Зал у метро "Сенная"

Зал по адресу ул. Гражданская д. 12, в 4-х минутах ходьбы от метро "Сенная", "Садовая", более подробная информация по телефону: 929-80-07, +7 (911) 982-8061 или 293-5755.
Как добраться: схема.

Расписание занятий:

По записи
к Татьяне Красиковой по тел. +7 (921) 7907360
к Михаилу Моисеенко +7 (921) 387-4763
к Светлане Соболевой +7 (921) 394-9089

¹Аштанга Виньяса - статико-динамическо практикая, включающая в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой. Аштанга Виньяса Йога - одна из самых мощных и "быстродействующих" из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois), возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.

²Основная - занятия для опытных практиков. Требуют выносливости, терпения, техники исполнения основных последовательностей, знания базовых принципов хатха-йоги и названий ключевых асан. Инструктор предлагает не только традиционные, но и усложненные варианты виньяс. Участникам, которым экстремальные элементы пока не доступны или не нужны, иногда приходится самостоятельно адаптироваться по ходу занятия. Не требуется полного и безукоризненного исполнения тренировочного комплекса, но обязательно наличие здравомыслия, умеренной мотивации и чувства юмора.

³Начальная - группа для тех, кто никогда не занимался хатха-йогой, м.б. что-то когда-то читал или слышал, чуть-чуть пробовал, но стесняется и готов начинать с простых вещей. Инструктор показывает, подробно объясняет технику выполнения упражнений и последовательностей, знакомит с правилами безопасности, помогает освоить базовые принципы построения практики.

⁴ Занятие для преподавателей - Занятие по практике и теории преподавания йоги для преподавателей Аштанга Йога Центра , а так же для тех кто собирается стать преподавателем Аштанга Йога Центра, строго по записи.

⁵ Йога-нидра (Yoga Nidra). Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянанда Сарасвати (основателем Bihar school of Yoga, Munger, India, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны "с голосом преподавателя". Она позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия в реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник - "ротации" сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания "телесных" воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации. Практикующий сам составляет для себя "формулу твердого желания" (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание.

С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане. Практика помогает снять всё накопившееся напряжение в состоянии глубокого расслабления. Все, кто прошел через опыт йога нидры, отмечают благотвороное, умиротворяющее и освежающее воздействие этой практики на сознание и тело.

⁶Техники медитации - класс в рамках которого происходитт приобщение к техникам работы с сознанием из йоги и тантры.

Начальная-облегчённая - занятия для тех, кому нагрузка даже на начальной группе пока слишком.  Занятия  в облегчённом варианте начальной группы  постепенно подготавливают    к занятиям в обычной начальной. Так же такая группа подходит людям старшего возраста и  имеющим ограничения по состоянию здоровья.

Иногда возможна замена инструктора. Если в сетке занятий нет удобного для вас времени, можно сообщить об этом ведущим. По мере поступления заявок расписание будет дополняться. Индивидуальные занятия по договоренности с инструктором.