Архив рубрики «Семинары в России»

Семинар выходного дня в тихой уютной йога-мансарде, расположенной в зеленом дворике  в центре Москвы (м.Китай-Город)

Раписание (время по Москве):

17 июля СБ:

17:30 – 19:15 Виньяса Крама Йога Шри Т.Кришнамачарьи – тренировочная
последовательность: асаны, виньясы, пранаяма, медитация.

19:30 – 21:30 Трансовое погружение «5 уровней сознания / «Матрешка» –
лекция и практика. Подробно об этой практике.

18 июля ВС:

17:00 – 18:45  Хатха и Раджа йога – сукшма-вьяямы, асаны, пранаямы,
традиционные техники дхаран (сосредоточения)

19:00 – 21:15 Трансовое погружение «Регрессия в прошлые жизни» –
лекция и практика. Подробно об этой практике.

Стоимость семинара 5 тыс. р.
Стоимость 1 дня 3 тыс. р.

Регистрация на очное посещение: у админов Йоги108 +7 (495) 628-92-12
(будни 17:00-19:00, выходные 11:00-15:00)

Очно и на онлайн-трансляцию можно записаться – по емейлу yoga108gorod@gmail.com

О занятии “Последовательность асан и виньяс с бандхами и кумбхаками, пранаяма и медитация (“Пранава-дхарана”) по методу Шри Т. Кришнамачарьи”

Согласно традиционному для индийской йоги подходу “пурна йога” (то есть “полная, целостная”) практика включает в себя не только работу с телом (асаны) но и работу с дыханием (пранаямы) и методы управления вниманием и сознанием (дхарана – концентрация, и дхьяна – медитация)

В 1952 году Шри Тирумалай Кришнамачарья переехал в Мадрас (ныне Ченнай), столицу штата Тамил-Наду, где и преподавал всю оставшуюся жизнь до своего ухода в 1989 году. В Мадрасе у него проходили обучение его сын ТКВ Дешикачар, АГ Мохан, Шриватса Рамасвами и некоторые другие ученики. Кришнамачарья преподавал йогу с виньясами, однако более разнообразную как в количестве асан, так и в типах виньяс, нежели передаваемая Шри К. Паттабхи Джойсом аштанга виньяса йога «майсорского периода» 1930-х годов. Данное практическое занятие построено по методике позднего Кришнамачарьи, как ее передает йогачарья Шри Шриватса Рамасвами (прямой ученик Кришнамачарьи в период 1955-1988 г.г.)

Илья Журавлев закончил преподавательский курс Виньяса Крама йоги под руководством Шриватса Рамасвами.

10-17 апреля 2021 г., в прямом эфире на платформе Vidyoconnect.

Доступ к записям лекций будет открыт на онлайн-платформе getcourse в период 11-21 апреля. Учебные материалы для выполнений заданий по тестированию (“дневник наблюдений, который вешается на холодильник”:) мы высылаем после вводных лекций в день начала курса.

Ведущие: Михаил Баранов и Сергей Забашта

Вы узнаете: 

особенности метаболизма с точки зрения классической Аюрведы; 

основные группы факторов влияющие на пищеварение;

упражнения йоги и режимы их выполнения для разных типов Агни;

особенности составления рациона.

Мы поможем вам:

- определить свой тип Агни и состояние пищеварительного тракта;

- оценить наличие Амы;

- скорректировать агни и практику Пранаямы в соответствии с вашим агни;

- сформировать подходящий рацион;

- отследить погрешности и закрепить правильные привычки в питании.

На семинаре будет представлена целостная технология:

- доступные методы самодиагностики;

- практические упражнения;

- информационная поддержка. 

Расписание

10 апреля

11.00-14.00 вводная часть:

- 2 лекции по Аюрведе;

- 2 лекции по Йоге;

- учебные материалы.

11-16 апреля 

Ежедневное выполнение практических заданий.

17 апреля 

11.00-13.00 (вероятно, дольше)

- Завершающая лекция;

- подведение итогов;

- ответы на вопросы.

Стоимость семинара

При оплате до 8 апреля

1400 р. – общая программа;

4500 р. – общая программа + индивидуальная консультация.

При оплате начиная с 8 апреля 

1700 р. – общая программа;

4500 р. – общая программа + индивидуальная консультация.

Регистрация по почте yoga108com@gmail.com.

Подробная программа 

Сергей Забашта

Группы факторов, влияющих на пищеварение:

- внешние факторы: образ жизни, упражнения, сон, место и время; 

- внутренние факторы: природа продуктов, способ приготовления, сочетаемость продуктов, количество пищи, состояние и привычки;

- основные 5 причин пищеварительных расстройств.

Мы разберем:

- понятие агни, признаки и симптомы статуса агни (здоровое пищеварение, хроническое и острое нарушения пищеварения);

- признаки истинного и ложного голода;

- причины несбалансированного агни;

- признаки хорошего пищеварения и несварения;

- 4 типа агни в соответствии с дошами, признаки и симптомы;

- состояние пищеварительного тракта, 3 вида и связь с дошами;

- понятие амы (патологические отходы метаболизма);

- 4 основные причины возникновения амы;

- общие признаки и симптомы амы;

- смешение дош и три мала (отходы) с амой, сравнение с дошами и три мала без амы;

- 12 советов по здоровому питанию;

- простые методы корректировки агни – дипана и пачана.

Михаил Баранов

- Как Пранаяма влияет на Агни, доши, дхату;

- общие и специализированные эффекты упражнений;

- «побочные эффекты» и расстройства, которые может спровоцировать практика пранаямы;

- особенности практики для людей различных конституций;

- оптимальное время для практики – суточные и сезонные соответствия;

- продолжительность практики – надика и мухурта;

- признаки дисбаланса – как их отслеживать и вовремя корректировать практику, режим и питание.

10-18 июля 2021 г., Крым, горный палаточный лагерь, ретрит-центр «Тапован» (заезд 9.7, отъезд 19.7)

Ведущие преподаватели: 

Михаил Баранов – опыт традиционной практики Пранаямы 20 лет;

Евгений Бутов – врач сборной России по спортивному фридайвингу.

ВПЕРВЫЕ! 

Курс-ретрит посвященный Пранаяме в контексте медитации (дхараны и дхьяны).

– 9 дней глубокого погружения во внутренние практики йоги;

– более 60 часов пранаямы, медитации и компактной, понятной теории;

– три занятия в день, отдых, общение, обмен опытом;

– полная энерго-информационная перезагрузка тела и ума.

Управляя дыханием – меняем фокус внимания – воздействуем на состояние ума – используем внутренние ресурсы для решения актуальных жизненных задач и достижения целей.

Курс пройдет в заповеднике, где зайцы в буквальном смысле могут впрыгнуть в палатку :), а у прохладной горной речки, подняв голову после выполнения задержки дыхания в воде под чутким руководством главного врача Российской сборной по фридайвингу, можно увидеть оленей, и услышать «звук тишины» под могучими древними соснами, погружаясь в состояние дхьяны.

Особенности курса:

– только у нас представлен обширный арсенал техник традиционной пранаямы в сочетании с инновациями в сфере современного спортивного и рекреационного фридайвинга;

– вы испробуете на себе проверенный годами интегральный подход, разработанный на основе методов индийских школ и современных научных данных;

– ясно структурированная теоретическая модель, анатомия и физиология дыхательных техник, особенности их воздействия на все системы организма;

– пошаговое, детальное, корректное освоение базовых и продвинутых техник пранаямы;

– физиология адаптации и травмобезопасность;

– индивидуализация: показания, противопоказания, ограничения и альтернативные варианты;

– объективизация: физиологические и психологические маркеры, по которым определяется «продвижение в практике»;

– дыхание и сознание – утилитарные и универсальные аспекты пранаямы, пранаяма как метод саморегуляции в йоге в контексте управления вниманием;

– комплексы пранаям разного уровня сложности для разных задач на разных этапах практики;

Вы сможете подробно изучить и освоить:

– прана-вьяямы и шат-крийи, для подготовки к пранаяме;

– классические пранаямы и их вариации в разных школах;

– специализированные дыхательные техники – кумбхаки, бандхи, дришти в связке с асанами;

– психотехники – пранаямы в контексте раджа-йоги – режимы управления вниманием и внутренним состоянием – бахиранга и антаранга-пратьяхара, прана-дхарана, методы созерцания и управления внутренним состоянием.

ВНИМАНИЕ:

Для сертифицированных преподавателей курсов «Йога108» (2005-2020) предусмотрено свидетельство о повышении квалификации. Для вольнослушателей курса – сертификат.

СТОИМОСТЬ курса: 16500 р. – при оплате до 1 мая, 18000 рублей – при оплате после 1 мая.

Внимание! Только своевременная оплата гарантирует вам место на курсе, количество мест ограничено вместимостью зала для занятий.

Трансфер: Аэропорт Симферополь – село Счастливое:

Такси (4 места) – 2000 р. (500 р. с человека)

Микроавтобус 12 мест – 4000 р. (330 р. с человека)

ДАЛЕЕ: село Счастливое – Тапован (на УАЗиках 5-8 мест) – 2500 р. (300-500 р. с человека)

▫️Проживание – в своей палатке 300 р. в сутки с человека

▫️Проживание в арендованной у нас палатке 500 р. в сутки с человека

▫️Питание – 700 р. в сутки с человека (завтрак, обед, вечерний чай с «вкусняшками»)

▫️аренда спальника 100 р. в сутки

РЕГИСТРАЦИЯ и ОПЛАТА: yoga108com@gmail.com

Ежедневное РАСПИСАНИЕ

05.30 – подъем

06.00-07.00 – практика медитации

07.00-07.30 – движение и дыхание

07.30-09.00 – классические Пранаямы

09.00-10.00 – завтрак

Свободное время – купание в реке, прогулки по горам, сбор лекарственных растений, чай и т.д

12.00-13.30 – лекция по теории

13.30-14.00 – сессия по медитации

14.00-15.00 – обед

15.00-17.00 – Перерыв на отдых

17.00-18.00 – вечерняя медитация

18.00-19.00 – классические Пранаямы

19.00-20.30 – вечерний чай, перекус, обратная связь, ответы на вопросы

21.00 – отход ко сну

ЧАСТЬ 1 – “Базовые техники” 8 видеоуроков по практике:
– курс рассчитан на 8 недель – системный подход, компактный материал, ничего лишнего;
– можно начинать с нуля или уже имея опыт – углубить понимание, узнать новые техники и приемы;
– доступ к урокам в любое время.

12 лекций по теории:
– физиологические эффекты техник – травмобезопасность и возможные противопоказания;
– психологические и психотехнические аспекты практики – интегральный подход;
– влияние пранаямы на тело и сознание;
– традиционные и современные описательные модели.

8 онлайн-консультаций (прошли 1-25 апреля, доступны в записи):
– исправление ошибок, комментарии, обратная связь;
– ответы на вопросы – дополнение, прояснение и углубление материала;
– индивидуализация практики – как найти свою золотую середину.

Те, кто проходит курс в записи, могут оставлять вопросы в комментариях к урокам на геткурсе.

Проверенная гибкая методика:
– курс проводится с 2003 года – в программу вошли наиболее эффективные техники, отработана методология;
– подходит для новичков и продолжающих – ориентирован на индивидуализацию практики;
– рекомендован для преподавателей – четкая структура, страховка от типичных ошибок, обратная связь.

Что вы можете получить от практики пранаямы:
– восполнить дефицит энергии – сбалансировать нервную систему и устранить беспокойство ума;
– укрепить здоровье – увеличить объем легких, усилить пищеварение, капиллярный кровоток и кровоснабжение мозга;
– сделать ум более стабильным – устранить дефицит внимания и проблему распределения ресурсов.

Лекции и практика – всё в записи (на платформе getcourse, доступ на 90 дней).

Стоимость:  8000 р. 

Специальное предложение: при одновременной оплате 2 абонементов стоимость каждого – 6500 р.

Заявки и регистрация: yoga108com@gmail.com

Школа ЙОГА108 представляет новый видеокурс –  “Домашняя практика”

Нетривиальная и доступная программа от ведущих преподавателей школы

https://true-yoga108.getcourse.ru/yoga108shortforms

ВИДЕО-презентация!

– 8 живых мастер-классов от профи высокого уровня;
– короткие живые уроки “на каждый день” – 35-60 минут;
– разнообразная тренировочная программа;
– начальный и средний уровень сложности;
– развивающие, укрепляющие и восстанавливающие комплексы упражнений.

Доступ к видеоматериалам предоставляется на платформе Геткурс, где вы можете подписаться на наши учебные курсы  – с возможностью продления на такой же срок.

1) Михаил Баранов «Пурна-йога-108» – Динамические техники – экскурс от суставных вьяям к волновым и спиральным движениям позвоночника.
(начальный-средний уровень)

2) Ольга Шишкалова  «Прогибы – шаг-за шагом, от простого – к сложному» (начальный-средний уровень)

3) Павла Быкова «Нижние балансы на руках – освоение Бакасаны, тонизирующая силовая практика» – (средний уровень)

4) Валентина Цветкова «Инструменты тренировки нервной системы в хатха-йоге»  – (начальный уровень)

5) Константин Воронков «Вечерний восстанавливающий и успокаивающий комплекс йога-асан» – (начальный уровень)

6) Олеся Винниченко «Йогическая гибкость – в динамике и статике, тонизирующая практика»  – (начальный-средний уровень)

7) Оксана Седлецкая «Здоровые суставы – Данда-виньясы – элементы йогатерапии» – нетривиальный развивающий подход к йогатерапии позвоночника – (йогатерапия)

8) Ирина Кребс «Йога для здоровья репродуктивной системы» – (начальный уровень)

Приглашаем в Йогу108 на дни открытых дверей!

Бесплатные занятия для всех желающих, расписание ниже. Плюс занятие “Индийский классический танец Одисси для начинающих (27.6, 10.00-10.55) – бесплатно для тех, кто ни разу на нем не был.

Количество мест ограничено – обязательна запись на все занятия, для записи звонить 25 июня (16.30 – 19.00) и 26 июня (15.00 – 20.45) по тел. +7 495 628 92 12

Суббота 27 июня – ПРАКТИЧЕСКИЕ классы:

11.00-11.45 – Михаил Баранов – «Пурна-йога-108» – Динамические техники йоги – экскурс от суставных вьяям к волновым и спиральным движениям позвоночника

12.00-12.45 -Михаил Баранов – презентация программы «Пранаяма-садхана» – внутренние практики йоги – от Пранаямы к Саньяме. Методы балансировки прана-вайю в энергетических каналах, сосредоточение и созерцание.

13.00-13.45 – Оксана Седлецкая – презентация программы «Здоровые суставы, Данда-виньясы»

14.00-14.45 – Павла Быкова – Нижние балансы на руках: бакасана

15.00-15.45 – Валентина Цветкова “Инструменты тренировки нервной системы в хатха-йоге”

16.00-16.45 – Ольга Шишкалова – “Прогибы – шаг за шагом, от простого к сложному”

Воскресенье 28 июня:

11.05-11.50 – Константин Воронков «Утренняя практика – суставные и дыхательные вьяямы, проработка тазобедренных суставов»

12.00-12.45 – Олеся Винниченко – Йогическая гибкость. Растяжка в динамике и статике

13.00-13.45 – Ирина Кребс – Йога для поддержания здоровья репродуктивной системы

14.00-14.45 – Илья Журавлев – “Мега-релаксация: расслабление с дыханием и  звуком на основе техник циклической медитации и йога-нидры”

С 25 до 28 июня включительно абонементы на ограниченное количество занятий можно купить со скидкой до 30%.

Абонемент на 5 занятий – 1700 р. (срок действия 30 дней)
Абонемент на 8 занятий – 2600 р. (срок действия 30 дней)

Абонемент на 10 занятий – 3200 р. (срок действия 60 дней)

Абонемент на 10 занятий  – 3000 р. (срок действия 30 дней)

Абонемент на 5 занятий “Эконом” – 1500 р. (срок действия 30 дней)

Подробнее о том, на какие занятия действуют абонементы в Йоге108 (обычные и “Эконом”) – ЗДЕСЬ.

Если у вас есть симптомы ОРВИ – пожалуйста, воздержитесь от посещения йога-центра.

Преподаватель – Светлана Гадалина.

Стоимость всего курса (72 занятия) – 15000 р. (программу см. ниже)

1 занятие – 400 р., 1 часть (24 занятия) – 6000 р.

Занятия на платформе Zoom, пропущенные уроки будут доступны в записи.

Старт – после набора группы. Расписание обсуждается. Записаться можно у Светланы: +7 926 220 13 85 (WhatsApp)

О практике Одисси под руководством Светланы – ВИДЕО

Программа 1 части (3 месяца)
1. Знакомимся с историей классического танца Одисси.
2. Начинаем учить технику Одисси (что такое чоуки и трибанги)
3. Начинаем учить хасты (или жесты рук) и учимся с помощью жестов рассказывать истории
3.Учимся изображать походки животных

Программа 2 части (3 месяца)
1. Учим свой первый танец Одисси – Хари Ом

https://www.youtube.com/watch?v=kXqsGwGtsVA
2. Учим свои первые араса – танцевальные технические отрывки танцев
3. Знакомимся с  основными движениями головы, глаз и шеи, принятыми в индийских танцах

Программа 3 части (3 месяца)
1. Учим свой первый серьезный танец в Одисси – Мангалачаран

https://www.youtube.com/watch?v=jAz2lUcvyFM (с 0:40 до 8:20)
2. Пытаемся танцевать выразительный танец, учимся танцевать эмоции
3. Знакомимся с легендами Древней Индии, которые будем изображать в танце

И… пора на сцену!