Михаил Баранов "Пранаяма 2"

Представленный здесь видеофильм не является самоучителем по пранаяме. Фильм предназначен в качестве вспомогательного материала для студентов, прошедших курс пранаямы в Аштанга йога центре, а также для лиц, уже имеющих опыт практики пранаямы и владеющих базовыми техниками. Комментарии в процессе демонстрации позволяют заниматься непосредственно в текущем режиме видеозаписи.

В фильме продемонстрирована следующая последовательность: Симхасана, Кака-пранаяма, Агнисара-крийя, Наули, Капалабхати, Ашвини-мудра, Уддияна-бандха, Сурья-бхедана, Ситали и Шиткари, Брамари, Нади-шодхана. В общей сложности занимает 40 - 50 минут. В зависимости от индивидуального уровня подготовки, на данном этапе в практику вводится кумбхака.