Открытый класс по хатха йоге

С 1 августа в 13-30 по воскресеньям на Арбате Денис Заенчковский, основатель московского
Аштанга Йога Центра, проведет спецкурс "Введение в хатха-йогу для начинающих".

Курс состоит из четырех занятий и предназначен для тех, кто не занимался йогой или недавно
начал свою практику.

Первое ознакомительное занятие бесплатно!
Стоимость абонемента 1 500 рублей. Разовые занятия не предусмотрены.

Внимание! Количество абонементов ограничено.

ПРОГРАММА

• Йога как способ взаимодействие тела, дыхания, сознания.
• Виды, стили и ступени практики йоги.
• Cостоит из теоретической и практической части.

Асана (положения тела в хатха-йоге), как состояние ума и тела. Вспомогательные элементы,
облегчающие вход, пребывание и выход из асаны. Переходы между асанами в процессе
практики: простейшие статические и динамические приемы. Различия положения тела по
характеру. Способы накопления энергии и методы осознанной релаксации вйоге. Дыхание и типы
дыхания. Безопасность практики. Режимы освоения последовательностей.

Мы приглашаем всех, кто еще не начал свою практику, открыть удивительный мир йоги под
руководством одного из самых опытных российских практиков.

Денис Заенчковский - сертифицированный преподаватель Международной Федерации
Йоги, обучался у отечественных и зарубежных мастеров йоги с 1995 г. знакомясь с разными
направлениями и стилями йоги на практике. Бронзовый призер чемпионата мира по йога
спорту в Дели 2000 г. Преподает с 1998 г.

Занятия пройдут в зале Аштанга Йога Центра на Арбате по адресу:
пер. Сивцев Вражек, д. 44/28.
+7 905 777 5 108.