4-12 апреля 2020 года пройдет сертификационный курс по йоге для беременных. Преподаватели – Мария Воробьева и Евгения Ксенофонтова. Этот курс проводится ежегодно, и его посещают как будущие преподаватели йоги, так и будущие мамы.

Если вас интересуют регулярные занятия по йоге для беременных в нашем центре (возможное время – вт чт 12.00-13.30), сообщите, пожалуйста, преподавателю Анне Алексеевой по тел. +7 985 173 90 10 – занятия начнутся после набора группы.

Занятия по йоге для беременных

Занятия для беременных – это особенные занятия. Беременность – самое волшебное, но не самое простое время в жизни женщины, особенно когда это происходит впервые. Возникают различные изменения в организме – физические, гормональные и эмоциональные, смещаются внутренние органы. Повышенная утомляемость, тошнота, отеки, боли и усталость в спине и ногах, проблемы с венами, ослабленная перистальтика и т.д. – всё это создаёт неудобство, а иногда растерянность: «Что же с этим делать?».

Йога для беременных даёт ответы на многие из таких вопросов. Регулярная практика йоги во время беременности помогает женщинам преодолеть недомогания или вовсе избежать их. Даёт уверенность в своих силах и позитивный настрой на благополучное протекание беременности и родов и счастливое материнство.

На занятиях мы используем как классическое дыхание йоги, так и специальные техники, которые можно использовать в родах. Также изучаем различные техники расслабления. Учимся чувствовать своё тело и правильно относиться к изменениям в нём с помощью асан и элементов йога-терапии.

Эффект йоги:

– даёт силы и уверенность в себе;

– снимает повышенную тревожность;

– помогает избежать болей в спине и суставах или уменьшить их;

– учит навыку расслабления по собственному желанию;

– помогает установить связь с младенцем.

В группе проводятся дополнительные лекции по подготовке к родам, даются рекомендации по грудному вскармливанию.

Анна Алексеева

“Мастер спорта по спортивной гимнастике. В 1993г. окончила Московский институт физической культуры. В том же году начала преподавать в области фитнеса. Сама начала заниматься йогой в 1999г. в школе Б.К.С. Айенгара в Москве. И уже в 2001г. начала преподавать йогу в рамках фитнес клуба. В 2008г. успешно окончила сертификационный курс для преподавателей по йоге при Аштанга Йога Центре. Тогда же стала интересоваться философией йоги и индуизма. Изучаю Аюрведу и Васту.

Преподаю в традиционном стиле хатха-йоги с использованием безопасных техник освоения простых и сложных асан. В практике использую базовые пранаямы. Предпочитаю не привязываться к какой-либо школе йоги, но использую различные направления для наилучшего воздействия. Мои занятия рассчитаны как на начинающих, так и на тех, кто, практикуя йогу, стремится усовершенствовать свою практику путем осознания своего тела. В занятия входят практики пранаямы, динамические виньясы и статические положения тела, и практика расслабления – Шавасана. Каждое занятие, как правило, не похоже на предыдущее. Всегда есть простор для творчества. Специалист по йоге для беременных, восстановлению после родов, женской йоге.”