Специальные курсы
УЧЕБНЫЕ ВИДЕОКУРСЫ нашей школы
(Внимание: на платформе getcourse про все курсы написано НЕДОСТУПЕН – это ДО оплаты. Доступ открывается сразу после оплаты)
Обучающий сертификационный онлайн-курс Ильи Журавлева: “Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати” 28 часов. Курс можно начать в любое время после регистрации.
Алексей Киселёв “Хатха йога начальный с элементами среднего уровня” - https://true-yoga108.
Татьяна Киселёва “Хатха йога средний с элементами сложного уровня” – https://true-yoga108.
В центре периодически проводятся специальные курсы.
Как только определяются даты их проведения, информация появляется на этой странице, а также на странице Новости, и доводится до сведения всех, кто подписан на рассылку Йоги108.
С программой, на примере уже состоявшихся курсов, можно ознакомиться по ссылкам (перечисленные ниже курсы уже состоялись и указаны только в качестве примеров):
«Отстраивание и правки в асанах» (15 часов) – курс Михаила Баранова и Марии Воробьевой для преподавателей и опытных практиков.
НОВЫЙ МЕТОДИЧЕСКИЙ СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ КУРС МИХАИЛА БАРАНОВА “Динамические техники, бандхи в асанах, асана-крама”. Два демонстрационных ВИДЕО по материалам курса – 1 и 2.
КУРС ПРАНАЯМЫ. Преподаватель – Михаил Баранов. Можно присоединиться к любой сессии, если у вас достаточный опыт практики.
ВВОДНЫЙ КУРС – 2 (“Основы хатха-йоги”) - 4 занятия по вечерам.
СПЕЦКУРС “Три асаны: самаконасана, хануманасана, падмасана” – девять занятий.
60-часовой методический сертификационный курс Михаила Баранова «Хатха-йога в современном контексте – практика и теория».
Курс Михаила Баранова «Базовые техники среднего уровня сложности» (6 занятий). Видео можно посмотреть здесь.
Алексей Киселев ведет курс “Фундамент хатха-йоги” по методике Михаила Баранова – для тех, кто занимается менее полугода или только планирует начать. Пять занятий по вечерам.
Вводный курс с элементами среднего уровня сложности ведет Алексей Киселев – 6 занятий.
Сертифицированный ароматерапевт, кандидат биологических наук Полина Мелиховская регулярно проводит серии мастер-классов по изготовлению натуральной косметики. Темы: “Натуральные средства для ухода за волосами – своими руками”, “Изготовление средств для умывания”, “Уход за кожей, изготовление натурального крема”, “Натуральная зубная паста и дезодорант для тела – своими руками”.
ДВУХДНЕВНЫЙ КУРС АНГЛИЙСКОГО ДЛЯ ЙОГОВ И ТАНЦОРОВ (Следующий курс будет организован, как только наберется группа. Заявку можно оставить здесь)
“Йога для продолжающих”. Для людей с опытом практики от двух лет.
Требования к подготовке участников курса – владение техниками на уровне групп начальная и начальная 2 в центре “Йога 108″.
Курс является продолжением методической программы базовых практик хатха-йоги “Йога 108″.
Он будет интересен тем, кто освоил программу “Вводный курс” и хочет углубить свои знания.
Этот курс отличается более тщательным подходом к технике дыхания, применения бандх (энергетических замков) в асанах и приемов перераспределения внимания.
Что будем изучать:
Необходимый минимум теории: особенности стиля практики асан в сочетании с правильным дыханием, бандхами и дришти. Эффект и возможные противопоказания.
Практика: последовательность освоения дыхания в асанах и применение бандх и дришти.
Динамический комплекс упражнений: сукшма и стхула вьяямы, караны, сурья-намаскар – включающий элементы каран.
Йога-асаны: группы асан следующие по уровню сложности после “Вводного курса”
Асана-крама: правильно составленная последовательность асан.
Занятие 1.
Основы дыхания в асанах – техника уджайи, бандх и дришти. Уджайи-уддияна-крийя. Динамические техники и цикл Сурья-намаскар.
Занятие 2.
Асаны стоя и балансы на ногах.
Занятие 3.
Асаны для укрепления мышечного корсета – от силовых упоров к силовым балансам.
Занятие 4.
Наклоны и скручивания – особенности выполнения и построения последовательностей.
Занятие 5.
Перевернутые асаны: последовательность освоения ширшасаны (стойки на голове) – укрепление плечевого пояса и шеи, перевернутые балансы на руках.
Занятие 6.
Прогибы: подготовка и принципы компенсации, освоение урдхва-дханурасаны (моста).
Занятие 7.
Практика полного комплекса в стиле школы “Йога 108″.
“Основной курс”. Для людей с опытом практики более трех лет.
Программа этого курса соответствует группе «Основная». Этот курс предназначен для людей, имеющих регулярный опыт практики хатха-йоги от трех лет, а так же для преподавателей йоги. Для участия в нём необходимо, чтобы были освоены асаны и техники дыхания, представленные на начальном «Вводном курсе».
На каждом занятии подобно разбирается отдельная группа асан, последовательность их освоения, подготовительные варианты, травмобезопасность, принципы компенсации, эффект и противопоказания. Особое внимание уделяется травмобезопасности. Вы узнаете о самых распространенных ошибках, о том, как их предотвратить, о профилактике травм и реабилитации.
Программа занятий:
- Усложнённые варианты разминочных техник: вьяямы, караны, продвинутые виньясы;
- Усложнённые вариант Сурья-намаскар: введение дополнительных элементов от простого к сложному;
- Балансовые асаны стоя: утхита-хаста-падангуштхасана, вирабхадрасана 3, ардха-чандрасана, париврита-ардха-чандрасана, гарудасана, ватаянасана;
- Наклоны со скручиванием стоя: париврита-прасарита-падоттанасана, париврита-уткатасана и другие;
- Асаны для подготовки к падмасане, хануманасане, самаконасане, йога-дандасане, баддха-конасане;
- Асаны для плечевых суставов;
- Силовые балансы на руках: бхуджапидасана, бакасана, паршва-бакасана, аштавакрасана, двипада-каундиниасана, вишвамитрасана, каундиниасана, титтибхасана, париврита-дандасана;
- Прогибы и методы подготовки к сложным прогибам: осваиваем и углубляем урдхва-дханурасану (мост), париврита-уштрасану, бхуджангасану; готовимся к раджа-капотасане, падангуштха-дханурасане, лагху-ваджрасане;
- Перевёрнутые балансы и подготовительные варианты к ним: ширшасана (стойка на голове), пинча-маюрасана (стойка на предплечьях), адхо-мукха-врикшасана (стойка на руках).
- Углублённое изучение и применение бандх (энергетических замков), дришти и мудр (техник перераспределения внимания), работа с дыханием в потоке движения.
