Специальные курсы

СПЕЦКУРС “Три асаны: самаконасана, хануманасана, падмасана” - девять занятий 24 мая-11 июня.

Июль-август – 60-часовой методический сертификационный курс Михаила Баранова «Хатха-йога в современном контексте – практика и теория».

 

В центре периодически проводятся и другие специальные курсы.

Как только определяются даты их проведения, информация появляется на этой странице, а также на странице Новости, и доводится до сведения всех, кто подписан на рассылку Йоги108.

С программой, на примере уже состоявшихся курсов, можно ознакомиться по ссылкам (на даты внимания не обращайте):
«Отстраивание и правки в асанах» (15 часов) – курс Михаила Баранова и Марии Воробьевой для преподавателей и опытных практиков.

НОВЫЙ МЕТОДИЧЕСКИЙ СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ КУРС МИХАИЛА БАРАНОВА  “Динамические техники, бандхи в асанах, асана-крама”. Два демонстрационных ВИДЕО по материалам курса - и 2.

КУРС ПРАНАЯМЫ. Преподаватель – Михаил Баранов. Можно присоединиться к любой сессии, если у вас достаточный опыт практики. 

ВВОДНЫЙ КУРС – 2 (“Основы хатха-йоги”) - 4 занятия по вечерам.

СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ КУРС ЙОГА-ТЕРАПИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

КУРС ПРАНАЯМЫ. Преподаватели – Михаил Баранов, Артем Фролов, Евгений Бутов. Отдельные занятия курса пранаямы могут посещать те, кто уже закончил ранее этот курс или курсы подготовки преподавателей.

Курс Михаила Баранова «Базовые техники среднего уровня сложности» (6 занятий). Видео можно посмотреть здесь

Алексей Киселев ведет курс “Фундамент хатха-йоги” по методике Михаила Баранова – для тех, кто занимается менее полугода или только планирует начать. Пять занятий по вечерам.

Вводный курс с элементами среднего уровня сложности ведет Алексей Киселев – 6 занятий.

10-18 октября 2015 года состоялся сертификационный курс по йоге для беременных. Преподаватели - Мария Воробьева, Юлия Черкасская и другие. Этот курс планируется проводить ежегодно.

Сертифицированный ароматерапевт, кандидат биологических наук Полина Мелиховская регулярно проводит серии мастер-классов по изготовлению натуральной косметики. Темы: “Натуральные средства для ухода за волосами – своими руками”, “Изготовление средств для умывания”“Уход за кожей, изготовление натурального крема”, “Натуральная зубная паста и дезодорант для тела – своими руками”.

ДВУХДНЕВНЫЙ КУРС АНГЛИЙСКОГО ДЛЯ ЙОГОВ И ТАНЦОРОВ (Следующий курс будет организован, как только наберется группа. Заявку можно оставить здесь)

 

 

“Йога для продолжающих”. Для людей с опытом практики от двух лет.

 Требования к подготовке участников курса – владение техниками на уровне групп начальная  и начальная 2 в центре “Йога 108″.

Курс является продолжением методической программы базовых практик хатха-йоги “Йога 108″.

Он будет интересен тем, кто освоил программу “Вводный курс” и хочет углубить свои знания.

Этот курс отличается более тщательным подходом к технике дыхания, применения бандх (энергетических замков) в асанах и приемов перераспределения внимания.

Что будем изучать:

Необходимый минимум теории: особенности стиля практики асан в сочетании с правильным дыханием, бандхами и дришти. Эффект и возможные противопоказания.

Практика: последовательность освоения дыхания в асанах и применение бандх и дришти.

Динамический комплекс упражнений: сукшма и стхула вьяямы, караны, сурья-намаскар – включающий элементы каран.

Йога-асаны: группы асан следующие по уровню сложности после  ”Вводного курса”

Асана-крама: правильно составленная последовательность асан.

Занятие 1.

Основы дыхания в асанах – техника уджайи, бандх и дришти. Уджайи-уддияна-крийя. Динамические техники и цикл Сурья-намаскар.

Занятие 2.

Асаны стоя и балансы на ногах.

Занятие 3.

Асаны для укрепления мышечного корсета – от силовых упоров к силовым балансам.

Занятие 4.

Наклоны и скручивания – особенности выполнения и построения последовательностей.

Занятие 5.

Перевернутые асаны: последовательность освоения ширшасаны (стойки на голове) – укрепление плечевого пояса и шеи, перевернутые балансы на руках.

Занятие 6.

Прогибы: подготовка и принципы компенсации, освоение урдхва-дханурасаны (моста).

Занятие 7.

Практика полного комплекса в стиле школы “Йога 108″.

“Основной курс”. Для людей с опытом практики более трех лет.

Программа этого курса соответствует группе «Основная». Этот курс предназначен для людей, имеющих регулярный опыт практики хатха-йоги от трех лет, а так же для преподавателей йоги. Для участия в нём необходимо, чтобы были освоены асаны и техники дыхания, представленные на начальном «Вводном курсе».
На каждом занятии подобно разбирается отдельная группа асан, последовательность их освоения, подготовительные варианты, травмобезопасность, принципы компенсации, эффект и противопоказания. Особое внимание уделяется травмобезопасности. Вы узнаете о самых распространенных ошибках, о том, как их предотвратить, о профилактике травм и реабилитации.

Программа занятий:

  • Усложнённые варианты разминочных техник: вьяямы, караны, продвинутые виньясы;
  • Усложнённые вариант Сурья-намаскар: введение дополнительных элементов от простого к сложному;
  • Балансовые асаны стоя: утхита-хаста-падангуштхасана, вирабхадрасана 3, ардха-чандрасана, париврита-ардха-чандрасана, гарудасана, ватаянасана;
  • Наклоны со скручиванием стоя: париврита-прасарита-падоттанасана, париврита-уткатасана и другие;
  • Асаны для подготовки к падмасане, хануманасане, самаконасане, йога-дандасане, баддха-конасане;
  • Асаны для плечевых суставов;
  • Силовые балансы на руках: бхуджапидасана, бакасана, паршва-бакасана, аштавакрасана, двипада-каундиниасана, вишвамитрасана, каундиниасана, титтибхасана, париврита-дандасана;
  • Прогибы и методы подготовки к сложным прогибам: осваиваем и углубляем урдхва-дханурасану (мост), париврита-уштрасану, бхуджангасану; готовимся к раджа-капотасане, падангуштха-дханурасане, лагху-ваджрасане;
  • Перевёрнутые балансы и подготовительные варианты к ним: ширшасана (стойка на голове), пинча-маюрасана (стойка на предплечьях), адхо-мукха-врикшасана (стойка на руках).
  • Углублённое изучение и применение бандх (энергетических замков), дришти и мудр (техник перераспределения внимания), работа с дыханием в потоке движения.
Телефоны
+7 (495) 628-92-12
будни 15:00-21:00, выходные 11:00-13:30
+7 (919) 108-86-29 10:00-21:00
Поиск