Раев Алексей "ШАТКАРМА - ШЕСТЬ ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ"

Шаткармы - традиционные очистительные практики хатха-йоги, удаляют внутренние загрязнения (токсины), которые образуются в теле из-за недостойного образа жизни, стрессов и загрязнений окружающей среды, и не выводятся из тела, а продолжают накапливаться и как следствие приводят к болезням и преждевременному старению.

• Нети - очищение носа
• Дхаути - очищение пищеварительного тракта куском ткани
• Наули - вращение мышцами живота
• Басти - очищение толстого кишечника
• Тратака - концентрация на объекте
• Капалабхати - "очищающее череп" дыхание

А также:

• Агнисара крия
• Удияна бандха
• Кунджал крия

Выполняет Алексей Раев (Аштанга Йога Центр - Москва)

Голос - Олег Кенчог
Музыка - "LungTa"
DVD PAL