Учебные видео-программы по йоге разного уровня сложности.

Эти диски можно приобрести у нас в центре, на Покровке, 11.
А также заказать с доставкой по Москве и СНГ в магазине Йогин.ру

Михаил Баранов «Йога-асана» базовый уровень 1.

Комплекс, представленный в этом фильме, предназначен для начинающих. Уровень сложности соответствует группе Начальная 1 в центре ЙОГА108. Основные задачи базового уровня - укрепление мышц паравертебрального корсета - отстройка базовых асан - синхронизация дыхания и движения В этом комплексе представленны разминочные упражнения (вьямы, караны) и асаны, объединенные в гармоничную последовательность, с учетом принципов взаимокомпенсации.Предварительно изучив видео-материал, Вы можете заниматься под голос инструктора или настроить в меню только музыкальное сопровождение.Купить в онлайн-магазине Йогин.ру

Михаил Баранов «Йога-асана» базовый уровень 2.

Комплекс, представленный в этом фильме, предназначен для начинающих. Уровень сложности соответствует группе начальная 2 в центре ЙОГА108 . Основные задачи базового уровня - укрепление мышц паравертебрального корсета - отстройка базовых асан - синхронизация дыхания и движения В этом комплексе представленны разминочные упражнения (вьямы, караны) и асаны, объединенные в гармоничную последовательность, с учетом принципов взаимокомпенсации.Предварительно изучив видео-материал, Вы можете заниматься под голос инструктора или настроить в меню только музыкальное сопровождение.Купить в онлайн-магазине Йогин.ру

Михаил Баранов. Двойной DVD «Хатха-йога».

Этот фильм служит видео-приложением к регулярному курсу для начинающих в московском Центре ЙОГА108. Представленная в нём программа занятий разработана ведущими преподавателями с многолетним опытом личной практики и преподавания на основе традиционных систем хатха-йоги. Программа состоит из двух комплексов разной продолжительности, разбитых для удобства освоения на несколько коротких последовательностей. Они демонстрируются с подробными объяснениями в виде коротких сетов, которые логически завершены и скомпенсированы, что позволяет делать их отдельно от всего комплекса по 15-30 минут в день, чередуя между собой. Последовательности упражнений составлены так, чтобы обеспечить корректное и травмобезопасное введение в практику хатха-йоги. Программа составлена Михаилом Барановым и Екатериной Сиваковой. Демонстрация асан и комментарии к ним – Михаил Баранов. Оператор – Илья Журавлёв. Фильм снят в 2009 году в Тамил Наду, в загородном йога-центре доктора Мадавана (Вивекананда Йога Институт).Купить в онлайн-магазине Йогин.ру

Михаил Баранов. Методы подготовки к пранаяме. Прана Вьяяма йога.

Прана-вьяяма йога- программа, основанная на методах традиционных индийских школ. Самые эффективные упражнения – выбранные из множества существующих в школах хатха-йоги техник подготовке к пранаяме. Травмобезопасные комплексы составлены с учетом влияния техник на физиологию.Интегральный подход – при котором используются различные типы дыхания в динамике и статике, в сочетании с кумбхакой (задержкой дыхания), бандхами (энергетическими замками) и дришти (приемами перераспределения внимания). Михаил Баранов- преподаватель сертификационного курса для подготовки инструкторов Центра ЙОГА108, сертифицированный йога-терапевт.Купить в онлайн-магазине Йогин.ру

 ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОРОЛИК

Михаил Баранов. Подготовка к падмасане.

Падмасана (поза лотоса) одна из важнейших асан хатха йоги. При неправильном подходе в первую очередь страдают колени. Чтобы избежать лишней нагрузки на коленные суставы, необходимо всесторонне прорабатывать таз асанами,в которых исключается ротация колена в сторону. Чтобы сбалансировать растяжение в одном направлении,наряду с раскрытием применяют асаны на закрытие таза-вращение в суставе вовнутрь.В данном комплексе проработка тазобедренных суставов имеет последовательный круговой характер,обеспечивает мягкое всестороннее воздейсвие,по принципу : от простого к сложному. Данная последовательность не является совсем начальной, но может быть адаптированна для новичков за счёт использования пропсов-ремней,кирпичей и др,(это подробно озвучивается в комментариях)Для опытных практиков: Бонус 1- усложнённый вариант комплекс сурья намаскар,с применением уддияна-бандхи. (15 мин) Бонус 2 – разминка с примененим бандх и кумбхаки в асанах. (30 мин)Купить в онлайн-магазине Йогин.ру

Илья Журавлев. Йога-Нидра.

Девять полных версий йога-нидры в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати с санкальпой, чидакаша дхараной и тремя типами визуализации: «колодец и океан», «выход из тела и полет», «медитация в древнем храме». Каждый вариант представлен в трех версиях – просто голос ведущего, голос на фоне мантры Ом, голос в сопровождении индийского инструмента танпура. Мр3  диск записан в профессиональной студии.Купить в онлайн-магазине Йогин.ру

Мадаван Мунусами. Йога-терапия бронхиальной астмы.

Руководитель Института йога-терапии им. Вивекананды, доктор аюрведы и йога-терапии из южно-индийского штата Тамил-Наду. Видеосъемка, монтаж и озвучивание: Михаил Баранов. Перевод: Галина Пею.Доктор аюрведы Мадаван Мунусами принадлежит к южно-индийской ветви традиции Свами Шивананды и специализируется на обучении пранаяме и йога-терапии. Йогачарья Мадаван закончил Venkatramana Aurvedic Medical College в Чаннае, институт йога-терапии Vivekanda Yoga Anusandhana Samsthana в Бангалоре, ТТС и АТТС в Shivananda Yoga Vedanta ашраме, получил посвящение у Свами Чидананды, ученика и преемника Свами Шивананды в Ришикеше. В своём преподавании он основывается на древнем тамильском священном писании “Тирумандирам”, наставления по которому он получил по семейной линии от своего отца, который всю жизнь практикует йогу и медитацию. М.Мадаван является наставником в практиках шаткарм и пранаямы целого ряда инструкторов центра Йога108.Купить в онлайн-магазине Йогин.ру