Хатха-йога : вводный курс. Д. Заенчковский. Фильм 2007 г

Наиболее простые упражнения и позы. Динамические движения заканчиваются расслаблением. Вообще расслабления здесь гораздо больше, чем поз, на удержание, что и делает эту программу применимой в группах с 0-вым уровнем подготовки. Идея фильма в том, чтобы максимально облегчить вход в режим "человеку с улицы". Фиксации поз передаются в наименее продолжительном по времени варианте. Основные положения на вытяжение и мышечный тонус даются в облегченных для удержания вариантах. Методика подходит для вновь открывающихся групп со смешанными возрастными категориями. В качестве примера приведены вытяжения с партнером, что существенно облегчает освоение.

Исполнение: Александрова Александра, методика: Д. Заенчковский.

Съемка с 2-х камер.

Время 1ч.28 м.