|
Учебные материалы по Хатха Йоге
| Информация |
|
|
Для того, чтобы
начинающие практиковать йогу могли заниматься
дома самостоятельно, мы отсняли учебные
фильмы, на которых инструкторы нашего
центра с подробными комментариями выполняют
последовательности хатха йога асан,
связанных нитью дыхания. Однако помните, что никакая
книга или видео не могут полностью заменить
руководство квалифицированного преподавателя.
Видео и аудио можно приобрести в нашем йога-магазинчике (зал на м. Маяковская, ул. Зоологическая, д.30). Он работает в будни c 18.30 до 21, субб. с 13 до 15, вс. - выходной. Тел. для справок +7 926 204 00 01
Далеко не все диски лежат на витрине. Спрашивайте у продавца. Также некоторые DVD можно приобрести в зале на Новокузнецкой (обратитесь к инструктору) |
| Хатха-йога для начинающих. Наташа Янчук |
|
|
 Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики.
Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддерживать тело в тонусе. |
| Хатха-йога: методы освоения. Д.Заенчковский. Фильм 2007 г |
|
Фильм для опытных практиков, или практиков желающих выйти на такой опыт. Цель углубление личной практики и проработка проблемных зон. Для кого-то проблемной зоной будет тонус мышц, для кого-то растяжки для кого корректное удержание балансов. В отличие от более ранних видео
(2005) На диске нет готовой последовательности, а есть проработка тех или иных направлений нагрузки и работа с ними по отдельности. |
| Хатха-йога : вводный курс. Д. Заенчковский. Фильм 2007 г |
|
Наиболее простые упражнения и позы. Динамические движения заканчиваются расслаблением. Вообще расслабления здесь гораздо больше, чем поз, на удержание, что и делает эту программу применимой в группах с 0-вым уровнем подготовки. Идея фильма в том, чтобы максимально облегчить вход в режим "человеку с улицы".
исполнение: Александрова Александра, методика: Д. Заенчковский |
| Михаил Баранов и Сергей Агапкин. Прана-вьяяма |
|
Прана-вьяяма это система динамических упражнений хатха-йоги, которые необходимы для полноценной подготовки организма к практике пранаямы. В этом видеофильме представлена практика и теория объясняющая воздействие прана-вьяям с точки зрения современной физиологии. |
| Алексей Раев. Хатха Йога - серия Лунг |
|
Серия "Лунг" представляет собой последовательность, где собраны все необходимые элементы для корректной практики. Акцент сделан на растяжку и прогиб.
DVD Pal, Продолжительность 1 час 17 мин. |
| Алексей Раев. Хатха Йога - серия Кундала |
|
Серия "Кундала" представляет собой последовательность, где собраны все необходимые элементы для корректной практики. Акцент сделан на проработку тазобедренных суставов.
DVD Pal, Продолжительность 1час 10мин. |
| Доктор Мунусами Мадаван, Семинар по Пранаяме (Москва, 2006) |
|
Комплект из 3 DVD (Pal, более 8 часов записи)
На комплекте из 3 DVD представлена запись семинара, который провел в Москве руководитель института йогатерапии им. Вивекананды, доктор аюрведы и йогатерапии Мунусами Мадаван из южно-индийского штата Тамил Наду. |
| Михаил Константинов и Яна Макбрайд "АШТАНГА ЙОГА 1 серия" |
|
АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА - один из наиболее популярных в мовременном мире традиционных индийских стилей хатха-йоги. Его эффективность подтверждена десятками тысяч занимающихся во всем мире.
Практика Аштанга Йоги наиболее благоприятна для поддержания здоровья и психической гармонии человека, живущего в условиях жесткого социума современного мегаполиса и подверженного постоянным стрессам и гиподинамии. |
| Михаил Баранов "ЙОГА-АСАНА 3" |
|
Комплекс асан, предназначенный для опытных практиков йоги. Относится к уровню группы "основная" Аштанга Йога Центра. |
| Михаил Баранов "ЙОГА-АСАНА 2" |
|
Комплекс асан и динамических переходов, включая использование уддияна бандхи, относящийся к уровню сложности групп "начальная 2 - основная" в Аштанга Йога Центре. Опытные практикующие могут выполнять комплексы диска 1 и 2 вместе в качестве одной последовательности. |
| Михаил Баранов "ЙОГА-АСАНА 1" |
|
Комплекс разогревающих упражнений, связанных с воздействием на мармы, асан и динамических переходов, относящийся к уровню сложности групп "начальная 2 - основная" в Аштанга Йога Центре. |
| Раев Алексей "ШАТКАРМА - ШЕСТЬ ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ" |
|
Шаткармы - традиционные очистительные практики хатха-йоги, удаляют внутренние загрязнения (токсины), которые образуются в теле из-за недостойного образа жизни, стрессов и загрязнений окружающей среды, и не выводятся из тела, а продолжают накапливаться и как следствие приводят к болезням и преждевременному старению. |
| Михаил Баранов "Пранаяма 2" |
|
Представленный здесь видеофильм не является самоучителем по пранаяме.
Фильм предназначен в качестве вспомогательного материала для студентов, прошедших курс пранаямы в Аштанга йога центре, а также для лиц, уже имеющих опыт практики пранаямы и владеющих базовыми техниками. Комментарии в процессе демонстрации позволяют заниматься непосредственно в текущем режиме видеозаписи |
| Михаил Баранов "Пранаяма 1" - Базовый курс |
|
Представленный здесь видеофильм не является самоучителем по пранаяме.
Фильм предназначен в качестве вспомогательного материала для студентов, прошедших курс пранаямы в Аштанга йога центре, а также для лиц, уже имеющих опыт практики пранаямы и владеющих базовыми техниками. Комментарии в процессе демонстрации позволяют заниматься непосредственно в текущем режиме видеозаписи |
| Хатха Йога с Юлией Черкасской. Последовательность для начинающих. |
|
Этот фильм рассчитан на людей, начинающих заниматься хатха йогой. Простая последовательность с подробными комментариями поможет начинающим быстро без травм и осложнений освоить базовые асаны. В начале практики даны динамические упражнения, позволяющие быстрее разогреть тело и снять мышечную закрепощенность. Даны упрощенные варианты асан с использованием ремня и стула. |
| Хатха Йога с Викторий Володиной. Последовательность Основного Уровня. |
|
Последовательность, представленная в фильме, по сложности предлагаемых
асан соответствует группе "Основная" в Аштанга Йога Центре.
В комплекс входят такие асаны как Падмасана, Хануманасана, Эка Пада Ширшасана,
Эка Пада Раджа Капотасана и др. Вся последовательность разбита на несколько
блоков. |
| Денис Заенчковский "Хатха Йога - продвинутый уровень" |
|
Для практикующих основной и интеснивной групп. Виньясы
и выходы в асаны из стойки на голове. Подготовка на раскрытие бедер
и комплекс скруток с падмасаной, работа с ногой за головой и наклоном
вперед. Разные варианты работы в падмасане и выходов в стойку на руках. |
| Денис Заенчковский "Хатха Йога - прогибы назад" |
|
Отработка прогибов назад, от простых до очень сложных. Предназначено для
занимающихся в основной и интенсивной группах. Снято в Индии, в историческом
комплексе дворца Махараджи Говердана (ныне Сиддха-Сиддханта Йога Академия). |
| Мария Воробьёва "Хатха Йога для начинающих" |
|
Этот фильм рассчитан на людей, только начинающих заниматься хатха йогой.
Простая последовательность с подробными комментариями поможет начинающим
быстро без травм и осложнений освоить базовые асаны, научиться правильно
дышать. Даны простые техники, облегчающие концентрацию внимания на собственном
теле, успокаивающие сознание. В конце занятия - 10 минутная Шавасана с
комментариями. |
| "Йога Нидра" (Yoga Nidra) |
|
Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянанда Сарасвати (основателем Bihar school of Yoga, Munger, India, а также автором
многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических
текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с
произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов
шавасаны "с голосом преподавателя". |
|
|
