18-19 февраля

ЛИЛИАНА МУТОВИНА

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ:

1. Корректная работа с поясничным отделом в асанах стоя и наклонах вперед.

2. Необходимая работа с тазобедренными суставами, правильное вытяжение и укрепление поясницы.

Семинар будет полезен всем практикующим и особенно преподавателям йоги. Вы получите подробную практическую информацию по технике выполнения асан, включая подготовительные и компенсирующие варианты, освоите новые методы, узнаете распространенные ошибки и научитесь их избегать.

ВРЕМЯ: суббота 15.00 – 17.30, воскресенье 17.00 – 19.30

МЕСТО: центр “Йога108″, м. Чистые пруды, ул. Покровка, д.11

СТОИМОСТЬ: 1500 рублей, одно занятие – 1000 рублей. Запись на семинар производится по факту оплаты у администраторов центра.

Телефоны для справок: (495) 624-47-22 (в будни 15.00-21.00, в выходные 11.00-13.00),  +7 919 108 86 29 (с 10.00 до 21.00)

Проводит мастер из США Майкл Бак (Мукти)

24 марта (сб) 15.00 – 21.00 (с переывом на обед)

25 марта (вс) 13.00 – 21.00 (с переывом на обед)

Стоимость всего курса – при оплате до 1 марта 4500 руб., после 1 марта 6000 руб.
Один день практики 3500 руб.

На этом тренинге-интенсиве вы сможете изучить техники традиционной тайской работы с телом, тайского массажа, который часто называют «пассивной йогой», из-за сходства многих положений тела с асанами хатха-йоги. Данный метод соединяет воздействие на определенные точки, ритмические надавливания, древние техники дыхания и медитации – все это приносит глубочайшее расслабление и восстановление сил.
Считается, что этой южно-азиатской традиции «Нуад Борарн» около трех тысяч лет. Она помогает ощутить покой и увеличить жизненную силу, избавиться от физических или эмоциональных закрепощений, сбалансировать внутреннюю энергию («Шакти» в индийской традиции или «Ци» в китайской), улучшить работу гормональной и иммунной систем, привести ум в состояние гармонии. Она зарождалась и развивалась как сплав индийской, сиамской и китайской школ работы с телом, тонкой энергией и умом.
В течение 12-часового курса вы изучите и отработаете на практике выполнение 2-х часовой последовательности тайского массажа. Вы будете смотреть как выполнять техники, делать записи в блокнотах, тренироваться друг на друге.
Также вы изучите взаимосвязь техник тайского массажа с техниками йоги – как использовать дыхание, мантру, медитацию, мудры и бандхи, чтобы усилить эффект массажной последовательности. Вы изучите как высвобождать энергию на физическом, эмоциональном и духовном уровне.
Посетившие весь семинар получают сертификат участия.

О мастере:

Мукти (Майкл Бак) – основатель учебного центра тайского массажа и йоги Vedic Conservatory во Флориде, США. Мукти – выпускник известных школ Лек Чайа и ITM (Институт традиционной медицины) в Чианг Май (Тайланд). Он обучил более десяти тысяч учеников по всему миру, а начиная с 1996 г. ежегодно проводил по тысяче и более часов занятий на знаменитых оздоровительных курортах, в центрах йоги и массажных школах. Программа обучения в его Ведическом Центре одобрена для повышения квалификации на государственном уровне NCBTMB (техническим советом директоров Национального сертифицирующего органа США). Мукти окончил Шведский институт в 1984 г., затем повышал квалификацию в институте Охаси (Нью-Йорк) в 1985 г. и в институте Анма (Сан-Франциско) в 1986 г.
В 1996 г. Мукти достиг ранга наставника третьего уровня по классификации Международной ассоциация тайской терапии (I.T.T.A). Он является дипломированным тренером освобождения дыхания (Revelation Breathing) и инструктором медитации Тратак. Помимо тайской традиции, Мукти давно и тесно связан с традицией индийской духовной практики. В начале 70-х, возрасте 20-ти лет он получил посвящение от Махариши Махеш Йоги, в 22 года посвящение (шактипад) от учителя традиции кашмирского шиваизма Баба Муктананды, а в 24 получил посвящение в вайшнавскую традицию. Мукти любит играть на ударных инструментах, аккомпанируя в киртанах (коллективное пение индийских мантр)

www.vedicconservatory.com

Внимание! Количество мест в зале ограничено. Запись по факту оплаты у администраторов центра Йога108 на Чистых Прудах. Тел. администратора +7 919 108 86 29

Жителям других городов возможна предоплата по системе мгновенных переводов «Золотая Корона» (есть в каждом магазинчике «Связной» или «Евросеть») – пишите на е-мэйл yoga108@yandex.ru с пометкой «семинар Мукти 24-25 марта».

НОВАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ОПЫТНЫХ ПРАКТИКОВ!

МИХАИЛ БАРАНОВ

ХАТХА-ЙОГА  ”ОСНОВНОЙ КУРС”

Видео снабжено комментариями, позволяющими заниматься под голос инструктора в реальном времени. В последовательность включены альтернативные варианты силовых балансов на руках и подготовительные варианты выполнения асан стоя у стены.
Программа достаточно сложна и предназначена в полном виде для “опытных практиков”. Умный человек, пользуясь этим видео, не будет ломать себе шею, закручиваясь в незнакомые сложные позы, а использует информацию в соответствии со своим уровнем подготовки.

 ВИДЕОРОЛИК К ФИЛЬМУ

Основной курс - программа, основанная на методах традиционных индийских школ.

Включает наиболее важные техники, применяемые в самых разных современных школах хатха-йоги:

- караны – вводные динамические формы, подготавливающие к выполнению йога-асан,

- виньясы – систематический пошаговый вход и выход из асаны,

- сурья-намаскар – усложненные варианты выполнения,

- асаны стоя – включая балансы стоя,

- силовые упоры и балансы на руках – в том числе стойка на руках, эка-пада-бакасана и переходы из ширшасаны в двипада-каундиниасану,

- прогибы – включая подготовку и компенсацию,

- наклоны и скручивания,

- перевернутые асаны.

Комплекс составлен в соответствии с принципами асана-крамы - сбалансированной последовательности асан, компенсирующих воздействие друг друга.

Особенности практики – наличие динамических форм упражнений, в которых:

- все движения согласованы с дыханием (базовый тип дыхания – уджайи),

- применяются кумбхаки (задержки дыхания),

- бандхи (энергетические замки),

- дришти (приемы перераспределения внимания).

DVD можно приобрести в нашем центре.

“Контроль измененных состояний сознания в практике пранаямы”

3-4 марта 2012 года

Проводит Евгений Бутов
врач-подводник, инструктор йоги и фридайвинга

На семинаре будут подробно рассмотрены техники пранаямы в контексте их воздействия на процессы возбуждения-торможения в ЦНС.
Что такое измененные состояния сознания, как они возникают в практике пранаямы и чем они обусловлены?
Как отследить и проконтролировать измененные состояния сознания с помощью контроля дыхательного процесса?

Теоретические вопросы:
- Измененное состояние сознания (ИСС) как необходимое условие вхождения в медитацию.
- Виды ИСС.
- Физиологические предпосылки возникновения ИСС.
- Разница между контролируемыми и неконтролируемыми ИСС.

Практика:
- Медитация как особый вид контролируемого ИСС.
- Безопасность использования дыхательных техник.
- Подготовительные упражнения для создания и поддержания оптимального функционального состояния дыхательной системы как основного инструмента.
- Гипоксическая нагрузка как основной фактор, создающий необходимые условия.
- Необходимость тренировки для углубления состояния, субъективный и приборный мониторинг степени гипоксии и устойчивости организма к ней. Восстановительно-закрепляющие процедуры.

Рассчитано на опытных практиков йоги, осваивающих техники пранаямы и знакомых с их основными видами.

Место: Центр «Йога108» , м. Чистые Пруды, ул. Покровка 11
Время: 15.00-17.00, суббота и воскресенье
Стоимость: 1200 рублей, разовое посещение – 800 рублей.
Запись по факту оплаты у администраторов йога-центра.
Телефон для справок: +7 919 108 86 29 (с 10.00 до 21.00)

О Евгении Бутове:
Врач, выпускник Военно-Медицинской Академии в Ленинграде. Кроме специальности врача подводной лодки – работал травматологом, специализировался по мануальной терапии, практикует её с 1992 года. Имеет многолетний опыт занятий йогой различных стилей, применяет йогический подход к тренировкам по фридайвингу, которым успешно занимается с начала 90-х годов. В 1998 году прошел инструкторский стаж у Умберто Пелиццари в Италии, сертифицированный инструктор “Apnea Academy”.
Является одним из ведущих инструкторов по фридайвингу в России, врач сборной страны, участник командных чемпионатов мира по фридайвингу. Автор многих публикаций по физиологии фридайвинга, йоге и пранаяме. Ведет преподавательскую работу на базе Южно-Российского Йога Центра: йога-терапия, пранаяма, йогическое плавание. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге. Преподаватель предмета «Анатомия и физиология» на курсе подготовки инструкторов хатха-йоги московского центра Йога108 (под рук. М.Баранова и И.Журавлева).

Вебсайт: apnodok.ru

Все, кто посетит занятия в центре “Йога108″
с 30 декабря по 10 января,
могут приобрести специальный абонемент
на 8 занятий за 2012 рублей.
По абонементу ВЕСЬ ЯНВАРЬ можно
посещать ЛЮБЫЕ РЕГУЛЯРНЫЕ КЛАССЫ.

К каждому абонементу – маленький, но приятный подарок – постер (индийские божества и пейзажи) вот такие!

Курс лекций преподавателя центра Йога108 Юрия Силкова

Каждое воскресение в 15.00-17.00

15, 22, 29 января
5, 12, 19 февраля

Цикл из шести лекций, освещающий влияние хатха йоги, пранаям и медитации на различные системы организма.

Эти лекции будут полезны всем, кто хочет понять себя, сделать свою практику наиболее эффективной, понять, как подходить к лечению той или иной болезни методами йоги.

15 января

1. Скелетно-мышечная система. На этой лекции разберем строение и функции костей, суставов и мышц. Узнаем, как грамотно укреплять и растягивать мышцы. Подробно разберем анатомию позвоночника, обсудим наиболее частые проблемы и болезни (остеохондроз, грыжа и т.д.). Йогические способы работы с болью, что может болеть, как правильно заниматься, чтобы уменьшить боль и не усугубить состояние. Анатомия колена, и что делать, если произошла травма.

22 января

2. Пищеварительная система (ЖКТ желудочно-кишечный тракт). Строение и функции ЖКТ. Питание йогов: сатвическая, раджастическая и тамасическая пища. Принципы раздельного питания или что с чем не нужно смешивать. Как правильно голодать. Питание для набора массы и питание для похудения. Подбор пищи по вибрационным характеристикам. Вегетарианство – нужно ли оно всем? Лечение распространенных болезней желудочно-кишечного тракта методами йоги.

29 января

3. Сердечно-сосудистая система. Узнаем, почему именно сердце в йоге считается одним из важных центров (анахата чакра). Разберем строение сердца и сосудов. Чем отличаются вены от артерий по структуре и функциям. Почему именно хатха йога нужна для здоровья сердца и сосудов. Поймем, почему сердечнососудистые заболевания занимают первую строчку смертности в мире и в России. Как продлить себе жизнь.

5 февраля

4. Дыхательная и кровеносная системы. Строение легких. Внешнее и внутреннее дыхание. Зачем нужен чистый нос и горло или страшные болезни идущие этим путем. Влияние кумбхак (задержек дыхания) и техник с гипервентиляцией на состав крови и тело в целом. Лечение болезней дыхательной системы (астма, туберкулез, бронхит, ОРЗ и т.д.). Как психика связана с дыханием или быстрое восстановление спокойствия методами йоги.

12 февраля

5. Гормональная и иммунная системы. Как гормоны влияют на наше настроение и другие функции организма. Почему женщины сложнее мужчин. Рассмотрим сложнейшие взаимосвязи всех систем организма на основе эндокринной системы. Как хатха йога влияет на гормональную систему и что мы можем сделать. Функции иммунитета. Врожденный и приобретенный иммунитеты. Прививки – две стороны медали. Аутоиммунные болезни и болезни слабого иммунитета. Как жить здоровым.

19 февраля

6. Нервная система. Душа и тело как сложнейшее творение во Вселенной. Виды нервных систем. Развитие качеств просветленного через трансформацию нервной системы. По Аюрведе болезней с расстройством нервов больше чем всех остальных вместе взятых или “все болезни от нервов…”. Что предлагает нам йога как система укрепления, адаптации и лечение болезней нервной системы. Спокойная и гармоничная жизнь в эпоху быстрых изменений.

Стоимость: 2000 – весь курс, 500 руб – разовое посещение.

Приобретение абонемента по факту оплаты у администраторов центра.

Юрий Силков. Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Прошел полный курс обучения преподавателей в Аштанга Йога Центре, получил сертификат на право ведения занятий в начальных и основных группах. Психолог. Имеет два высших образования. Сертифицированный специалист по йога-терапии (Академия традиционных систем оздоровления совместно с АЙЦ и Институтом Интегративной Психологии Профессионального Развития). Прошел курсы скорой медицинской помощи Международной ассоциации красного креста. Обучался у доктора Мадавана (Шивананда йога), Андрея Лаппы (Универсальная йога), Михаила Константинова, Натальи Сениной, Виктории Володиной (Аштанга Виньяса йога), Михаила Баранова (Базовые пранаямы), Ильи Журавлева (Йога Нидра, Циклическая Медитация). Практикует Випассану в традиции Шри Сатья Нарайяна Гоенки. Читает курс лекций по анатомии и физиологии для практикующих йогу.

17 и 18 декабря в центре Йога108 пройдет курс:

ТЕХНИКИ ТАЙСКОГО МАССАЖА В ПРАКТИКЕ ЙОГИ И ЙОГА-ТЕРАПИИ

Проводят сертифицированные мастера тайского массажа Лейла Гаджинская и Максим Корнилов

Курс из 2-х  практических занятий, на которых вы познакомитесь с основными принципами тайского йога-массажа, узнаете его отличительные особенности, научитесь некоторым техникам, узнаете в чем сходства и отличия между массажными приемами и йогическими асанами, узнаете как можно использовать техники йога-массажа для продвижения в практике йоги, и как с помощью этих техник можно помогать человеку с различными проблемами и заболеваниями.

“Для нас массаж – это уникальная практика, способствующая избавлению от многих проблем и недугов, практика, помогающая сделать тело более гибким и подвижным, практика, работающая с энергетическим блоками в нашем теле, а значит и с нашим сознанием.
Во время практики каждая позиция мастера, дающего массаж расслабленная и комфортная, его внимание сосредоточено на дыхании и ощущениях получающего массаж и своих собственных. Именно максимальная осознанность дает глубокий эффект, отличающий практику старых мастеров от современных SPA-салонов. Именно такой массаж изучаем и практикуем мы и готовы поделиться с вами.»

История Тайского массажа началась более 2500 лет назад и восходит к распространению буддизма. Основателем этой практики считается доктор Дживака Кумарбхаша – индийский йог, целитель и хирург. Его мастерство было широко признано, его приглашали лечить королей и принцев. Но самым известным о ком он заботился, был сам Будда.
Йога-массаж – уникальная практика, так как рассматривает человеческий организм как целостную систему. Из 72000 энергетических линий пронизывающих наши тела, для тайского массажа важны десять самых главных. Когда из-за психических или физических преград, течение праны по меридианам нарушается, это приводит к умственным, физическим и духовным несоответствиям, что может проявляться в форме болезни, дискомфорта, эмоциональных проблем. Массаж этих энергетических линий-меридианов обеспечивает свободный ток праны. Меридианы тонизируются во все время массажа за счет надавливания пальцами и ладонями.
Отличительная особенность тайского массажа, как метода лечения – мягкое растягивание всего тела и раскрытие энергетических каналов.