопросы по практике;

07.30-09.00 – ТЕОРИЯ – техники первого этапа: физиологические эффекты техник, особенности влияния на разные системы организма, возможные ограничения и противопоказания к практике, принципы индивидуализации;

12 июля – Михаил Баранов

06.00-07.30 – ПРАКТИКА – обобщающий комплекс по пройденному материалу, обратная связь – ответы на вопросы, рекомедации для самостоятельной практики.

07.30-09.30 – ТЕОРИЯ – прана-вайю – традиционные представления в йоге и аюрведе, современные физиологические и нейрофизиологические аналогии; «тонкая анатомия» каналы нади, чакры, грандхи, панча-майя-коша

13 июля –  Михаил Баранов

06.00-07.30 – ПРАКТИКА – обобщающий комплекс по пройденному материалу, обратная связь – ответы на вопросы, рекомедации для самостоятельной практики.

07.30-09.30 — письменный тест по пройденному материалу; углубление и закрепление теоретической модели – ответы на вопросы,

14 июля – Евгений Бутов

06.00-07.30 – ТЕОРИЯ – техники второго этапа: объективные и субъективные (косвенные) критерии готовности к практике ритмических задержек дыхания, особенности влияния на разные системы организма, возможные ограничения и противопоказания к практике;

07.30-09.30 – ПРАКТИКА – техники второго этапа – подробный разбор и детальное разьяснение, ответы на вопросы;

15 июля – Евгений Бутов

06.00-07.30 – ПРАКТИКА – углубление и расширение пройденного материала, обратная связь – ответы на вопросы по практике;

07.30-09.30  ТЕОРИЯ – техники второго этапа (продолжение): объективные и субъективные критерии готовности к практике ритмических задержек дыхания, особенности влияния на разные системы организма, возможные ограничения и противопоказания к практике, индивидуализация.

2 часть курса – Михаил Баранов и Евгений Бутов

17 июля - 19.00-21.00

ТЕОРИЯ – физиология гипоксических нагрузок, краткосрочная и долгосрочная адаптация, аспекты задержек дыхания в пранаяме – ацидоз, гиперкапния, гипоксия;

тестирование – объем легких, пульсоксиметрия, гиперкапния и гипоксия; рекомендации, как вести дневник наблюдений.

18 июля –  Евгений Бутов

09.00-11.00 – ПРАКТИКА – техники второго этапа – обобщающие комплексы упражнений, обратная связь, ответы на вопросы, домашние задания

тестирование – объем легких, пульсоксиметрия, гиперкапния и гипоксия; рекомендации, как вести дневник наблюдений.

11.00-12.50 – ТЕОРИЯ – физиологические маркеры для объективизации – особенности работы ЧСС и ВНС в процессе адаптации, возможные ограничения и противопоказания к практике;

12.50-14.30 – перерыв

Михаил Баранов 

14.30-16.00 – ТЕОРИЯ –  пранаяма в контексте раджа-йоги – методы, техники, режимы работы ума, субъективные маркеры;

16.00-18.30 – ПРАКТИКА – пратьяхара-пранаяма, чакра-дхарана, шанмукти-мудра и другие «внутренние» аспекты пранаямы, обратная связь – ответы на вопросы;

19 июля – Михаил Баранов 

09.00-11.00 – ПРАКТИКА – техники третьего этапа – повторение и углубление материала;

11.00-12.50 – обратная связь – ответы на вопросы

12.50-14.30 – перерыв

14.30-17.00…17.30 – ПРАКТИКА – техники третьего этапа – обобщающий комплекс;

– обратная связь, ответы на вопросы, домашние задания.

Евгений Бутов

Врач, выпускник Военно-Медицинской Академии в Ленинграде. Кроме специальности врача подводной лодки – работал травматологом, специализировался по мануальной терапии, практикует её с 1992 года. Имеет многолетний опыт занятий йогой различных стилей, применяет йогический подход к тренировкам по фридайвингу, которым успешно занимается с начала 90-х годов. В 1998 году прошел инструкторский стаж у Умберто Пелиццари в Италии, сертифицированный инструктор “Apnea Academy”.

Является одним из ведущих инструкторов по фридайвингу в России, врач сборной страны, участник командных чемпионатов мира по фридайвингу. Автор многих публикаций по физиологии фридайвинга, йоге и пранаяме. Ведет преподавательскую работу на базе Южно-Российского Йога Центра: йога-терапия, пранаяма, йогическое плавание. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.

Вебсайт: apnodok.ru

Школа Шаткарм объявляет набор мини-групп до 5 человек на проведение классов Шанкх Пракшаланы–йогической очистки пищеварительного тракта

Даты проведения: ориентировочно в июне
Продолжительность: с 09.00 утра (полдня/полный день, в зависимости от инд.особенностей)
Место проведения: м. Марьино, домашняя студия
Стоимость участия: 2000 руб.

Шанкх Пракшалана–мощная очистительная техника желудочно-кишечного тракта, известная йогинам с древних времён. Особенно сильно её воздействие на кишечник и желчеводящие пути:
-освобождение от скопившихся каловых масс и патогенной микрофлоры,
-улучшение моторики и перистальтики кишечника,
-обновление бактериального фона,
-обновление желчи также способствует улучшению гормонального фона,
-детоксикационной и синтезирующей функций печени,
-выравнивание баланса трёх дош (по аюрведической концепции)
Практика ШП также оказывает тонизирующее воздействие на иммунную систему.
Кишечник практикующего становится как у новорождённого.
Класс проводится в комфортных домашних условиях и включает в себя:
-ознакомление с методикой, её особенностями для последующего самостоятельного использования,
-изучение основного комплекса упражнений;
-проведение полностью всей процедуры Шанкх Пракшаланы,
-последующий приём корректной пищи (входит в стоимость),
-отдых до полного восстановления сил,
-рекомендации по дальнейшему питанию.
-возможна адаптация упражнений к индивидуальным проблемам (оговорить заранее),
-со всеми участниками после записи и оплаты ведется сопровождение через закрытую чат-группу ватсап

В класс необходимо прийти / взять с собой:
-на пустой желудок (можно выпить подслащенный напиток перед выходом из дома),
-свободную удобную одежду, особенно низ,
-свой личный!!! йоговский коврик,
-тапочки,
-небольшое полотенце

Процедура ШП предполагает !!!отсутствие противопоказаний (острые воспалительные процессы,
температура выше 37, хронические заболевания в стадии обострения, серьёзные заболевания почек,
камни в желчном пузыре, заболевания серд.сосудист.системы: атеросклероз, повышенная склонность к
тромбозам, выраженные варикозы; менструация, беременность, злокачественные опухоли).

По другим возможным ограничениям желательно проконсультироваться заранее у преподавателя.
Классы проводит: Седлецкая Оксана
дипломированный преподаватель йоги,
йогатерапевт Института Традиционных Систем Оздоровления,
опыт Шаткарм (йогических очистительных процедур) с 1984 года.
Вопросы по участию направляйте по почте sed_oksana@mail.ru или письменно в ватсап 89151674726