Циклическая медитация (Cyclic Meditation) аудио диск для самостоятельной практики.

Циклическая медитация (Cyclic Meditation) аудио диск для самостоятельной практики. Данная медитация передана индийским учителем йоги Джаякумаром Свамишри из Майсора, который проходил обучение в традиционных ашрамах-колледжах Vivekananda Yoga Kendra (Bangalore) и Kaivalyadham Yoga Institute (Lonavala, традиция Свами Кувалаянанды)

Практика сочетает в себе методы, похожие на некоторые виды випассаны и йога-нидру. Дж. Свамишри говорил, что истоки этой практики содержаться в Мандука Упанишаде. Во время занятия практикующие сначала выполняют определенную последовательность простых асан в предельно замедленном режиме, с закрытыми глазами, полностью отслеживая все малейшие ощущения в левой и правой стороне тела. Это позволяет направить внимание внутрь, приближаясь к состоянию пратьяхары (отвлечения чувств от внешних объектов), и почувствовать скрытые <зажимы> и <блоки> в теле. В некоторых асанах исполняются санскритские звуки-слоги, вибрации которых благотворно воздействуют на тело и сознание. Затем выполняется несколько вариантов шавасаны, включающей стадии осознанного напряжения и расслабления, во время которой учитель <проводит> ваше внимание по всем участкам тела, основным суставным и мышечным группам, чтобы достичь максимальной глубины релаксации физического тела. Во время практики возможно также высвобождение психических <блоков>, что выражается в переживании разных эмоциональных состояний, иногда необычных состояний сознания и т.п. Они могут быть приятными и не очень. Вы не реагируете на это ни привязанностью, ни отвращением. Просто наблюдаете, как это возникает, ощущается и затем растворяется в пространстве. В начале и конце практики исполняются традиционные мантры на санскрите.

На вкладыше к диску даны изображения асан, выполняемых в ходе практики. Читает Илья Журавлев.

имеется в наличии:

- СD